亲身体验，科普环保超市的产品

我亲爱的朋友：

        感谢您对我的信任，成为美乐家的环保会员，一起换品牌远离毒害，确保健康，为环保助力。为了感谢您的信任与支持，我将为您提供终身会籍顾问服务，协助您了解并知晓美乐家提供的最优会员权益与正确产品使用方法，将家中日常用品逐步换成安全、有效、经济、环保的产品，让您成为爱用顾客，享受更多更优会员权益。下面我先说一下，我们为什么要换品牌，为什么选择这家超市，基本会员权益和产品具体的使用方法：

一、为什么建议大家换品牌：

我们先对比一下普通超市大卖场的产品特点：

1产品单价感觉低，但成本也低。比如:一支牙膏，卖场卖20块钱，其中60%都是代理与广告费用。所以我们白白花掉了6成给了代言的明星。

2大卖场9成以上的家用品都是石油下角料里提出来的，用的时间久了对身体与环境会有伤害！比如：洗衣液里的发泡剂，洗发水里的硫化物，洗洁精里的苯，都是严重治癌物，但这些元素会在体内潜伏10到15年才形成病变！

那大家肯定会问，为什么政府都知道有这些日用品含有有害物质，为什么还能让生产、销售。这个问题，要去问政府：为什么一边法治戒烟，还一边还让烟草大量买卖。

我们再对比大型直销公司的产品：相当大卖场多半比较安全，但是，因为有中间环节，所以虽然它们的东西好，但是价格也高。物美但价不美！

而环保超市的东西，采用消费者直购模式，直接跟公司购买，0中间环节。所以成本最低，同时也能确保所有的产品都是环保安全的。所以，所有的消费者拿到手的是，不比直销公司差的东西，又比市场上别的东西贵不了太多的价格。

这些都是因美乐家全新的商业模式所决定的！

二、那我们为什么选择这家公司，它有什么样的背景，给大家科谱几个重要的关于环保超市的具有公性力的荣誉吧（也可以百度确认）

1、犹太洁食认证！Kosher洁食认证，代表了世界上最高等级的产品品质及百分之百的纯净天然。所有的家用品都有这个认证。K，这个认证的家用产品，国内能买的到的只有两家公司有。

2、《百年特辑》美国商会100年出发行一本，2003年，从1800万家企业中选出42家，可以代表未来趋势的公司，其中就有这家环保超市（美乐家），还有我们熟知的IBM，可口可乐等。

3、邓百氏财务评估（全球最权威的评估公司） 环保超市是4A1级，跟花旗银行同级。中国建行才3A1级。所以银行才敢担保扣款。

当然，市场上专门卖环保产品的超市也有，比如像中国的OLE，但是那是钱太多的人用的，我们就是普通老百姓，只要产品安全、环保、实惠、有效，可以退可以换，还送东西，就可以了。

看看家里用得日用品都有这些标志吗？记住这些标志，才是给自己和家人一个纯净的家！！

三、会员权益

《6项基本会员权益》

1、折扣：6~7 折（月度满340元，享受6～7折，别超1500元消费，超1500元外没积分，超2000元账号自动锁定，培养消费者计划性消费、理性消费习惯）

2、积分：优惠顾客5%的积分（相当于又打一个95折），金卡会员10％的积分（相当于又打一个9折）16~25 号减半，26~月底没有积分

3、促销：每月 25 号前都会有各种促销产品

4、赠品：新会员连续消费9个月，会在第 2、4、6、9四个月将赠送835元赠品（这些赠品全部都是超市的明星产品，消费者购买率最高的，不会像其他超市送些超市不好卖积压的东西）

