男人肾虚的原因有哪些

男人的肾可是关系着后半生的“性福”问题，那么怎样看男人肾好不好，从哪些方面可以判断男人肾是否好肾不好多半是肾虚，造成男人肾虚的原因有哪些下面我们一起来看看。

怎样看男人肾好不好

1、皮肤

皮肤是判断男人肾是否好的一个标准，一般肾好的男人，皮肤也有是光泽的，而肾不好的人皮肤显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

2、听力

在中医论中，除了先天听力有问题的人，耳朵的听觉好快与肾气的盛衰有极大的关系。如果肾不好的话，男人的听力就不好，会出现耳鸣、听力下降的症状。

3、头发

肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

4、骨骼

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

男人肾虚的原因有哪些

肾虚的原因1：压力过大

现代年轻男性工作繁忙，承受着来自社会各个方面的压力，长时间这样，导致身心力疲，精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

肾虚的原因2：纵欲过度

适当的性生活可以达到阴阳调和的效果，但是男人过度纵欲，日常频繁手*的话，这些坏习惯都会损伤人体的肾精，从而肾虚。

肾虚的原因3：不良的生活习惯

都市的年轻人沉迷于声色，通宵跑吧、唱k、吸烟、饮酒等熬夜伤身活动，均会损伤肾脏致使肾虚。

肾虚的原因4：现代污染

环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。

我们平时所常见的肾阳虚，大多是由什么原因所引起？

第一，素体阳虚就是先天体质禀赋不足，累积肾脏致阳气衰弱，多表现为体质比较弱，形体瘦小。

第二，房劳过度可能会耗损肾阳，伤及肾气。

第三，人老肾亏，随着人体的衰老，人体的肾脏也开始慢慢走向衰弱，肾脏的阳气就虚损了。

第四，久病伤肾，任何疾病都有可能会累积到肾，导致肾阳气虚衰。

第五，过恐伤肾，就是我们常说五志过极，比如长时间的情绪不稳定，烦躁不安，善惊恐等。

此外，现在生活压力过大，长期承受着巨大的身心压力，熬夜，尤其是年轻人，时间长了，就会过劳伤肾，会诱发肾阳虚。

同时不良的生活习惯，长期食用辛辣刺激食品，长期吸烟，饮酒都是导致肾阳虚的原因之一，长此下去会导致人体肾上腺分泌激素或者分泌的少了，就会导致肾阳虚。

男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。 ●经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活频繁的人、身体发育不成熟的情况下早婚的人、虽然没有进行性生活但色yu过旺的人，都容易肾虚。 肾虚是一种自然生理现象，一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。但随着社会生活的不断进步，人们的物质文化生活日益丰富，生活方式多种多样，也使肾虚人群发生了一些变化。下面我们就说一下最易得肾虚的几类人。

◆经常熬夜的人 现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成工作；交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会；痴迷足球，球赛多在夜间进行；偏爱上网，看大片、玩游戏……夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

◆精神长期紧张、生活压力大的人 工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六*”侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，“劳则气耗”，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。

◆频繁抽烟、喝酒的人 抽烟伤肺，这是一个基本常识。“肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。

长时间坐着不动的人 长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。另外，久坐还会引起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题，令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关，所以应该尽量避免长时间坐着不动。

◆性生活频繁的人 中医把“房劳过度”列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题，使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。那么，什么样的性生活不算频繁？这个应该因人而异，与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说，青年夫妻蜜月期间，心情舒畅，有足够的休息时间，每天一次也算合适；健康的青年夫妻，每周3次为宜；壮年夫妻，每周一两次为宜；四五十岁的中年夫妻，每周1次为宜。当然，合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。 另外，在身体发育不成熟的情况下早婚的人、频繁手*的人、虽然没有进行性生活但色yu过旺的人，都容易肾虚。

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肾虚指的是我们肾脏精气不足，一般又分为肾阴虚和肾阳虚。尤其女人多发。一般来说如果女人发生肾虚，要进行食疗，注意饮食；然后结合药物调理；针灸，艾灸也都是不错的调理肾虚的方式。

随着社会发展，现代年轻人生活压力普遍较大，生活作息方式不规律，容易导致各种亚健康的状态，肾虚就是其中的一种。女人肾虚如果不调理可能会影响肾脏的健康，加速人体衰老等，因此，肾虚一定要及时调理，今天我们就来讲讲，女人肾虚如何调理？

　　1、饮食调理，女人出现肾虚的话，要多吃一些补肾益气的食物，比如山药，枸杞，黑豆等，可以将这些食物用来煲汤，煮粥或者直接泡水喝都可以。另外，要注意忌生冷，少吃冰冷的食物。注意做好保暖，切勿贪凉。

　　2、药物治疗，从中医上说肾虚分为肾阳虚很肾阴虚。两者虽然都是肾虚但是表现的形势和治疗方式都是不一样的，因此具体的治疗方式，要根据医生号脉诊断之后再进行开药方治疗。另外有一些中成药也是不错的，比如六味地黄丸，金匮肾气丸等。另外阿胶也具有调理补养肾脏的作用。

　　3、针灸，治疗肾虚一般我们中国传统的方式效果也是不错的，女人肾虚可以中医针灸的方式进行调理，另外配合拔罐，可以起到疏通经络，加速血液循环，从而起到调理肾脏的作用。

