脸皮薄的皮肤如何保养

脸部的皮肤是非常重要的，脸部皮肤角质层如果出现了异常，就会使得皮肤容易出现干涩，过敏或红肿的情况，所以大家一定要保护好脸部皮肤的角质层，如果脸部皮肤较薄，该怎么样来改善这种情况才是比较科学的呢哪4种方法是最有效的？

1、皮肤屏障也被很多人称为皮肤的角质层，皮肤屏障一旦受损之后，皮肤的一系列问题也会蜂拥而至，所以修复皮肤屏障是最重要的，修复皮肤屏障首先要选用一些功能性较弱的护肤产品来保护皮肤，比如婴儿系或敏感肌专用的护肤品就是不错的选择，坚持大约半年之后，皮肤屏障就可以有很大的改善。

2、紫外线对于皮肤屏障的损害是非常大的，尤其是那些本身皮肤就比较敏感，而且有过轻微角质层伤害的人群，如果长时间在太阳底下暴晒的话，就会使得皮肤出现过敏的情况，因此修复皮肤屏障一定要选择相对温和的防晒霜来涂抹，减轻紫外线对皮肤的伤害。

3、休息和睡眠对于皮肤屏障和角质层的修复有很大的作用，所以一定要多注意好好休息，长期睡眠不足就会使得皮肤较薄的情况变得更严重，甚至会出现红血丝，因此一定要保证每天至少7~8小时的睡眠。

4、如果皮肤较薄的话，应该在日常生活中多补充维生素，或者是多吃富含维生素c丰富的水果和蔬菜，因为维生素c对于皮肤屏障的修复和让角质层恢复到正常值是有所帮助的，如西红柿、猕猴桃、草莓等这些水果就是不错的选择。

皮肤较薄的女性在选择护肤品上也需要十分的谨慎，那些网上突然爆红的护肤品，不确定它成分是否安全的情况下，千万不要贸然使用，尽量选择标注有敏感肌专用的护肤品会比较好，此外也应该保证良好的情绪，毕竟情绪对于人体的影响也是比较大的。

这需要改善血流循环，增强毛细血管的弹性,扩张小动脉和毛细血管，加速血液流动，使毛细血管畅通。这可看看中医，平时多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。角质层薄，脸容易发红，那平时可以适当的吃一些维生素c，增强血管通透性。

　　你知道你的脸皮薄是什么原因吗大多数脸皮薄的人童年生长环境并不是太好，家庭教养否定居多，道德绑架居多，加上父母本身脸皮薄，思想观念渗入，潜移默化在影响孩子，最后孩子成人以后拥有了“脸皮薄”的人固有的思维模式和思想认知。

　所以，想改变脸皮薄第一要做的就是抛弃掉旧有的认知，重新建立你的思想观念和认知。

　1、认可“厚脸皮”是一种优势优点

　你不认可“厚脸皮”，炼成“厚脸皮”就无从谈起。

　在很多情况下，脸皮厚是一种优势优点，你要打心眼里认可并接纳“厚脸皮”，让脸皮厚成为一种习惯，融入到你的血液里。

　当然，光有认可还不行，还需要你长期练习。

　平时安静下来，多给自己洗脑，时刻提醒自己，在现实生活中，面子是最不重要的东西;练习面对不合理要求的时候说“不”;练习在受到不良攻击的时候学着立刻反击;在与别人出现矛盾的时候学着主动说好话破冰;练习与喜欢的人主动说话或者建立练习……总之，你要不断地练习。当你做到了这些你以前不曾做到的事情，这就是你突破自我的开始。

　2、抛掉你的自恋

　不敢提要求，不敢主动争取，害怕这，害怕那，脸皮薄得让自己的生活充满无助和自责。

　不要太把自己当回事了，你真的没那么重要。你以为你做了一点小事，别人就会一直记得你吗你以为你害怕的事真的就会发生吗你害怕别人的否定评价，害怕别人的风言风语，说真的，别人未必有那么闲工夫评价你。

　你要知道这个世界并不是围着你一个人转的。每个人都会把自己的事情放在第一位来考虑，没有谁会把自己的精力和心思放在你身上。

　所以，不要再有那些非分的幻想，因为你在别人眼里真的不重要。

　3、接纳自己，让自己拥有自信

　接纳很重要，重要到你不接纳自己，你可能一生都体验不到你的生命到底有多少价值，你的自我界限到底能延伸到哪个宽度。

　脸皮薄的人自尊心强，自尊心强的人大多数都是自卑者。所以提高自信，对脸皮薄的人来说尤为重要。

　完全接纳自己才能真正自信。怎样做才是接纳自己你生命的每一个特质，无论什么，把它看成你生命的一部分，爱它，拥抱它，呵护它，与它和谐相处。

　当你做到以上几点，你就自然而然厚脸皮了。

　教大家克服脸皮薄，学会脸皮厚，不是让大家去伤人害人，做违反法律和道德的事，破坏公共秩序，而是让你学会善待自己，保护自己，在恰当的时候为自己主动争取机会，在弱肉强食的小社会里面不吃不必要的亏，不受不必要的罪，愿大家的生活里多一点快乐和幸福，少一点悲伤和痛苦。