我是干性皮肤，最近脸上是出油又长痘痘，是什么原因？用什么洗面奶好呢？

有可能是内分泌的问题，因为天气很热，照成人体食欲，睡眠质量下降，导致的内分泌失调。再加上夏天，很多女孩都不愿护肤，觉得护肤品涂脸上好油腻。导致皮肤缺水，打破了肌肤的水油平衡才会像你所说的又油又长痘。

建议你每天晚上用爽肤水涂化妆棉上敷在皮肤上3分钟，来保证皮肤的水分供给。再在睡前涂点清爽的保湿霜。白天做好防晒。

像你是干性皮肤的话，早上起来可以用无泡的洗面奶，如大宝，安安。晚上回家用泡沫型的，如旁氏或碧柔等等。好好护理一段时间，保好湿，做好防晒和清洁，皮肤就可以安全度夏了~

1、充足睡眠

2、正确选择化妆品

3、减少洗脸次数

4、使用冷热水交替洗脸

5、补水也是关键

6、用电脑前准备

7、少吃辛辣刺激的食物

1充足睡眠；睡觉的时候我们的身体处于排毒、放松的状态，我们的皮肤也在进行自我修复。如果不能保证充足的睡眠，那么皮肤代谢出问题，自然会引起出油长痘痘等问题。建议晚上十点到十一点之间就入睡，保证至少七个小时的睡眠时间，有条件午睡的话也有利皮肤进行自我修复。

2正确选择化妆品；先了解自己属于什么肤质，再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的，具有控油和补水功效的。

3减少洗脸次数；一天洗脸次数不多于三次，使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤，洗脸时可以在水盆中先加一点盐，不光有杀菌作用，还可以去除我们脸上的油脂。

4使用冷热水交替洗脸；我们知道过热的水或者过冷的水都会刺激到我们的皮肤，不宜长期使用来洗脸。一般情况下我们都是建议用温水洗脸就可以了，但是出油厉害长痘痘的朋友们，可以试试看用冷水和热水混着来用，先用热水清洁，再用冷水收缩毛孔。这样虽然比较麻烦，但是对皮肤很有好处。

5补水也是关键；很多人以为皮肤不停的出油就是油性肌肤，一定要多洗脸把油给洗掉。其实我们的皮肤是非常智能的，只有当皮肤感觉到干燥的时候才会大量的分泌油脂，以此来保护我们的皮肤。所以出油厉害的朋友们更加要注意补水，不管是喝水还是使用补水产品都不能松懈。

6用电脑前准备；有些人使用电脑的时间总长达几个小时，甚至十几个小时，用完电脑后，一照镜子，却发现自己满脸油光。每天开机前要用干净的绒布把荧光品擦一遍，减少灰尘附着;要学会使用隔离霜，使皮肤隔离粉尘伤害;一定要做好皮肤每日的清洁工作，让毛孔自由呼吸，让皮肤得到休息和放松。

7少吃辛辣刺激的食物；少吃辛辣刺激的食物，避免肌肤油脂分泌过多，多吃黄瓜等蔬菜水果，用丝瓜DIY面膜也是具有收缩毛孔的效果，将丝瓜洗净后，切成薄薄的一片，然后将其贴在脸上，大约20分钟左右即可摘下，再次把脸洗净，接着涂抹上爽肤水，以此达到双重收敛毛孔的效果。

1、勤加洗脸，洗脸很重要，是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮肤较干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂， 以免皮肤更加干燥。

2、正确的保养方式，过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。长痘痘的时候，应减少化妆品的使用次数，用卸妆油卸妆时要彻底。油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的产品。

3、均衡的饮食，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4、注意日常生活的不良习惯，避免常用手抠摸有青春痘的地方，尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。

