天冷时脂肪合成速度比平时快4倍，所以冬天更难减肥吗？

人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。

脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。

冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多得多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春身型才会更漂亮。

在比较冷的屋子里做瑜伽。做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果。

注意饮品。日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候，要多注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。

冬季气温较低 ，人的胃肠供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。

在寒冷的屋子里面吃火锅。在吃火锅的时候会放入很多蔬菜,这样是非常有利于减肥的,在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。

体虚肥胖者 ，是指人们常说的“喝水也会发胖”的人。这些人往往内分泌失调 ，吸收功能异常 ，使体重超常。冬季减肥不误进补，减掉脂肪后 ，适当进补增强体质 ，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养 ，让女人更美丽动人。

冬天减肥瘦1斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧，冬天减肥，毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉，冬天减肥，人体自身新陈代谢更快，脂肪燃烧快，这个时节做减肥效果会1+1>2，不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 饮食调养有三宜：一宜粥糜，冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。

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来自西伯利亚的寒潮正在自北向南席卷我国大部分地区，温度陡降，自然添衣加裤。这个时候，冬季如何跑步就成为热门话题。

在我眼里看来，真正将跑步作为生活方式的跑者，毫无疑问仍将继续坚持跑步，只不过在寒冷季节跑步的确有一些需要注意的地方。

一、冬天更容易长胖吗？

在大众眼里，对于冬季的总体印象往往就是天冷后，我们的代谢变慢了，能耗变少了，所以冬季容易长膘。

我想说的是，我们人类不是冷血动物好吗，冷血动物在冬季代谢明显会变慢，甚至冬眠，作为恒温动物的我们，基础代谢始终保持稳定，体温以及身体的基础能耗不会因季节气候变化而发生变化，所以，冬天本身并不是导致我们容易长胖的原因。

还有一种常见错误观点是：脂肪不易导热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失的作用。冬季气温较低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

如果按照这样的观点，胖子就应该比瘦子更耐寒，或者说胖子冬天就可以比瘦子少穿几件，因为胖子脂肪多，充当了天然保暖服的作用，但事实上，我们往往看到的现象时胖子比瘦子更怕冷，至少胖子也没有显示出比瘦子更耐寒的迹象。所以上述观点都是经不起推敲的。

冬季容易长胖这样的说法本身就缺乏足够科学依据，只要热量摄入明显多于消耗，多吃少动，啥时都会长胖，如果一定要说冬季更易长胖，可能主要原因是在于冬季天冷，我们户外活动减少，导致热量消耗不足，用这样的理由解释冬季长膘也许才是最靠谱的解释。

二、冬季跑步其实是对身体的良好锻炼

夏练三伏，冬练三九指的是：人们充分利用不太有利的气候条件积极运动，提高人体适应环境能力，改善体质。

在冷环境下运动时，通气量会显著增加，即冷环境可显著提高人体运动时的心肺循环负荷，这样更加有助于提升心肺功能；此外，在寒冷环境下坚持跑步，可以不再依赖打寒战方式产热，从而提高机体耐受寒冷的阈值。

在专业运动队，常常把冬天跑步训练简称为冬训，意思是这个时节没有比赛，马拉松运动员通过一个比较长时间的系统训练，逐步提高身体机能和专项能力，并使自己发生脱胎换骨的变化，这样为来年的比赛奠定扎实基础。

对于计划跑马或者希望PB的跑友来说，说冬训似乎有些太过专业严谨，但利用冬天进行更为系统的跑步训练，扎扎实实地提高自己的能力，不是没有可能。

三、冬季跑步需要做好更充分地热身

冬季气温相对较低，肌肉有一个基本物理特性就是在温度较低情况下，收缩性能变差，粘滞性增强，如果无法通过充分地热身将身体活动开，你会感觉跑起来很累，身体很重，而且也更容易发生“极点（胸闷气喘、腿脚酸胀）”等现象。

此外，热身顾名思义也会让身体很快暖和起来，刚跑时你也就不会感觉那么冷。我们强调冬季跑前一定要做充分热身，你更多可以一些动态的中高强度运动，这样可以达到快速升温、提升心肺、激活肌肉、兴奋神经的作用。

