健身时喝蛋白粉以后如果 不喝肌肉会不会变回去

你应该先明白蛋白粉主要含有什么哥们，蛋白粉主要含有的是蛋白质，并不是合成类固醇，呵呵，同样的东西，在鸡蛋，牛奶里边也是有的，为什么要补充蛋白质我想你也不知道，肌肉在合成的时候需要雄性激素和蛋白质，来增粗肌肉纤维，这就是为什么，练完后要补充蛋白质的原因（没必要是蛋白粉），如果你不经常锻炼了，肌肉肯定会缩回去的，如果你不吃蛋白粉，那么未必会缩回去，但你要给身体提供充足的热量，不然他是要分解肌肉的。

不明白在给我发消息吧，祝你健身愉快哥们

只要身体健康并且保持训练，一般不会。

增肌粉只是一种运动营养补剂，顾名思义只是健身过程中的补充饮食，相对于日常饮食来说最大的区别是纯度高利于吸收，对身体形态起不到决定性作用，因为这些营养物质在日常饮食中也可以获得。增肌粉一边比较适合身体单薄的健身初学者，做为长期来说乳清蛋白粉更适合一些。

还有一点就是身体都会有一个自我保护机制，在身体健康的情况下体重以及身体的脂肪肌肉比例不会短时间内大幅度变化，都需要有一个适应过程。这就是为什么刚开始锻炼虽然很刻苦很累可效果并不明显，但是坚持一段时间后身体会有一个加速改变的过程，然后改变速度有变缓，在坚持一段时间后又有一个加速过程。

有很多人都非常喜欢健身，认为健身能够给自己带来更多的肌肉更多的线条，但是经常健身的人一旦停止下来也会让自己的身体很容易反弹，所以对于一些经常健身的人来讲，停止下来会用增肌粉来改善自己的身材，这也让很多人都非常困惑，是否真的有效。其实用增肌粉本身能够改善自己的身材以及肌肉，但是效果并不是最佳的，只有坚持锻炼才能够让自己的肌肉一直保持在最好的线条。

增肌粉没有完全的效果

很多人在健身的过程当中也会喝蛋白粉和增肌粉，当然这也是为了能够让自己的肌肉看起来更加美观，其实对于大多数的人来讲，健身才是维持自己身材的最主要目标，只有让自己的身材达到了更好的线条，才能够让自己肌肉看起来更加明显，增肌粉本身也是为了能够辅助自己的肌肉增长，如若只靠增肌粉，并不会给我们的身体带来很大的影响，所以坚持锻炼才是维持身材的最主要因素。

减少锻炼，配合增肌粉

其实，如若经常健身的人没有时间健身，可以配合简单的动作来让自己的肌肉活跃起来，从而配合增肌粉，会让自己的肌肉并没有快速下降，如若仅仅靠增肌粉会让自己的肌肉快速下降，从而让自己身体的线条看起来并没有很美观。当然，增肌粉本身是为了能够给肌肉带来更多的活力，所以很多时候增肌粉有一定的帮助作用，但没有更多的效果，毕竟只有锻炼才是增肌的最重要来源。

虽然很多人锻炼都是为了能够让自己的身材看起来更加美观，但是也只有让自己的身体逐渐适应锻炼，才能够让自己的肌肉一直存在，仅仅靠外来因素并不能够一直维持肌肉。

服用增肌粉有副作用，因为增肌粉里含有激素，如果过量或长期服用，可能会对肝、肾和消化系统造成负担。此外，增肌粉也含有较高的热量和碳水化合物，如果过量食用可能会导致肥胖和糖尿病等健康问题。

关于停用增肌粉后肌肉是否会萎缩，这取决于个人的身体情况和锻炼习惯。如果停用增肌粉后，没有继续进行适当的锻炼和饮食，肌肉可能会逐渐萎缩。因此，如果想要保持肌肉状态，建议继续进行适当的锻炼和饮食，而不是单纯依赖增肌粉。同时，在停用增肌粉后，也需要注意逐渐减少用量，避免对身体造成突然的冲击。

总之，增肌粉虽然可以提供一定的营养和能量支持肌肉生长，但使用时需要适量控制，同时也需要注意其副作用。如果想要保持肌肉状态，最好结合适当的锻炼和饮食来达到目的。