5、良好的生活作息，精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

肤质是天生的我们比较难改变，所以我们只能根据自己的肤质来选择适合自己的护肤方式来缓解了。下面我们一起来了解一下油性皮肤容易长痘怎么办。

1、拒绝油腻食物

油性皮肤本身就很爱出油了，如果再吃太多的油腻食物，只会导致皮肤更容易出油，更容易长痘痘哦！所以，油性皮肤的朋友一定要拒绝油腻的食物，还有辛辣刺激的食物也要拒绝，否则会引起上火，也会出现长痘的可能。油性皮肤的人平时应该多吃蔬菜和水果，保持清淡的饮食，才能避免容易长痘的情况。

2、做好肌肤清洁

对于油性皮肤来说，日常的肌肤清洁十分重要，所以洗面奶的选择也是关键。油性皮肤最好选温和天然，质地凝胶状以及清洁力强的弱酸性洗面奶，这种类型的洗面奶用起来才不会影响肌肤健康哦。不过，油性皮肤不宜过多使用清洁型的产品，否则会把皮肤本身的油脂洗掉了，那么皮肤本身的自卫系统就会分泌更多油脂来保护皮肤，这样一来也容易长痘。

3、随身携带小喷瓶补水

无论你的皮肤有多好，都是需要补水的，尤其是油性皮肤，就更需要补水了。油性皮肤的朋友日常最好随身携带一个小喷瓶，建议隔两个小时就用小喷瓶喷脸来进行补水哦。小喷瓶里面可以装烧开过并晾凉的清水，或是矿泉水都可以。

4、做好补水

油性皮肤不一定就不会有皮肤干燥缺水的情况了，其实，有些油皮反而就是因为皮肤水油不平衡所引起的皮肤出油。所以，油性皮肤的朋友要选择适合自己肤质的补水产品来护肤。晚上洗好脸后给皮肤进行补水，能保持肌肤表层的水油平衡，这样才能有效抑制痘痘的生长。

5、保持良好作息

熬夜不仅影响身体内部，还会影响外部，可见熬夜对人的影响有多大了。油性皮肤一定要避免熬夜，只有保持良好作息才能让皮肤少分泌一些油脂，避免长痘哦。夜晚11点半前入睡是最好的，这个时间段睡觉对皮肤最好了，还有在中午也要适当睡十五或三十分钟。

　　脸上干燥出油导致长痘，长痘还有以下几个原因:

　　1、消化系统的问题

　　便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等一般有伴有消化不好的问题，这样就会会导致体内毒素堆积，废物无法及时排出。体内毒素越积越多，痘痘就随之出现了。

　　2、季节变换

　　季节变换时，湿度骤然变化，皮脂腺分泌的传导密码一时调节不过来，也会造成下巴长痘痘。

　　3、内分泌紊乱

　　“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而引起痘痘的产生。

　　4、毒素过多

　　体内毒素长期积累过多不仅对体内器官功能有损，还会导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题即痘痘的产生。

　　5、药物刺激

　　有一些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

1、香皂深层清洁 用温开水、中性的香皂和松软的毛巾洗脸，每天每三次。 我想这应该只是争对油性皮肤吧，我是干性皮肤的，所以我还是坚持用乳状的洗面奶，比较温和嘛。。JMS就依照个人的肤质来决定吧~~ 2、牙膏预防痘痕 每天洗脸时，挤一点牙膏在手上再加一点水，把它们弄成糊糊的抹在脸上，边做按摩，边均匀抹开，10分钟后，再用清水洗耳恭听去。每天坚持，长期下来很有效，而且不会留下疤。夏天使用更好，洗完了，脸上凉凉的，很舒服！ 3、蜜糖燕麦面膜消炎 每当痘痘来临时，不要去挤它，尽管你非常想这样做，相反，要很小心的去清洗它，或选用一些治疗暗疮的专用品，不过最厉害的还是DIY的一个蜜糖燕麦天然面膜，消炎效果超好。其方法是：用纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙混合成糊状，薄薄敷在脸上，15分钟后用温水清洗耳恭听。蜂蜜不但有消炎效果，还能加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油分，保持油脂平衡。 4、生姜片祛痘印: 痘痘没了，可疤痕却留下了，这可不是胜利的战“痘”哦，祛除痘印，用生姜息。洁肤后，躺下，仰面，把几大片切好的生姜片敷在有痘印的地方，敷20分钟，摘下姜片，晾一会儿，再涂上护肤品。每天持续使用，连续使用两个星期，痘印几乎看不到了。可能你在敷的过程中，脸上有辣辣的感觉，敷的地方还有点红红的样子，这些都是正常的。不过过敏的JM可别试哦！ 5、酸奶纸膜巩固 这个面膜所需的材料只有酸奶和纸膜，把纸膜泡在酸奶里，放入冰箱冷却2-3分钟，取出敷于脸上15分钟。用后的第二天，脸上的痘痕就变淡了，敷两次过后，效果就更加明显了哦！ 这个面膜也是我经常用的，真的很有效果，JMS赶快试试吧