下面是我们推荐给跑友的冬季跑前专项热身动作：

1、前后垫步

该动作看似简单，但协调性要求较高，可以充分激活机体。

2、前后垫步高抬腿

这是一个结合跑姿的热身动作。

3、行进垫步高抬腿

注意该动作不仅仅是行进高抬腿，仔细看还有一个垫步协调动作。

4、行进垫步高抬下压腿

该动作是在动作3基础上，增加一个用力向下扒地动作。

5、后踢腿

该动作可以激活大腿后群肌肉，对于增强运动控制，提高膝盖稳定性很有帮助。

6、垫步单腿跳

该动作可以激活小腿肌肉

7、后蹬跑

该动作主要激活臀肌和髋部肌群。

8、高抬腿

这是一个结合跑姿的高强度热身动作。

9、弓步跳

这也是一个结合跑姿的高强度热身动作。

10、车轮跑

这个动作可以激活整个下肢肌肉，动作难度较大，强度较高。

上述十个热身动作每个完成1-2组，每组持续10-15秒，就可以达到短时高效激活肌肉、兴奋神经、调动心肺的作用。

四、冬季跑步穿什么——如果出门时你感觉不冷那么你一定是穿太多了

冬季跑步本身不是什么太大问题，主要问题是冬天比较冷，跑步时舒适感下降，显然很冷时大多数人不适合穿短裤短袖跑步，但穿太多跑起来会感觉笨重不堪还影响散热。

因此，冬季跑步穿什么是跑友们关心的话题。

其实，冬季跑步你的穿着是否合适用一个标准衡量就是：出门时你感觉挺凉的，甚至还感觉到有些冷。这样跑开后，你压根就不会感觉到冷，同时也不会感觉到穿太多导致的闷热不堪。

如果出门时你感觉不到冷，那么跑开后，你一定热得不行，得脱衣服。因为运动时，身体产热量是平时的几倍甚至十几倍，跑友们不必过度担心冷的问题。

此外，冬季跑步着装的另一个重点是减少暴露部位，这是为什么我们要穿长裤长袖、甚至带帽子、手套、魔术头巾的目的。

北方冬天基本在零度以下，南方则在几度之间，我们建议这些地方的跑友穿着如下：

贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，偏厚一点的贴身运动长袖。当然，如果只是这样穿，你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件。

穿什么呢？如果穿一件卫衣或者长袖外套，的确可以起到防风保暖作用，但跑开后你就会感觉比较闷热，由于外套厚重，这时脱掉外套系在腰间又不是很方便。

所以外面穿一件轻薄的羽绒背心应该是最佳选择。羽绒背心一方面可以帮助你保持核心体温，另一方面，你的胳膊部位又能充分散热，同时还不会影响摆臂。在下半身装备选择方面，与之前一样，压缩裤/弹力裤配运动短裤的方式。

视情况而定的冬季跑步装备：帽子、手套、魔术头巾等。头颈部是冬季暴露最大的部位，为了减少风吹过头部造成的不适，可以带帽子或者使用魔术头巾，手套则要看个人习惯。

五、冬季跑步结束后要防感冒

冬季跑步虽然不如夏季那样大汗淋漓，但也会出汗，即使再好的运动装备也不可能百分之百的快干排汗。

因此，冬季跑完步后汗液粘在贴身衣服里面，经过冷风一吹，很多人会说这样容易引发感冒。

其实，感冒并不是由受凉引发的，病毒感染才是感冒的元凶，但受凉确实可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。

所以，冬季跑完步减少汗液停留在体表导致的不适仍然是一个话题。

我们可以采用以下措施：

1、跑完步后迅速换掉被汗水打湿的贴身衣服。由于跑友一般不会在跑步时携带别的衣服，所以这一点缺乏可操作性，但你可以带一个速干毛巾擦擦汗；

2、跑完步后迅速回家，回家换干暖衣服再做拉伸，这样可以减少停留在室外的时间；

3、出门时你一般会穿一件外套，而跑开后由于发热，跑友往往会脱掉外套系在腰上，跑完步后将外套穿起来，减少热量散失或者起到防风作用；

六、冬季更容易遭遇雾霾天，这时要减少室外跑步

冬季跑步其实我们更关心空气问题。冬季地表温度低，不容易让地表空气向高空扩散，这就导致污染物聚集在地表经久不散，加之秋冬季夜间温度更低，产生“逆温”现象，雾霾在清晨更容易聚集在地表。

