健身练力量为什么会失眠？最近痴迷健身但是发现经常失眠，停了健身，睡眠又恢复了？

一般情况下，运动健身首当其冲地对身体产生刺激莫过于大脑中枢，它可以重新号令与按排植物性神经、运动神经，发生适应性改变，统一的团结在它的周围。很多人都有过运动量或强度过大，而干扰了正常的睡眠。像您这样对睡眠刺激非常敏感的现象，还是一种特例。

建议您能练一练，停一停，让大脑中枢与整个神经系统，留有一个充分适应与磨合的时间和过程。相信适应的时间长一些，会逐渐地回归到正确的轨道上来。晓行星祝您健康！

原因：

晚上在临睡前锻炼身体，通常都会处于比较兴奋的状态，影响睡眠。

初次锻炼运动量过大也会引起偶尔的失眠。

所以不要太晚训练，并注意训练要适量。

上床前，如能喝上一杯热牛奶，会对你入睡大有裨益。