如何就能够调理自己的湿热体质?

如何就能够调理自己的湿热体质?,第1张

引言:想要调理湿热体质,首先需要注意的是饮食上的调理可以多吃一些帮助健脾胃,去湿气的食物最好以清淡饮食为主,避免总是吃一些不容易消化的食物。可以多吃一些冬瓜绿豆薏米这些食物,而且这些食物也是非常适合湿热体质人群去吃的,同时还可以吃一些帮助滋阴的食物,比如丝瓜枸杞的,日常生活当中饮食也要注意避免吃一些生冷的食物,这些非常容易引起腹泻,而且像体质湿热的人最好也避免吃一些助热的食物,要多休息养成良好的生活习惯,避免熬夜,多喝水,保持大便的通畅。

造成湿热体质的原因

造成湿热体质的原因其实有非常多,像常见的有外界因素,还有一些内部因素,日常生活当中如果饮食上不注意总是喜欢暴饮暴食,或者肠胃功能出现问题的话,就非常容易导致脾胃受损,就很容易引发湿热的情况。还有一些不健康的生活方式和体质也是有一定关系的,经常吃一些过于油腻的食物也会引发湿热,生活不规律,经常熬夜也会让人体的平衡混乱,从而导致脾胃受损,从而形成湿热体质,再加上有些人的生活压力非常大,也很容易让脾胃受损,从而形成湿热体质。

湿热体质会有哪些症状

湿热体质的患者一般身体上会有一些明显的症状表现,有些可能会有狐臭的表现,尤其是在夏天的时候情况会更加严重,而且对于女性来说白带也容易发黄,而且患有湿热体质的人皮肤是非常爱长痘的,即使已经过了爱长痘的年纪,但是皮肤上也很容易出现长痘,这也是因为体内过多的湿气所导致的,而且皮肤表面也很容易出油,面色发黄容易脱发。

最后湿热体质的人一般体型都会比较偏胖,而且也很容易感觉到身体疲惫的问题,情绪上也很容易暴躁,像这种情况就要注意自己是不是湿热体质,及时进行调理。

我们都知道湿热的体质对于我们身体伤害是比较大的了,因此我们对于这种问题的出现就要及时的解决了哦,这样才能让我们有更健康的身体了,那么对于湿热的问题我们应该如何调理呢,这是很多人都想知道的了,下面就让我们看看吧。

调节精神

想要缓解湿热体质,其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下,湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷,或者是经常发怒。所以说,日常生活中我们一定要保持心态的稳定,然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐,也可以进行适当的有氧运动,如果我们能够有一个健康的心态,愉悦的心情,那么对于我们的身体健康来说好处就会好很多了,能够帮助我们起到很强的保健功效了,能够帮助我们更好的把问题解决掉哦。

养成科学生活习惯

想要更好的调节还有改善湿热体质,那么一定要养成一个科学的生活习惯,因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的,所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯,也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外,还需要保持自己的大便以及小便通畅,这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。

除此之外,还需要养成良好的卫生习惯,这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高,而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外,个人的居住环境也要做好通风供暖工作,这样不仅能够令居住的更加舒服,身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯,一定要避免,例如抽烟还有喝酒都要戒除,想要让身体彻底的健康起来,那么我们就一定要有一个良好的生活习惯了,这样才能让我们更健康。

通过了我们上面的介绍之后,朋友们对于这些保健的方法一定能够有更多的了解了吧,可以发现这些方法对于我们的身体来说很有好处,尤其是湿热的体质,可以帮助我们迅速的把问题解决掉了,是朋友们注意不能错过的了哦。

身体湿气重的表现特征主要有以下几个方面:

1 湿热皮肤:湿气过重导致皮肤黏腻发胀,容易出现皮肤瘙痒、皮疹、痱子等问题。

2 消化不好:湿气重还会导致消化不良,出现胃胀、恶心、腹泻、口腔溃疡等症状。

3 头晕、头痛:体内湿气过重也容易引起头晕、头痛等不适症状。

4 食欲不振:饮食不当、湿气过重会影响胃肠功能,导致食欲减退。

5 疲劳、乏力:湿气使得身体充满了水分,增加了身体的负担,导致疲劳乏力、无力等感觉,影响身体的正常生活。

那么对于身体湿气重的问题,如何缓解这些症状呢?

