太阳晒多了皮肤会变黑，头发也会变黑吗？

绝对不会的

长期受到太阳紫外光照射,头发表层的水分会流失,因而呈现枯乾现象,发色就会变浅。 在我们的皮肤基底层中，基底细胞间可以看见一种形状不规则，呈透明状的细胞，叫麦拉宁黑色素细胞；它可以产生黑色素颗粒，并送到基底层细胞、棘细胞中去，使这些细胞都含有黑色素颗粒。 表皮颗粒层中的晶体角质虽然可以折射阳光，大量减少紫外线的穿透，一旦有少部分的紫外线进入皮肤，便足以刺激黑色素的形成；如果晒太阳的时间太久，晶体角质就会被破坏，而无法阻挡紫外线直射基底层，使色素母细胞分泌麦拉宁色素，浮到表皮，皮肤颜色就会变黑。

1、长期受到太阳紫外光照射,头发表层的水分会流失,因而呈现枯乾现象,发色就会变浅。

2、头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

日光浴浴床、晒黑和暴露于紫外线

为时尚或美容目的渴望使皮肤晒黑导致主要是发达国家中对人工晒黑皮肤的日光浴浴床的使用大量增加。使用日光浴浴床晒黑皮肤继续日益受到欢迎，尤其是在年轻女性中。

日光浴室中使用的日光浴浴床以及太阳灯是人工晒黑皮肤设备，声称能提供一种有效、迅速和无害的自然阳光替代品。但是，越来越多的证据表明，日光浴室中使用的灯会释放紫外线辐射，可能损伤皮肤并增加患皮肤癌的危险。

相关实况报道

紫外线辐射：太阳辐射与人类健康 - 英文

全世界每年发生约132 000例恶性黑素瘤(最致命的一种皮肤癌)病例和200多万例其它皮肤癌病例。世界每3例确诊癌症病例中有1例是皮肤癌。大多数皮肤癌是由于过度暴露于紫外线辐射造成的。世界卫生组织(世卫组织)发布了一份实况报道说明暴露于自然(即太阳)紫外线造成的不利健康后果，可从右边的链接查阅：

目前这份实况报道是对上述那份的补充，提供关于人工紫外线光源的信息。这些人工光源中最主要的是日光浴浴床。这份实况报道着眼于使用日光浴浴床的健康后果以及如何管理这些后果，其中的信息资料来自于世卫组织主办的会议和讲习班、近期科学文献、世卫组织会员国的审查以及国际非政府组织的建议。

健康后果

皮肤癌

暴露于紫外线，无论是来自自然阳光还是来自太阳灯等人工光源的紫外线，都是导致皮肤癌的一个已知危险因素。一段时间以来已经确认短波长紫外线B(波长280-315毫微米)在实验动物身上可致癌，而且有越来越多的证据表明，日光浴浴床使用的较长波长紫外线A(波长315-400毫微米)能更深入皮肤，也可引发癌症。挪威和瑞典进行的一项研究表明，在经常使用日光浴浴床的妇女中恶性黑素瘤的危险显著增加。

额外暴露于来自日光浴浴床的紫外线可能增强众所周知由于过度暴露于太阳紫外线而产生的有害后果。没有证据表明暴露于任何类型日光浴浴床的紫外线比暴露于太阳紫外线的危害要小。在受到防日晒保护但暴露于日光浴浴床的皮肤白皙的人中，仅仅在经常使用日光浴浴床两至三年后便也在其皮肤中发现癌变前期的光化性角化病和鲍恩病。

皮肤老化、眼睛损伤以及其它不良健康后果

任何过度暴露于紫外线，不只是来自日光浴浴床的紫外线，都可能给人体皮肤造成结构损伤。短期内这种损伤可能表现为烧灼、脆性和结疤，而长期则发生光老化。造成光老化的原因是紫外线损坏了皮肤的胶原质，其表现是产生皱纹和丧失弹性。

紫外线对眼睛的效应包括白内障、翼状胬肉(角膜上的一种白色赘生物)和眼睛炎症，如光角膜炎和光结膜炎。此外，过度暴露于紫外线可抑制免疫系统，可能导致更大的传染病危险。

一些皮肤类型不适合于晒黑

根据皮肤对日灼的易感性，可划分为六种不同的类型(I-VI)。具有I型皮肤的人肤色最白皙，即使反复暴露于日光浴浴床也不会有略微晒黑的肤色。相反，他们的皮肤通常遭受晒伤反应。具有I型皮肤的人比肤色较深的人更可能使用日光浴浴床。