我们的总体建议是根据空气质量指数决定自己是否跑步，当雾霾严重时，无论是清晨还是下午，都应当减少室外跑步，改为室内健身、游泳等运动。

七、冬季跑步口鼻并用呼吸造成的咽喉部不适怎么办

跑步时一般采用口鼻并用呼吸，因为单纯用鼻子呼吸，通气量会明显不足，而采用口鼻并用呼吸可以有效增加通气量，但由于冬季跑步张口呼吸，空气加热不足，使得咽喉部在跑后会感觉不适，对于这个问题实在是没有什么太好的解决办法，总不至于带个口罩跑步吧，采用魔术头巾稍微遮住口鼻处可以试试，另外不要做勇于吸霾的跑者。

八、冬季穿太少会冻出老寒腿吗？

有一种冷叫“忘穿秋裤”。秋衣秋裤在英语里一般称为Long underwear（相当形象啊）。

秋裤最早在17世纪在英国出现，到18世纪的时候成为流行的睡衣，这就是后来的保暖内衣。只需搜索一下这个英文单词，就可以看到大量穿秋裤的老外。所以，外国人不穿秋裤的说法是毫无依据的。

的确，当下在欧美寒冷地区的人们穿着秋裤的比例较低，其主要原因是良好的室内保暖条件以及“以车代步”的生活方式的普及，也就是说冬季室外活动大幅减少，即使出门也很快钻进车里，以及室内的温暖如春使得人们没有必要穿着秋裤。而不是说外国人不穿秋裤。

举例来说：室内供暖很大程度上会影响到我们对寒冷的抵抗能力，如果出发地和目的地都很暖和，路上稍微冷一些都是可以接受的。

相反，在我国长江中下游的一些地区，冬季室外温度只是几度，由于没有暖气供应，如果不开空调或者其他制暖设备的话，室内温度几乎与室外相同，所以冬天往往穿得比北方还臃肿。

所以说，北方人其实都懂，冬天待在南方很痛苦，而南方人也明白，冬天如果待在北方，其实蛮舒服。

父母一辈总是苦口婆心地告诫我们，冬天穿太少，到老了就会发生“老寒腿”，可是不少女性“要风度不要温度”，另外很多人也不穿秋裤，长期或严重的寒冷刺激是否会削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症呢？

事实真的是这样吗？当然不是。真相其实是这样的：绝大多数关节炎都与关节过度磨损，达到使用寿命有关，这被称之为骨性关节炎；也有一些关节炎则是由于细菌感染，比如溶血性链球菌感染引发风湿性关节炎；还有一些关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，此种情况被称为类风湿性关节炎。

但没有因为寒冷导致的关节炎。关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致了关节炎。

关节炎的主要临床表现之一便是关节痛，而疼痛加重往往和天气变化、潮湿受凉有关。

为什么会出现这种情况，目前还不是十分清楚。一些研究证实了骨关节炎患者膝关节疼痛的程度和环境温度和气压都有一定关系，科学家认为这可能与关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性的改变有关。

但也有人认为是精神心理因素在其中扮演了重要作用。由于天气变化对人的情绪产生影响，而负面情绪可以降低疼痛阈值，因此使人感受到疼痛。此外，寒冷会导致关节血运减少，滑液分泌减少、关节僵硬感增强。

总体上说，穿的少跟关节炎之间没有必然联系，寒冷本身并非是导致关节炎的原因。但冬天注意保暖有利于关节血供，让我们感觉更舒服，这并没有错。

九、总结

对于一个养成良好的锻炼习惯的人而言，冬季跑步不是问题，但要注意适当御寒措施，当然，在寒冷季节，在室内多做一些力量训练，一方面可以替代跑步，不会使得跑力下降，多练力量本身对于跑者也具有积极意义。

其实人体在进化的过程中本身就起到了一定的保护作用，因为本身来说如果是天气比较寒冷的话，那么机体就会自然而然的减少消耗，产生过多的脂肪，然后保护你的脏器，防止出现伤害，那么所以冬天的时候就是处于这种状态。所以冬天不好减肥。

冬天减肥慢的主要原因有以下三点，供大家参考

1 冬季减肥不好的原因主要是在冬天人们喜欢吃一些暖和的东西，包括吃一些高热量的食物，经常聚在一起吃火锅热疼疼的感觉很舒服，这样很容易导致减肥失败，冬天如果想得到减肥效果，应该吃一些凉性食物，有助于消耗多余的脂肪有利减肥。

2 冬天减肥不好的原因，就是大家减少了户外活动，很多人把锻炼挪到了屋里，在屋里面减肥，因为由于房间的温度十分的高，稍微一动就会出汗，一出汗人们就认为运动量已经到了，所以就会停止了运动，这样也是达不到减肥的效果。

