为什么我一跑步右腿的小腿的肌肉就有点疼呀？

楼上不懂就不要乱说。这恰好说明右腿力量比左腿强，因为在运动时右腿支撑的重量比左腿要大。解决办法：跑前多做腿部拉伸练习（弓压及侧压），让腿各部韧带充分得到伸展，刚开始练疼痛不可能完全避免，适应期大概在一个星期到十天左右，过了这个阶段就好了。练后可以辅以热敷疼痛部位，不要再到药店了，膏药一类的就更不需要了。说你缺钙那是为了推销他的药品，听我的没错！

跑步引起的腿疼，有很多种，所以没办法给出具体的分析。

对于新人刚开始，身体的各个零部件的配合没有那么好。可能肌肉力量、心肺功能、关节灵活度，都没有适应，出现各种身体酸痛和不适，很正常。不要强行跑。休息到身体感觉差不多了，再跑。

不要在意路跑、跑步机、还是操场跑，跑了就行。不要在意跑多快、多远，跑不动走一会都行。最重要的是：要跑起来。新手入门，千万不要在意速度。新手福利期，只要坚持跑，很快就能进步。不要刻意刷个人记录。

选一双好一点的跑鞋，便宜的入门跑鞋两三百也买得到。但是，至少买一双专门跑步的鞋，而不是休闲鞋、篮球鞋等等。先跑一段时间，跑多了，对自己身体情况了解了，鞋子自然就会选了。

大腿根疼：一般是疲劳过度引起的，在运动量增加了以后，一个礼拜内有肌肉关，是肌肉内肌酸堆积，不能好好放松引起的。不过你说运动了两个多月了，不可能是这种情况。所以有可能是你突然没有热身好，在跑步时候跳的速度过快，造成肌肉轻微拉伤引起疼痛，也可能是韧带拉伸后疼痛。

小腿跟疼，那就是跟腱疼，这个可能因为右腿受力有问题，总是磨损，所以造成这种情况，如果平地跑圈的话，左腿跟腱疼较为常见。因为绕圈时左腿受力大于右腿。

你好

你是右脚用力过多所致的。

过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。

对膝关节疼痛，可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

如满意，请采纳。

这个和你的跑步姿势有很大关系 有可能是你右腿用力过多造成的

身体倾斜的方向 就像有些人跑步用脚后跟着地一个道理

关于为什么右腿肌肉明显比左腿硬 也和跑步姿势有关也可能是自我感觉问题

关键的就是你在运动后没有做好放松 运动后最主要的是拉韧带 大家都知道运动后肌肉会酸痛

这叫乳酸堆积 原理就是 人体在非运动中体内会排除酸和水分 水分随尿液排出体外 酸 随人体正常代谢消耗掉

当你在运动时 由于缺氧 你运动的位置会大量排除水和酸 水随汗毛孔排除也就是汗液 而酸却大量堆积在肌肉内 这就产生了乳酸堆积

所以在运动后一定要拉韧带帮助酸排除肌肉内(就像拧毛巾一样） 这样你的肌肉就会有弹性 有力量爆发好 而且不僵硬

相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬 没有弹性

最明显的比对就是 一名优秀的运动员在肌肉用力时出块有型 比较美观且有力量

一名不注重放松的运动员 肌肉用不用力效果都是一样的 块是有了 但是跑不快 跳不高