消费者识别其皮肤类型为不适合使用日光浴浴床的能力要么基于自我诊断，要么更糟，基于令人不愉快的晒伤经历。因此，有必要对日光浴浴床操作者进行培训以确保能对皮肤类型作出正确诊断。虽然II型及以上类型的皮肤可晒黑，但在过度暴露于紫外线之后仍会损伤皮肤。

与儿童期暴露于紫外线有关的危险

已知儿童期暴露于紫外线以及儿童被不论是来自太阳还是日光浴浴床的紫外线灼伤的次数可能增加以后患黑素瘤的危险。为此，必须特别注意确保儿童和青少年不使用日光浴浴床。美国卫生与公众服务部已将暴露于太阳灯或日光浴浴床归为“已知可对人类致癌的因素”并指出暴露时间越长，危险越大，特别是对30岁以前受到这种暴露的人而言。

关于日光浴浴床

日光浴浴床主要放射紫外线A和一些紫外线B，这两者都会损坏皮肤细胞中的DNA。但是，近几年中，已制造出能产生较高强度紫外线B的日光浴浴床用灯，可以模仿太阳光谱并加快晒黑过程。紫外线B的致癌特性众所周知，并且已经知道过度暴露于这种紫外线可导致罹患皮肤癌，而最近的科学研究表明，高度暴露于较长波长紫外线A也可能对皮肤癌的发生具有影响。

如同暴露于太阳的情况一样，最近的研究表明，使用日光浴浴床与恶性黑素瘤以及鳞状细胞癌和基底细胞癌等非黑素瘤皮肤癌之间有关联。因此，经常使用日光浴浴床的后果可包括由切除皮肤癌造成的外形损毁，早死（如癌症为恶性黑素瘤），以及筛查、治疗和监测皮肤癌患者给国家卫生系统造成的大量费用。

健康效益

除了将皮肤晒黑以外，许多人声称，使用日光浴浴床使他们感到更加放松并有一种安康感。对此类声称很难加以量化。

虽然使用日光浴浴床可能加强维生素D的合成(主要从紫外线B的成分中合成)，但对于大多数人而言，偶而暴露于太阳与从正常膳食中摄取维生素D相结合便能对全年健康身体提供充足的维生素D。如果人们需要比阳光所能提供的更多的维生素D(例如，由于生活在极地区域)，则应通过膳食而不是使用日光浴浴床来补充。

只有在极少数和特定情况中才应考虑在医疗监督下使用日光浴浴床。医用紫外线设备能成功地治疗诸如皮炎和牛皮癣等某些皮肤病。此类治疗只应在获准的医疗诊所并在合格的医疗监督下进行，而不能在商业性晒黑场所或在使用家庭日光浴浴床的家中无监督地进行。

普遍存在一种错误观念，认为使用日光浴浴床将皮肤晒黑可在去阳光充足地区度假时很好地保护皮肤免受晒伤。事实上，使用日光浴浴床晒黑皮肤只为避免太阳紫外线晒伤提供有限的保护。据估计，从日光浴浴床获得的肤色所提供的保护作用与使用防晒系数仅为2-3的防晒剂一样。

制定有效规章管理日光浴浴床使用的充分理由

只要公众能使用日光浴浴床，就有必要制定准则或法规以减少与其使用有关的危险。世卫组织鼓励各国政府制定并实施有效的法律管理对日光浴浴床的使用。在具有自愿行业行为守则的国家，日光浴浴床所有者通常未显示显著能力进行有效的自我管制。

最优先的管理重点应是限制年龄不满18岁者使用并禁止受过训练的人员在无监督情况下使用。世卫组织的建议与国际非电离辐射防护委员会和欧洲皮肤癌预防协会的建议一致。

必须有规章的主要理由：

无监督的商业日光浴浴床数量增加 — 在没有受过训练的人员和适当卫生保健建议的情况下，就更有可能伤害到不了解情况的消费者。这与竞争性定价战略 –如在特定时间范围内不限晒黑次数等– 结合在一起，加大了造成皮肤损伤的可能性。