5、金银卡升级：连续 6 个月购物 500 元就是银卡，550 元就是金卡

6、免费赠送月刊：每月赠送《优质生活》，D 以上每个月赠送一本《富足人生》

四、和大家说一下568超值大套每个产品使用方法！

1、强效洗衣精（世界唯一一款能浓缩到6倍的洗衣精）

里面含有茶树精油，天然的消毒杀菌，美国专利，超浓缩冷水抗菌配方，含抗再沉淀剂，洗衣机高水位一次只需15ml，可洗96次，低水位仅需5ml，手洗一件衣物用一块钱硬币大的用量，浸泡30分钟以上（必须浸泡30分钟以上呦）杀菌、洗洁效果更佳。它是低泡沫可以冷水洗涤的，不要以为没泡沫就是洗的不干净，这种天然配方适合脆弱敏感肌肤，成人儿童、内衣外衣，一桶搞定，节能环保。

2、增艳漂白剂（有犹太洁食认证，代表着世界最高等级的食品级）

天然聪明酵素，同时达到亮白、护色、增艳三重效果，并能保护纤维不断裂，减少毛球产生，不伤害衣料纤维及色泽，不刺激肌肤。和洗衣液同时使用，同样也是必须浸泡30分钟以上。每次用量只需15毫升。深色、浅色和花色衣物同洗时务必加2－3瓶盖。如果小孩子衣服弄得太脏，就先用除渍精干喷，放15分钟后，放入洗衣精和增艳漂白剂同时浸泡即可！

3、蔬果洗洁剂（有犹太洁食认证，代表着世界最高等级的食品级）

现在的蔬菜、水果都有脂溶性农药的，清水根本冲不干净，盐水也泡不掉，还有海鲜、鱼、肉里面的脏东西也泡不掉，这里面有解农药的植物配方！在2公升的清水中滴入5ml，浸泡5分钟后清水冲洗就好了；压头挤压一次就是5ml。在家可以将西兰花、葡萄分两个水盆清洗对比一下，就知道它的魅力了！

4、浴厕专家清洁剂（有犹太洁食认证，代表着世界最高等级的食品级）

茶树精油和20个柠檬的柠檬酸完美结合，强效温和配方，迅速溶解脏污，不含研磨剂、无机酸、温和清洁。洗马桶、脸台、水龙头、池砖及壁砖。配合喷瓶使用，直接喷于表面（需要干燥无水的表面）20分钟后刷洗（用铁丝抹布擦效果好）除垢又杀菌去灰，又新又光、且不耗损。6倍浓缩，公司新品现在是12倍浓缩了，相当于12瓶的量！

5、植物清香喷剂（美国进口，有犹太洁食认证，代表着世界最高等级的食品级）

添加天然百里香植物精油，有效对抗居家环境危险因子，并可预防坏因子的滋生和繁殖，经过美国环境保护署认证，可以清除表面超过999％的坏因子，就是在家没事多喷喷！

擦地板可以放2盖原液，可以除菌，防止有蚂蚁、蟑螂！

除下水道异味，可以倒3盖原液放15分钟，再倒一大杯热水，下水道就不会臭了！

夏天车里太热，开门会有味道，可以用它喷喷！

家里养宠物，清除屎尿后喷一喷，杀菌消毒！

新装修的房子，每天喷喷，可以除甲醛！

厨房料理台、切菜板、微波炉、儿童玩具、桌椅、门把、电话听筒、马桶座、垃圾桶、空调出风口等有害因子藏匿处及可用水擦试的坚硬平滑的表面。

1瓶稀释成2瓶调和瓶使用，配合调和瓶加原液236ml，再加水至473ml，可以加入三合一去污剂增加消毒除味效果，还可代替驱虫剂，经济又环保。

6、除尘亮光剂（有犹太洁食认证，代表着世界最高等级的食品级）

含茶树精油、三重保温润泽剂，能深层渗入木头及皮革表面，去除脏污并调节温度，预防家具干裂老旧，恢复自然光泽。适用于皮鞋、皮衣、木制家具、皮革等。使用前摇匀，距离表面15厘米喷洒，放1-2分钟，以干布擦试至光亮。切记勿给地板打蜡使用，易滑倒造成危险。特别是皮鞋擦试完，鞋面不容易上土呦！

