中年小个子女人，这才是你该有的打扮：毛衣+高腰裙，优雅又显高-

身高、容貌这些都是天生的，我们无法改变。 但是，却可以通过 穿衣和化妆 来进行修饰，从而改善外在形象。那么，对于身高不足160的中年女人而言，利用适当的穿搭来达到显腿长的效果， 是刻不容缓的 。

你是否还在羡慕别人拥有一双大长腿？不要着急， 只要搭配得当 ，你可以轻松get到长腿效果。身高 不足160的中年女人，“毛衣+高腰裙”才是你该有的打扮，真显高。

通过 “毛衣+高腰裙”的选择穿搭组合，可以轻松营造出 高腰线、优越比例 ，从而在视觉上 延伸身形， 达到 显高显腿长 的效果。

因此，这篇文章主要以该穿搭组合为主，跟大家探讨： 不足160的中年女人 ，应该如何将“毛衣 高腰裙”穿出 时尚 效果。中年小个子女人，这才是你该有的打扮：毛衣+高腰裙， 优雅又显高 。

不足160的中年女人，需要懂得2个穿衣事项

懂得提高腰线

身高不足160的中年女人， 穿搭重心应该放在“如何才能穿出显高的效果” 。谨记这一穿衣重点，围绕该重点展开，才能更好地营造出好形象。

对于腿短、个矮的中年女人而言，应该懂得提高腰线。只有整体造型的 腰线高，才能延长下身线条 ，从而改善个矮和腿短的缺点。

tips： 高腰裙本就可以很好地提高腰线的存在，很适合身高不足160的中年女人。需要注意的是高腰裙应该款式简约、垂坠感流畅，这样才能更好地彰显成熟女人的高级魅力。

懂得扬长避短

穿衣，最应该懂得的穿衣事项就是扬长避短。若是在进行服装搭配时， 不懂得扬长避短 ，就会导致缺点完全暴露在大众的眼前，从而 导致“无效穿衣” 。

尤其是对于成熟的中年女人来说，更是应该 懂得扬长避短的穿衣重点 ，这也是为了更好地塑造出时髦的造型和改善个人的形象。

中年小个子女人应该掌握“毛衣+高腰裙”的3个法则

法则1：缩短上身比例，延长下身比例

对于身高不足160的小个子女生来说，无论是在什么年纪，抬高腰线都是扬长避短的一大关键。那么，我们在选择“毛衣 高腰裙”的穿搭组合时，应该采取缩短上身比例、延长下身比例的穿搭法则，以此来提高腰线、拉长腿部线条，从而改善腿短、个矮的身材问题，使得个人形象得到明显改善。

把毛衣的衣摆塞进高腰裙中

“毛衣 高腰裙”这一穿搭组合，想要提高腰线的位置，最为简单且快捷的手法就是把毛衣的衣摆塞进高腰裙中，以此来达到缩短上身比例、延长下身比例的效果，有效营造出显高显腿长的既视感。

叠加腰带，提高腰线

“毛衣 高腰裙”的穿搭，也可以通过叠加腰带的方式来提高腰线、优化比例。叠加腰带的方式，不仅让身高不足160的中年女人在视觉上达到显高显腿长的效果，更是为整体造型增添了设计感和 时尚 气息。

法则2：松紧结合，张弛有度

毛衣配上高腰裙时，整体造型的松紧度也是需要我们注意的。若是采取“上松下松”、“上紧下紧”的穿搭法则，很容易让造型出现松垮和紧绷的情况。倒不如秉持着松紧结合的穿搭法则，使得整体张弛有度、协调平衡。

其中，“上紧下松”的穿搭法则就很适合身高不足160的中年女人。本身，身高就不占优势。再加上人到中年，多是出现身材发福、走样等问题。

因此，“上紧下松”的方式能有效地遮挡臀大、胯宽还有腿粗等身材问题，使得中年女人的缺点得到明显改善。

法则3：色系一致，色调柔和

个子不高的中年女人，“毛衣 高腰裙”需要注意整体配色的和谐度，以此来通过色彩达到延长身形、显高显瘦的效果。那么，我们应该秉持着色系一致、色调柔和的配色法则，使得整体造型的色彩和谐又没有视觉刺激感。