高强度放射紫外线 — 某些机器能放射强度很高的紫外线，比多数国家夏日正午的阳光强许多倍。在基本上无管制且没有强制性人员培训的行业中，这大大增加了健康危险。

暴露时间和每次晒黑后的时间间隔 — 合理使用日光浴浴床包括要遵守建议的暴露时间(这取决于所用机器的类型)，并在每次晒黑之后有足够长的时间间隔。通常两次晒黑之间至少要间隔48小时，使皮肤细胞中由紫外线引起的DNA损坏得到修复。

眼镜 — 每次晒黑过程中必须戴防紫外线眼镜(如护目镜)以保护眼睛。

某些药物和化妆品的作用 — 某些药物，如抗抑郁药、抗生素、补骨脂素、抗真菌剂和抗糖尿病药物以及一些化妆品使皮肤对光更加敏感并因此缩短皮肤晒伤所需的时间。

皮肤暴露面积的大小 — 新式的“蚌壳式”日光浴浴床及罩盖与室外情况相比，可让更大面积的皮肤暴露于紫外线，因此增加了健康危险。在这方面，年轻人对这种“全身”晒黑造成的紫外线损伤更加敏感。

国际非电离辐射防护委员会的建议

国际非电离辐射防护委员会在其2003年出版物中建议不要将放射紫外线的器具用于晒黑或其它非医疗目的。该委员会指出下列各类人特别容易受到紫外线的不利健康影响，所以应特别劝阻他们使用晒黑器具：

具有I型和II型肤色的人；

儿童(年龄不满18岁)；

有大量痣(胎块)的人;

容易长雀斑的人；

有儿童期经常晒伤病史的人；

有癌前病变或恶性皮肤损伤的人；

皮肤被太阳损伤的人；

使用化妆品的人。化妆品可能增强他们对紫外线暴露的敏感度；以及

服用药物的人。在这种情况下，他们应征求医生的意见以确定所服药物是否会使他们对紫外线敏感。

世界卫生组织的行动

全球紫外线项目INTERSUN是世卫组织、联合国环境规划署、世界气象组织、国际癌症研究机构和国际非电离辐射防护委员会之间的合作项目，旨在减少因暴露于紫外线辐射而造成的疾病负担。该项目对健康危险进行评估和定量，并通过指导方针、建议和信息传播明确适当的对策。除科学目标外，INTERSUN还就有效的阳光认识规划向国家当局以及其它机构提供指导。这些规划针对不同的目标人群，如职业中受暴露的人、旅游者、学校儿童和一般大众。

2003年期间世卫组织发表了题为“人工晒黑床：危险与指导”手册，就如何运用日光浴浴床保护公众健康问题向公众、日光浴浴床设备操作者以及会员国提供建议。

http://wwwwhoint/mediacentre/factsheets/fs287/zh/indexhtml(来自世界卫生组织)

随着夏天的逐渐到来，阳光照射真的会导致皮肤癌吗？这是许多人关心的问题。其实这是又科学根据的。长期暴露在太阳辐射下会增加患癌症的风险。

目前，有大量证据表明，频繁暴露于紫外线辐射、保护人体黑色素以及免疫系统功能的相互作用与皮肤癌密切相关。根据在阳光下对人体皮肤的测量，皮肤接受最多紫外线的区域是头、脸、脖子后面和手。鳞状细胞癌几乎完全发生在这些区域。

如果一个人一生中多次遭受晒伤，那么多次和多年的晒伤程度会累积在一起，造成皮肤损伤和许多皮肤病，如日光角化病等。因此，有皮肤病遗传背景的人在夏天应该避免阳光暴晒，因为这类人患日光皮肤癌的几率远远高于没有遗传背景的人，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等。

在炎热的夏天，频繁暴露在强烈的阳光下不仅会导致中暑，还会导致晒伤，导致皮肤病。因此，专家提醒我们，我们需要注意晒太阳的时间周期和时长。晒伤是指短时间内大量暴露在紫外线下引起的一种光毒性反应。暴露在光线下的局部皮肤在光线下会红肿，在严重的情况下会出现水泡。你积累晒伤的次数越多，损害就越严重。正常情况下，人体细胞会在受伤后自我修复。如果没有自然修复或者自然修复能力不强，如果人类细胞发生突变，皮肤癌可能会发生，尤其是老年人。患有遗传性皮肤病的人在反复晒伤后更容易患皮肤癌。