7、茶树精油

茶树精油是环保超市灵魂产品，有六大特性，天然防护、温和舒缓、安全渗透、无刺激性、气味芳香、天然溶剂，杀菌效果超过石炭酸（阿司匹林重要原料）13倍，止血、消肿、止痒、割伤、烫伤，湿疹、尿布疹、青春痘，直接涂抹患处；可以改善脚气、富贵手、灰指甲、瘀青、头皮屑；用作家居香薰精油，净化空气，预防过敏。T40可食用，改善牙疼、肠道细菌引起的肠胃不适。

8、芦荟凝胶

补水修护，可以在空调房间或者火车、飞机等密闭空间，直接涂抹于脸部，防止水分流失，并补充水分，用作免洗睡眠面膜。尿布疹、烫伤后可以配合茶树精油混合使用，可以消炎修护，将精油有效成分锁在皮肤深层，增强效果。晒后修复，舒缓滋润。痘痘肌建议T40－C3茶树精油涂抹后用芦荟凝胶敷脸，15分钟后洗去，再做下一步护肤。

9、舒缓滋养乳液（医疗最高双蛇杖标志）

突破性技术获得美国医药学会临床认证，双蛇杖标志，脂质精华—防护作用，尿囊素—修复细胞、抗氧化，天然甘油—保湿滋润。改善因干燥造成的皮肤瘙痒、红肿等不适。对湿疹、皮肤干痒症有较好的改善作用。特别是孩子身体湿疹、皮炎、老人手干、脚干效果真得很棒！

10、洁齿牙膏—薄荷／肉桂

最开始使用会不适应这个味道，用2天就适应了，它不含磷磨剂、防冻剂、发泡剂（这3种都是致癌物）如果现在用得牙膏泡沫很多，冬天还好挤，那就赶快扔了吧，不敢用的！和环保超市一样品质的牙膏，在OLE超市卖200多，这个是干刷，无泡沫，每次挤出花生粒大小即可，含T40－C3茶树精油、植纯没药、蜂胶、肉桂叶精油，可以消除牙垢牙菌斑牙结石，保护牙龈、珐琅质、中和口腔异味、去除口臭，特点刷牙后，舔牙齿会很光滑，吃水果再也不会像之前一样，又苦又涩了！

11、金穗中油性／臻白/去角质（这个香皂能用好久，法式压缩三倍密度压制）

中干性洁肤皂清洁、滋养和保护三效合一。**微弱碱性，柑橘香味，适合中油性、青春痘肌肤使用；臻白中干性，杏桃香味，适合中干性肌肤；去角质皂，可以去除身体多余角质。含茶树精油、天然甘油并以法式压缩三倍密度精炼压制而成，洗后不紧绷。金穗切成小块放在衣柜里，可以防蛀。

12、熊宝宝沐浴露（犹太教洁食认证）

温和微酸性，无泪配方，犹太教洁食认证，取适量轻轻搓揉至起泡于湿润肌肤，按摩全身后以水冲净。

13、爱菲亚洗发乳（不含硫化物）

不含硫化物，安全和健康，清洁洗净头发，让发丝柔顺强健，丰盈闪亮。共有三种发质适用的洗发乳供您选择。

中性：彻底清洁，但不会洗掉矿物质等关键的营养素，适用於中性、不干不油腻及未经染烫发质。

油性：有效减少头皮油脂分泌：适用於油性、细软容易瘫塌之发质。

干性：使秀发富有弹性和韧性，容易梳理；适用於干燥、受损或经常染烫的发质。

14、爱菲亚润发乳（不含硫化物）

含多种天然植物萃取物，将每一种发质所需的营养素，滋养呵护直达发梢。每一种发质的润发乳都含特殊修复因子，能将受吹风整烫伤害的头发，恢复原有的弹性及光泽。

每周一次於洗发后，以此项产品按摩发根，再用蒸气帽或热毛巾覆盖上浴帽，停留15～20分钟后，再以温水洗净。至於常曝晒或经常游泳者，请增加次数；烫发后，务必连续使用2～3次，修补受伤发丝，恢复光泽。

