洗头发时掉头发是什么原因？

洗头发时会掉很多头发，可能是由内分泌失调性脱发、脂溢性脱发等原因引起的，建议患者根据不同的病因采取相应的治疗措施。

1、内分泌失调性脱发

内分泌失调性脱发一般情况下是由于精神压力过大、无规律的生活作息、吸烟等因素造成内分泌腺体机能异常而导致体内激素失调引起的脱发现象。一般可表现为脱发时带有发根，呈整体弥漫式脱落的状态，同时头皮没有油腻的症状，患者可能出现洗头发时掉很多头发的情况。建议患者可通过保持良好生活习惯及调整饮食的方法进行调理，注意保证充足的作息时间，避免熬夜，也要适当进行体育锻炼，增加机体的免疫力，以防止破坏正常的生理规律，导致内分泌失衡的情况出现。在饮食方面建议多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、鸡肉等，同时多吃蔬菜水果，有利于改善因内分泌失调引起的脱发症状。

2、脂溢性脱发

脂溢性脱发主要是由于遗传、雄性激素高等因素引起的脱发现象，临床上一般可表现为头痒、头皮油腻、脱落的毛发毛根短小等症状，患者可表现为洗头发时掉很多头发的情况，一般好发于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。建议患者可以在医生指导下使用米诺地尔涂抹患处改善脱发症状。同时，可遵医嘱配合口服非那雄胺、维生素E等减少雄激素对毛囊的破坏及促进毛发细胞生长。建议患者在日常生活中避免长时间游泳及暴晒，避免游泳池中的漂白粉及紫外线对头皮的刺激作用，加重脂溢性脱发的病情。

1、第一，疾病因素引起的，例如脂溢性脱发，溢脂性皮炎会引起明显脱发，特别是很多女性朋友经常染发、烫发容易引起该疾病。另外例如内分泌失调引起的掉发过多，特别是女性朋友，在产后、更年期、口服避孕药等情况下，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。

2、精神压力过大导致的掉发。如果长期精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠会致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，导致头发容易脱落。

3、头发清洗过度频繁、使用洗发水不当等导致脱发。洗发时水温要由高到低，水温在30-40℃即可。过烫会使头发变得松脆易断，容易脱发；过冷则去污去油腻效果差。

4、过度熬夜引起脱发。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，头发的代谢是在晚上10时到凌晨2时之间，经常熬夜的人群会导致毛发的代谢及营养失衡，洗头时容易掉发。

防止脱发的食物

1、含铜、铁微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、含维生素A的食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

3、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

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