为什么头发会变白

　　一直以来，人们都认为压力增大、年龄增长会导致头发变白。但是，是否有事实证明，我们确实会因过度忧虑和承担更多的责任而发色变白呢？

　　简单来说，成因复杂。虽然压力的确会在我们的身体上显露出现一些征兆，但是，关于头发变白这个问题，科学家们依然还在探索其原因。调查者认为，有好几种因素都会影响到头顶的“银丝”。

　　我们头发的颜色是由黑色素细胞决定的。头发从头皮上的毛囊长出，黑色素细胞会为这些发丝着色。在我们到了一定年纪时，黑色素细胞会逐渐衰弱甚至死亡，也就是说我们的头发无法再获得“染色”的途径，那么这时会对人体产生怎样的影响呢？

　　有一种损伤就叫做氧化应激。它是人类在衰老的过程中，机体细胞间出现的必然结果——这并非是由不断逼近的最后期限或是迫在眉睫的考试引发的压力所致。

　　随着机体逐渐老化，我们不再像二、三十岁时那样快速地代谢掉特定的有害分子，这时，就出现了氧化应激，这些就体现在了我们发色上。

　　这就是头发变白的自然过程。那么，情绪压力会引起氧化应激吗，从而间接导致头发变白？

　　我们若无法让大量人群在长期内感受到人为的压力，并对此进行广泛研究（很多伦理科学家不会支持这样的研究），那么就很难证实这二者之间的确切关联。

　　而且，虽说人们过去会将巨大的压力与氧化应激联系起来，但是一直没有有力的证据证实这一点 — 至少还不足以去打破科学家们早有的共识，那就是在大多数情况下，压力并不会直接致使头发变色。

　　美国福罗里达州全球皮肤病研究所的皮肤病顾问米里·塞伯格（Miri Seiberg），在接受《心理牙线诙谐杂志》的记者凯特·霍罗威茨采访时，说到：“压力会导致掉发和脱发，但不会让发色变白。”

　　所以，不要再去担心多了几根白头发了，你如果时时刻刻处在焦虑当中，很可能会有更严重的与头发相关的问题出现。因为有研究表明，重度焦虑或持续性焦虑都会扰乱头发生长的生物进程，从而更易脱发。

　　但是，还有一些其它方面的进展。

　　早在2007年，哈佛大学的研究人员就表明，经常处于压力状态下，会加快头发变白的速度，因为压力会产生叫做自由基的高活性分子，它会扰乱黑色素的生成过程。

　　“我们通过报告发现，在两到三年间长期处于压力状态下的人，头发变白得更快。”泰勒·思迈特（Tyler Cymet）医生在接受《科学美国人》的记者可可·巴兰坦采访时这样说。

　　但是，这仅是一个非常小的试验，我们依然在等待，等待有确凿证据证实这一假说。

　　还有一些专家去区分心理压力和情绪压力，但是人们无论处于何种压力下，身体上都会出现诸多其它症状，所以很难明确地将这两种压力区分开来，更别说区分你头上的毛囊状况了。

　　尽管如此，我们一直都在不断探索。今年年初，英国的科学家发现一种与发色变白有关的IRF4基因，并认为，有此基因的人要比其他人更容易长白头发。但是，他们的团队也强调称，还要考虑其它一系列外部因素。

　　这些外部因素包括：吸烟、空气污染、饮食不良等。你如果想要在最长时间内保留自己的黑发，以上这些问题都要避免。当然，尽量让自己放松也不乏为一个好的建议，宁可信其有。

 

　　蝌蚪五线谱编译自sciencealert，译者 一粒宸，转载须授权

凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。申请转载授权或合作请发送邮件至editor@kedogovcn。本网发布的署名文章仅代表作者观点，与本网站无关。如有侵权，文责自负。

 

作者：一粒宸/编译

　有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力，为什么头发会发白呢以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　头发发白的原因

　1、营养摄取不均

　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

　建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

　2、运动不足

　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

　不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

　3、没做头部防晒

　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

　平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

　4、肾虚

　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

　5、情绪不稳定

　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

　有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

　6、累积压力

　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

　睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的**，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

　7、气血不足

　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

　建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

　8、吸烟

　你是瘾君子吗香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

　不同部位头发白的原因

　1、两鬓斑白—肝胆火偏旺。

　在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

　这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。

　情绪不好也是很容易引起上火的。

　所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈!