15、爱菲亚持久造型凝胶

特色：干湿两用，不含酒精，造型定型效果佳。护发，抗紫外线。涂抹想定型的头发上，再以吹风机定型，自然柔顺不干硬。

16、爱菲亚爽肤洁面乳

二合一 清洁兼调理温和的深层净化成分，帮助清除引起肤色不均、黯沉的灰垢油脂，同时平衡、焕新肌肤，洗后感觉柔嫩、紧致，牢牢锁住水分。

17、紧致滋养眼部菁华霜

高科技胜肽组合，强化胶原蛋白结构，草本提取，持久保湿，有效缓解眼周皮肤缺水，淡纹紧致、倍润滋养、更新修护、舒缓无忧四效合一。

我个人一直在用这款眼霜，搭配眼精华，坚持一段时间，发现眼睛周围的细纹真得浅了很多，超级喜欢这款眼霜！

18、高纤植物营养粉（便秘人群）

7种膳食纤维6种植物营养素，不可溶性膳食纤维可以增加粪便体积，吸附及排出肠道内有害物质，排除宿便，有效预防及改善继发性便秘和腹泻，早晨空腹食用，对痔疮患者有辅助作用。可溶性膳食纤维，可以预防餐后血糖值急速上升，餐后随餐食用及时补水，建议糖尿病人可以配合葡安素一起服用；降低血浆胆固醇，配合鱼油、纳豆软胶囊服用，改善血管循环健康，餐后两小时做零食食用。吃油腻食物和火锅前服用，可以包裹油脂，促进肠道蠕动，降低脂质和有害物质吸收，增强饱腹感，降低食欲，餐前半小时喝，配合纤丽姿蛋白粉，可以帮助减肥。代谢肠道毒素，进而增强肝脏及肺部废物代谢。冲水后立即饮用，多喝水。

19、爱维特营养冲饮（提高身体免疫力，预防感冒）

现在的人一感冒，就得花200多。而且还要挂水。小孩挂水，不知道旁边站的大人心不心疼。 还有现在小孩子特喜欢喝饮料，不喜欢喝白开水，外面卖的饮料，一瓶四五块，都香精勾兑的。让孩子们一天喝一包爱维特，每包5块钱，就相当于给他自制了一瓶5块钱的饮料，四个月后，孩子的体质是否提升，一定要告诉我！

爱维特每条含有8个柠檬的VC，协同β－胡萝卜素帮助细胞增殖与生长，以及甜菜根提取矿物质群，提高血液携氧量，帮助蛋白质吸收，有效提升免疫力，抗消化性溃疡及胃肠功能障碍；含有植物提取VC、VE、β－胡萝卜素、VA、超氧化物歧化酶、花青素等，更多天然水溶性、脂溶性抗氧化剂协同更有效抗氧化，预防肿瘤，保护淋巴细胞、改善血液循环，美白抗皱纹；草本提取物，帮助代谢重金属；全能营养，感冒加快痊愈，家庭必备。

20、畅益生乳酸菌粉（调理肠胃的）

每一条有150亿个益生菌，相当于10袋酸奶的量，以有益菌代替肠道不良菌群，针对消化系统功能不佳者、不正常排气、便秘腹泻者、念珠菌感染、口舌生疮、喉咙发炎等。

每个人肠道里面都有这个，但是每天都缺。尤其是家里的小孩子，老是不喜欢吃饭，肯定是缺这个。还有大人的消化不是太好，包括肠道不好，都可以用这个。它的一包就相当于10袋酸奶的量。如果你不想吃它，那你就一天喝10袋酸奶就行了，但前提是要选好酸奶品牌，不要哪天又被报出含三聚氰胺那就麻烦了。吃环保超市这个特简单，打开倒嘴里就可以了，再喝温水就 行。

