为什么会便秘严重？

引起便秘的原因有很多，如不良饮食习惯、不良排便习惯、精神心理因素、机体原发病等均可导致便秘。1、基本病因（1）功能性原因①不良排便习惯：不定时排便、抑制正常便意、排便姿势不恰当、排便注意力不集中等不良排便习惯是便秘产生的重要原因。排便动作受意识控制，反复多次的抑制排便将可能导致胃肠通过时间延长、排便次数减少、直肠感觉减退。②不良饮食习惯：饮食量少、低热量饮食、低植物纤维素饮食、进食无规律、不吃早餐、液体的摄入量少等易造成便秘。③精神心理因素：工作压力大、精神紧张、心理压力大的人群易患便秘，不少功能性便秘患者有抑郁、焦虑等心理障碍。（2）器质性原因①消化系统疾病：如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎、结肠肿瘤、肠梗阻等。②内分泌系统疾病：如糖尿病、甲状腺功能障碍等。③神经系统疾病：如脑血管意外、多发性硬化、痴呆等。④肌肉疾病：如皮肌炎、硬皮病等。2、危险因素（1）饮食中缺乏膳食纤维或喜食辛辣、油腻等刺激性食物者。（2）老年人，这个年龄段的人群肠道活动弱，容易出现便秘。（3）女性比男性更容易出现便秘。（4）平时不喜欢运动的人群。

导读：一看到树叶枯黄就知道秋天已经是秋季了，秋季天气温度会越来越低，雨水也会越来越少，皮肤会出现干燥脱皮等不适症状，那么秋天干燥上火吃什么好？秋天干燥便秘怎么办？

秋天干燥是什么原因

如今正值金秋，秋季是换季的季节，许多人到了秋季普遍出现皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒的不适症状。秋季不同夏季的热燥，秋季是凉燥且随着深秋的步入越发厉害。那么秋季皮肤为什么会干燥？

1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。

2、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保溼因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

3、用过热的水洗澡和使用 性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

4、外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

5、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

秋天干燥便秘怎么办

第一、多喝水

秋季天气比较干燥，自然人体皮肤每天就会蒸发很多的水分，为了保证蒸发掉的水分能够及时被补充回来，大家就必须要每天增加喝水量才行，这样才能够起到该有的稀释效果，从而保证让肠道能够更有力的运动，这样一来自然也就可以在一定程度上避免便秘尴尬出现。

第二、吃润肠食物

在饮食方面，建议选择润肠食物来吃，平常的蔬菜和水果当中含有的水分比较丰富，能够起到不错的补充人体津液效果，在生活当中能够起到润肠效果的食物主要包含有麦片、猕猴桃、糙米、火龙果、玉米、苹果、芹菜以及柚子等等，大家可以尝试多吃一些。

第三、多运动

如果长时间坐着不运动的话，那么，身体就会因为缺乏运动而出现肠道肌肉松弛情况，自然，肠道本身的蠕动也会因此变得比较弱，这样一来出现便秘的可能性就会更大一些，所以，建议办公室人羣养成坐一两个小时就活动活动的好习惯。

第四、

如果被便秘问题困扰，可以尝试通过 自己的腹部来帮助自己改善问题， 的时候一定要根据自己出现便秘的原因来选择对应的 手法，如果是水肿导致的便秘，那么，就要顺着淋巴流动的方法来进行 ，如果是压力导致的便秘，就一定要用手掌对着肚脐右侧进行 。

第五、保持好心情

因为精神 可能会导致身体出现不通气情况，这样自然也就会让大肠的传导功能受到影响，从而导致便秘问题变得更严重一些，所以，被便秘问题困扰的朋友一定要尽量克制负面情绪，让自己保持舒畅的心情。

答：1、多饮水，每天至少1200ml,不能用含糖饮料替代。

2、多吃蔬菜，特别是膳食纤维和维生素含量高的绿叶蔬菜。

3、适量水果，每天半斤，最好是西瓜、梨子、猕猴桃等凉性的水果。

4、用粗粮来代替部分粮食，如燕麦片、荞麦面、玉米、小米、糙米、高粱馒头能够刺激胃肠蠕动。

5、饮食清淡，少吃热性食物，如油炸、烧烤类食品，炒货，龙眼、荔枝、榴莲等热带水果都属于热性食物。

6、适当添加含脂肪较多的食物，如各种坚果、脂肪较多的鱼类。

7、选择含有低聚糖，能够促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、麦芽糖等食品。适合有便意、腹部胀气，但胃肠蠕动慢、排便困难的妈妈。

8、适当食用含活性乳酸杆菌、双歧杆菌的酸奶代替部分牛奶，有益于平衡肠道菌群，减少有害菌在肠内产生毒素。

9、适当多活动，散步、游泳、走楼梯等。

10、生活规律，心情放松。情绪紧张也能加重便秘的严重程度。

11、不要轻易用泻药或灌肠，在孕晚期可能引起早产，除非产科医生认为有必要。

1 一般原因

1、脾肾虚寒：久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起的便秘属于冷秘。

2、津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少，大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，称为虚秘。

3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。

2 特殊原因

1药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。

2神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。

3肛肠病。痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，出现便秘。

4怀孕。孕期分泌的大量黄体酮，可使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。

5出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。

3 儿童

菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。

注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。

4 女人

薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。

注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。

注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

便秘严重，一个是季节变换的原因，多吃清淡，多喝蜂蜜水，多吃水果，还有一个就是借助外力清理 一个肠毒，让肠道更畅快的蠕动工作 起来，给你推荐一款产品，排肠毒特别好，而且见效也很明显，我自己也在用，挺好的

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吃辣便秘可以适当进行饮食调理或药物治疗，能够改善便秘，避免情况加重。

1饮食调理。吃辣便秘可以适当吃点清淡的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果等，这类食物里面含有的纤维素比较多，一般能促进肠道蠕动、帮助消化，缓解辛辣食物对肠道的刺激。平时还可以适当喝点温开水或蜂蜜水，对肠道功能恢复也有一定帮助，可以适当缓解便秘。

2药物治疗。如果吃辣便秘后情况比较严重，可以遵医嘱使用导泻药物治疗，常用药物主要有乳果糖、聚乙二醇电解质散、复方芦荟胶囊等。这类药物能够缓解便秘症状，避免对后期生活造成影响。