总是觉得嘴干，总是没几分钟需要喝大量水，就算喝到有饱腹感也要喝，这是怎么回事？

明明才刚刚喝过水，但是立马就觉得嘴巴干干的，特别是在夏季和冬季的时候。这是什么原因呢？

饮食习惯：如果你在日常饮食里，特别喜欢吃咸的食物、油腻的食物，很容易诱发口干的情况。最好还是要多吃蔬菜水果来缓解。

剧烈运动：一般剧烈运动后，我们的身体会排出大量的汗水，进而导致我们的体内缺水引发口干。此种情况，我们最好要在运动后喝盐水哦。

重口味：有的人是属于无辣不欢的类型的，然而在日常中吃太多辣，只会导致我们出现口干舌燥的情况，这可是极为不利的。

没喝水：很多人一天都喝不了一杯水，身体没有得到充足的水分的滋润，自然而然会有口干的感觉了。所以，每天至少要保证四杯水哟。

气血亏虚：如果是老人家容易口干，一般是由于气血亏虚的原因。在日常生活中，不能天天坐着不运动，也不可做太剧烈的运动。

上火：如果我们的日常饮食不规律，很容易引起上火的情况。由上火引发的口干，需要我们喝一些菊花茶降火。

饿的时候，喝水不能喝饱，胃对水的排空是很快的，而人体吸收水分后，血糖浓度会降低，所以会更饿。

　　人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。而饿的时候喝水，就会让血液中的血糖浓度降低，人就会变得更饿。

　　忍饥挨饿对身体非常有害。当体内肝糖原分解完后，接下来就该分解脂肪了，在此过程中，人会觉得头晕。这时，如果还不马上吃点东西，组成人体结构的蛋白质也会开始分解。若情况严重，甚至还会有生命危险。因此，对于经常不能按点吃饭的人，可以常备几块巧克力，它可以迅速提升血糖。如果已经饿过劲儿了，即使大脑已不再传达饥饿的讯号，也要马上吃点东西，最好先吃口肉，或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，比如坚果、面包等。千万别用喝水的方法抗饿，虽然水可以让胃有饱胀感，但很容易被排空，长期如此会患上胃病。