21、绿茶压片糖果（抗衰老抗自由基）

最主要功效是抵抗自由基，延缓衰老，减少紫外线辐射对肌肤造成的敏感，对抗皱纹产生，吸烟人群一定要吃，有斑人群一定要吃，想保持年轻皮肤一定要吃，还有过敏性鼻炎人群一定要吃，绿茶片也称为软黄金，就是在环保超市其他都不想吃，建议也一定要长期坚持吃绿茶片，会有意想不到的效果，这个堪称为“大白菜”。

下面再简单介绍一下大家都关心的减肥、环保超市大家最喜欢的护肤品和小孩应该补充的东西：

减肥四步曲，控制体重四步曲（ 或前三步也可以。）

1，葡安素，代替正餐或点心。

2，晚饭前吃高纤，大量喝水。

3，运动前15分种，吃活力棒。

4，运动几十分钟后吃复源力。

水贝娜的化妆品，品牌是跟法国sisley品牌是北美十大品牌之一。

Sisley是兰蔻的爸爸，这个百度里都有。水贝娜的化妆品所有的都是纯天然的，包括它的口红误食都是没事的。

小孩子用的东西：

小孩子的牙膏可以吃的，美国进口的，又便宜，又安全。

小孩子洗澡，洗发的无泪配方，更安全。怎么洗都可以。（新生婴儿都好用）

小孩子的矿物质软糖，补钙的，小孩发育离不开的，做成小孩子喜欢的口味，不用大人催，小孩子多半会主动吃。（没有牙的，放在稀饭里，或水里化了吃）

小孩子补DHA的软糖，小孩子从小补补这个，不要输在起跑线上啊，也做成软糖，小孩子爱吃。（没有牙的，放在稀饭里，或水里化了吃）

儿童蓝梅片，保护小孩子视力的。

美乐家环保超市国内共300多款产品，国外500多款（国外已经有包包、衣服了），每季度国内都会有新品上市，满足更多消费者不同的需求。我们平时接触的产品太多了，好产品也不少，但是同时能做到安全、经济、环保、有效为一体的，全球只有美乐家一家，它目前是世界上退货可以退到第一名的公司，就是有任何不满意都可以退换，国外甚至是60天内拿空瓶都可以退货，如果东西不好，公司不敢这样承诺，不然32年退货都得把公司退垮了！如果自己用得好，也可以分享给身边的好朋友试用，帮助他们也远离石化产品，给自己一份事业备胎，额外挣到一份持续性收入，美乐家它的安全性、有益性、简单性、累计性、倍增性、收入性、事业性、永续性是很多行业根本就无法做到的，它通过系统可以像肯德基一样复制出N多分店，开在世界各地，对于消费者却没有任何投资和风险！曾经老师讲到，最挣钱最长久的生意就是选择石油和白油，石油大家都知道，白油就是人们每天都离不开的日用品、水、电、燃气、通讯等等这些消耗品，这些生意虽然挣得都是小钱，却有庞大的顾客群体，每天必须使用，每天必须消费，但水、电、燃气这些行业都是国家垄断行业，老百姓根本不可能介入，美乐家却将日用品白油生意让所有消费者参与进来，进行股东合作和分红，全新的CDM直购商业模式，公司负责从产品原料、研发、生产、制造、销售、收款、人工、店铺、物流配送、售后服务等一系列服务，而我们只服务口碑宣传，做顾客与超市会员链接的工作，建立自己的顾客回购系统，就这么简单，所以在美乐家人人都不会受到伤害，所有消费者都是真实的终端消费体，用美乐家优质的产品保护着全家人的健康，成为超市忠实的爱用者和粉丝，今天就给大家介绍这么多吧，通过大家不断学习和了解，相信大家都会越来越喜欢这家环保超市，喜欢这家有大爱的公司，“助人达成目标，共创美好未来”这一直就是美乐家的企业理念，能遇到美乐家真得是我们的一种福报！！

