总是掉头发，坚持这样做，情况肯定有所好转，头发还能更柔顺

不知道大家有没有发现，脱发人群是越来越多了。对脱发女孩来说，每天打理头发最困扰的事，肯定就是一把把掉下的头发。如果你也有掉发的烦恼，坚持做下面这几件事，能让你轻松缓解脱发掉发，还能让头发变得更加光泽柔顺。

①坚持保养头发

除了洗头，平时也要坚持为头发做养护。头发洗净后可以使用适量滋养类的护发素、精油。能够深层滋养，为头发补充水分和营养，能令头发自然柔顺，发丝更加强韧。这样头发可以慢慢缓解脱发，逐渐恢复 健康 状态。

②避免不良习惯

生活中的一些不良习惯和行为，同样可能会加重脱发的情况。平时生活中尽量不要在外面或洗头时经常用力抠挠头皮，不要用力揉搓头发。此外，还要避免吹风机吹得风过热，头发扎得太紧等。梳头时不要用塑料梳子，应用木梳或牛角梳。

③进行头皮按摩

按摩头部可以帮助增强头皮血液循环，防止头发因为缺乏血液而导致营养供养不足，出现掉发问题。按摩时需要用指腹，力度要适宜，轻轻揉按即可。

④不要过多烫染

如果掉发比较频繁，比较多，那么短时间内不建议频繁地做烫染造型。尤其是烫发，容易让头发变得干枯毛躁。即使是需要烫染，中间起码也要间隔一周以上的时间，给头发留出养护和恢复的时间，而且要先烫再染。

⑤调整饮食结构

饮食上要保持营养均衡摄入，少吃辛辣油腻、糖和热量、脂肪含量过高的食物。应该多吃蛋白质丰富，富含维生素B等多种维生素的杂粮、肉类、新鲜蔬果。同时要规律饮食，这样能保证身体营养均衡，强韧发丝。

⑥合理安排作息

在日常的生活中，要保持良好的生活习惯 ，规律作息，保证充足稳定的睡眠，不要熬夜。坚持适量的有氧运动，保证每天有一定的运动量，有利于改善身体的循环。平时压力过大、焦虑时，要及时排解压力，保持心情舒畅。

如果脱发问题很严重，脱发次数频繁，且每次脱发的量都很大。那还是建议大家去大医院找专门的医生看看。让专业医生根据你的具体脱发情况，提出更加专业的治疗解决方案。

　脱发的根本原因是毛囊的供养能力一直下降，所以头发才会越来越细软，掉得越来越多，就像没有土壤供给营养的植物一样，会自然死去。那么怎样保养头发怎样防掉发呢下面我给大家介绍保养头发的方法，希望对你有用!

　掉发的因素

　过度瘦身。

　体严重幅降低也许致使维生素和矿物质缺少，让头发变稀少。多吃新鲜果蔬，经过添加运动量瘦身，坠落的头发就会从头长出来。

　过度做发型。

　长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或许化学制剂影响，发根会遭到糟蹋，坠落的头发将不会合浦还珠。因而，主张，削减烫发次数，每次洗发后都运用护发素，让头发自然干燥，每周运用电吹风不要超越一次。

　维生素A过量。

　指出，服用过多富含维生素A的弥补剂或药物，会致使掉发。这种因素致使的掉发结果也是可逆的，削减维生素A的摄入量，头发就会长回来。

　缺少B族维生素。

　养分缺少致使的掉发也是能够纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不只要利于头发健康，也会推进整体健康。

　缺少蛋白质。

　饮食中缺少蛋白质，会约束身体对头发蛋白质的供给，两三个月后就会呈现掉发景象。因而，主张恰当弥补蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

　贫血。

　缺铁性贫血也会诱发掉发，一起还会表现出疲劳、头晕、四肢严寒、脸色苍白。这种状况只需多补铁，恰当吃牛肉或服用弥补剂，都能够处理掉发疑问。

　心境严重。

　遭受严重变故，也许会激起身体内埋伏的病灶，进而致使掉发。因而，要活泼抵抗压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲朋多交心，让自个得到更多的情感支撑。

　遭受伤口。

　表明，身体遭受伤口，如事故、严重疾病乃至流感都也许形成临时性掉发或休止期掉发，即头发正常的成长周期被打乱，形成过多头发坠落，多呈如今伤口后的3至6个月。这种状况不用忧虑，跟着身体的康复，头发也会长出来。

　怀孕临产。

　怀孕会使激素水平改动，致使掉发，这种掉发多呈如今临产后。一旦掉发，新母亲应当留意歇息，让身体康复，一两个月后头发就会长出来。

　雄性激素反常。

　过了60岁，2/3的男人会秃顶，一般从太阳穴以上的方位开端，呈现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关，可运用外用生发水，以及口服药物非那雄胺生发剂，按捺掉发，推进头发再生。