长期暴露在太阳辐射下会增加患癌症的风险。科学家表示，这样的环境还会导致神经衰弱、睡眠不足、长期吸烟和酗酒等不良反应，甚至改变人类基因。因此，为了预防皮肤癌，我们需要避免暴露在阳光下。

晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。　

　阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。　　

过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。

对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。1、常晒太阳可以促进Vd合成从而促进钙的吸收，可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松2、晒太阳可以预防皮肤感染，促进黑色素形成，预防白癜、紫癜及皮肤真菌感染等疾病3、长期接受太阳直射会被阳光灼伤，红外线会加热真皮组织造成真皮受损，紫外线易导致皮肤癌变如黑色素瘤，所以接受阳光照射要避免阳光直射，并使用防晒霜阻挡紫外线

皮肤晒太阳好还是不晒太阳

　皮肤晒太阳好还是不晒太阳？阳光是万物生长的必需品，人类没有阳光也会生变，但是现在很多人非常害怕晒黑，所以不喜欢晒太阳，毕竟白白的比较漂亮，那么皮肤晒太阳好还是不晒太阳好呢？

皮肤晒太阳好还是不晒太阳1

　一般偶尔晒晒太阳对皮肤好，但是晒太阳一定要适量，不能让皮肤长期暴露在太阳下，以免出现晒伤。

　偶尔晒晒太阳可以帮助人体促进钙质吸收，对婴儿的软骨病和佝偻病等疾病有一定的预防作用，还可以预防骨质疏松。

　同时适当的晒一下太阳，还能够促进皮脂腺的新陈代谢，使患者的皮肤更加健康，能够杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。适当的晒一下太阳，还能够改善患者的心情，使患者心情愉悦，所以偶尔晒晒太阳对皮肤有一定的好处。

　虽然晒太阳比较好，但是一定要适量，如果长期让皮肤暴露在太阳下，很容易出现晒伤，容易使皮肤出现溃烂，如果患者出现了晒伤的情况，可在医生指导下涂抹红霉素软膏等治疗。

　患者在晒太阳时可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，对身体健康有一定的好处。

　 晒太阳和防晒是否有冲突

　其实晒太阳和防晒完全不冲突，如果你是日常出行防晒，可以使用防晒外套、防晒霜、防晒雨伞进行防晒。

　如果你是为了晒太阳防晒可以在身上涂抹防晒霜，然后进行晒太阳，我们应该经常会在电视上看到过这样一个场景，一个人在沙滩的椅子上，抹上防晒霜，平躺晒太阳，所以说防晒和晒太阳是可以同时进行的，不冲突。

　 健康晒太阳的方法

　一天中有2个时间段最适合晒太阳

　1、6:00-10:00，此时红外线高，紫外线低，阳光温和。

　2、16:00-17:00，此时紫外线UVA偏高，相比UVB，UVA晒伤皮肤的几率更小。

　不管哪个季节，10:00-16:00，是非常不适宜晒太阳的，因为此时紫外线是最强的，非常容易伤害到皮肤。

　 不同年龄的人晒太阳的时间也不一样：

　婴儿建议每次不超过30分钟

　成年人建议每次不超过1-2小时

　老年人建议每次不超过30分钟

　这样才既可以让身体更健康，并且皮肤也不容易受到伤害。

　晒太阳时建议穿红色服装，其次为白色服装。切勿穿着黑色服装晒太阳。

皮肤晒太阳好还是不晒太阳2

　 皮肤经常晒太阳好不好

　平时多晒太阳对皮肤健康有好处，经常晒太阳能促进皮肤黑色素的形成，有助于皮肤健康。

　但过度对皮肤伤害较大，皮肤受紫外线暴晒过度后，会损伤表皮细胞，激活酪蛋白抑制剂，加速色素合成，破坏皮肤保湿功能，使皮肤干燥，损伤真皮层弹力纤维，产生细纹。强光照射下，皮肤可能发炎，甚至烧伤。如果有异常，就会得色素性皮肤癌等。

　晒太阳可以预防皮肤病，阳光可以有效清除皮肤细菌，提高皮肤抵抗力。晒太阳可以提高人体的免疫功能，在太阳下人体的生命节律和心理面都有一定的调节。阳光可以促进人体血液循环，调节中枢神经，阳光中的紫外线可以增强造血功能。阳光容易使皮肤变黑，很多女同志不能接受。

　阳光，在调整人体的生命节奏和心理方面也有一定的作用。晒太阳可以促进人体血液循环，提高新陈代谢能力，调节中枢神经，使人体舒展舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓生成红细胞，提高造血功能，防止贫血。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