再次强调：新会员赠送的赠品如下。

三口之家的生活必需品开支表我们需要的是合理的规划的安全的健康的消费：

糖尿病患者组合。我亲身体会，我的母亲的血糖从21点控制到7-8点。

使用美乐家环保超市产品带来的改变，前后对比照：

赫姿美橄榄套盒功效：补水保湿损伤修复抗氧化。赫姿美花丽姿秀叶橄榄护肤套盒面部深层滋润提亮肤色产品属性：是否为特殊用途化妆品：否颜色分类：秀叶橄榄保湿套功效：补水保湿损伤修复抗氧化规格类型：正常规格适合肤质：任何肤质。

有句话叫作：女人是水做的。男人同样也是。水份是美丽肌肤的第一要素，因为肌肤的水份非常容易流失，而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现痘痘粉刺、皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。控油、防晒、美白等均是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。

痘痘患者同样经常犯去痘不补水的错误，很多在琦琦老师这里治疗的患者刚刚咨询的时候也会只注重快速祛痘一点也没有补水的概念。皮肤缺水，细胞缺少活力，血液循环下降，加上一些祛痘产品带来的干燥现象，祛痘自然比较困难。冬季重补水1、补水保湿从喝水开始，每天要做到喝八杯水，喝多一点水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。琦琦老师更建议和一些润肺汤品来补水，比如蜂蜜水、冰糖雪梨、银耳百合等，这其中的天然糖分和胶质更能保证水分不流失。

2、弱酸性洁面乳洁面之后，要做好基础的护肤工作，至少要使用三个保湿产品，例如，保湿水，保湿精华、保湿乳液、保湿眼霜等；不管是护肤品还是化妆品最好是根据自己肤质选择能够补水锁水的。3、要注意睡眠时间，晚上不能太晚睡，如果超过晚上11点睡觉或经常熬夜，皮肤的水分会被倒抽出去，所以总是熬夜的人皮肤都是有松弛缺水的问题。

4、每周2-3次，用保湿面膜来滋润干燥的肌肤，尤其是冬天，补水面膜不可或缺。5在每次洗脸、洗澡前后最好都先喝上一小杯水补充失去的身体水分。而吹风机使用时最好不要对着额头位置，要不然额头很容易干燥脱皮。

5、蔬菜和水果都含有丰富的水分和维生素，多吃水果和蔬菜是补水保湿很好的选择的之一。如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等补水、营养丰富；而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充水分，增强锁水功能。6、保湿喷雾能为人带来急速补水的快感，但是喷雾后最好在涂抹一层保湿乳液，要不然水分蒸发会皮肤会更干。

护肤品品牌名字怎么起，下面就来给大家详细介绍：

护肤品品牌名字怎么起技巧

一、将体现美的字眼融入品牌名字

护肤的本质还是要保持美丽，现在无论是男女，都会很在意自己的外在形象。所以在为护肤品选择品牌名的时候要抓住重点，从美这个重点突破，就很容易吸引到客户。用美来点睛，相信会给很多顾客带来美的选择，为护肤品牌做一个好的宣传。

二、借鉴诗歌为护肤品取名字

诗歌对于描写女性美的词句有很多恰到好处，是那种无形之中让你感受到文化底蕴，又能够与护肤品的功效结合起来。例如回眸一笑百魅生,六宫粉黛无颜色中就可以为护肤品取名为粉黛，让用上护肤品的客户能感受到皮肤的粉嫩感。

三、从护肤品的功效出发取名

护肤品也有很多种不同的类型，包括眼霜、面霜、水、乳等等，而这些类型又能划分为很多不一样的功效，例如可能分为补水或者美白。在护肤品品牌名中点明自己的效用，能够让人们在谈论某一功效时立马就可以想到这款护肤品。

四、利用与女性有关的词汇取名

护肤品的主要对象还是女性，在为品牌取名的时候一定要多方面的从女性的心理出发，找准她们喜欢的点。找一些符合女性特征的字词为女孩取名，能够很好地满足女孩子内心的审美要求，从而促进消费，让护肤品能够受到欢迎。