　遗传。

　假如宗族中的女人到必定年纪就开端掉发，那么女人遭受掉发的概率就会添加。与男人发际线的减退不一样，女士更简单头发稀少。女人也能够运用生发水来阻挠进一步掉发。

　甲状腺功用减退。

　甲状腺无法排泄满足的激素，影响身体正常的推陈出新，也也许致使掉发。这种状况应当请医师化验甲状腺功用目标，针对性医治，掉发也会不治而愈。

　本身免疫疾病。

　假如免疫系统过于活泼，会将头发作为进犯目标，致使斑秃。红斑狼疮也许致使疤痕性掉发，不可再生。此种状况能够改动发型，遮挡斑秃部位。

　避免掉发的方法

　1、戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管缩短，影响头发的正常成长，所以最佳不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和发作湿气，然后会导致掉发，在平时日子中最佳不要过量喝酒。

　2、合理安排饮食，多食防掉发的食物，有的掉发是由于养分缺少形成的，这样的状况应当多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的弥补养分以外，还要均衡养分，只要均衡养分才干有健康的身体，健康的身体能够使心境开心，然后调理别的因素致使的掉发。所以平时日子中瓜果蔬菜都不能少。除此以外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会影响毛囊排泄过多油脂，然后形成毛囊炎等疾病，这些疾病能够形成有些掉发。

　3、减压放松，精力压力大、心境不稳定、焦虑不安等也会致使掉发，所以必定要留意自个的心境健康，经常性的自我减压，平时日子中能够训练、旅游等方法减压。不要有太多的思想包袱，做到平心静气。平时确保正常的睡觉，不要熬夜。

　4、保护好头发，不要经常性的烫发染发，由于它对头皮会有必定的危害，过度的烫染发会添加掉发发作的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损害头皮及毛发安排。留意房间通风，使头皮能够轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长期无法透气，简单使毛孔松弛，致使掉发。头皮不能再阳光下暴晒，避免灼伤头皮。

　5、准确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，由于头皮对比软弱，很简单划破，划破以后就也许会感染各种细菌。水不能太烫，不要用番笕等含碱性成分较多的物质洗头，避免形成头皮发干，洗头膏必定不能买假的，依据自个的发质特色挑选适宜的洗头膏。洗完头以后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。假如不嫌费事，能够再洗头后用一些护发素，会有一些协助。

　6、按摩头部，每日按摩头部，能够推进头部血液循环，然后改进掉发表现。按摩能够在洗发时进行，也能够再梳头时进行，能够用梳子(最佳选用黄杨木梳)，摆布悄悄梳头几分钟，能够推进头部血液循环。

　日常护理头发的方法

　1、护发产品来护理头发

　干性发质的女性洗完头之后用护发素做简单的秀发护理，因为润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列，令头发上电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果。同时使用润发露还能让头发变得柔软顺滑，保湿滋润。洗完头后在头发快要干的时候，也可以适当使用一些润发乳、保湿乳之类的保湿产品保持头发的湿润。头发湿度够了，静电自然就退散了!

　2、牛角梳梳头

　梳头的梳子，我们多数人会选择塑料的，其实不然，选择牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理头发时所产生的电流要更小。

　3、按摩头皮

　沿着发丝生长的方向按摩头皮，可以促进血液循环，在一定程度上减少静电的发生。

　4、清洗头皮

　首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。定期的清洗头皮非常重要，只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸，从而为头发提供更多的营养。

　5、睡前编辫子

　头发在经过一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起来必然是满天乱飞纠结成一团，不但让人特别不爽，梳的时候会发现头发还非常容易打结。面对这样的情况，可以尝试睡前编个松散的辫子，减少头发与枕头的摩擦面积，这样早晨起来以后头发不但不容易起静电，梳起来也更顺畅舒服，不用把自己拉扯得龇牙咧嘴。

脱发是很多人都面临的问题，在生活中我们可采取一些措施预防。以下是一些值得尝试的防脱发方法：

1 营养均衡饮食：充足的维生素、蛋白质、铁等营养成分对头发健康至关重要，尤其是维生素B、C和E，可以促进头发的生长和修复。

2 规律作息：注意休息和睡眠，保证充足的睡眠时间，防止头发受到精神压力和过度疲劳的影响。

3 限制电器用量：减少电吹风使用频率，尤其是高温度的吹风，避免损伤头发。如果必须使用热工具，最好涂上热保护产品，以防受到过度热量的伤害。

4 合理洗发：注意选择适合自己的洗发产品，根据头发的质地、状态和天气等选择不同产品，以防头皮过于干燥或油腻。洗发时采用指腹轻揉的方式进行按摩，刺激头皮血液循环和毛囊生长。

