夏天喝柠檬水是不是容易长斑，还有什么坏处呢？

不是，夏天喝柠檬水可以减肥，补水，美白，祛斑。

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　副作用

　　牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。　柠檬水属酸性，不宜多喝　早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

　　柠檬的吃法比较多，泡水喝就是其中最常见也是最简单的一种吃法，很多人都会用柠檬泡水喝，尤其是女性朋友们。柠檬泡水一般是可以白天喝的，不会长斑，也不容易晒黑的，喝了柠檬水之后只要不暴晒，一般不会有什么影响的。

　柠檬泡水白天喝见光容易长斑吗

　白天喝柠檬水不会长斑点。柠檬本身含有非常丰富的维生素C，可以去除斑点，还具有美容效果。白天和晚上喝柠檬水没有本质区别，也不会导致长斑问题。

　如果你觉得柠檬水有点苦，你也可以在柠檬水中加入蜂蜜来增强美容效果。你也可以在平时多吃新鲜水果和蔬菜来美白皮肤，或者你也可以选择经常用于美白的面膜。

　柠檬水不能白天喝是真的吗

　不是真的。

　白天可以喝柠檬水。说白天喝柠檬水会变黑是不正确的。虽然柠檬中含有感光的“香豆素”，但饮用柠檬水是不会发生这种情况的。光敏反应有三个条件：物理特异性、长期阳光照射和足够剂量的光敏物质。然而，柠檬水一次只需要一到两片柠檬，因此，白天喝柠檬水和晒太阳看起来不会变黑。

　对于普通人来说，柠檬水可以随时随地饮用；然而，肠胃不好的人最好饭后饮用，因为柠檬含有酸性物质，空腹饮用会刺激胃肠道并引起不适。

　柠檬泡水白天喝晒太阳会黑吗

　并没有那么容易。

　大多数人认为喝柠檬水容易晒黑有两个原因：第一，柠檬本身含有感光物质，当暴露在光线下时会发生反应，使人晒黑；第二，柠檬水富含维生素C，据信它对光线敏感并吸收黑色；

　事实上，这两个理由没有根据证明其正确性。

　首先，柠檬中的感光物质香豆素主要存在于柠檬精油中。没有柠檬的柠檬水吸收不了多少。可能需要数百个柠檬才能达到鞣制效果；

　第二：维生素C具有美白作用，不会因光源刺激而吸收黑色。

　所以喝柠檬水不容易晒黑。

炎炎夏日喝上一杯冰凉酸甜的柠檬蜂蜜水会给人一种非常清凉和舒爽的感觉。也因为柠檬蜂蜜水美白养颜、减肥瘦身、通肠润便的作用而受到很多人的青睐。有人坚持喝柠檬水10年之后发现，自己的皮肤竟然远胜同龄人，还没有心血管方面的疾病。但是要是长期喝蜂蜜水一定要注意防护牙齿。

一、喝柠檬水坚持10年的结果

喝柠檬水是很多女孩子都有的习惯，早上一杯酸甜的柠檬水入腹，很快可以起到调节肠胃和美白的作用。但是你知道喝柠檬水坚持10年的结果吗这种结果往往会有两种，一种是正确的喝蜂蜜水的结果，一种是错误喝法下产生的副作用。

要是选择了正确的喝法的坚持喝柠檬水10年的话，你会发现自己不光是皮肤变好，肠胃好，还不会德上心血管方面的疾病。但是你要是没有正确的喝柠檬水，那么你的肠胃功能会紊乱，脸上会长斑，就连牙齿也会变坏。

二、正确喝柠檬水的好处

1、皮肤白皙

柠檬对于我们人体皮肤有着非常好的保养效果。柠檬中的维生素C，会消除皮肤深层处的暗沉的黑色素物质使我们的皮肤变的有白皙许多。但是柠檬酸在身体里面消化的时候，会消除身体过多的自由基，有着抗衰老的功效。

2、肠胃变好

柠檬水本身就有着通肠润便，促进肠胃吸收的功效。如果我们长期喝的话是绝对可以起到帮助肠胃，产生适量胃酸，助消化的神奇作用。但是一定要适量服用，过多服用对肠胃也是不好的。

3、身体健康

柠檬中大量的檬酸盐是对我们的身体有着很多好处的，它可以防止和治疗心血管疾病，还有预防心肌梗死的作用。而且檬酸盐可以抑制身体中产生过量的钙盐结晶，从而预防肾结石的形成。只要正确的喝柠檬水，就可以达到身体更健康的作用。

