自制营养燕麦片的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

燕麦片    

核桃仁    

花生仁    

杏仁    

葡萄干    

红糖    

黄油    

自制营养燕麦片的做法  

炒锅开中火，把杏仁单独炒至半熟

加入花生仁和核桃仁一起炒熟。盛出后压碎备用

放入一大匙黄油

倒入生的燕麦片，小火不停地翻炒至变色变脆，盛出备用

用同一个锅，再放2大匙食用油，适量红糖，边煮边搅，至糖融化冒泡的时候，迅速倒入炒好的燕麦片再炒一会儿，炒匀之后，关火，倒入炒好的果仁，再倒入葡萄干，一起拌匀，盛出晾凉即可

燕麦片的7种吃法：

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

用料  

即食麦片    

蔓越莓干    

葡萄干    

椰蓉（非常必要）    

坚果碎    

蜂蜜    

红糖    

玉米油    

自制卡乐比麦片的做法  

把蜂蜜倒到大碗加入红糖 玉米油搅拌均匀，（蜂蜜和红糖量自己掌握，油普通勺子两勺）

把坚果擀碎 蔓越莓切丁 适量椰蓉与麦片混合，倒入1中 搅拌均匀，平铺到烤盘内，150度15分钟。

把香蕉干 葡萄干加入到烤好的麦片，在回炉烤10分即可！

小贴士

香蕉干和葡萄干容易糊，所以一定要最后放。最好用红糖 因为上色好看，没有烤箱可以用不粘锅。

分享一下自制水果燕麦片的做法，需要准备的食材有：快熟燕麦片 60克，面粉 20克，黄油 25克，红糖粉 20克，蜂蜜 1勺，花生米 40克，黑加仑 45克，蔓越莓 20克，即食枸杞 20克，冻干草莓和菠萝 40克。

1冻干的草莓干和冻干菠萝分成小块，如果本身水果片比较小就不用分了。水果干也可以用芒果干或者是其他口味的水果干。

2取一只干净的盆子，倒入麦片、花生米、面粉、红糖粉和分小块的黄油，没有黄油或者不喜欢黄油的可以放玉米油之类没有味道的食用油。

3用戴一次性手套把盆子里的食材都混合均匀，手心的温度把黄油软化并让麦片和红糖粉沾成小团。

4放入预热好的烤箱中层，上下火150度烤15-18分钟，每家的烤箱可能温度有所不同，建议根据常用烤箱灵活调整温度和时间，不要烤糊了。

5麦片部分烤好后取出来放凉，加入黑加仑、蔓越莓和即食枸杞，冻干的草莓干和菠萝干，如果麦片一出炉就混合，热气会把水果干变软，影响口感。

6准备几瓶酸奶，龙宝用的是前一天晚上做的酸奶，朋友们也可以直接用市售的盒装酸奶，吃多少放多少。

7杯子里先放一层酸奶，再放一层自制的水果麦片，层层交替，一直放到满，喜欢吃水果麦片的可以多放一些。不着急吃的话可以放到冰箱里冷藏2小时，口感更好。也可以直接把水果麦片和酸奶放到碗里拌匀了吃。

