《了不起的麦瑟尔夫人》里，米琪和苏西上的健身课目都有哪些？

序言：《了不起的麦斯尔夫人》已经播出三季了，在第一季上映之后，许多观众都表示了对这部电视剧的喜爱，剧中的麦瑟尔夫人是一位非常勇敢的女性角色形象，这部电视剧在上映之后也是获奖无数，尤其是女主麦瑟尔米琪，她的穿搭也是火爆了很多平台，在这部剧中米琪和苏西上的健身课就是那个年代非常流行的健身操。下面小编就和大家分享一下，她们去见上健身课的原因。

一、身材是非常重要的

麦斯尔夫人出生在一个有钱人的家庭中，他的前夫也是一个富二代，这是一位颜值高、情商智商都非常高的女性。她的前夫，从来没有看过麦瑟尔素颜的样子，麦斯尔每天更是量自己身材的各种维度。由此可见，身材对于麦斯尔夫人是非常重要的，可是她的经纪人苏西是一个非常不注重自己身材的人，那么相信在麦瑟尔的影响下，苏西也会更加的重视自己的身材。

二、受当时社会审美的影响

剧中的麦瑟尔夫人从来不会放弃自己对于精致的追求，即使在已经有了宝宝之后，也可以看到每天春出现在各种场所中精致的麦斯尔夫人。虽然这看起来非常的不可思议，但这就是当时那个年代美国女性的日常。她们精心的打扮自己和瘦身，目的都是为了守住自己的老公。

三、健身工作室

在今天的社会中各种各样的健身课，我们也可以看到各种各样的健身项目，健身房驻落在各个城市。我们通常可以办个卡就可以去上课了。那个年代的女性如果想要健身的话，只能去健身工作室。在《了不起的麦瑟尔夫人》，这部剧中米琪和和苏西做的就是当时最流行的健身操。除了健身操之外，芭蕾也是非常受欢迎的。

现代社会越来越多的人为了追求完美的身材通常会请专业人员在健身俱乐部内进行一系列的有针对性的训练，也就是所谓的“健身教练”。随着人们生活质量的提高，全民健身意识不断提升，对于健康的追求也越来越高了，健身教练这一行业也发展的越来越好，健身教练成为高收入工作之一。现在不论是在电视还是在报纸上都在推崇全民健身，所以现在在不只是一线城市，二三线城市全民健身意识也在不断提升，健身教练这个职位未来会是个火热的职位，职业发展前景比较可观。

现在的健身教练的平均工资一般都是在7000-8000左右，如果在一些二线至一线城市的话，他们的工资可以达到每月10000的程度。不过具体多少还是要看他们一对一授课的量。有些健身教练销售的课时多，专业能力强，自然就有许多提成;有些教练可能因为自身原因吸引不了客户，平均每个月也只能拿拿底薪2500-5000左右，所以现在看来健身教练工资还算可观。对于健身教练来说，他们想要有一份好的收入就端先要找一个好的健身房。如找一个地段好一点的健身房入职，这样客源也比较多在偏远一点的地方，客源量太少了也赚不到多少钱。

现在当健身教练有前途吗对于一些想要成为健身教练的无基础朋友来说，建议寻找一家专业的健身教练培训机构进行培训学习，学习健身教练的费用也不是特别多，如果你的技能够强的话，毕业后一个月就赚回来了。国度相关部门对健身教练学费费用没有统一的要求，机构一般是按照自己的收费标准进行设置的。不过收费标准也不会差异很多。当然，不同的学习课程收费也是不同的。

很多培训机构一般就业都是负责安置的，健身培训机构举荐就业也是有前提的，如果什么前提都没有，不管有没有学到专业知识就保证说负责就业，那这就需要三思了。健身俱乐部聘用教练端先看的是你的专业，没有一个老板愿意雇佣一位只有证书却什么不懂的教练任职，因为这样的教练是给俱乐部创造不了效益的，这样的教练对于俱乐部的基本需求都难满足一般不会任职专业健身教练，这就是为什么有不少拿着证书的却只能做巡场或者会籍的原因，所以刚刚进入健身教练行业的学员一定要定位准确了，以免走了弯路。想要学习的朋友可以去——赛普健身教练培训基地进行培训学习。

现在当健身教练有前途吗现在的健身房如雨后春笋般发展起来，有健身房，必定就需要健身教练，健身教练是健身产业的灵魂，私人教练是这个灵魂中不可或缺的一部分。

健身房盈利的主要来源还是靠健身教练，私人健身教练的课时费一般都是200一节课起步，现在的会员来健身房都是有需求的，自己也不知道如何去健身，基本都是去请教练，换句话说能来得起健身房的人都是出于社会上的中上层人士，他们的经济是没有问题的，来健身房锻炼买私教课的人比比皆是，大多数专业的教练一般都在给会员上课，收入都是让很多人不敢想象的。