　2、后脑勺白发—肾气虚。

　另外有的人后脑勺白发。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。

　膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。

　3、前额白发—脾胃不好。

　前额白发是脾胃出了问题。

　前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。

　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

　所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。

　4、花白头发 — 聪明烦恼多，情绪自控差。

　如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。

　这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。

　5、发白须不白 — 肾虚但奇经八脉没伤。

　《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。

　如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。

　身体 其它 方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。

　6、须白发没白 — 任督冲脉受伤。

　如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。

　我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。

　 头发发白怎么办

　1简单实用芝麻粥，让白头发去无踪

　《中国食物与营养》载：准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

　2按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽

　《烟台晚报》载：脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

　3足部踩踏法，治疗早白和脱发

　《中国医药报》载：赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或 高尔夫球 )前后来回滚动，以刺激足底。长期坚持有助于防治白发、脱发。

　4枸杞子治疗白发有疗效

　《家庭医生》载：每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

　5小黑豆去白发有大作用

　《东方食疗与保健》载：将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

 

头发白相关 文章 ：

1 30岁女人头发白的原因是什么

2 30多岁头发白的原因有哪些

3 30岁女头发白是什么原因

4 13岁男孩头发白是什么原因

5 30多岁的女人 两鬓头发白的原因

6 头发漂白后怎么保养

白发是指头发全部或部分变白白发分老年白发和少年白发两种情况

此外，无其他异常表现，后天性少白头，引起的原因很多:营养不良，如缺乏蛋白质维生素以及某些微量元素，如铜等，都会使头发变白某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些

一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落，有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白

有些年轻人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关

少年或青年时白发症状:最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状随后，白发可逐渐或突然增多，骤然发生者，与营养障碍有关

老年性白发症状:其白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展数年后胡须鼻毛等也变灰白这是黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少

头发发白

头发为什么容易变白，都有哪些原因？

当下少白头的人很多，少了年少气盛，却多了少年老成。

少白头和以下的6种原因有关系。

饮食搭配不平衡

日常生活例如喜欢吃酒精类食材、饮品、清甜味生日蛋糕等，都非常容易增加脸部皱纹，造成掉发。身体新陈代谢周期时间提早来临，与日常饮食搭配关联非常大，提议均衡膳食，切忌偏重随意一端。

营养欠缺

秀发所需营养构成成分包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、蛋白、食用油等。当身体长期缺乏这种成分，就可以导致太早生长发育白发。

基因遗传

很多大家族遗传性疾病非常容易导致青春年少白了头。这关键与身体基因遗传有立即关联，由于基因变异导致的酪氨酸新陈代谢遇阻，就可以导致早白发。包含布科氏综合症、早旧病等，都可用先天性少白头。

生活作息

长期熬夜、倒晚班、吃烧烤、基本上不健身运动等各种各样欠佳生活方式或作息不规律，可以导致秀发太早泛白。

精神实质

长期性的抑郁症、紧张焦虑、压力非常大、情绪心烦等，西红柿医师提示，欠佳精神面貌是早白发的诱发因素之一。大家常常由于碰到一些短期内没法解决的事情，导致心理压力过大，从而促进头发白。

病理学

真真正正可以造成秀发早白的病症缘故，如恶性贫血、长期性发烫、甲亢病、脑下垂体功能降低、绿色植物神经功能障碍、大脑炎、神经病变等。这种病症全是现代科学，早已确认的与早白发立即关系的病症。

选准早白发缘故还需要学好调整

降低心态刺激性导致早白发，例如学好释放压力，让心情愉快；降低经常熬夜时间，或尽量减少经常熬夜，增加户外活动，增加健身时间；适度增加黄豆、紫菜、蛋类食品、小动物肝等富含铁的食物，适度增加干果、虾蟹类等含有铜食材；充裕摄取维生素B族，如乳制品、谷物、新鲜蔬菜水果等。此外，别忘记鱼种、瘦牛羊肉、鸡脯肉等营养全方位的食材。

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

　　

少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

　　

先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。

　　