大家可能都会发现一些脸上出油的人往往也容易长痘，出油与长痘经常会同时出现，这是为什么呢？接下来介绍一下脸上出油长痘的原因和脸上出油长痘怎么办。

脸上出油长痘的原因

1、油性皮肤没有清洁彻底

油性皮肤的人会大量出油，如果没有彻底清洁干净，容易堆积在毛孔形成堵塞，导致出现痘痘或粉刺。

2、不当的饮食、生活习惯

不当的饮食或生活习惯容易导致脸上出油长痘。

例如喜欢吃油腻、高热量或刺激的食物，经常熬夜作息不规律，天天化妆但是没有彻底卸妆或不卸妆就睡觉等不良习惯都会让脸上出发油长痘。

3、过度清洁

有些人为了去油，就常常使用吸油纸或频繁洗脸，这些错误的做法不但不能减少出油量，反而会刺激脸上皮脂的分泌，导致皮肤外油内干，脸上出油长痘。

4、电子产品的影响

电脑或手机等电子产品有着辐射和光照，经常接触，容易让皮肤缺水，从而加速油脂的分泌，让脸上出油长痘。

5、精神压力过大

长期精神紧张压力过大，会引起人体内分泌功能紊乱，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，当这些油脂不能及时排除时，就会聚集在毛囊口里形成痘痘。

6、疾病原因

脸上出油长痘还可能与某些疾病、免疫因素或遗传因素有关。

脸上出油长痘怎么办

1、舒缓心情

如果脸上出油长痘了，要及时舒缓心情，多出去外面逛逛，呼吸新鲜空气，减轻压力。

2、良好的生活习惯

早睡早起，减少使用电子产品的时间，坚持每天运动等良好习惯不但可以使身体更加健康，还能调整皮肤状态，改善脸上出油长痘的症状。

3、补水

当脸上出油长痘时，一定要身体和肌肤补水，才能从根本上改善这个情况。

日常生活中要多喝开水，尽量少饮用碳酸饮料。定期使用补水护肤品给皮肤补水，尤其是在秋季，脸上出油长痘多数是由缺水引起的。

4、芦荟涂脸

脸上出油长痘时最好不要用手摸或挤痘痘，不然容易感激细菌，加得痘痘的症状。芦荟有消炎功效，常常用来涂脸可以缓解脸上出油长痘的情况。

5、饮食正确

有些人脸上出油长痘是因为内分泌失调，这个是多数女生出油长痘的原因。

对于这种情况，我们就要保持正确的饮食习惯，以清淡为主，尽量避免吃油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬果，可以改善肤质。

6、正确的护肤习惯

要想改善脸上出油长痘的情况，就要有正确的护肤习惯。

可以早晚对皮肤进行深层的清洁，经常化妆的朋友更要将残留在皮肤中的化学成分清理干净。

化妆后一定要在睡觉前彻底卸妆，更不可以化妆睡觉，否则容易脸上出油长痘的情况会更加严重。

以上就是关于脸上出油长痘的原因以及脸上出油长痘怎么办的护肤知识分享，如果你也有脸上出油长痘的困扰，是不是犯了上面的那些错误呢？

■ 青春痘(Pimple) 有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀

简单版： 患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版： 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。 ●化妆遮盖 朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜 准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。 记住前后顺序： 1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。 2．用手指把遮瑕霜推开。 3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况