四十岁女性的职业选择需要考虑个人的职业规划、职业经验、专业技能和市场需求等因素。以下是一些适合四十岁女性从事的工作：

1 教育行业：四十岁女性通常有较为丰富的生活和工作经验，可以作为教师、培训师等，将自己的知识和经验传授给年轻一代。

2 健康服务行业：如医院护士、医疗管理等职业，也可以成为健身教练、营养师等。

3 咨询服务行业：四十岁女性的职业经验丰富，可以从事咨询、顾问、培训等职业，如财务、法律、人力资源、心理健康等领域。

4 创业：根据个人兴趣和经验，可以选择自主创业，如开设自己的店铺、工作室、咨询公司等。

5 服务行业：如旅游、餐饮、酒店等行业，可以从事客户服务、销售等职业。

6 电子商务行业：如电商网店、微商、直播电商等，可以利用互联网平台，将自己的产品或服务推向市场。

总之，四十岁女性的职业选择需要结合个人特长、兴趣和市场需求等因素进行综合考虑，同时也需要具备良好的职业素养、人际交往能力和持续学习能力，以便在职场上取得成功。

可以，伴随着年龄的增长,“体测仪”的使用频次也会有所下降,但整体来看,女性使用“体测仪”的整体频次依旧比男性高了4倍 爱健身的女生越来越多 因为,始终要记得,好好爱自己,在这个特别的日子里,送给每一个女。

一直以来健身效果的体现只能用“等”一个办法,而会员的耐心是有限的,有了心率系统,哪怕只锻炼一次,也都会有“数据”产生有了数据,无论是效果还是问题,都能清晰的反映出来 当健身解决了效果问题,那还有什。

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健身房的智能化,不仅能让大众获得更好的健身体验,同时还能为健身房节省大量的人工成本在这里,从用户进店到使用器械等过程都通过刷脸完成抛开一切繁琐的前台登记等流程,身份识别更为精准,大幅

和传统健身房不同,这样的新型健身房里,一个手环就能“包打天下”——进。 使用智能体测仪的体测报告,运动中的距离、时长、卡路里等数据都会实时上。

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⑴ 拉丁舞学好后 学摩登舞快吗还是直接学摩登舞比较好 因为摩登舞只能上小课1对1 拉丁舞有大班 本

