鸡皮肤应该如何护理与保养？

很多人都不喜欢鸡皮肤，因为鸡皮肤比较干燥，摸起来也很不舒服，手感不好，而且还特别的影响美观。在我们的日常生活中，我们一定要注意对自己皮肤的保养和护理，这样才能减轻鸡皮肤的症状。

首先，因为鸡皮肤比较干燥，所以我们在洗澡的时候要尽量避免用一些碱性比较大的清洁剂来洗澡，尤其是像一些肥皂啊，香皂啊之类的，他们的碱性都比较大，洗完之后你会觉得皮肤会变得更干了，皮肤也不是特别好，所以说我们要尽量避免像香皂，肥皂这一类的洗护产品。有鸡皮肤的人可以选择一些比较温和的清洁产品，比如说含有牛奶成分的一些沐浴露，或者是性质比较温和，比较中性的一些沐浴露。尤其要尽量的避免一些一些磨砂的沐浴露或者是沐浴盐之类的洗护产品，因为这些磨砂颗粒物对我们的皮肤有很大的伤害，会让我们的皮肤变得更加粗糙干燥。

对于有鸡皮肤的人来说呢，洗完澡之后一定记得要涂抹身体乳。不然的话，皮肤会变得很干燥，身体乳可以帮助我们的皮肤减少干燥起皮儿的症状，可以对我们的皮肤进行一定的补水，让我们的皮肤变得更加滋润，鸡皮肤的症状也会得到一定的缓解。

在贴身衣物的选择方面呢，我们一定要选择全棉的或者是透气性吸汗性特别好的衣服，这样会减少汗液对我们皮肤的二次伤害，也能在很大程度上减缓鸡皮肤的症状。

鸡皮肤，也称作毛囊角化症，是一种常见的皮肤问题。很多人都会有这样的烦恼，尤其是在冬季，由于皮肤干燥缺水，鸡皮肤更容易出现。如果你正在为顽固的鸡皮肤感到苦恼，不要担心，下面我将为你提供一些治疗建议。

我们需要了解鸡皮肤的成因。鸡皮肤通常是由于角质层增厚造成的。正常情况下，角质层是薄薄一层，可以保护皮肤不受伤害。但当角质层过厚时，毛孔就会被堵塞，并且容易发生毛发扭曲等现象。那么我们该如何治疗呢？

第一种方法是定期去角质。去角质可以帮助去除角质层过厚的部分，促进新陈代谢，减少毛孔阻塞。但是要注意不要过度去角质，以免对皮肤造成伤害。

第二种方法是使用含有果酸成分的产品。果酸可以促进细胞更新，帮助去除老化角质。但是果酸也有刺激性，使用时要注意控制用量和频次。

第三种方法是使用药物治疗。如果鸡皮肤比较严重，可以尝试使用含有角质软化剂或者维生素A酸类药物的治疗方案。但是这种方法需要在医生指导下进行。

除了上述方法，我们还可以从日常护理入手。保持皮肤清洁，避免摩擦和刺激，保湿补水也很重要。还可以适当增加运动量和饮食中的维生素C、E等营养素的摄入。治疗鸡皮肤需要耐心和持久性，合理的护理方法和坚持不懈地实施才能取得最好的效果。

最后提醒一句，在选择产品时一定要选择适合自己皮肤类型的产品，并遵循正确的使用方法。我个人推荐安初身体乳，这款产品含有多种天然植物精华成分，具有滋润保湿功效，且温和不刺激皮肤。不过这只是我的个人建议，对于每个人的皮肤情况，还是需要根据自身的实际情况进行选择。

鸡皮肤其实就是皮肤角质层异常的一种疾病，就像是鸡皮疙瘩那样子的，但是我们一般都是受道寒冷刺激下才会有鸡皮疙瘩的，有些人没有刺激，皮肤就是那个样子，这是皮肤病，那么，冬季鸡皮肤怎么办？鸡皮肤要怎么护理？下面来看看文章的解答。