　 不晒太阳的危害

　 1、缺钙

　太阳中的`紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。

　 2、皮肤暗沉

　很多人害怕夏天出去晒太阳会伤害自己的皮肤，其实晒太阳是好处的，关键是要学会如何晒太阳 已经晒太阳的时间。

　维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。

　 3、忧郁症

　阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。

皮肤晒太阳好还是不晒太阳3

　 晒太阳的好处有哪些，

　坚持每天晒太阳30分钟，能帮助补充维生素D，进而达到补钙的作用。可能很多人并不知道，维生素D也被称作阳光维生素，在晒太阳过程中，身体的皮下固醇类物质

　会在阳光紫外线的照射下，加速了对于矿物质的吸收，尤其是对于钙离子、磷离子的吸收更加全面，达到了促进骨骼钙化生长的作用，让人远离了骨质疏松的困扰。维生素D的合成得到更加充足时，有助于钙的吸收，进而不断的强化骨骼发育。

　充足的维生素D，除了可以促进钙质丰富之外，对于保护关节也是好的，有效的避免了风湿性关节的出现，对于一些免疫性的异常病症，也有预防保健作用。还能保护肠道脏腑部位等。

　由此可见，通过晒太阳补充维生素D，带来的好处是非常多的，坚持晒太阳的人，与那些从来不晒太阳的人还是有很多不同的地方，这些区别需要多重视。

　例如经常晒太阳，能够帮助杀菌，在晒太阳过程中，使得紫外线杀死皮肤表面的细菌，达到护理皮肤的目的。而那些不晒太阳的人，可能会因为皮肤表面细菌多，给身体带来损伤。

　坚持每天晒会太阳的人，会发现视力变得更好，在阳光的照射下，会刺激多巴胺的形成，眼睛在看东西的时候，会更加容易聚焦，看东西更加清楚。当不晒太阳的话，对视力是有影响的，使得人们看东西的时候，将会出现看东西模糊的情况。

　坚持晒太阳，一定程度上，能提高免疫力，在紫外线的照射下，身体活力得到加强，有效的杀菌，免疫力高了，让人少生病，这要比吃饭、运动更加的方便。在这期间，会使得阳光刺激骨骼，促使身体制造出更多的红血球，加强了身体造血能力，预防贫血发生。

　家里有老年人不妨让他们每天抽时间晒一下，一些注意事项需要提前关注，例如关于晒太阳的时间，最好在上午九点到十点，下午四点到五点晒，一定要避免中午十二点晒太阳，这个时候阳光最强，会出现晒伤的情况。

　有些人对光线敏感，一晒太阳就会发现脖子、手臂上的皮肤出现较多的丘疹、红斑，这都属于过敏情况，最好就不要再晒了。晒太阳的时间，并不是说越长越好，每天晒太阳的时间，控制在半个小时就足够保健身体了，时间太长，对身体是不利的。

　说了这么多，大家对于每天晒太阳30分钟，身体会收获哪些好处有了了解了，适当的晒太阳，还是有助于健康的，与不晒太阳的人相比较，经常晒太阳，好处惊人，希望大家不妨适当的晒晒太阳，获得健康，一定不要忽视了。

晒太阳对皮肤有什么害处

晒太阳对皮肤有什么害处吗，在生活中，我们的皮肤是很容易受到伤害的，特别是炎热的夏季容易晒伤，所以在晒太阳 的时候我们要处处小心，避免被晒伤的情况，那么晒太阳对皮肤有什么害处？

晒太阳对皮肤有什么害处1

阳光是什么？

在阳光的直射下，我们的身体会发生很多变化，黑只是其中表现之一。阳光主要分为可见光、红外线和紫外线。其中会对我们的皮肤造成伤害的就是紫外线，它又可分为3种。首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科赵俊英

1、短波紫外线（UVC）：波长 100 ~ 280 nm，穿透能力弱，全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。UVC可以破坏细胞生物膜，损伤 DNA，杀灭微生物，医院用来消毒的紫外线灯就是人工UVC光源。

2、中波紫外线（UVB）：波长280 ~ 315 nm，可穿透大气层，但易被玻璃阻隔。能到达表皮基底层，能让我们皮肤脱皮、发红、出现红斑，是导致晒伤的凶手。

3、长波紫外线（UVA）：波长 315 ~ 400 nm，穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层，能让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损，导致晒黑、皱纹等。

