为什么有的上半身很胖，下半身却很瘦？为什么有的人却相反？

我也是这样，意识因为天生，还有骨头架宽大地原因。上半身狠瘦，下半身没法看。但，也有办法，比如、坚持骑车，慢跑，跳绳，上楼梯，等等，，都可以，因为这样，可以锻炼腿部肌肉，把肥肉慢慢减掉。但是，最重要地就是坚持，只要坚持，什么行辣，吃减肥药也可以，但最好不要吃，因为那样容易反弹，对身体不好，还是运动做好哦，。

这是天生导致的。 我的上身很瘦/但是下身却一点也不瘦。 每个人多多少少都会存在上身或下身胖的情况， 除非你是名模。 如果想瘦的话。 就要结合一些局部运动来减， 胳膊： 局部减肥的瘦腿和胳膊的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间: ★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。 ★2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。 ★3 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 腹部： 1 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

上半身胖的原因大概就是腰腹部赘肉多吧，想知道如何才能快速瘦腰腹，我可以告诉你几个不错的方法，好好学习一下吧。

方法一：变形自行车运动法

　　1、 首先平躺着身体，并在两脚后跟下面各垫着一张厚纸板，膝盖弯曲。把手放在头后部支持着脖子。

　　2、 连着腹肌一起抬起肩部的肩胛骨离开地面，并把左肩部转向右边，用肘调整姿势并保持身体其他部位不动。

　　3、同时滑行左脚后跟拉动膝盖稍微弯曲或伸直，在这一过程中要把身体的重心放在腰部的右侧。

　　4、 当你转换右肩膀向左转时候，也把左脚的脚后跟收回，滑行伸出右脚的脚后跟，挤压着腰部的左侧。

　　5、保证整个过程一直用肘固定背部，确定整个身躯稳定不会左右摆动。重复第1—3步骤8到10次

方法二：原盐瘦腰法

　　原盐瘦腰原理： 1、原盐的作用是出汗。它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢，为皮肤补充盐分等其他矿物质，使皮肤更加细腻，绷紧。 2、原盐具有一定渗透性。它可渗入皮肤内，将毛孔内多余脂肪“抽”出，所以对治疗肥胖、脱发(主要是头皮脂肪多)等，有一定疗效。另外，还有消除疲劳、降低血压的作用。

　　方法1 在超市或杂货店买几袋沐浴盐。每次洗澡前，取一杯沐浴盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把沐浴盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法2 在洗澡前，你先把一汤匙粗盐擦在手掌上，直接按摩腹部，搓的时候不要太用力，以免摩擦皮肤造成皮肤粗糙。如果您是敏感性的皮肤，可以使用质地相对细腻的“浴盐”

方法三：塑纤果法

每日一颗塑纤果也是瘦腰腹的不错方法哦，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速脂肪燃烧，使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上俯卧撑100多次。可见功效之好，而且它还能减肥瘦腰腹赘肉的同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹呢。每日只需嚼上一颗，就可以轻松消除腰腹部的赘肉，不需要节食和运动哦。

想知道如何快速瘦腰腹？上述的三个方法为你指明了方向，希望你能牢牢记在心里，并能严格运用。不久的你一定可以减掉腰部赘肉，重塑完美身材的。

上半身瘦下半身胖是什么原因

1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的。

2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你的下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖。而工作、学习以及生活压力都会影响身体内分泌。平时饮食不规律，饥一顿饱一顿，或者服用含激素的避孕药和减肥药也会让雌激素分泌紊乱。

3、长期跷二郎腿如果长期习惯性跷二郎腿，这种不良坐姿也会导致下半身肥胖。因为跷二郎腿会令腿部的血液循环受阻，时间一长就会导致下半身浮肿肥胖。

4、长时间坐立梨形身材是亚洲人最普遍的身材，特别是25岁以上职业女性中容易出现，由于长时间坐立，导致臀部脂肪堆积。相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。

上半身瘦下半身胖怎么办

1、中医调理内分泌中医拔罐、针灸、按摩等，可以通过刺激下半身穴位加速局部血液循环，不仅帮助调理内分泌紊乱，还能促进下半身脂肪代谢，有效的改善下半身肥胖问题。下面介绍一个瘦下半身的穴位——三阴交。

穴位名称：三阴交

位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际

功效：对虚胖或下半身水肿肥胖者疗效佳

中指和食指并拢，顺时针揉按三阴交穴，力度以能让皮肤微微发热为宜。

2、蝗虫式瘦下半身喜欢跷二郎腿导致的下半身肥胖，可以通过运动改善血液循环受阻，下面介绍一个经典的瘦下半身瑜伽动作。

a趴在地面，双腿并拢绷直，伸直胳膊放在大腿两侧。下巴紧贴地面，深呼吸2-3次。

b吸气同时抬起右腿，膝盖伸直，脚背绷直。屏气5秒钟，呼气，将腿慢慢放下。重复另一只腿，练习2-3次。动作时只抬腿，骨盆以上不要动。

c双手大拇指置于掌心，并握拳，将拳头放在小腹处。

d深呼吸2次，吸气快速将双腿抬起，同时双手用力压住地面，让胸部和下巴支撑体重，双腿尽最大限度抬起，到极限位置保持动作，屏气5秒钟。动作时保持膝盖处绷直。

3、空中自行车瘦下半身踩自行车主要是下半身动作，对减大腿和小腿的脂肪效果很好。如果腹部也很胖的人，可以平躺在地面，做空中脚踩自行车的动作。每天坚持40分钟，一个月下来就能看到下半身瘦了。

4、停止吃含激素的药物如果不是生病了，尽量不要吃含激素的药物，以免扰乱正常的内分泌。比如别吃避孕药，采用上环、或者避孕药等方式避孕；别吃减肥药，可以运动+合理饮食减肥。

如果您是女士的话，这个就不奇怪了。生育给身材带来的变化是不可低估的，上身变形就显得腿瘦了。可以做一些针对上身的运动。比如羽毛球、肚皮舞、瑜伽等。贵在坚持。最近我都在摇一种弹簧呼拉圈，感觉塑腰效果还是有的。祝你早日变苗条，一起努力吧。呵呵。