只有毛衣跟高腰裙的色彩和谐、自然，才能更好地彰显出整体造型的和谐度，使得身高不足160的女人，在视觉上也能达到延长身形、时髦高级的效果。

好啦，本期的内容就分享到这里啦，我们下期再见吧，拜拜啦。

文：小蕊吖

中年小个子女性要怎么搭配好看又显高呢？下面就给大家安利几位日本的中年小个子博主，学习她们的穿搭技巧，穿搭就会变得更容易一些。

第一位：

日本女性的身高和我们南方地区女性的身高都差不多，都属于个子偏矮的娇小女性。像这位博主就是一位身高仅有153cm的矮个子女性，同时她也是一位有两个孩子的中年妈妈。她的日常穿搭给人感觉很舒服，因为她选择的单品颜色基本上都属于基础色，搭配起来会显得特别的干净清爽，这种简单的配色会很适合小个子女性，穿起来不会复杂繁琐，显高效果会更佳。

对于小个子女性都抗拒的长款外套，但是她却超爱穿，而且给人感觉特别的大气，让小个子的她也能够穿出强大的气场，其实，这全都得益于她的穿搭技巧，在选择长款大衣时，内搭基本上都会选择同色系，会有很好的延伸性，再搭配上高跟鞋，看起来至少165cm。

第二位：

这位博主同样是一位娇小身材的女性，身高仅有157cm，也是一位有两个孩子的中年妈妈。我很喜欢她的穿搭风格，特别的简单舒适，借鉴性很强。在她的日常穿搭中，看到最多的单品就是基础款，穿搭不复杂不花哨，但是很有自己的感觉，同样超级吸睛。

她的穿搭简约大方又带着气质感，职场穿搭没有思路的话，就可以参考借鉴她的穿搭风格，看起来舒适随意但是又不放肆，给枯燥无味的职场生活增加不少乐趣。

第三位：

我超爱这位博主，太喜欢这种长得精致又美丽的女性。身高虽然只有156cm，但是身材比例超好，身材管理也超强，虽然生育了两个孩子，但身材保持的超级好。她的穿搭风格偏温柔淑女风，精致又迷人，特别有女人味。

作为一名小个子女生，在一套穿搭中，腰线就是灵魂之处，所以一定要重视提高腰线。在这位博主的穿搭中就体现了这一点，她的每套穿搭都会明显的收腰，不仅能够凸显腰身，还能够拉长腿部线条，让腿看起来更加修长。同时，她也很重视鞋子的选择，一般选择的都是高跟鞋，气质又显高。

第四位：

可能很多小个子女性还是会认为，这几位博主虽然矮，但是很瘦，颜值又很高。像我们普通人完全穿不出这种效果。那么，现在给你们介绍的就是一位身材普通，长相也很普通的博主。我很喜欢看她的穿搭，虽然长相与身材都不如其他博主，但是她的笑容很治愈，很有感染力。女性就该和她一样，脸上充满自信。

除了治愈的笑容，吸引我的就是她的穿搭了。她的穿搭很有自己的特色，优雅知性，又充满了时尚感觉，是很值得我们去借鉴的穿搭，照着她穿，让你美的自然不做作。

好啦，分享就到这里。

因为人到了中年新陈代谢开始变得越来越慢，多余的脂肪代谢不出去，就堆积在身体里了，久而久之，高血脂，高血糖都出来了，这样极其不利于身体健康，所以咱们一定要注意健身，好好保养自己的身体。

