你是怎么样进行囚徒健身的？

囚徒健身的6艺，到后面的东西，像单手俯卧撑，单手引体向上，单手倒立撑是属于极端厉害的。但是抬腿，单腿深蹲，桥，相比之下多数人能达到。毕竟现在人们对手臂的锻炼都很少。

在极限健身中，单手引体向上是属于极限健身牛人的标志性技能。

所以囚徒健身六艺十式都会那是肯定很牛的了！