学摩登舞快，一对一更能指出你的问题，望采纳

⑵ 如何学习摩登舞高人指导

一、首备条件 选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学？向哪位老师学？跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韵）。 二、舞姿最重要 没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优美而又刚健的舞姿怎样去完成。要知道舞姿是肢体语言的反映，是舞姿技能和舞蹈艺术或对音乐理解综合性的体现。摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。所以舞姿动态美必定是全面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人视觉享受的感观性，符合自然动态规律的力学性，是有机的活力运用机制。根据舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，利用杠杆和惯性原理，调控力量的运用，展现有情节、有涵义、有姿态，有韵律人间最完美的舞姿动态。 三、要懂舞、感悟用心去学舞 很多舞者跳了十几年摩登舞了，练来练去还是那两条老套路，整天划了来划了去的练方块步，就像犁地似的，一点舞感都没有，看的人们心里那个烦哪，影响了多少爱慕摩登舞的人不愿再去学习摩登舞了。摩登舞具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。摩登舞讲究舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿掩盖，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，主要表现是外柔内刚的力量。全面性力量的运用，就是风格，和舞伴之间的联系是接触，力量运用中均匀稳定的接触力，双人舞蹈中的韵道，就是接触中的力量感，舞者的灵魂是意、气、形三者的浑然一体。摩登舞以稳重、流畅的步伐、雄伟、亮丽的姿态、豪情、奔放的气势，获得舞蹈皇后的称号。摩登舞又是符合阴阳调合的一种舞蹈，是符合自然生机规律，是人类文明发展的需要，是人类感观上和肉体上的需要，又是艺术美和动态美的体现。 舞蹈是用肢体来表现的，随着音乐节奏决定跳什么舞步，身体的姿态、舞蹈的感觉 必须要用心去模仿舞蹈高手的优美的动作姿态，作为初学者，基本功还不扎实，舞蹈动作或套路还跳的不熟练，当你在跳舞之前，必须多看，多用心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作姿态及感觉 当你实际训练或真的舞蹈的时候，你的心理语言就会告诉你的肢体，这个动作应该怎样跳，什么感觉，那么你学起舞蹈来，一定进步神速，随着美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。四、怎样跳得轻松流畅1、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的象征， 想要跳出醉人优美的舞姿，必须要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞蹈无难事，只要会放松，充满力与美的国际标准舞是一种肢体动作，跳舞要掌握正确的发力，用力，同时也要求跳的轻松。必须配合音乐，才富有节奏感，舞步的设计来自音乐，所以必须试着把膝盖放松下来，膝部放松，重心到位，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上，。一切的技巧取决于动力。如何使身体放松，呼吸是节奏与动力的命脉。上紧下松是妙着，一紧一松定乾坤， 2、练舞要掌握正确发力、用力，同时也要求跳舞在意识上要跳的自然、轻松，要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意引导气息的运用，这只会使身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。练舞很重要是不争的事实，因为熟能生巧、勤能补拙， 练舞练舞，就是练形体的移动，练气的循环。用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。 3、不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少，是练不出摩登舞的松、飘、高的。舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少，气循环只要几分钟就能搞定，但是没遇上懂的人，就觉得很难啊。守着旧师资、沿用老方法教舞，编舞、练舞与摩登舞不断创新艺术、一个个高难度的、新异优美的动作是格格不入的，是误人子弟的。没有执着的追求，不懂方法的苦练，舞技的理论水平难以提高。练习摩登舞讲究轻快灵巧，而轻则是感悟的核心，全身28个部位，包括各部位的肌肉，统统都要松弛，不能有半点僵硬。不求新难高，但求轻飘高。这是舞者进入佳境的努力方向。要轻就要放松，要飘就要会弹，要高就要运用身体技巧无限提升。 想把舞跳好，两人要有好的位置、好的感觉、好的舞姿，才有可能舞出最优美的舞技，良好的平衡感须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。卓越的舞者是不停的、长期的练习基本步和基础原理技巧，身体的中心是所有移动的焦点，由胸与臂作引导是最糟糕的。正确的脚形，良好的姿势，优美的技巧，要展示出两人身 置变化的完满，才会有艺术性音乐舞蹈。女士的臀部远离男士，表示他们不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重头、颈、眼、视、面部的表情，女士跟随男士要做的是：重心从一只脚挪到另一只脚，保持共同的重心。男士是她的方向，男士走到哪儿就跟到哪儿，女士切不可固定双手（臂），双臂在移动、在呼吸，女士还必须创造自己的力量，不可期望被人拖着、拉着、推着。应该是完全有能力把自己的下半身的动作和身体的重心结合起来。要善用你的手和脚：手是带领舞伴往东或往西的重要工具，但光用手将使你的舞跳的很丑陋，要配合身体与脚并且要巧妙应用，善用脚及身体将使我们的舞更细腻，更完美。 五、掌握正确的技术技巧 很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，自己本身跳基本步都不幷脚，跳起套路来稀里哗啦往前跑，简直就是“走舞”。还能谈上有升降摆荡与技术技巧的发挥吗？要知道并充分了解摩登舞正确技术的基础及构成是相当重要的。正确的技术应涵盖舞者产生风格、移动以及音乐诠释的主要项目。主要技巧有运步技巧、反身技巧、升降技巧、倾斜技巧、摆动技巧。姿势& 平衡：两人的身体皆应感觉延伸；一开始，两人的各自重心皆应在脚的前部（脚掌）；男士身体挺拔，女士身体从足部起产生柔和的向上弓形弧线，这弧度应将她的腰与臀部带向男士的中间，且上身从中线形成向外展的弧度。女士的臀部必须向上且向前延展，（记住：弓形弧线要松，可不要过度啊）。正确的握持：两人的握持完成五个接触点，男士的手臂虽是放松的，但必须看起来是支撑的，同时女士的手臂须轻柔才能不破坏男士的手臂及背部线条，延伸的手臂从肩线到手肘有着自然的倾斜，不论男士或女士，刻意将手肘抬到肩膀高度或更高的位置在技术上是不正确的， 身体接触是关键因素：在华尔兹、狐步、快四步、维也纳华尔兹及探戈舞蹈中，身体接触的保持一直是摩登标准舞最重要的核心，不间断的身体接触是极其重要而又必需的。 身体摆荡与升 & 降：在摩登舞里（探戈除外），所有的基本舞步或花样组合的引导步里，都是运用身体摆荡来开始前进的动作，因此，身体摆荡的正确运用将导致自然上升的感觉。 反身动作（CBM）：对于风格及移动而言，反身动作的正确运用是相当重要的。在摩登舞里，反身动作应用于所有转圈及外侧舞伴的舞步的开始。 自然的平衡倾斜：身体摆荡的华尔兹、狐步、快四步中，倾斜被运用在转圈时的一种平衡的动力，但轴转不是，在平衡的倾斜中，身体线条从头到脚应是直线的，这种倾斜在腰部不能折断。