主要是因为进入中年以后脂肪消化率越来越低。在生活中，不管是男生还是女生，到了中年都会出现不同程度的发福现象，那么人到中年，为什么更容易发福呢？

一，人到中年为何容易发福？

1，脂肪消化率越来越低。

随着年龄的增长，身体的脂肪消化率也会越来越低，这主要是因为它：脂质周转率，脂质在脂肪细胞中消耗/储存速率。人的年龄越大，身体脂质周转率会下降，当脂质周转率下降，脂肪代谢放缓，人就容易胖起来。

2,，身体代谢水平下降。

人的基础代谢会随着年龄的增加而降低，年龄越大，代谢率越低。

3，应酬不断，饮食失节。

这个时候的男生和女生是事业的上升期，所以，逃不掉的应酬和躲不掉的夜宵。

二，中年发福如何健康减肥？

1，控制饮食。

如果在中年阶段想要控制好体重，最关键的就是饮食学会忌口。大部分人肥胖都跟饮食不合理有关，在饮食过程中暴饮暴食，摄入过多高脂肪，高糖食物，这是肥胖的主要原因。

这些能量物质没有及时消耗掉，可能就会因为脂肪堆积导致肥胖现象越发明显。因此，中年阶段想要控制体重，饮食方法需正确，营养物质全面提供即可。而这些高热量食物尽量少吃，这样才能够保持身体良好状态。

2，多锻炼身体。

中年阶段想要减肥，多锻炼身体是很有必要的。因为运动量充足，这是有效消耗脂肪，控制体重的措施。经常不运动，热量消耗过少，体内的脂肪物质大量堆积，肥胖现象就会明显。

因此，控制好体重是关键，通过锻炼身体的方式将 体内的脂肪物质消耗掉，能够避免过度肥胖带来身体伤害，这是在控制体重过程中需要掌握的重点。

3，保持充足的睡眠。

为了避免中年发福带来的影响，需要保证充足的睡眠时间。很多人年轻时经常熬夜，到了中年阶段依然没有意识到睡眠充足的重要性，因此每天的睡眠时间都是不足的。

经常性熬夜容易加速身体衰老，还会影响身体对瘦素的分泌，瘦素分泌量明显减少，脂肪燃烧速度变得缓慢，有可能就会出现肥胖表现。因此控制体重早睡早起也是十分重要的，通过这种方式对体重控制大有帮助。

4，戒烟戒酒。

中年阶段容易发福，控制体重需要戒烟戒酒。经常性吸烟喝酒容易对重要器官功能造成影响，身体的代谢能力也会降低，不利于脂肪消耗。而且很多人大量喝酒还会影响肝脏功能，还容易出现啤酒肚。因此，中年发福的人最好戒烟戒酒，通过保持好的生活习惯让体重控制在合理范围内。

中老年人高血压的高发病率可以归因于多种因素，包括生理和环境因素。以下是一些可能的原因：

生理变化：随着年龄的增长，人体的生理功能会发生变化。血管壁逐渐变得僵硬和不弹性，血管内膜厚度增加，这使得血液循环更加困难，导致血压升高。此外，肾脏功能也会随着年龄的增长而下降，导致体内钠和水分的排泄能力减弱，进一步增加了高血压的风险。

生活方式因素：中老年人往往在生活方式上存在一些不健康的习惯，如饮食不均衡、缺乏运动、过量饮酒和吸烟等。这些因素都与高血压的发病风险增加相关。

疾病累积：随着年龄的增长，中老年人常常患有其他慢性疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖和心血管疾病等。这些疾病与高血压存在相互关联，相互促进，增加了高血压的发病率。

遗传因素：遗传因素在高血压的发病中起着一定的作用。如果家族中有高血压病史，个体患高血压的风险会增加。

环境压力：中老年人面临的生活和工作压力可能较大，这可能导致心理和生理的紧张状态，进而影响血压的调节。

需要注意的是，高血压是一种可以通过适当的治疗和生活方式改变来控制和管理的疾病。中老年人应该定期检查血压，采取积极的生活方式改变，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低高血压的风险并维持良好的健康状态。如果您或您认识的人患有高血压，建议咨询医生以获取个体化的治疗建议。