成年人玩蹦床运动有啥好处呢？

1 对于青年人群：

现代社会生活节奏快，长时间看书学习、办公久坐，饮食作息不规律，运动量少，导致当代青年出现群体性的亚健康！全身上下的每个细胞都萎靡不振了! 心底里呼唤着去运动，然而办了健身卡，一年也去不了几次。——是因为动力不足！来蹦床吧，带着休闲的心情，放松自己，来蹦跳吧！玩就是练，更易坚持更易见效！畅快淋漓的挥洒汗水，展示本属于自己的年轻活力！

2 对于运动人群：

比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾患的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、提升睡眠质量等。

小伙伴们，抖音网上比较火的蹦床运动了解一下？在深圳就有一个地方，大家可以前往游玩，在这里大家可以去参加蹦床运动，如果有时间，大家都可以前去游玩呢。

交通

深圳坪山rotation蹦床运动中心离坪山高铁站2000米，离坪山汽车站600米。

场馆详细地址：深圳市坪山区六联浪尾村宝丰路14号-B

公交站点：

浪尾村：963路、B762路、M277路、M278路、M297路

坪山汽车站：366路、802路、818路等

地铁站点：坪山(16号线，目前正在建设当中

自驾出行：导航搜索深圳坪山rotation蹦床运动中心

费用

一项风靡全球的超级运动——蹦床，很想就来体验一下。去年，8月份，坪山第一家室内极限蹦床主题游乐园开园了，一直很想来玩，门票多少钱呢

门票市场参考价：79元

备注：一大一小：小孩的适用年龄为0-18岁，大人适用年龄为19-50岁。

蹦床，孩子不仅在刺激有趣的玩耍中还能强身健体，增强食欲，提高免疫力，预防或减轻肥胖症状，利于孩子骨骼发育和长高，预防疾病等!大人在玩蹦床还能达到放松减压的效果。

场馆主打三个篮球场那么大蹦床区域外，还有排球蹦床区，灌篮蹦床区，海绵池，躲避球蹦床区，攀岩，高空拓展感觉可以在里面玩一整天，旋转，跳跃，腾空，灌篮，high到欲罢不能。

运营时间：9：00--21:00

场馆地址：深圳市坪山区六联浪尾村宝丰路14号-BRotation蹦床运动中心

温馨提示：

1进入场馆内必选脱鞋穿专业的防滑袜;

2蹦床区内不准外带饮水和食品，您可以在存包处存放;

3蹦床中心有换衣服的地方，儿童可以多带一套服装，避免受热流汗着凉。

游玩项目

1超自在的自由蹦床区

旋转，跳跃，我闭着眼，在这片区域，你可以享受在空中自由飞翔的快感，尽情地释放平时的压力，上演属于你的自己的一场蹦床大show，空中翻转360度，热血沸腾的放飞自我，来个不一样的身体freestyle。飞檐走壁，绝世轻功不在是传说，变身蜘蛛侠，超人那是分分钟的事

2超级柔软的花式海绵池

想空翻跳远可有担心安全问题，海绵池保护你!色彩缤纷的海绵块填满了整个池子，不管用什么姿势落入海绵池都不怕。会玩的小伙伴，借着蹦床使身体凌空而起，直接跳入海绵池中，动作可以惊险，但是落地姿势绝对优雅完美。

3挑战自我的极限灌篮区

在这里你就知道，轻轻一跃，飞身跃起轻轻松松单手入篮!一秒钟樱木花道上身，想想都非常爽。阳光帅气地旋转、翻滚、跳跃，就算是篮球菜鸟来这里，都能秒变灌篮高手哦!

4儿童游玩项目

儿童射箭，飞镖比赛，亲子乒乓球，篮球运动，好玩的游戏机

温馨提示：进入场馆必选穿上专业的防滑袜哦。

可以达到运动健身的作用。

但减肥只是辅助性的不是绝对性的，胖是多种原因造成的。

养成一个好的生活习惯在一个生理周期内你会好感觉瘦很多，睡觉时间规律不要超过11点，吃饭时间规律早上8点前吃完早饭，中午吃饭不要没有限制，晚上7点前吃完饭，没事多走走。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。

1运动方式的选择应因人而异。

2运动减肥应与饮食控制相结合。

3运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。

4所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范

围之内。

5运动前要热身。

6运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。

7运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。

参考资料：

首先，蹦床会造成膝关节损伤。在蹦床上相互推搡和拍打会造成人身伤害。追求华丽的动作导致扭伤。游乐设备的安装或使用存在安全隐患，造成人身伤害。蹦床的危险性显而易见，随便提到的也有很多。但是经过基础训练，很多危险是可以有效避免的。我国蹦床事故频发。主要原因是基础训练没做好，大家都觉得简单。不就是蹦蹦跳跳吗？其实不是。不正确的行动会带来许多严重的后果。

第二，蹦床是一种比跑步和其他常规运动更消耗卡路里的减肥方式。在蹦床上，身体会协调全身的核心肌肉和肢体力量，尤其是腹部肌肉，以保持平衡。长期蹦床运动有助于促进新陈代谢，改善脂肪氧化，并预防肥胖等症状。蹦床运动可以有效促进血液循环，改善代谢功能，从而达到预防和缓解疾病的功效，如降低胆固醇和甘油三酯水平，预防肾结石，增强心肺功能，平衡血压，改善身体协调性，帮助睡眠。经常弹跳有助于调理身体，尤其是胃、背部和腿部。