三、错误喝柠檬水的坏处

1、脸上长斑

柠檬水本身是有着改善肤质，使皮肤变白的功效的。但是有些人喝过之后却会长上一脸的斑。这就是饮用柠檬水不当的原因，柠檬是酸性水果，是不可以食用过多的。要是长期饮用，则更是要减少每天喝的量了。如果你喝了大龄的柠檬水之后，晒到了太阳，就会让你的脸上长出斑来。

2、肠胃紊乱

适量的喝柠檬水是有着润肠通便的作用，但是要是你喝柠檬水过多的话，会使胃酸分泌过多。这样长久下去，不仅不能够改善肠胃功能，还会使得肠胃功能紊乱，患上肠胃病。

3、牙齿受损

有很多人会在喝了一段日子的柠檬水之后，感觉到自己的牙齿有点不适。这其实是因为柠檬水饮用过量，但是又没有注意防护牙齿的原因。柠檬是酸性水果，食用过多就会是我们的牙釉质慢慢的腐蚀，我们一定要适量饮用柠檬水，减少它对人体的损伤。

四、怎样正确喝柠檬水

1、一天两杯

柠檬水一天的饮用量最多是1000毫升，但是如果你要长期饮用改变肤质的话，就需要大大减少这个饮用量。最好是，一天只喝两杯。早上起床和晚上睡前各喝一杯可以排毒养颜，在午饭和晚饭之后的15个小时各喝一杯是可以减肥。

2、注意防护牙齿

柠檬水酸性很强，要时长久喝的话必然会伤害自己的牙齿。所以我们在和柠檬水的时候一定要注意不爱要太浓，不要太多。而且最好喝柠檬水半个小时之后去刷一刷牙齿，喝完之后也不要去晒太阳。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白柠檬水坚持喝10年之后会是什么样子，只要你正确的饮用柠檬水就可以使你的皮肤变白，肠胃变好，身体也更健康。

虽然柠檬在美容中的负面效果最好白天不喝柠檬水因为柠檬具有感光性，所以含有柠檬的饮料也有一定的危险系数。就算你喝了柠檬茶只要不晒太阳也不会起到副作用的。还有电脑没有感光只有辐射。你在上网时最好在脸上打层粉底休息时再彻底清理皮肤。这样你就不用担心皮肤长斑了。 白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。 柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸。 柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。 但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。 爱美的你，为了美白肌肤，可能会大片大片的敷柠檬片或喝柠檬汁，其实这样做非常危险，因为不正确使用柠檬，可能会与你想要的效果适得其反。 夏天是柠檬盛产的季节，好好运用哦！ 一、教你怎样用一个柠檬 常常觉得开了一个柠檬，如果不一次用完它就有点可惜，下面教你一种一次用完整个柠檬的美容程式，但也不能连续使用，每周一次就很足够了。下次再看到超市里有4个一组包装的柠檬还是不要买吧，因为每次买一个就够了，常买常新鲜嘛。还有，记着下午下班后才能进行这个美容程式。 先将柠檬洗净，整个去皮（包括内层的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。 柠檬洗脸 回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。 柠檬控油美白面膜 再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。 柠檬去死皮 再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。 柠檬茶 将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。 柠檬浴 取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。 柠檬香薰 将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。 二、吃出美白来 不利美白的食物 除了柑橘类的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有**素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。 要谢绝的食物 以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。 不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线，这些成分会引起皮肤黑色素加深。 更多美白的食物 想美白，也不用紧紧抓住柠檬一种不放，事实上食物中还有很多可以帮助肌肤美白的。例如，白菜、洋葱、白萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。 三、善用柠檬TIPS 注意剂量 如果是做柠檬面膜的话，切忌用整个贴片柠檬，在有其他成分混合的情况下，使用的柠檬果肉原汁最多不超过3汤匙（要用咖啡小汤匙）。 注意时间 日晒前最好避免用柠檬、芹菜等敷脸，或饮用柑橘类果汁。用柠檬进行美容护理最好选在晚上进行。 四、柠檬在美容中的负面效果 小心“贵妇脖子” 最先发现柠檬美容的负面效果是缘于一种叫“贵妇脖子”的麻烦。欧洲的贵妇人习惯用一种含有柠檬油的香水喷于耳后，一段时间后，就发现耳后有一块水痕形状的深黑肤色的斑块。

参考资料：

http://kscnyahoocom/question/1307050103063html