为什么我一到夏天就会长胖呢？

其实是一个很简单的道理

热胀冷缩

夏天温度高，湿度大，人体内的水分就很多，汗液蒸发的快，人饮用的水随之增多。

你长胖的十斤其实都是水分所致，每个人冬天夏天的体重都不一样，

这和你吃多少没有太大关系，

我建议你每天早上一起来就喝一杯蜂蜜水，可以帮助排泄，多于的水分也可以排出来的。

我现在就是天天如此，效果很好，在饮用半小时就可以见效，记得要用温水冲服啊，别用冷水，很伤胃的

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

相信对于很多的人来说，都有疑惑过这样的一个问题，但是最根本的原因还是来源于自己，按照常理来说，的确在夏天的时候，是一个很好的减肥机会，但是对于那些从来都不忌嘴的人来说，又怎么不可能变胖呢？

因此，我认为有以下几点原因：

1、不合理的饮食

虽然我们每个人都会有馋嘴的时候，但是我们也应该合理的去饮食，而不是盲目的去吃东西，因为我们肚子的容量一旦到达了一个高点之后，它是会直接转化成脂肪，堆积到我们的身体里，那么到时候即使是自己想要在瘦下去，就会显得非常的困难。除外，在天气热的情况下，很多的人都特别爱吃冰糕，喝冷饮，这些都是属于高热量的食物，所以就会造成越变越肥胖，这也是饮食不合理的原因之一。

2、不合理的运动

在天气热的情况下，其实很多的人都不会选择运动的，因为很多的人都不喜欢自己流一身的汗，所以运动量就会逐渐的降低。因此，在大家都不怎么运动的情况下，我们自己的身体又怎么可能不发福呢？这些都是相对性的，希望大家都能够引起重视。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，即使是天气热的情况下，还是应该养成锻炼的一种好习惯，这样才更有利于我们的身体健康，希望大家都能够引起重视。