　　4、艾灸，艾灸也是我们中华的传统。可以艾灸特定的穴位，进行肾脏的调养。

　　女人肾虚可以调理的方式很多，不管是哪种方式一定要弄清楚自己的症状，然后找专业的医生，在医生的指导下进行，不要迷信小偏方。另外，平时多加锻炼，强身健体，提高身体免疫力。平时要学会释放压力，保持良好的心态。

　肾虚指肾脏精气阴阳不足肾虚常常是用在男人身上的,但是其实女人也会出现肾虚，接下来就跟着我一起去看看吧。

　女生肾虚的原因

　1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。

　2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长，会引起肾虚。

　3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。

　4、女人自身生理原因。女性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚，所以不能小视女人生殖系统的疾病。

　女生肾虚的表现

　1、更年期提早

　潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　2、忽然间发胖

　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起，但发胖的祸首之一就是肾虚。

　3、脱发增多

　用最好的洗发护发产品，一礼拜一次的专业护理，都挽救不了你头顶的脱发场面，那么你就要思索一下是不是与肾功能减退有关了。

　4、特别怕冷

　办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受凉就拉肚子，中医认为这些都是肾虚形成的。

　5、性欲冷淡

　丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。

　6、血压升高

　很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%。

　7、失眠多梦

　肾虚的女人心境容易焦躁，注意力难以集中，且经常失眠、多梦，此外还常常感到腰膝酸软。

　8、眼睑浮肿和黑眼圈加剧

　早晨起床后照镜子，会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。

　9、夜尿增多

　本来夜里不起夜的，忽然变的常常往厕所跑，一夜折腾好几回。

　10、睡觉出虚汗

　夜里忽然开始出虚汗了，而且经常被热醒。

　预防女生肾虚的 方法

　1 常打 太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　2 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　3 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　4 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　5 每天做一套简易 体操 (如果有时间，也可连续做多次)：

　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

 

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6 为什么会肾虚呢

肾虚的人很多，原因也很多。工作因素，比如现在熬夜，加班很多，这是身体最透支影响各种器官，但是现在是其他疾病引起的，比如长期身体虚弱，经常生病等等。现代人总说自己肾虚。无论是调侃还是有问题，肾虚无疑已经成为现代人常说的流行语。当你拿起报纸打开电视，你看到或听到的最医学的一句话就是肾虚。气虚多表现在功能上，肾气不足又可细分为肾气不稳和肾气不吸收。腰是肾的房，如果腰膝无力，应该位于肾内。如有其他症状，如听力下降，尿色清晰，但引流过多频繁，或小便失禁。这些都属于肾气不稳。行动迟缓，脚无力等。肾脏病的主要症状和阴虚内热的症状比较常见，因此属于肾阴虚。

　　肾虚是男女都会遇到的话题，那么为什么男人会有肾虚呢？肾虚无论男女都会有肾虚。但是作为一个男性，我曾经在北京电视台的杨胜堂讲过肾虚的三个原因。第一种是先天肾虚，也就是说我们每个人从出生开始就决定了我们的遗传是不一样的。每个人的父母都不一样，基因构成也不一样，另一种是有些人吃不下饭，后天少吃少穿，生活环境很不好，所以他会提前表现出肾虚。

现在的男性，我觉得更多的是因为营养不良，营养不良，因为疾病造成的肾虚越来越多，更多的是精神压力造成的。现在的年轻人加了更多的课，看了更多的书，看了更多的电脑，睡懒觉，睡懒觉，做的越来越多。这种生活方式会导致肾虚。所以我们说肾虚的原因是生物的，病理的，其中生活方式的改变是最重要的影响途径。不管怎样都要好好的爱惜自己的身体。

现实生活中不少男性朋友有着成功的事业，但却没有健康的身体，一些不良的生活习惯会直接导致肾功能出现问题，进一步会影响性功能，甚至影响生育能力。为了保护肾脏的健康，男性朋友应该纠正以下不良习惯：

1、及时喝水。许多男性朋友都有一个不好的坏习惯，那就是常常忙于工作而忘记喝水，总是等到渴极了，才会想到喝水，导致身体缺水，危害健康。当身体缺水时，会导致慢性肾小球肾炎，只有多喝水才能稀释尿液，保护肾脏，排出肾脏中的毒素。

2、以饮料代替白开水。喜欢喝碳酸饮料是许多男性朋友的生活方式，不少男性朋友渴了不选择喝白开水反而会喝饮料，事实上，喝太多的碳酸饮料会改变人体的PH值，将会增加肾脏负担，引起肾脏损伤和肾病。

3、烟酒过多。许多男性朋友都会有这恶习，过多的抽烟喝酒，增加了肾脏的负担，更有可能引起肾病的发生。

4、吃太咸的食物。太咸的食物会增加肾脏的负担，特别是对于肾虚的人来说，平时吃太咸的食物会导致人体钠盐的过度吸收，导致血压升高，肾血流不正常，最终导致肾病的形成。

5、长期憋尿。因为工作的原因，如司机等，不少男性会经常久坐不动，长期养成了憋尿的坏习惯，导致尿液在膀胱内停留较长时间，最终会导致膀胱压力自然升高，容易受到细菌病毒的侵袭，诱发膀胱炎，影响肾脏的健康。

由此可见，为了保证肾脏健康，必需要纠正不良的习惯，饮食清淡，多吃新鲜水果，坚持锻炼身体，才能保护好肾脏的健康。