光照可能带来的危害

1、红斑反应：即日晒红斑，为急性炎症反应。晒后2~7 h出现，12~24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。作用光谱主要为UVB。

2、皮肤黑化：即皮肤晒黑。表现为光照部位边界清晰的灰黑色斑，无自觉症状。根据色素出现时间，可分为3种：

即刻性黑化，一般仅持续数分钟至2 h。

持续性黑化，与红斑反应重叠发生，为灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持续数小时至数天。

延迟性黑化，照射后数日内发生，可持续数周至数月。

3、皮肤老化：长期日光照射会加速皮肤衰老。表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。

4、免疫功能异常：皮肤受到紫外线照射后，不但可以引起照射部位发生皮肤光变态反应，还可以导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常，多种光线性疾病、光加剧皮肤病均与之有关。

5、致癌：UVB 照射导致细胞核碱基结构改变，UVA 诱导细胞产生活性氧簇，引起细胞膜结构异常，DNA 变性，破坏脂质、蛋白质，导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。

当然，不是说晒太阳就会出现上述情况，只是建议大家要多注意生活中的点滴，别把任何一件小事不当回事，对身体的伤害就是一点点积累的，爱护身体，从小事做起。

晒太阳对皮肤有什么害处2

长时间晒太阳的危害

1、诱发疾病

高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见;热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒;日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

2、增加身体负担

对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。

3、视力减退

在大多数人的印象中，防止阳光暴晒仅仅是为了满足护肤需要，很少有人会把防晒同护眼联系在一起。其实，长时间在阳光下暴晒，除了会增加眼结膜翼状胬肉的发病，还会使人的视力提前衰退，特别是每天在阳光暴晒下工作超过5小时的人，视力减退更为明显。

4、老年性黄斑病变

据报道，长时间处在阳光暴晒下会提早引发老年性黄斑病变，而黄斑病变是引起中老年人视力下降的主要原因之一。受强烈阳光照射的影响，黄斑区细胞的代谢会进一步加快，该处的代谢产物如果不能随有效的血液循环带走，就会促进老年性黄斑病变的发生和发展，使视力受损。本病的早期有视物变形、视力减退现象，如不加以治疗和控制，数年后可失明。

长时间暴晒对身体危害

5、损伤头发

发现头发干燥且失去了光泽，这是因为紫外线的伤害。有研究表明：当紫外线强度达到5级时，被照射的头发就开始受到损伤了。头发暴晒之后，阳光会令头发角蛋中的水分丧失，减少了其中的天然油脂，使头发发黄、脆弱、易断，甚至造成“日光漂白”。

6、引发黑色素瘤

深度不同，波长愈长，其穿透力愈强。波长290～320毫微米的中波紫外线主要由表皮吸收，同氧气起化学反应产生的游离基，从各方面损害细胞，包括薄膜、脂肪、细胞活动所必须的蛋白质、去氧核糖核酸，这个过程叫“光老化”，可引起日晒伤和皮肤慢性损伤，使皮肤硬化、粗糙，大面积起皱纹，皮肤发红变黄，出现褐色雀斑、红色蜘蛛般网纹和疣瘤

发生皮肤衰老退行性病变，最终导致皮肤癌。一般皮肤癌及时诊治还来得及，黑色素瘤危险性较大，更应警惕。尤其要注意，孩子18岁以前更易受到紫外线辐射，容易患黑色素瘤。

7、导致皮肤病

太阳光中波长320～400毫微米的长波紫外线可达真皮，可作用于血管和其他组织。内服了光敏性药物或食物致敏后，日晒可引起光变态反应皮炎。

有些人进食了某些食物如藜(灰菜)或泥螺一天乃至数天后，在受日晒后面部和手背出现红肿;有些人内服某些药物如磺胺药、四环素、氯丙嗪、补骨脂等以后，被光线照射也可引起皮炎;有些人外用药物或用化妆品后，可在照射部位出现红肿渗出等皮炎症状。

8、破坏人体免疫系统

暴晒还对人体免疫系统进行破坏。澳大利亚某私营诊所研究表明，志愿试验者被多次给予30分钟日光浴灯照射后，免疫细胞数目在减少，预防疾病能力在消失，直至照射停止一周以后还是如此。此外，日晒使头发变得干燥，容易折断和分叉。