⑶ 大学体育舞蹈学的是什么舞呢

大学的体育舞蹈课程一般有以下几个舞种：

1摩登舞（modern）：又译"现代舞"。体育舞蹈项群之一。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

2拉丁舞（latin）：拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的 、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。

3华尔兹舞（waltz）：用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。

4维也纳华尔兹（Viennese waltz）：用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快基本动作是左右快速旋转步。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。

5探戈舞（tango）：用T表示。摩登舞项目之一。舞步有快步和慢步。

⑷ 清远俊佳舞蹈工作室开设：拉丁舞、中国舞、流行舞、肚皮舞、瑜伽、交谊舞、摩登舞等课程。欢迎您的到来！

我觉得瑜伽还是在专业的瑜伽馆学比较好 龙岩瑜伽馆越来越多了 感觉很好 以前只有那么几家版 而且不怎么的 新开权的那家叫什么忘记了 记得名字中有个“＋”号 去过一次 很温馨老师很好看

舞蹈还是要去舞蹈的比较好，很多瑜伽馆还有舞蹈 总是要做专一才专业

⑸ 我朋友想摩登舞不知道哪个学校的培训是上海最好的

上海的文复广舞之梦还制不错，有空你可以去看看，文广舞之梦是上海最早的舞蹈培训机构，专业从事成人、少儿舞蹈培训。十余年来，以优秀的师资、完善的管理、上乘的质量、合理的收费、人性的服务，在业内享有盛誉。少儿舞蹈的考级通过率达100%，优良率达70%。我有个表妹在那学的，曾多次作为群众演员在上海大剧院演出，我挺羡慕的，改天我也去学学。

⑹ 大学里体育课中体育舞蹈是教什么的

大学体育舞蹈一般学交谊舞，华尔兹，恰恰等。交谊舞起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing)，舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。

自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹。

而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

(6)摩登舞课程感受扩展阅读

华尔兹的基本舞步：

华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。

第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

⑺ 跳摩登舞为什么要男女互相搂抱

其实，这个难题也是摩登舞的一个最显著特点，就是在摩登舞在整个舞蹈过程中，舞伴之间的"帖身"位置，舞伴之间是通过这种"贴身"去传递舞蹈信息，运用这种身体语言，引导舞伴完成舞蹈动作的。在整个舞蹈过程中保持 "帖身"，难度是相当大的，是要求舞者做到身体其它一连串部位的规范要求的配合，即：从头到脚、手架、出步、舞伴之间姿势和 等等，各部位都必须做足功夫，以及处理好自己的重心和舞伴之间在舞蹈演绎过程中的共同重心，才能做到"贴身"。而只有保持这种"贴身"，才能传递舞蹈信息给舞伴，引导舞伴完成舞蹈动作，从而以优美的整体造型，展示摩登舞的舞蹈美给人们。同时，通过这种身体语言传递，帮助舞伴在舞蹈过程中能更好的伸延，舞姿能得以充分的舒展，享受摩登舞带来的快乐。可以说，舞者如能自如地做好"贴身"他们已经基本掌握了摩登舞的技巧了。

舞者在学习摩登舞时如果忽视这一点，做不到这种"贴身"，舞者往往会出现一连串的问题：比如舞伴之间经常出现对抗力，舞伴之间动作不协调导致你拉我扯、冲冲撞撞的情况，从而失去摩登舞的特点。更无法表现出摩登舞的美感，结果舞者也会感觉越跳越辛苦。而实际上，有很多摩登舞者都知道这种"贴身"的重要性，特别是初学者和部分业余爱好者，（没有固定舞伴的更容易犯这个错误）由于没有相对较规范的训练，或没有资质较好的老师指导，在学习的过程中，虽然也注意了"贴身"，但仍然跳得很不自然，出现离身走位（姿势 的走样）的情况，这与其未能掌握摩登舞的其它基本要求有关。正如前面所述的，要做好"贴身"，舞者身体其它各部位都必须做足功夫，它们之间是相互联系和相互制约的，做不好这部分要求，就必然影响那一部分的发挥，导致整体的不协调。所以舞者在学习摩登舞时就必须注意它的综合基础，排除急于求成的思想。要齐头并进地训练基础动作，不要只注重这部分而忽视另一部分要求，注意综合基础的全面提升。才能真正掌握"贴身"这一特点。