后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

头发颜色主要取决于黑素细胞数量，如果黑素细胞减少或黑素细胞产生黑素颗粒变少，头发即可变白。头发变白分很多种情况，有人很小时头发就白了，也称为少白头，属于一种遗传病，通常有家族遗传史。

此外，随着年龄增长，有人从25岁就开始慢慢出现白头发，这是很正常的衰老过程，有老年人头发花白。因为毛囊黑素细胞减少，随着年龄增长，所有代谢都在减弱，黑素细胞产生黑素颗粒也逐渐在减少，灰白头发或白头发渐渐取代了黑色头发，老年人头发从花白慢慢变成全白就是此种过程。头发变白基本原理为头发黑素细胞破坏，或黑素细胞形成色素过无法正常形成，处理起来比较困难，首先要区分是遗传体质问题还是后天疾病问题。先天问题，比如天生有白化病的病人，头发就是白色、金色的或者是棕色；还有少白头，遗传基因决定头发容易早白，可能十几岁就会出现。此类情况主要是遗传基因所决定，目前没有彻底的根治方法。

还有是后天的疾病所导致，比如白癜风或者是其它疾病如无色素痣，也会出现头发变白或者是变成浅金色、浅棕色。这种后天性疾病，尤其是白癜风，部分人可治疗好。头发发白可能是由于营养不足、运动不足、压力过大等因素所造成的。头发是生长于头部的毛发，正常情况下，一般是黑色的，但生活中很多人存在头发发白的反应，这种情况会对外观颜值造成一定的影响，建议积极结合诱因进行改善。那么头发为什么会发白呢？下面就一起来了解吧。营养不头发发白和营养不足有关系。现在社会的节奏是比较快的，很多人的工作都特别的紧张忙碌，所以在平时生活当中，不太注重饮食的均衡配比，经常吃一些快餐或没有营养的食物，这样一来就会让营养摄入不均衡，时间久了就会影响黑色素细胞，当黑色素细胞无法对头发进行供应时，就会造成头发发白的现象，生活中很多人的工作需要长时间坐办公室，所以是十分缺乏运动的，这个人群体内的血液循环一般都比较差，如果不及时进行处理，时间久了会让养分无法供应到头皮的各个角落，这样一来就会引起头发发白的现象，有可能还会伴有脱发的问题。现在很多年轻人会因为生活和工作而长时间处于高压状态下，此时肌肉会变得特别的紧张僵硬，从而影响血管的收缩及血液的输送，慢慢的黑色素细胞的合成也会遭受一定的阻碍，此时就会造成头发发白的反应。为了改善这种现象，患者应该学会放松身心，不要让自己有太大的压力。

头发发白和以上介绍的几个原因有关，为了降低头发部位出现异常状况的风险，建议在平时生活当中保持健康的饮食习惯，合理正确的补充营养，另外还要放松身心，维持轻松的情绪状态，不可让自己有太大的压力。同时，还应该养成良好的运动习惯，增强机体的血液循环。

缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6、蛋白质和高度营养不良是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

除了影响头发质量的心理环境、遗传、疾病等因素外，营养状况起着非常重要的作用。 饮食中长期缺乏某些营养素不仅使黑色素不能合成，使头发变白，而且还会导致头发干枯，脆性增加，容易脱落。

扩展资料

白头发的预防

为了防止白头发的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少年白。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

　　有些人出现头发变白的症状，也不知道是什么原因，更不知道应该如何调理，当然如果担心这些问题，可以了解头发变白的原因是让针对自身的生活状态来改善，不要让头发越来越白，影响个人美观。下面就是头发会变白的原因，希望能够帮助更多人，了解这些问题，改善自己的生活。

　　1、精神因素：长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐等都会使得我们的大脑长期处于这种恶性循环的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。

　　2、营养失调：头发虽是皮肤的附属器，但它同样需要充足的营养的维持，很多人都不知道其实在我们的头发色素颗粒中含有铜、钻、铁等微量元素，如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些微量元素的话就会导致黑色素的减少，慢慢的就会黑发变白发，除此之外长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由变白。

　　3、疾病、药物：疾病和药物会使我们的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，而结核病、伤寒、恶性贫血等疾病还会损害我们的植物神经功能等，使得我们的头发由黑变白。

　　4、遗传：遗传因素属于先天性少白头，遗传性少白头属于顽固性的，治愈的几率很小。