更健康的泡脚方式

　工作一天回到家里的我们最喜欢做的事情是什么当然是倒盆热水泡个脚啦，这不仅可以放松我们的身体，而且可以让我们的心情得到愉悦。但我们平时通常都是直接倒热水去泡脚，往水里加东西泡脚的情况却是很少的事情。你知道吗在水里加一些材料可以让泡脚发挥更大的效果哦。那现在就跟着我的步伐去看一看吧。

　 一、除脚臭

　脚臭对于现在人群来说是一个比较尴尬的问题，比如说有一些场合必须要脱鞋子，当你脱下你鞋子的时候，如果散发出脚臭味，那该是一件多么尴尬的事情。这时很多人就会说，为什么我在家里天天洗脚，可还是会有脚臭味。该用什么办法去解决呢我告诉你只要在水里加一物，就可以很好的改善脚臭的问题。

　 1、盐茶水

　把茶叶水和盐一起混合，就可以很有效的防止脚臭。这是因为茶叶有收敛、吸附的效果。用茶水泡脚就可以很好的吸收脚上的臭味。

　对于泡脚的茶叶没有什么特别的要求，只要是茶叶就可以吸收脚上的臭味。又因为我们平时穿鞋子，总会让脚闷在鞋里，这样鞋中温热的环境加上脚上的汗水就很容易滋生细菌，形成脚臭。

　而在水里加盐是因为盐本身就具有消毒杀菌的效果，所以在泡脚时在水里加些盐可以起到杀灭脚上细菌的效果。

　在泡脚的时候可以加入大约25克茶叶和少量的盐就可以了，水的位置要漫过脚腕，这样才能更有效的让脚充分的被水浸润。

　 二、助睡眠

　现在人还面临着一个问题那就是失眠。现在人因为工作压力大，平时作息不规律就导致失眠，如果晚上失眠了，第二天就会没有精神，就会严重影响着第二天的工作和学习。那么我们又有什么简单方便的方法帮助我们睡眠呢我告诉你，只要在水里加薰衣草精油，就可以很好的解决这一问题。

　 1、薰衣草精油

　薰衣草是一种天然的良方，可起到镇静脚部神经的作用，它有令人愉悦的香气，并且可以使皮肤得到恢复。而薰衣草精油则是薰衣草的提取物物，其效果更佳的显著，可以很好的起到安神的效果，促进睡眠。

　如今足疗越来越受到人们的追捧，其流行的最大的一个原因就在于，足疗是一种非常有效的放松养生方式，如果平时工作累了，去做个足疗，那么全身就会血液循环加速，这样就会通体舒畅，全身得到放松，心情也会跟着变得愉快。虽然做足疗的好处多，但不是所有人都适合做足疗的，有一些人群是千万不能做的，下面我就带着大家去看下。

　我为大家整理了五大类不能做足疗的人群，如果你属于其中的任何一种，那么为了你的身体健康，你最好就不要再做足疗了。这样你才可以拥有健康的体魄，废话不多说，快来看一下吧。

　 一、月经期及妊娠的女性

　对于妊娠和月经期的女性来说，由于身体内部的一些原因，导致她们很容易疲劳，所以她们往往会通过足底按摩来使身体得到放松。可是你知道吗你认为的放松，其实是适得其反的事情。

　因为对于妊娠期的女性来说，如果在怀孕期做足疗，最严重的后果就是会导致流产。因为在做足疗按摩的时候，会碰到至阴穴和昆仑穴，碰到这两个穴位就会导致子宫收缩，从而导致胎位变动，就会出现流产、早产甚至难产的情况发生。所以为了肚子里的孩子着想，最好不要在孕期做足底按摩，如果实在是觉得浑身没力气，可以睡一会，这样不仅能够安胎，而且对于孕妇本身来说也是一种放松。

　而对于月经期的女性来说，在经期做足疗，会导致全身的血液加速流通，这本来是件对身体有益的事情，但是在经期不要那么做。因为脚底按摩会加速体内的血液流通，这样就会导致月经量增加，女性轻则会变得更疲劳，重则就会损伤身体。

　 二、吃饭前后1小时的人群

　其实吃饭的前后有很多讲究的，比如说我们可以吃水果，但是千万不能做足疗。那么，为什么人在吃饭前后1小时内不可以做足疗呢这是因为在做足疗的时候，我们足部的血管便会扩张、这样就会导致血容量增加，从而造成肠胃和内脏血液减少，影响肠胃的消化。

　我们可以在晚上泡脚的时候在水里加入10滴到20滴的薰衣草精油，然后把脚放进去好好的享受下薰衣草spa吧。

　我们是否有过这样的经历，在冬天的时候，如果我们的双脚冷，那么我们全身便会冰冷，如果我们的双脚暖暖的，那么我们整个身体便跟着暖洋洋的，心情也会变得很好。那么晚上选择用薰衣草精油泡脚，我们不仅可以享受薰衣草的香味，而且可以让全身变得暖和，这样心情便会变得放松，在泡完脚后我们便可以很快的进入睡眠。

　 三、美足

　我们应该知道，足部是女人最性感的地方，如果你拥有一双美丽的双足，一定会让你光彩照人。反之则会让你看起来没有光彩。然而现在很多人的足部皮肤都是干干的有皱纹，那是因为足部是全身最干的地方，分泌油脂特别少。

　如果你长期不保养足部，就会让足部失去水润光泽。如果你想拥有一双美丽的双足，只要在晚上泡脚的时候加入牛奶便可以了。

　 1、牛奶

　牛奶的美容功效是众所周知的，牛奶泡脚的好处自然是不用质疑。我在这里提醒一下大家，对于那些过期的牛奶，我们不要扔了，可以把它放入水中泡脚，既不浪费牛奶，又能起到滋润双脚的作用。