第三，蹦床运动也是很好的有氧运动，可以促进血液循环，增强血液的携氧能力，从而提高人体免疫力，降低感冒发烧的概率。长时间不运动，肌肉会逐渐萎缩，骨密度会降低。相反，当跳跃面上跳跃的重力增加时，骨密度和肌肉力量增加。与慢跑相比，蹦床既好玩又不累。又蹦又喊，来回出汗，特别爽，会释放学习和生活的压力。

我们可以看到蹦床健身是一种非常值得的减肥方式，也是我们年轻人放飞自我的好地方，只要我们懂得保护自己。加强培训和严格现场管理可能会更积极。虽然不能完全消除危险，但可以将危险发生的概率降低到较低的水平，从而达到经济效益和安全之间的平衡。

好处坏处都有，但是好处大于坏处。

一蹦床的好处

1、预防疾病。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。用运动来增强免疫力从而达到减少生病的概率。

2、补氧功效。蹦床运动是一项有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。

3、蹦床运动能使小朋友的长高。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

4、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

5、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

6、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

7、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

8、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

9、玩蹦床会使人放松精神紧张情绪，让玩者享受到失重的兴奋状态。每一个动作的完成、每一次的自我超越都能建立更强的自信心，让内心有满足和成就感。对孩子未来的学习和社交发展起到至关重要的作用。

二、蹦床的坏处

蹦床作为一项运动来说，在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时，会很容易出现受伤的情况。

三、避免受伤的方法

1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍。

2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试。

3、在蹦床上健身不要佩戴饰品，不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。运动前先将衣服口袋内的物品清空。一定要注意千万不能把易碎品带去蹦床的空间去。

4、勿穿鞋上蹦床，推荐穿着棉质防滑袜。

5、在健身前要适当进行热身运动。

6、运动过程中要注意自身安全，避免受伤。

7、儿童在蹦床玩耍，一定要有监护人看护。

8、勿在饭后半小时或空腹情况下进行蹦床运动。

9、有任何不适的情况立即停止使用。

小朋友，你知道TikTok网上流行的蹦床吗？深圳有一个地方，每个人都可以去玩，每个人都可以参加蹦床运动。如果有时间，大家都可以去玩。

交通

深圳坪山旋转蹦床运动中心距离坪山高铁站2000米，距离坪山汽车站600米。

地点地址：深圳市坪山区六联朗尾村宝丰路14-B号

公交车站：

浪尾村：963、B762、M277、M278、M297

坪山汽车站：366路、802路、818路等。

地铁站：坪山(16号线，目前在建)

自驾：深圳坪山旋转蹦床运动中心导航与搜索

费用

一项风靡全球的超级运动——蹦床。我很想体验一下。去年8月，坪山首家室内极限蹦床主题游乐园开业。我一直想玩。门票多少钱？

门票市场参考价格：79元

备注：一大一小：儿童适用年龄0-18岁，成人适用年龄19-50岁。

蹦床，孩子不仅可以激发有趣的玩耍，还可以强身健体，增加食欲，提高免疫力，预防或减轻肥胖症状，有利于孩子骨骼发育和身高，预防疾病等！大人玩蹦床也能达到放松减压的效果。

场馆内三个篮球场大的蹦床区外，有排球蹦床区、扣篮蹦床区、海绵池、躲避球蹦床区、攀岩、高空拓展感觉可以玩一整天，旋转，跳跃，飞翔，扣篮，高到停不下来。

营业时间：9:00-21:00

场地地址：深圳市坪山区六联朗尾村宝丰路14号-B旋转蹦床运动中心

温馨提示：

1进场必须脱鞋，穿专业防滑袜；

2在蹦床区不允许将饮用水和食物带出。你可以把它们存放在存包处；

3蹦床中央有个换衣服的地方。孩子可以多带一套衣服，避免出汗感冒。

:游玩项目

1超级舒适的免费蹦床区

旋转，跳跃，我闭上眼睛。在这里，你可以尽情享受在空中自由飞翔的乐趣，尽情释放平时的压力，上演一场属于自己的蹦床秀。空中翻转360度，让自己热血沸腾的飞翔，拥有不一样的身体自由泳。飞檐走壁，会飞不会飞，变身蜘蛛侠，超人，那是分分钟的事

2超软花式海绵泳池

如果你想做空翻，你可能会担心安全问题。海绵泳池会保护你！五颜六色的海绵块填满了整个池子，任何位置都不怕掉进海绵池。会玩的小伙伴会在蹦床上跳着跳进海绵池，动作可以惊险刺激，但落地姿势绝对优雅完美。

3挑战自己的极限扣篮区。

这里你就知道了，轻轻一跳，一手轻松飞身跳入篮筐！前一秒樱木花道的上半身，想想就很爽。太阳旋转翻滚跳跃帅气，就算一个篮球菜鸟来了，也能秒变扣篮高手！

4儿童游戏项目

儿童射箭、飞镖比赛、亲子乒乓球、篮球、趣味游戏机

温馨提示：入场必须穿专业防滑袜。