我在减肥。怎么样才能管住嘴，不吃零食？

管住嘴是减肥的必要，但是总是很难控制。建议采用一些低脂低糖的食物进行代餐，在一定程度上可以缓解饥饿感，还可以起到减肥的功效，但是代餐食物也不是随便放开了吃的。可以在淘宝上搜一下，代餐粉等一些低糖食物。 另外也要加强锻炼，每天要坚持走15-2万步，并购买体重秤，早中晚监视自己的体重变化。

没有好方法，有人说过转移注意力，我试过，但是饿了就是饿了，再转移都没用。现在晚上基本靠一瓶瘦酷奶昔扛过去，饿了喝完很解馋，尤其在这么多营养的前提下，一瓶热量才两百多大卡，超级抗饿呢，半个月甩掉10来斤。你可以试一试，不管如何，都不能饿肚子哦。