为什么有的人上身瘦腿粗

不同体质，瘦的程度肯定不同，不过坚持这几点不瘦都难：

1 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。吃太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，全身都会长肉肉

3 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。

4 精油刮痧。我同学就是用香诺雅刮腿，现在腿超级细了 ，关键是坚持

5 多到户外走走，让自己流流汗。每天待在冷气房里只喝水不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的

6 以冷热交替浴促进血液循环。

坚持这十条，腿细5cm

1必须坚持过午不食(三个胖子两个是吃出来的)

2尽量多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。(下肢血液循环不畅不止胖还会静脉曲张)

3在每一个可能的时候踮脚(酸痛的感觉就说明在瘦了)

4千万不跷二郎腿(每个腿型不好看的妹纸都是折翼的二郎腿)

5试试精油刮痧,之前舍友用香诺雅刮腿，半个月裤子能穿小一码，瘦了很多(中医理论博大精深)

6多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。

7要少吃肉类、淀粉类等主食，否则不只是腿全身都会长肉(三个胖子两个吃出来的again)

8 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。

9 以冷热交替浴促进血液循环

10每天一碗薏米水（水肿神马的喝水都长肉有木有,薏米那可是排水肿神器！）

最直接的原因，也是最根本的，学生嘛！！坐的，下身血液循环不通畅，我也是。多运动，下课多走走就好。这也是东方女性的体形特征，多吃点瘦腿的水果

拥有一双修长、健美、胖瘦适中的大腿是很多人梦寐以求的向往，时下流行的塑身词语之一就是―――美腿！很多爱美人士为了使自己的身材向魔鬼方向发展，不惜金钱和时间，孜孜以求之。其实, 生活中再平常不过的果蔬，对美腿也是很有帮助的！下面是它们的集合列队，来看一下吧：

海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

芝麻提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。可把芝麻磨成粉食用，或是直接购买芝麻糊，冲饮服用，才能充分吸收这些美腿营养喔！

香蕉是热量有点高的食物, 其实可以当正餐吃。它含有丰富的钾, 脂 肪与钠的含量却低得很, 符合美丽双腿的营养需求。

苹果的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可消耗热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维素果胶,可帮助解决掉便秘等美体大敌。

红豆含有的石碱酸成分能促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，帮助消除心脏或肾脏病所引起的水肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有极佳的效果。

木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜作为一种保健食物，此时可派上大用场，让肉感的双腿慢慢变得纤细。木瓜中的果胶成分还有润肠的功能。

西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使盐顺利地随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量也不少，修饰双腿的能力不可小觑。

鸡蛋里的维生素A，可以给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可帮助消除脂肪。其它的磷、铁、维生素B1、菸碱酸，都对去除下半身的赘肉有不可小视的功效。

葡萄柚含有的热量很低，含钾量却名列水果中的前茅。独特的枸橼酸成分，可使新陈代谢更顺畅。如哪位渴望加入美腿的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧！

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，能补充笔直双腿 所需的钙质。芹菜对心脏有利，又有充沛的钾，可预防下半身水肿。

菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

猕猴桃的维生素C含量很高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富。纤维素吸收水分后膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩的脂肪让腿部变粗。