3 冬季减肥不好的原因是很多人在冬季喜欢喝酒，酒是产生高热量的饮食，一瓶啤酒产热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于吃很多的食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来，所以达不到减肥的效果。

注意事项

冬季减肥不好的原因是有很多的，如果想达到理想的减肥效果，应该要注意找到正确的减肥方法，在减肥的过程中一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝水，这样有助于排毒最减肥会有一定的帮助。

那么，冬天应该如何减肥呢

1、拒绝减肥餐。其实在实际上，减肥餐并不是完全利于减肥的，这时由于当你每日都坚持只吃一些清汤挂面或者是清水煮白菜的时候，你的身体能容易会能量供应不足，如此的话身体的代谢速率就会有所下降，而当你恢复了正常饮食之后，身体想要恢复正常的新陈代谢的话，是需要有一个延时的，这样就会很容易导致体重的反弹。

所以想要减肥的话不要在减肥餐上寄予太多的希望，更重要的是需要保持身体的正常新陈代谢，可以适当地控制每天卡路里的摄入，这样的话，身体的代谢率就不会大幅度减慢了。

2、足量饮水。想要瘦身的话是绝对不能少了水的，是主要是因为我们身体中几乎所有的化学反应都是需要有水的参与的，而当我们的身体缺水的时候，代谢率自然会有所减慢。

曾经有调查表明，每天饮水量在8杯及以上的成年人，比那些每天只喝3杯水的人可以消耗更多的卡路里。

3、适当增加运动量。在冬季，一些温和运动，比如说慢跑、骑车以及游泳等，都是十分不错的燃烧脂肪的方法。一般来说，在运动半个小时之后，你的体内就会开始消耗由储存的脂肪转化而来的能量。

以上就是冬天如何减肥的小建议，希望能对你有所帮助

减过肥的女性都知道冬天会比较难减肥，这是一个不争的事实，但也不代表冬天不能减肥，事在人为。

从方式上来看，因为冬天室外温度太低，减肥的人一般都选择在室内活动。室内活动时候的运动量实际上没有户外大的。并且室内运动的干扰项太多，减肥的效率就会降低。很多人认为冬季减肥是非常困难的，所以应该有一个好的缓解的方式，很多人在进行冬季减肥的过程中，都可能会去减肥失败的现象，由于冬季天气比较寒冷，很多人都喜欢吃一些营养丰富的食物，有效的避免出现了身体怕冷的现象，这种情况下有可能会引起减肥失败的现象，减肥困难的原因是非常多的，最好应该有一个好的减肥的方法，有效的避免出现了肥胖反弹的迹象。

冬天不好减肥的原因较多，包括饮食过于油腻、运动较少等。想要减肥，要坚持才可以达到目的。而且减肥时要用科学的方式，这样才不会影响身体健康。

1、饮食过于油腻：有的人在冬天喜欢吃一些含脂肪较多的食物，或者热量过高的食物，比如火锅、烤肉等，会导致摄入体内的热量来不及消耗，多余的热量会储存在体内，转化为脂肪，从而导致体内脂肪堆积过多，还有一些人平时喜欢暴饮暴食，这样都容易导致肥胖，不利于减肥；

2、运动较少：冬天因为天气比较寒冷，大多数人都不喜欢出门。可能会使运动量减少，消耗热量也会减少，从而可能会导致冬天不好减肥。想要科学减肥，需要控制热量摄入。平时生活中避免吃一些脂肪含量或热量过高的食物，控制热量摄入。同时还要坚持运动锻炼，增加热量消耗，以加速体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

此外，减肥的时候要注意避免不正确的方法，比如节食减肥、催吐减肥等。防止出现营养不良、厌食症等不良后果。

冬天减肥的步骤

冬季也是可以减肥的，减肥一定要有毅力。冬季由于天气比较冷，室外不好运动，那么可以选择去健身房进行运动，同时注意均衡饮食，这样才能达到理想的减肥效果。

1、 冬季减肥相对来说是比较困难的，但是一旦减肥成功了一般不会引起明显的肥胖反弹的现象，最好应该有一个好的减肥方案，导致冬季减肥难的原因比较多，也可能是由于身体怕冷引起或者出现了食欲不好的现象，影响到减肥成功。

2、 冬季的时候，由于天气比较寒冷，所以很多人不愿意外出，这种情况下有可能会引起减肥失败的现象，所以平时应该通过使用各方面室内运动的方法来进行减肥瘦身，也可以有效的避免推荐的肥胖反弹的情况。