摩登舞要求舞者将两个人四条腿，演变成一个人两条腿的整体去舞蹈，"贴身"是关健的。初入门者要做到这一点，又谈何容易呢？看似容易的摩登舞，而实际上一开始入门就遇着相当困难的这一点，是造成较多人选择跳拉丁舞原因之一吧。（我这里不是说拉丁舞就容易，拉丁舞也有其自己的特点，难点。只不过相对于摩登舞的特点，拉丁舞贴身机会较少，舞伴之间整体要求相对没有摩登舞这样的严谨，舞伴之间自我发挥机会较多，拉丁舞开始入门时较易见效果就是了）。以上所述，谨供参巧。

⑻ 上了一个学期的现代舞课有什么感想

只有自己相信自己，自己看得起自己并且坚持下去才可以把舞跳好！！！

⑼ 大学体育选修课程里的体育舞蹈指的是健美操吗

不是抄。是两个不同的课程。

体育舞蹈课：一学年要学4种以上舞蹈，华尔兹，恰恰，伦巴，探戈等。成绩由基本体质测试（就是侧1000m，跳远，掷实心球之类的），阳光长跑，还有舞蹈成绩综合起来给分。

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

健美操课：

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

大家好。小编的愿望是可以跟大家一起分享更多精彩的小说，让大家不再有书荒！事不宜迟，小编马上给大家介绍更多好看的小说，希望大家喜欢哦，感谢大家一直对小编的关注和支持， 大家不要错过哦！甜度不输《重生之人生赢家》的现言甜宠文，它以94高分被拥护。

《重生之再难平凡》——作者： 玉涵惜（《重生之再难平凡》以94高分被拥护）精彩情节：

两人一听，忙拍大腿，直夸七七是个智多星，是个小财神，大家也都附和。最后姑妈和大伯母请大家到旁边的大酒店搓了一顿，大家也不客气，很宰了一顿，吃的大伯母和姑妈肉疼。不过想到今天的收入，又觉得这点饭菜钱就不算什么了。

第二天，俩人就风风火火的开始了招聘，还请教了大嫂请人的考核办法。大嫂干脆就亲自上阵，帮她们招聘了。由于有昨天的基础，第二天来的人还是很多，有看到招聘广告的，就会问一下。还没到中午，就招到了两个人，都是四十多岁的下岗职工，肯干肯吃苦，又有工作经验，姑妈和大伯母都很满意。下午又招到了一个刚中专毕业的女孩子，由她来做收银，到此姑妈她们的唐家超市，正式完善了。有员工三名，老板两人。唐家的亲戚们也解放了，不用再到超市帮工了。

七七的生活并没有安静下来。唐氏的办公大楼也正在如火如荼的建设当中，主体大楼已经建设完成，现在是室内的装修装饰。看进度大约要年后，搬迁进新大楼了。前院的员工们都在整理自己负责的一些不经常用的东西，打包放好，免得到时候手忙脚乱。

办公大楼的下面五层已经装潢好了，开始招商的工作了。这些都交给了崔浩文，由他主导这项工作。唐氏是打算自己开一个百货大楼，对外柜台招商。一楼东边是大的生活超市，就给姑妈她们做，西边就是唐氏珠宝和化妆品柜台。二楼主要以儿童用品为主，在靠里的地方还建了儿童游乐园，可以让年轻的妈妈们，没有后顾之忧的逛街。只要有个人陪着孩子就好，这也是七七提出来的，这样还可以让那些不愿逛街的爸爸们得到解放，因为旁边就有很多的椅子，让大家休息。

三楼以女装为主，都是一些很有名气的品牌服装，和女性用品，包括一些女鞋、内衣等。四楼是男装部，比较有名的男装品牌这里都有，还有一些男士用品，像一些皮带、烟斗、皮鞋等。五楼就是电子产品了，所有的家用电器这里都有，还有现在很少见的电脑、手机等。可以说唐氏大楼是全方位的为民服务大楼。

六楼往上的电梯在楼后，有个大厅用于接待。楼后还有很大的空间，用来绿化。地下二层楼，原打算都做停车场，后来考虑到大家来这里购物，似乎应该有个吃饭的地方，就把地下一层改成小吃一条街了。这样楼上的办公室人员也有了解决午饭的地点，这个提议得到了大家的赞成，全票通过。