1 合理饮食:饮食中应多食用富含纤维素的蔬菜水果,如苦瓜、杏仁、粳米、竹笋等,增强肠道消化功能,有助于排湿。

2 健康生活方式:多晨练、运动有助于加速机体新陈代谢,促进汗液排泄出体外,有利于体内湿气的消散。

3 中药调理:根据病情,中医师可以开具具有清热解湿,健脾利湿等功效的中药方剂,调理湿气问题。

4 水分摄入适量:保持身体充分的水分,有利于身体湿气的排除。但同时也要注意不要过量饮水,增加肾脏负担,导致水肿。

5 积极疏导情绪:情绪问题同样会影响身体的湿气问题,保持乐观开朗的心情,有助于缓解湿气问题。

综上所述,身体湿气重的问题是需要引起重视的,对于不同的症状有不同的缓解方法,但是有效的方法是饮食结合、健康的生活方式,以及中药调养,避免出现严重的身体问题。

体内湿热是中医理论中的一种疾病,而且该病不是身体某一部位的疾病,而是人体体内状态的一种疾病,具体的临床患病症状会表现在人体的许多部位。虽然体内湿热的病症不会很急,但是该病也不易彻底痊愈,需要长期的治疗和适合的调理。那么体内湿热怎么调理呢?

体内湿热怎么调理

1起居调理

湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

2运动调理

平时保持半小时的运动量,简单的运动就是跑步,在跑步过程中体内的血液加速,水分代谢加快,体内的湿气能够及时的排出体外,湿气减少,也就很少出现湿热的情况。

3饮食调理

4精神调养

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

5情绪调理

大多数体内有湿热的人,常常也会因为生活的压力容易受到负面的影响,如容易出现暴躁、抑郁的情绪,因此建议在平时的生活中,能够保持积极乐观的心态,可以通过倾听轻音乐来放松身体,或者多观看喜剧类的电视剧来转移注意力,让暴躁的情绪远离我们,对于调节湿热会是不错的方法。

 湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。湿热体质的人应该怎么调理身体呢下面就跟着我一起来了解一下吧!

湿热体质应该怎么调理身体吃什么比较好

湿热体质应该怎么调理身体吃什么比较好

 一、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

 材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

 做法:

 1 将乳鸽洗净,去毛及内脏。

 2 绿豆、陈皮浸透、洗净。

 3 荷叶洗净。

 4 将清水放入瓦煲内,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内,继续用大火煮开,用中火煲两小时。

 5 放入荷叶,加盐调味,即可。

 二、芦荟猪蹄汤

 材料:芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许

 做法:

 1芦荟去皮,洗净,切段。

 2 猪蹄斩件,洗净,飞水。白镬,将猪蹄干爆五分钟。

 3 蜜枣洗净。

 4 将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,大火煲滚后,改用文火煲三小时,加盐调味。

 三、灯心花猪展汤

 材料:材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

 做法:

 1 将灯心花洗净,备用。

 2 马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。

 3 红萝卜洗净,去皮,切厚件。

 4 猪展洗净,飞水。

 5 将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小时,加盐调味。

 四、红萝卜雪耳螺头汤

 材料:红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许

 做法:

 1 红萝卜去皮,切块,洗净。

 2 雪耳浸泡,去除根蒂部硬节,撕成小朵,洗净。

 3 猪瘦肉及螺头洗净,飞水。

 4 蜜枣洗净。

 5 将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时,加盐调味。

 五、鸡骨草煲田螺

 材料:鸡骨草二两、田螺半斤

 做法:

 1 先用清水养田螺一至两天,勤换水去除污泥。

 2 斩去少许田螺尾。

 3 鸡骨草洗净。

 4 将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时,加盐调味。

 六、芦荟苦瓜排骨汤

 材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

 做法:

 1 将芦荟洗净,去皮,切件,备用。

 2 苦瓜洗净,去瓤,切块备用

 3 灯心花洗净。

 4 排骨选用油少者,去油脂,洗净。

 5 将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时。

 七、马齿苋蜜枣汤

 材料:马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量

 做法:

 1 马齿苋与蜜枣洗净。

 2 蒜头剥去表皮,洗净,用刀背拍烂。

 3 将材料放入瓦煲,加清水用猛火煮沸,改用中火,煲两小时,以盐调味即可。

 八、木棉花灯心花白鲫鱼汤

 材料:木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许

 做法:

 1 木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。

 2 冬瓜保留皮、瓤、仁,洗净,切块。

 3 白鲫鱼,洗净,去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。

 4 以姜、油起锅下白鲫鱼,煎至表面微**。

 5 瓦煲内加清水,用猛火煮沸后,放入材料,至水再次沸腾,改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味,加盐调味即可

 九、玉竹淮山象拔蚌汤

 材料:玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许

 做法:

 1 玉竹及淮山先浸泡半小时,洗净。

 2 粟米及象拔蚌洗净备用。

 3 瓦煲加入清水,用猛火煮沸后,加入以上材料,改用中火继续煲三小时,加盐调味即可。

 湿热体质的调理是多方面进行的,食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼,避免潮湿环境,比如晚上睡觉前头发一定要吹干,不要穿着打湿了的衣服等。

读过此文章的人还读过:

1 肠胃湿热重吃什么调理

2 湿热体质养生汤

3 春天湿热体质如何调理

4 什么原因导致湿热体质

5 吃什么东西去湿气 去湿气的食疗偏方

6 脾胃湿热吃什么好 脾胃湿热最佳食物

湿热体质怎样调理

湿热体质怎样调理,日常的生活当中,看似湿热体质是很小的疾病,可是却往往被人忽略了很多,很多人其实是湿热体质。那么,湿热体质怎样调理好呢?我们一起来看看吧!

湿热体质怎样调理1

女性湿热体质怎样调理

1、注意祛湿去热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等,有利湿作用。

2、减少熬夜,保证睡眠质量。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状,因为平时一定要保持好睡眠。

3、加强运动。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

4、少吃油腻、甜品,预防湿热。湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。

造成女性湿热体质的原因有哪些

夏秋高温高热易致湿热

入伏后气温不断升高,当人们生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻之时,就会产生内热。此时,外热、内热一起来,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时,应该特别注意饮食调养,以清淡为主,常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是湿热诱因

近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多,其中以老年人居多,其中,胸闷、呼吸不通畅,浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好,燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热,对人们生活和身体产生很多不良影响,在闷热环境下,人体代谢旺盛时能量消耗较大,加上如果人体排汗不畅,造成湿气积聚,若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后,很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹,就容易在身体内积累湿浊之气,特别是堆积在脏腑和经络里。这时,身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气,就像大热天用被子捂着东西一样,时间长了,就会产生一定的热量,这就是中医所说的“化热”,从而形成湿热。因此,生活中,不要淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

室外温度升高时,人们都习惯躲到室内‘叹’冷气,有的还越‘叹’越冷,虽然免受酷暑之苦少出汗,却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的,人们每天都要在室内外进进出出,如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞,侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外,在空调环境中,人不出汗了,还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内,因而引发湿热病症。在夏天合理使用空调风扇很重要,空调温度不宜开得太低,白天应控制在24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

体质湿热会有什么表现

1、夜间烦躁不能入睡;

2、四肢困倦,时常感到头重脚轻;

3、脸上冒火,两颊潮红或偏红,尤其是面部和鼻尖油光发亮,容易生粉刺;

4、常感到眼睛干涩,口干咽燥,喝水后仍不解渴;

5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味,尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;

6、性情急躁,冲动易怒;

7、排便不爽或尿色发黄;

8、皮肤容易瘙痒;

9、女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗;

10、舌质偏红,苔厚腻,舌边有齿痕。

体质湿热的女性吃什么好

1、女性湿热体质吃生薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。

2、女性湿热体质吃黑豆:黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶,黑豆也可加入菜中食用,效果不减。

3、女性湿热体质吃冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

4、女性湿热体质吃赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

5、女性湿热体质吃黑芝麻:黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。

如何预防湿热

体质是先天之本,但后天也可调。一般十人中可能有一人是先天湿热体质,体内湿热大多容易产生口臭、睡眠不好,消瘦或虚胖等症状。脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不很好,是湿热体质的重要表现。而且湿热体质者容易出现面色发暗发黄等症状。

湿热体质者一定要注意改善起居环境和饮食调理,不宜酗酒、暴饮暴食,少吃肥腻食品、甜味食品,以保持好良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外人,这也是预防湿热的关键。

要多吃有水分的水果,多吃青菜,不要吃太辛辣的东西,否则就容易上火。

要早起早睡,早起出来活动以出汗为止,以帮助排湿,而大汗淋漓会损伤气。

室内经常通风换气,养成按时大便的习惯。衣着宜宽松,不宜紧身束口,注意卫生清洁,保持面部、头部、身体等肌肤干燥清洁。

湿热体质怎样调理2

湿热体质的表现症状

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,口苦口中异味,身重困倦,大便黏滞不畅,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下发黄,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:性格多变,易烦恼。

发病倾向:易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。

对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的人调理方法:湿热是直接和肝胆相关的体质,所以首先要疏肝利胆,祛除湿热。

湿热体质的饮食调理

很多时候饮食方面的因素也是导致湿热形成的主要原因,因此对于这部分患者而言,除了要注意养成良好的生活习惯位置,在平时还应该多吃些用具有清热利湿功效的食物。常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等,这些食物都可以将体内的湿气排出,从而保证人体健康。