　那么牛奶泡脚的好处有哪些呢牛奶泡脚的好处有可以使脚更嫩更白更光滑，软化和去除角质，让脚保持清新淡雅的牛奶味儿。

　牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。夏季，我们的双脚经常暴露在外面，一个下午就能让本来细腻嫩白的双脚变成黑黝黝的小黑脚，所以我们每天回家后用牛奶泡脚，就可以很好的缓解这种情况，让你的双脚避免变黑，持续保持嫩白。

　 结语： 在水中其实还可以加入各种物质来使我们的身体更加的健康，而我也只是给你们列举了其中的几样，但是不管在水里加些什么，我们的目的都是使身体更加的健康。而这些的前提就是我们要泡脚，泡脚的好处多多，大家一定每天要坚持哦。

1、香熏炉熏香法首先将水倒进香熏炉的盛器中，然后滴入5-6滴精油摇匀。将点燃的蜡烛至于香熏炉中或者开启电加热的香薰炉，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同类型的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

2、加湿机熏香法

往在加湿机的水箱中滴入5-8滴精华油，摇匀后用，打开加湿机，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

3、暖气机香熏法

冬天可将棉球或小布巾沾上稀释好的精华油，将其放在暖气机的出气口，使精油随暖气散发到空气中。

4、精油吸入法取热水倒入脸盆中，选取熏衣草精油搭配的精油滴入热水里，但总数不超过8滴，将精油与热水充分搅匀后，将头部置于脸盆之上，热气熏脸，用口、鼻交替呼吸5-10分钟；还有一种更简单的吸入法，可将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

5、精油按摩法

取2-3种精油与薰衣草精油混合总数不超过5滴，将其稀释于3-4毫升的植物按摩底油中，在脸部、头部、颈肩部等身体部位作按摩，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。小贴士：精油按摩法可以加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议精油按摩需要在专业人士指导下使用。

6、精油刮痧法

将薰衣草精油与底油均匀混合后涂抹于身体部位的某些穴道上，再用刮痧器刮拭。

7、冷（热）敷法将3-6滴熏衣草精油滴入冷（热）水中，摇匀后将毛巾浸入水中，再将毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使精油的养分逐渐渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。小贴士：身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

8、精油喷洒法将薰衣草精油和蒸馏水按照1滴：10毫升的比例，倒入喷雾器中摇匀后，按压喷雾器握把，将稀释的精油喷洒室内各处，可香味扑鼻已改善生活环境的作用。

9、精油沐浴法

熏衣草精油还可用于泡澡或泡脚，可消除疲劳、松弛神经、还可消除白天承受的负面能量（如压力、抑郁)。先将十滴左右精油滴入池水中搅匀，沐浴水温以37-39度为宜不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约15-20分钟；沐浴时，精油会漂浮于水面时而扩散，时而凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，要避免溅到眼睛，使精油均匀地分散须水面水，并在自己相关的部位，轻柔地按摩。

11、精油棉球法

取两滴薰衣草精油滴于棉球上，将它们置于枕头内，或取薰衣草精油4滴，可以起到促眠的作用；或者将棉球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。

不可以 。因为泡脚本来就能够促进脚部神经和肌肉的放松，而加上精油之后的调节和舒缓作用更明显。如果在泡脚之后不注意防风和保暖，此时脚部的汗腺也是张开的，如果着凉了，不仅不能起到活血和放松的作用，反而会因风寒入侵而对脚部和身体的各个系统有不好的影响。

　　直接使用

　　用棉签沾取少量薰衣草精油，以点涂的方式涂抹在严重痘痘、痘印部位。

　　调和使用

　　方法1：将1滴熏衣草精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部。

　　方法2：将1滴薰衣草精油混合在面膜中，敷面15分钟，可改善痘痘肌肤，预防痘痘复发，淡化痘印。

　　脸部按摩

　　方法1：将5滴薰衣草精油+10CC基础油稀释混合后，做脸部按摩15分钟，可有效促进细胞再生，使受损组织再生，平衡油脂，改善粉刺痘痘，淡化雀斑。

　　方法2：将1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基础油稀释混合后，按摩太阳穴和额头，可缓解头痛。

　　身体按摩

　　方法1：将6滴熏衣草精油+4滴迷迭香精油+10CC基础油稀释混合后按摩可缓解肌肉酸痛。

　　方法2：将2滴薰衣草精油+2滴茶树精油+15CC基础油稀释混合后按摩可改善风湿关节炎。

　　香薰疗法

　　方法1：将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠。

　　方法2：将2-3滴薰衣草精油滴于香薰灯里，慢慢加热可以，舒缓减压，放松心情

　　纯薰衣草精油分为单方、复方和纯露；单方精油即提炼萃取去毒去杂后的纯精油，复方精油也是纯精油，是其它精油和薰衣草精油根据一定的科学原理进行调配的，因为薰衣草精油是百搭油，可以和任何一种精油调配，二种甚至三四种以上的精油进行调配之后，它的功效会成倍的增长，但精油相互调配的比例非常重要，要求很高的技术参数在里面，所以复方精油的品质要高于单方精油的，同时也体现在价格上要高于单方精油。

　　薰衣草纯露是在蒸馏薰衣草精油时流出的水溶液，饮食有约006%的薰衣草精油及多种薰衣草植物体中的鞣质、蛋白质、植物糖等水溶性成分。薰衣草水为透明澄清液体，并带有浓郁的天然薰衣草花香。它可以促进细胞再生，平衡油脂分泌，能清洁皮肤，消毒抗菌，避免感染，促进青春痘和小伤口迅速愈合，防止留下疤痕，并能保湿、抑油、收敛毛孔，很合适用于调理易生粉刺或毛孔粗大的肌肤使用，适用任何皮肤。