现在一切准备就绪，这等楼上装修完毕了。而唐氏商场已经决定于圣诞开业了，只等内部各品牌的到场了。

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2《重生之人生赢家》——作者： 席祯

精彩情节：

罗老太向来重男轻女，如今王艳肚子里怀着她罗家的孙子，王艳在她心目中，也就成了一个受了委屈的能干好媳妇。至于孙子出生后，她还有没有这个好脾气和王艳相处，就不得知了。

“再说了，罗湾镇能有今天的发展，还不是靠你的捐助？离个婚而已，又不是犯法，怕啥？我这不是担心她在锦华苑受气嘛！被你大女儿那么一闹，隔壁几家都知道了，这几天传得可难听了，要不是昨天看到婷婷那丫头眼泪汪汪地从外头跑进来，我还不知道这个事咧。你也晓得医生的叮嘱了，怀着孩子，最忌惮情绪低落……既然婚都离了，房子也空了，干啥还不把艳儿她们接来这里住？至少在罗湾镇，还没哪个不长眼的敢说我罗家媳妇的坏话！”

“那行吧，今天回去收拾收拾，明后天就搬过来。”罗海盛揉揉太阳穴，面子要紧，儿子也很重要。盼了这么多年，为的不就是生个儿子传宗接代吗？否则，他这么拼命赚钱干啥？！

罗老太听他这么说，喜滋滋地跑去另外几个儿子家报喜讯去了。

要不了几个月，罗家又要添丁增员了，她甚至都想好要请多少桌满月酒了。

罗海盛的几个兄弟姐妹，一听说这个事，不禁有些傻眼。

虽然前几天就从老娘口里听说老三打算离婚，原因是：老三养在外头的那个女人，怀孕了，B超出来还是个儿子，他们老娘早就巴巴地跑上门去照顾了。可这速度，也太快了吧？都没听到什么风声，就离好了？

“好了！当然好了！而且一分钱都不用分给罗秀珍。”罗老太想到那笔不用掏出的两百万，就禁不住洋洋得意，可再一转念，想到不得不支付的十万块抚养费，又肉痛地虎起脸：“就是那丫头跟了罗秀珍，老三还得掏出十万块。”

“妈没搞错吧？罗秀珍竟然一分钱都没问老三要？这怎么可能？老三这么有钱，你看人家普通家庭离婚，不也得掏出个几千上万的分手费？”罗老太的小媳妇读过两年高中，在罗家也算得上是个高材生了，多少知道离婚是要分财产的。

罗老太诡异地一笑，“这事儿还得感谢罗秀珍她娘家，你们不知道吧？罗秀珍居然是捡来的，她老娘为了两个儿子，能继续在老三的公司里待下去，不惜说出了这个秘密，这可真是个天大的秘密，知道的没几个人，要是没离婚这回事，我们几个怕是一辈子都不会晓得……”

听完罗老太绘声绘色的转述，罗家的几个兄弟姐妹一阵惊愕。

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3《重生超级巨星》——作者： 迷路的龙

精彩情节：

这一切都被二十三层豪华办公室里的万仞等人看的一清二楚，没等他示意，连铭就站起身来，修长的十指在屏幕上一阵触摸，很快，艾丽和金悦的放大图像出现在了屏幕上，甚至于两个人近乎耳语的声音也听的一清二楚。

“反正你实力最差，注定要淘汰了，不如把大家都讨厌的家伙给拉下来。”

金悦抿紧了嘴唇没有回应，从上千个报名者里脱颖而出，走到今天这一步，她也很不容易，她绝对不会甘心放弃的。

艾丽不动声色的从裙裤的兜里摸出了一个长条纸片，塞到了金悦的手里，声音压的更低：“如果你按我说的去做，这张支票就归你了。”

金悦看了一眼艾丽，死死攥住了手里的那张薄薄的纸片，额头渗出一层汗珠来。

看到这里，连铭猛地从椅子上站了起来，抿紧双唇，掉头向外走去。

万仞淡淡地声音从他身后传来：“你去做什么？”

连铭顿了一下脚，冷笑道：“我去看看，是多少钱就能收买一个纯洁的灵魂。”

万仞潇洒地弹了一下烟灰，不以为然地说：“既然是能被钱收买的，还有什么纯洁可言？！”

他顿了一下，看了眼坐在一边的吴博和费东明，两个人悠闲的品着红酒，女孩们之间的交易完全没有惊动二人，连铭还是太嫩了。

万仞若有所思地看着屏幕上金悦青白交替的脸，低声说：“这个叫做金悦的女孩，是为了奖金参赛的，她的母亲，急需一笔钱来做手术。”