日常饮食中还要特别注意,那就是尽量远离各种辛辣、刺激性食物,还有就是大热大补的食物和饮品,以免导致体内湿热情况更加严重。

适合湿热体质食谱

(1)疏肝利胆汤方一

处方柴胡10克,黄芩8克,海金砂15克,金钱草15克,鸡内金10克,川郁金8克,炒金铃子10克,白芍10克,炒枳实10克,赤茯苓15克,车前子10克。

功能主治疏肝利胆,清热除湿,理气和营,止痛散结。主肝胆湿热蕴结。

用法用量水煎服,每日1剂,日服2次。

(2)疏肝利胆汤方二

处方柴胡12克,白芍20克,枳壳10克,木香10克,元胡12克,川楝子15克,茵陈30克,大黄6克(后下),金钱草30克,麦芽30克,甘草6克。

功能主治疏肝利胆,理气除湿。主肝胆气滞,湿热蕴结。

用法用量水煎服,每日2剂,日服2次。

(3)疏肝利胆汤食疗方三

薏米绿豆粥

做法:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。

功效:清热利湿,疏肝利胆。

(4)疏肝利胆汤食疗方四

白菜猪肝汤

做法:猪肝200克,大白菜叶150克,枸杞8颗,湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。大白菜叶洗净,切成小片。猪肝洗净,挤去血水,切成薄片,加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。油锅中加花生油烧至七成热,加入白菜叶、盐快速炒拌,加入枸杞稍炒,加适量开水烧至沸腾,放入猪肝煮熟,加精盐调味即成。

功效:白菜猪肝汤能补肝利胆,通肠益胃,对肝病患者有辅助疗效。

(5)疏肝利胆汤食疗方五

针菌猪肝汤

做法:猪肝300克,金针菇100克。猪肝切片,用薯粉拌匀,与金针菇一同倒入锅中煮,加入少许精盐、麻油,猪肝熟即可起锅食用。

功效:此汤具有补肝利胆,益气明目的功效。

湿热体质的原因

1、湿热气候

我们都知道南方地区湿热体质的人要比北方地区的多一些,因为南方地区是处于亚热地区,气候具有多雨水湿特点,人体与自然相对应,自然而然身上的'湿热也就会多一些。另外,不但湿热气会造成温热体质、阴暗、潮湿、闷热的屋子或是地下室也会生成温热体质,如果常年累月生活在那些地方也会容易生成湿热体质。

2、不良的生活习惯

湿热气候是很容易湿热体质,但这不是根本原因所在,有很多时候日常生活的各种不良习惯才是湿热的主要原因。现在很多人在夏季的时候,特别依赖开空调,那么这样就少有了“汗流浃背”的现象,现在的生活是给我们带来优质的生活品质,但也让会我们的造成各种湿热郁结于体内。

3、不合理的饮食

饮食方面的不合理、不科学也造成了我们湿热的重要因素之一。我们都知道,“湿”的形成是因为脾虚,所以说辛辣、煎炸、油腻等难以消化食物一般要少吃,而有很多湿热体质的人最喜欢吃这些食品,让湿热的体质加重。所以说这些食物要少吃,以免湿热体质加重病情。

4、其他因素

如果长期心情压抑、情绪低落、就会让人体气机淤带、影响身体正常的新陈代谢、从而形成湿热体质。除此之外,长期抽烟、喝酒、熬夜,这些不良生活习惯不但伤脾、伤胃、伤肝胆也会造成湿热体质的元凶。总而言之,为了减少湿热体质的形成,尽量不要住低洼潮湿的地方居住,对于湿气比较重的季节,不要外出活动,另外,养成良好生活习惯,不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠,参加有氧运动等。

湿热体质怎样调理3

湿热体质适合什么运动

1、适合做大强度、大运动量的锻炼, 如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。运动锻炼注意舒展筋骨关节,增加身体的柔韧度,如果筋骨关节僵硬、涩滞,则不利于肝胆的疏泄,会加重烦躁、紧张和焦虑。

2、夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽的锻炼 。冬季运动以舒适微汗为度,注意运动前后的保暖,不要着凉。应经常练习深呼吸,气息深吸至小腹,以静养心神。

湿热体质吃什么好

1、薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ,为常用的利水祛湿药。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

2、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效, 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

湿热体质适合剧烈运动,因为剧烈的运动能让体内的湿气排出,大量的出汗也是可以减少体内多余的水分的。在日常生活中多吃一些有利于除湿利尿的水果,比如梨就很好,清热利尿,还有绿豆汤也是不错的,是人们夏季必避暑吸热的凉汤。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/6951654.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-06
下一篇2023-09-06

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存