晒太阳对皮肤有什么害处3

太阳光中有害紫外线占皮肤老化原因的80%。

1、 皱纹

当晒伤形成时，大部分伤害已经对你的皮肤造成了伤害。紫外线会分解胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质可以保持皮肤光滑。过度暴露也会损害皮肤细胞DNA，导致身体变化，如皱纹。

2、 太阳黑子

您的皮肤细胞会产生一种称为黑色素的化学物质，以保护自己免受阳光的有害影响。然而过多的阳光会导致黑色素“聚集”在一起，导致扁平的棕色或黑色斑点，称为太阳（或年龄）斑点。

3、 皮肤干燥

阳光会剥夺皮肤的天然水分和水合作用。在阳光下过度暴露会使皮肤干燥，看起来灰暗和粗糙。

4、 光化性角化病

在阳光中过度暴露会导致干燥，鳞片状和硬皮斑块的形成，称为光化性角化病（AK）。如果不及时治疗，AK会变得比皮肤干燥严重得多 - 近10%的病例会导致病变。

走出户外，太阳干燥太阳是非常有益的。但太阳应该选择正确的时间，如10点和4点，太阳柔软，紫外线弱。此外，阳光也在注意，避免阳光的失明真的健康！

避免太阳的好处

1，往往太阳能能量来预防近视：近视可能与阳光有关的原因之一。因为太阳可以刺激多巴胺的形成，所以它可以防止光在聚焦时进入眼睛扭曲。因此，阳光频繁的阳光可以降低近视的风险。

2，经常干燥阳光降低寒冷：经常在阳光下晒日光浴可以减少流感病毒和其他常见呼吸系统疾病的机会。因为太阳可以改善体内的维生素D，这种成分可以更好地防止蝎子疼痛，普通感冒和鼻塞等症状。

3，常常血管更健康：如果体内维生素D低，则易于患心脏病，心力衰竭和中风。改变太阳可以帮助改善维生素D的内容，但人们不仅是活跃和开朗的，而且还可以减少炎症，更有利于血管。

4，往往太阳太阳能延伸寿命：专家发现，超过26年的人发现，在阳光下的更多人比其他人长。

5，常阳光增强激素水平：往往太阳，你可以得到最便宜的自然“伟哥”，如果你每天粘在阳光下1小时，身体的睾丸激素可以增加69％。

6色调太阳可以降低癌症的风险：研究表明，生活在纬度的女性相对较低，卵巢癌特别低。因为日常阳光照射具有相对较长的时间，因此维生素D摄入量相对较高，癌症的概率相对较低。

7，往往晒干抑郁症：研究发现，有些人会有失眠，胸闷，烦躁等症状，当时他们去冬天或多雨的天气。这是由阳光的减少引起的。

8，往往阳光条以增强免疫：通过研究证实，人体的正常内脏功能基本上是支持的，如果人体中的杨就足够了，抗疾病的能力很高。阳光不仅可以增强你的身体，还可以增强你自己的免疫力。

太阳的最佳时间

1上午10点到下午4点是太阳的最佳时间：专家说，太阳在早上最好，因为紫外线在阳光下的阳光下是相对较低的，在这种温暖和柔软的阳光下，人们晴朗。太阳不仅可以促进新陈代谢，还可以避免紫外线眩光的危害。

专家表明，夏季太阳强度相对强劲，人们最好在阳光下花一些时间。午后在紫外线中有更多的X梁组件，可以促进钙和磷的吸收，这非常有利于增强身体，促进骨骼的正常钙化。2，每次太阳在15-20分钟内：专家建议，当太阳是阳光时，最好选择一个良好的环境，开放地平线，面向东，双眼，打开双臂，掌舵，棕榈朝太阳手指略微收集，同时，它们深呼吸。这个动作多次重复，太阳不小于15-20分钟。

太阳完成后，它会很热，轻轻按摩面部，对心脏和舒缓特别有效。当下午的阳光下时，你可以让你的身体回到太阳时，或者你可以在晒太阳时带上你的身体，这样你就可以帮助调节五个血液。

3，夏季避免下午：夏季紫外线尤为强大，阳光阳光必须避免阳光，特别是下午。夏季阳光的时间可以在15分钟内缩短，身体是舒适的原理。当太阳在秋冬季节时，你必须注意保持温暖，你会尽可能少浸泡太阳，以免被风占用。