说完这句，万仞抬头看向停住了脚的连铭，伸手拍了拍身边的椅子，笑道：“坐下来，继续看下去吧，看看你寄予厚望的女孩能不能化解这次的危机。”

连铭犹豫了一下，还是按照万仞说的，乖乖地回到了椅子上坐好。

女孩们上了三楼以后分道扬镳，这里是女装部，又按照年纪和用途的不同划分了淑女屋，嘻哈风，白领套装，运动休闲等几个区域。

艾丽眼睛紧紧盯着金悦，见她左右望了望，把手里的纸条放到眼前偷看，脸上露出了又惊又喜的表情，心里的大石落地，知道金悦会按照自己所说的去办，她开始安心寻找适合搭档的衣服。

五个女孩很快各有所得，又分别跑下了三楼，在一楼拣了些饰品和化妆品后，回到了门口区域。

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4《你好，我最爱的人》——作者： 寒武记

精彩情节：

梅夏文也是世家子，家里比冯家层次要高一些，而他看得出来，顾念之住的这个风雅小区顶层公寓，价格可不便宜。

如果她真是家世一般的孤女，住不起这样的房子。

屋里的装修雅致低调，在识货的人看起来，这屋里的东西件件都是精品。

有些东西，连梅夏文都看不出来历，但是不妨碍他估量价格。

顾念之偏着头笑了一笑，一点都没有不好意思，脆生生地说：“哦，你说这房子啊？这不是我的，我是帮人看房子的。——你知道吧？”

“看房子？”梅夏文不是很明白，“难道不是你的，或者你亲戚的房子？”

如果顾念之的亲戚能有这样的房子，她的家世应该也不算差……

顾念之连连摆手，“不是不是，也不是我亲戚的房子。我实话实说，这房子是别人的，他们出了国，但是不想房子闲置，也不想租出去，就找熟人看房子。正好我打工的时候认识他们，就让我每周末来住两天，帮他们打扫一下，收收邮件，转交物业费和水电费。你看，那边的主卧都是锁着的，是他们的房间，我不能进去的，我只能住在这间最小的卧室里，另外，楼上我也不能上去。”

顾念之并不想别人知道霍绍恒的真实身份，因为她不想要霍绍恒的光环，她更不想习惯这一切。

她一直觉得这里不属于她。

等她记忆恢复，她就会离开霍绍恒，回到属于自己的平凡普通人的圈子。

公寓是霍绍恒名下的，主卧也是霍绍恒的，但是霍绍恒很忙，大部分时间住在特别行动司驻地。

顾念之周末回来的时候，他才跟着住过来，因为霍绍恒不放心她一个人住。

至于二楼，则是霍绍恒的工作室、枪房加健身房。

顾念之十分仇恨那个枪房和健身房，自从两年前为了上大学搬到这里，霍绍恒就让她练枪，还要盯着秒表督促她健身。

她这个最恨长跑的人看见健身房的跑步机就跟见了世仇一样。

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甜度不输《重生之人生赢家》的现言甜宠文，它以94高分被拥护。今天小编的介绍就到这里结束，有大家喜欢的类型吗！欢迎大家继续关注支持小编哦。希望大家能找到自己喜爱的小说，欢迎留言跟小编互动，和读者们交流自己的心得哦，你最爱的小说是哪一本呢？感谢大家的支持和关注，不要忘了给小编点赞！