3、 冬季减肥困难的原因比较多，也可能会是长时间的吃零食引起的这一现象，由于冬季比较寒冷，不愿意外出，也可能会经常的窝在床上看手机，都可能会导致患者出现了明显的身体肥胖的现象。

注意事项：

冬季虽然天气比较寒冷，应该有一个好的生活规律，平时不要经常的懒床，有效的避免出现身体肥胖的现象，最好应该通过食疗的方法来进行减肥瘦身。

建议

冬季有效的减肥方法：

1、每天要坚持锻炼，冬季户外比较冷可以去健身房，做一些有氧运动，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗。

2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 

3、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

6、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于消耗量。

青蛙是两栖动物，两栖动物又是冷血动物，它们的体温会受到气温的影响，随着气温的变冷，它们的体温也会逐渐下降。当气温下降到一定程度时，青蛙就钻进泥土里，不吃不动，处于睡眠状态，以此来躲避严寒，等到第二年春天地温升高后再出来活动，这就是为什么青蛙要冬眠的缘由。因此，冬眠是动物为了适应严寒的外界环境的一种生存方法。

科学家对蛙眼作了深入研究后发现，青蛙眼睛的视网膜由三层细胞组成：光感受细胞层，中间联系细胞层，神经节细胞层。

第一层的光感受细胞把外界景物的影像成在视网膜上，并把影像转换为神经电信号；第二层联系细胞负责将电信号传给第三层；第三层神经节细胞则检测影像特征，并将这些电信号编成密码传给大脑。神经节细胞又分为四类，每一类都执行特定的检测功能，只对运动目标的某一特征有反应，分别辨认、抽取视网膜图像的不同特征。这样，就把一个复杂的图像分解成了几种易于辨认的特征，提高了发现与辨认目标的速度和准确性。因此，科学家们把这四类神经节细胞称为“检测器”，分别是“边缘检测器”、“凸边检测器”、“反差检测器”和“变暗检测器”。这四种检测器的作用综合在一起，就使青蛙的眼睛既对“前端圆圆的快速移动的物体”特别敏感——有这样特征的是它喜欢吃的昆虫，也对那些“有很大的阴影的快速运动”的天敌特别敏感。而对与它的生存没有意义的事物，如不动的或摇动的树木和草叶则都没有反应。

蛙眼不仅可以把所看到的物体的图像呈现在视网膜上，而且能够分析所看到的图像，挑选出特定的图像特征，然后经视神经“通报”给大脑。经过大自然的“精雕细刻”，蛙眼的这套视觉检测系统已经达到了十分完善的地步。蛙眼对背景不起反应，而是集中注意相对于背景运

动、具有特定形态特征的物体。一旦一只昆虫或者天敌的“影子”从眼前掠过，它立即就

会做出反应，扑向食物或者逃进水中。

　为什么会出现新陈代谢变慢呢，这是什么原因导致的呢，下面我为大家介绍5个新陈代谢变慢的原因，欢迎大家阅读。

新陈代谢变慢的原因有哪些

　1、坐得太久

　在任何固定的位置坐20分钟都会抑制你的新陈代谢。

　2、不吃早餐

　当你错过早餐，你不只是在午餐会吃得过饱。实际上，你告诉你的身体要保存能量，这意味卡路里燃烧得更慢了。美国流行病学杂志上的一项研究发现，错过一顿早餐，发胖的可能会增加45倍。

　3、吃得太少

　当你一心想减少卡路里摄入，你的身体会进入饥饿模式，减慢你新陈代谢的速率，以节省“燃料”。找出你每天真正需要多少卡路里吧。

　4、缺铁

　铁会帮助携带氧气到肌肉。如果你身体的铁含量太低，你的肌肉没有得到足够的氧气，你的能量骤降，你的新陈代谢就会减慢。多吃点铁强化谷物，豆类，深色绿叶蔬菜如菠菜、白菜、西兰花。

　5、农产品中的农药

　加拿大的一项研究表明，有机氯农药(杀虫剂中的化学品)可能会干扰你身体热量燃烧的`过程，并使你更难减肥。研究人员发现，食如毒素量最大的节食者代谢过于不正常，更难减肥。

　6、缺乏睡眠

　2012年的一项研究发现，人们谁睡得少第二天活动的就少，这意味着消耗的热量更少。但它变得更糟：剥夺了睡眠时间实际上减少了你休息时的能量消耗。