护肤品品牌名字起名注意事项

注意事项①：不能过重工业化

所谓的过重工业化就是太讲究现在的科技感，但是护肤是一个偏向于自然的事物。如果为了追求创新忽略了其中的自然，会让顾客对产品没有安全感。现在医用和自然类的护肤品更加受大众的取名，整体的品牌名字还是要顺从行业。

注意事项②：注意字音的搭配性

品牌名字是需要被推销出去的，在传播度和影响力这方面是极为重要的。字音搭配得当的品牌名读起来会让人感觉到上口，而不是拗口。护肤品牌的名字音律如果做到了优美，那么大家传播起来也是让人耳目一新。

注意事项③：不要过于复杂化

护肤品牌主要还是针对人们的皮肤而诞生的一款产品，名字也要往这方面靠拢，太过于复杂化的名字不利于推广和传播，也让人家提不起兴趣。喜欢追求美的人要求也简单，就是变美变好看，太复杂的名字反而失去了吸引力。

护肤品品牌名字

宏瑞、初全然、妆舞兰萱

鼎美、澳喜薇、轩丽熙后

洋邦、茵御颜、廊色聚馨

元星、联娇盈、锦蕊鸿乐

皇智、巴七黎、花色王子

放绽、露艾姿、彩儿超亚

薇薇、锐收威、塔妖全化

蕴卓、丰乐锐、联华鑫然

晨曦、丽缔源、可美名妆

智名、萱俏婷、斋寇歌薇

叶绿、采迪诗、锐龙柔斯

明裕、添千美、丽姿碧慈

娃伊、洋丫洋、美丫丽坊

饰雅、艾花美、子仙果素

减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！ 如果你都按照你知道的减肥方法去做，我就敢说你一定会瘦。。

。。。。。。。。。附加。。。。。。。。。。。。。

这些办法我刚找到的，也包括美容，很有效喔。。。记住，要坚持！！

1． 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。2． 扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。3． 换床单：换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自己换床单吧，不要再劳驾妈妈。4． 洗衣服＋晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧！5． 熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢！6． 三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了！7． 打电话：不会吧！打电话也可以减肥吗？没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。8． 化妆：胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。9． 边洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！10． 刷洗浴缸：要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！11． 看书时：看书看得死去活来，眼睛累死了，与其如此，不如边看边做一点简单的动作：①耸耸肩膀 ，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。②书桌下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。12． 逛超级市场购物：星期天陪妈妈去吧！记得要抢着推车子，别忘了踮高脚尖找找罐头，弯腰去找找洗发精，一切都“我来！我来！”13． 爬楼梯：住3楼是吧？忘掉电梯吧！一天爬7分钟，可以燃烧将近100卡呢！14． 走路时，挺胸、收小腹，臀部夹紧：偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看――拖着走路、弓着背……改变一下吧。15． 如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿。16． 坐公车一站，不如走路：“可以走路，绝不选择坐车。”有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心！17． 坐公车时别抢着坐：到学校以后马上要坐几个小时，到办公室也是一样，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点嘛！更何况，还可以多少耗掉些脂肪。18． 利用公车上的手环：站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。19． 打保龄球：这是时下很多人经常从事的活动，虽然流不了什么汗，但不管你技术一流还是三流，打一个小时消耗250卡左右呢！20． 唱KTV：比打保龄球还省力吧！但要努力抢麦克风，大声卖力地唱，至少可以消耗200卡！

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

1去角质

手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。

2丝巾垫枕头发不变形

每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

3吹风机有助清除脸部污垢

很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！

4柠檬浴让皮肤更白晰

柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢！

5护发DIY小撇步:

a先将把头痛洗干净并用毛巾拭干

b把适量橄榄油倒入锅中温热

c加进10滴熏衣草精油

d按摩头皮和头发即可

6增长睫毛

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！

7消除黑眼圈

a将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔!

b准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了!

8减肥妙招

先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)

9乌青不见了

跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了

10如何瘦瘦!

去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗瘦了哦！（要天天喝！）