1、鸡皮肤的防治

“鸡皮肤”相当于西医的毛周角化病、毛发角化病或毛发苔藓，是一种独立性的皮肤疾病，也可以是其他疾病的症状之一。其主要外在表现是皮肤表面出现一些小颗粒，颜色呈肉色、红褐色、棕色或灰黑色，摸上去是粗糙干涩的手感。一般好发于四肢伸侧和臀部，严重者面部也可以发生。莫医生表示，这样的皮肤问题与先天的遗传基因有关，并非后天的护肤不得当形成的。也因为是先天的基因引起的肌肤问题，“鸡皮肤”目前还没有办法根治。但是通过去角质和滋润皮肤的护理，能够改善肌肤的状况。

看颗粒大小可区分粉刺和“鸡皮肤”

“鸡皮肤”多发于四肢的根部以及背部，偶尔脸上也会有相应的表现。因为外观看上去是一颗颗的小颗粒，所以很多朋友会将其和粉刺弄混，以至于搞错了治疗护理方向。对于如何分辨粉刺和“鸡皮肤”，莫医生指出，可以从密集程度、形态大小和炎症反应来分辨。

粉刺是一种毛囊炎症性皮肤病，一般皮疹大小不一，可伴有红肿、甚至化脓，严重者可聚集成大的结节、囊肿，分布也是疏密不均，但是“鸡皮肤”的小颗粒基本上每一颗都是同等大小，在病变部位分布也比较均匀。

“鸡皮肤”会随着年龄增加逐渐改善

虽然说，“鸡皮肤”是先天遗传性的皮肤问题，但并非出生就有，一般在儿童期发病，至青春期发病率最高，以后随着年龄的增长，皮疹会逐渐得到改善。

“鸡皮肤”有时可有轻度的瘙痒，大多无自觉不舒服，一般来说，秋冬季节由于气温下降，空气中的含水量降低，皮肤相对也会容易干燥，所以“鸡皮肤”也会表现得明显一些。

莫医生表示，对于“鸡皮肤”，尽量不要用手抓和抠，否则会很容易抓伤皮肤，诱发感染。对于伴发于其他疾病的“鸡皮肤”，如特应性皮炎、鱼鳞病等，如果病情严重，应该及时到皮肤科求诊。

护理重点在保持滋润适当去角质

对于单纯“鸡皮肤”这种皮肤问题，因为预后良好，医疗上一般可以不需治疗，但是日常生活中如果做些适当的肌肤护理，也可以满足人们对于其美观改善的需求。莫医生认为护理的重点应该放在去角质和保持滋润度上。因为“鸡皮肤”的病变部位皮肤存在皮肤角化过度，所以可以做一些去角质的工作促进改善，可以用一些含有去角质成分的沐浴露或洁肤露。同时要避免用过热的水洗澡，也不需要频繁的洗澡，尤其是干燥的秋冬季节，因为这样会加剧肌肤的水分流失速度，破坏肌肤表层的保护性油脂，让“鸡皮肤”更加严重。

相比起去角质，保持肌肤表层的滋润对“鸡皮肤”的护理也尤其重要。“鸡皮肤”一般属于缺水又很缺油的皮肤，所以选择的护肤产品，从面霜到身体乳都要以滋润为主。

2、秋季养生食物

1、莲藕：维生素B1冠军

无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。但需要注意的是，鲜藕性偏凉，生吃较难消化，脾虚胃寒、易腹泻的人，最好煮熟了吃。

2、蘑菇：补钾冠军

被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。我们通常所说的“补钾明星”香蕉，钾含量为256毫克/100克，而常见菇类中钾的含量分别是：口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鲜蘑)312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克，远超出了香蕉。钾可预防中风，并协助肌肉正常收缩，还有降低血压的作用。此外，蘑菇中还含有丰富的膳食纤维。更难能可贵的是，蘑菇的口感嫩滑细腻，不像别的高纤维食物那么令人难以下咽。蘑菇吃法多样，比如炒、做汤和做馅等。

3、小白菜：补钙冠军

小白菜又叫青菜、鸡毛菜，是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其钙元素，高达90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外，小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。

而且，小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。小白菜不可以生吃，用它制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。

4、西兰花：胡萝卜素冠军

作为公认的明星蔬菜，其营养成分不仅含量高，而且十分全面，尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先，每100克中高达7210微克。当胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A，护眼明目，还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老和防癌都有重要意义。

此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。而且，其维生素C含量高出番茄近3倍。研究表明，将西兰花隔水蒸5分钟后拌着吃，抗癌效果最好。