5 避免乱梳乱拉：避免频繁梳头及拉紧发型，特别是在头发潮湿的时候，否则会导致头发的损伤和脱落。

6 保持清洁：及时清除头发和头皮上的油脂、污垢等杂质，以保持头发的清洁卫生，避免感染和炎症。

7 远离压力：尽可能减少精神压力和焦虑等负面情绪，以保持心态的平稳稳定，减少头发受到压力和影响的机会。

8 均匀剪发：不要过分追求长发，适当剪短头发可以促进头发的生长和健康，避免头发损坏和开叉等问题。

总之，预防脱发需要我们从生活细节入手，加强保健和维护，保持心态平衡和健康的生活方式，以达到保护头发和防脱发的目的。

把洗后的头发晾十分钟左右，目的是让头发吸水变软,可以用大夹子把头发夹起来。然后用手指插到头发根部把发根弄的稍微干燥些，因为一会儿用吹风机吹的时候只是吹干头发表面，如果根部不处理的话头发会塌下来的。

用圆形的梳字边梳边吹，把头发分成几条来吹，这样会使发根充分的挺起来。要使定型效果更好的话，可以用护发素和发蜡，涂上护发素发蜡后边边吹边梳。要想做出自然的蓬松效果，后面的头发和侧面的头发也可以作反向拧饶,然后再分成两三部分，然后吹干定型。

定型时要知道，吹风机出风口是热风，热风是做造型或吹干，进风口是冷风，冷风是用来定型的。所以,最后当头发基本都干时,用吹风机的进风口变吹边梳,这样就可以让自己保持一个帅气的发型了。

扩展资料：

定型喷发胶的优点是固发性强且干的快。它有粘性强和粘性弱两种。粘性强的，固发力强，发式容易成型，轮廓线条明显，具有丰满的质感；粘性弱的，滋润性能好，能使头发具有健康的光泽，发丝柔和自然，也有一定的固发作用，所以常用的定型剂。

高质量的定型喷发胶，是由易挥发的原料（如聚乙烯毗咯烷酮）配制而成，使头发容易定型，用后无油污无污染。另外，产品中常含有护发成膜物质，喷在头发上，可使头发表面上一层极薄的保护膜，使头发成型，并能保持头发原有透气性。

使用定型喷发胶后，头发富有健康光泽及弹性。定型喷发胶的使用方法是，洗发后适当揩干头发，按发式要求吹梳造型，可适当涂抹定型摩丝后造型，显示发式初步轮廓。在需要定型部分的头发处（主要是刘海和鬓发部分），喷上定型喷发胶，用手指整理定型。

使用定型喷发胶时，要注意安全，喷射时要保持一定距离，避免喷射到脸部皮肤上，特别是眼睛里。定型喷发胶有易燃性，又为真空装置，遇火容易爆炸，所以要妥善保管。使用完毕的空罐，应先在其上开个口子，然后再丢入垃圾箱内。

参考资料：

（：发胶）

亲亲想要头发长的多快些用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。

有人用生姜直接涂抹头部斑秃患处，连续几天，秃发处可生出新发。但是直接涂用会有刺激。推荐你使用婆婆茶敷姜汁洗护露

姜汁洗护露主要成份：是以人参、何首乌、生姜等多种中药配伍，以萃取液为载体而做成一种专用洗发露。功能：具有促进血液循环、抑制脱发、有效固发、祛油祛脂、促进毛发再生，对头发具有很好的调理滋养作用，常用可使头发乌黑靓丽、柔顺光滑。

1、避免阳光直射

盛夏的季节，人出门不仅要涂防晒霜，而且对于头发的保养也丝毫不能马虎。如果日照过于强

2、不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。最好隔天一次洗头且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。此外洗头后应该避免风吹日晒，总之，夏天防脱发也要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常受到刺。

3、补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

4、经常按摩头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

扩展资料：

1、晾干头发再睡觉。

头发潮湿时最为脆弱，如果洗头后直接躺下睡觉，在枕巾上摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。

2、解开白天的辫子。

睡觉时，头发若还保留白天紧紧的发髻或辫子，会使发质受损。尤其是在头发湿着的时候用头绳，会形成折痕。如果实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，第二天也能形成漂亮的波浪。

3、睡前梳头。

这样做可以促进头发健康生长。头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。

4、用丝绸枕套。

丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也小，不会伤到头发。

5、洗掉发胶再睡觉。

发胶会让头发变得干燥，刺激毛囊，散发的化学物质也伤身体。睡觉前不要偷懒，一定要用洗发水和护发素洗掉它，让头发能够充足地呼吸。

参考资料：人民网-头发干燥还易断！教你呵护秀发秘诀