做好的水果燕麦片用保鲜袋或者密封罐装起来，水果麦片的做法，好吃又好做，健康无添加，比买的便宜一大半，燕麦片的新吃法，香喷喷咯吱脆

生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食，做法如下：

准备材料：燕麦片200克、红糖35克、蜂蜜25克、玉米油20克、盐2克、坚果（核桃碎 瓜子仁 大杏仁）100克、果干（葡萄干 蔓越莓干）100克、椰蓉20克。

一、把需要的材料都准备好，放在一旁备用。

二、把油，红糖，蜂蜜，盐再放少许水混合均匀。

三、把燕麦片和坚果混合均匀倒入步骤1的液体中，翻拌均匀，倒入烤盘。

四、烤箱预热后，150度40分钟，十分钟搅拌一次（可根据自己的烤箱温度来调整时间）。

五、烤好后趁热把果干放进去翻拌均匀，冷却后装瓶密封保存。

六、烤燕麦就完成了。

纯燕麦片直接用牛奶泡着吃太单调，其实燕麦片除了冲泡，燕麦片还适合打成紫薯红枣燕麦豆浆，味道也很美味。下面就分享着道用燕麦制作的美食，希望大家喜欢！

食材准备：

紫薯1量杯，燕麦1量杯，黄豆1量杯，红枣3颗。

制作步骤：

1、紫薯去皮后切块。红枣去核切成小丁。黄豆洗净备用。

2、将黄豆、燕麦、紫薯、红枣一起放入破壁机，加入600-800ml凉白开。

3、按豆浆模式，预计30分钟，时间到了程序结束。

4、打磨好以后倒出即可享用，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟，喜欢的伙伴不妨尝试一下。

推荐理由：豆浆里加入燕麦一起打，口感更粘稠顺滑，美味细腻；搭配紫薯、红枣，不仅颜值高、口感更好，营养也更丰富哟！

超爱喝酸奶，可是市场上买的酸奶一般都是加了白砂糖，所以这款无糖明治酸奶深得我心。刚开始喝的时候不习惯，但是喝着喝着就开始喜欢上了那种酸酸的口感。酸奶和水果坚果是绝配，这次我放了冻香蕉，吃起来有一种冰激凌的感觉，哈哈，这对于夏天到来要减肥的我来说，可是个好代替～

材料

主料：明治酸奶400g；

辅料：西瓜球适量、木瓜球适量、杏仁适量、冻香蕉1根

酸奶水果麦片

1

准备好一盒明治保加利亚式酸奶。

2

准备配料：西瓜／木瓜挖球，冻香蕉从冷冻室拿出。杏仁若干。

3

冻香蕉可省略，也可以拿常温香蕉代替。

4

冻香蕉和酸奶搅打均匀。

5

放入杏仁，如果喜欢吃大颗杏仁碎的就只需搅打两下即可。

6

香蕉酸奶倒在碗里，加入水果，麦片，搅拌一下就可以开吃啦。

小贴士

此款明治酸奶没有甜度，想吃甜的可以加入附赠的白砂糖。不过加入的水果本身有甜度，个人认为可以不用加糖了。

自制水果酸奶怎么做

前言

酸奶几乎是人人爱喝，而且有多种口味，有没有想尝试一下自己在家做酸奶呢，今天我就教大家，如何在家做酸奶，而且是美味又好喝。

材料

主料：牛奶1000g；

辅料：益生菌1袋

自制水果酸奶

1

纯牛奶两袋

2

益生菌一袋，正好管1000g,如果只有一袋纯牛奶的话， 只需要倒半袋益生菌即可。

3

将酸奶机的容器用开水烫一下，然后将牛奶倒入容器，再加两勺糖。

4

再加两勺蜂蜜。

5

倒入益生菌。搅拌均匀。

6

将搅拌好的牛奶，放入酸奶机，再在容器外面倒入热水，插上电，过上一晚。

7

第二天早餐，酸奶就成功了，切一些水果在里面， 再放上一勺蜂蜜，那可真是美味无所能及啊。

小贴士

酸奶机的容器一定要用开水烫一下

答

自制水果酸奶怎么做

alkjsdf LV10

2014-04-19

满意答案

好豆网

LV37

2014-04-20

前言

酸奶的好处不用我多说了吧。自己动手做酸奶，安全放心有营养

材料

主料：酸奶100g；

辅料：果酱适量、水果类适量

自制水果酸奶

1

准备好材料。果酱，香蕉，纯酸奶（纯酸奶是用酸奶机发酵而成的）

2

香蕉切片（根据个人口味可选用其他水果）

3

区适量纯酸奶覆盖（多少可根据个人需求）

4

上面再盖一层^^（这是我个人习惯，其实可以一次放完，嘿嘿）

5

果酱（口味自选，有蜂蜜更好，我家蜂蜜喝完了）

6

均匀的浇在上面，成了，很简单吧

小贴士

一看就懂，一学就会。赶快动手吧