跟着keep这款健身App的教程锻炼能减肥吗

持之以恒，贵在一个恒字。只要能简直不懈的锻炼下去，你会发现减肥只是一个很小的附属品，加油！共勉！

去健身中心锻炼能减肥么？

可以的！我在健身房常见一些减肥的人！运动量大才有效果！

P4P锻炼教程能减肥吗

运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量，一般来说，运动分有氧运动和无氧运动。对我们来说，只要进行有氧运动就够了。有氧运动是指人体在运动中身体处于有氧代谢状态，简单的人体反应是呼吸正常、不头痛。一、运动减肥肥是最健康的方式秋季，是个减肥的好时机。在形形 的减肥中，运动减肥是最健康的方式之一，在减肥中健身，一举两得。但在运动减肥中，好些人遭遇了误区。记者采访了力美健宋红燕，请其为有需要减肥的人士讲授如何科学减肥。原理：以运动燃烧身体内多余的脂肪好处：可以改善体型，促进体能及健康弊处：成效缓慢，并要养成运动的习惯才可。否则，一旦停止运动，基础代谢率变慢会使脂肪在体内堆积，发生体重反弹。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的年初的时候每次打给阿梦，发觉她人总是在健身室。她说希望能以最美的身型迎接夏天的来临。可是，[虹来商城版权所有]炎热的夏天到了，她却仍吝啬地仅以长裤长裙示人。一问之下，原来运动消耗大，每次运动完她总会喝一大瓶可乐，没想到辛辛苦苦的减肥成果便化为乌有。点评：运动虽能消耗人体内的热量，但仅运动减肥效果并不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼，就会前功尽弃。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。进行运动前可先喝两杯安士清水，运动完后再喝两杯，是最简单健康的运动饮食原则。误区之二：有喝水也会胖的人运动也无用有的人吃很多也胖，有的人喝水也会胖。欣儿就是后者。她每天进食量很少，仅喝人体必需的水分来维持，可是1米的个头仍重达10斤。有朋友曾经劝她做运动，她沮丧地放弃了：“我连喝水都会胖，即使运动也无济于事的。”点评：导致肥胖除了遗传的原因之外，主要是由于内分泌失调。一般人认为这样的人无论怎样运动也无法减肥。其实，内分泌失调只是使身体更容易堆积脂肪而已，通过运动一样可以有效消耗脂肪，只是要付出比别人更多的汗水。如果有条件的话应该找一个有经验的，他会根据你身体的情况为你制定一套运动计划，达到事半功倍的效果。误区之三：运动减肥有全面或区域性的选择其实LINDA的身型已经算标准，可是她仍然很不满意。她经常做运动，希望能减去腹部多余的脂肪。运动一段时间后，腹部肌肉结实了不少，腰围数字果然由寸减少到寸。可同时胸部也消瘦不少。点评：区域性运动是否能减少区域性脂肪呢？脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，[虹来商城版权所有]并非练哪个部位就可以减那个部位的多余脂肪。如运动消耗量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其他部位不变。误区之四：运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越佳尽管男朋友说胖点够可爱，但是小依总觉得很自卑。眼看男朋友下个月就要出差回来，小依希望能给他一个惊喜。她每天做小时的高强度运动，可是一个月下来效果并不显著，反而因为过度运动而造成肌肉拉伤，被送进医院。评点：其实只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只1%。因此，对普通减肥者来说，应该注意控制运动强度。进行轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100－1次分的长时间运动才会大量消耗脂肪而不会 肌肉生长，而且易于坚持下去。最初阶段最好的运动专案是跑步和健美操。其运动量很好控制，全身都能得到锻炼，并能增强心血管功能，培养身体的协调性。到后期则可做一些区域性锻炼，如杠铃、哑铃或特定器械等，特别需要注意的是在做杠铃等运动时千万要找一个，否则会发生危险。其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法：直尺型身材身材特征：缺乏曲网、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、0个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。、个半蹲，每次半蹲状态维持0秒。、举两个磅的哑铃，左右臂各次。、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。西洋梨型身材身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。练习步骤：1、0个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。、左右腿各0个垂直举腿。、举两个磅的哑铃，左、右臂各0次。、弹跳下，手臂同时保持向前平行伸直。沙漏型身材身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。练习步骤：1、个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。、左右腿各0个垂直举腿。、举两个磅的哑铃，左、右臂各次。、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。二、运动减肥的原则有人研究了体育锻炼对人体内积聚的过剩脂肪的影响。肥胖的人，其脂肪细胞可重达1微克，单靠节食只能使其降至0微克，但是适度的体育锻炼却可以使其降至0-0微克。因此，减肥们认为，采用运动来增加热量的消耗，促使体重下降，是防治肥胖不可缺少的手段。有人研究发现，每当我们参加一项剧烈地体育运动后，其热量的消耗可两倍于平时热量的消耗。更为重要的是，待一次剧烈的运动后，体内的能量消耗还要持续1个小时。也有人研究发现，运动还有一定的抑制食欲作用，特别是高强度的运动。所以，我们可以肯定地说，科学地适宜运动，不但能增强肌肉，还可以消除体内过剩的脂肪，故提倡运动减肥法是一个明智而有效的选择。哪些运动减肥最有效呢？专案很多，有散步、慢跑、体操、迪科舞、游泳、球类、太极拳、气功等。运动专案的选择原则，在于要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣，喜欢的程度。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育专案：长跑、登山、游泳、脚踏车越野等；若体质差、[虹来商城版权所有]肥胖明显者，可选择运动量较小的专案：缓慢跑、饭后百步走、骑脚踏车观光兜风、打羽毛球、跳迪科舞、练太极拳盘架子等；若体质较差、肥胖，心情烦恼不安者，可选择气功减肥疗法、自我盘腿 法。运动量应循序渐进，不可操之过急。如跑步对于减肥健身是十分有效的，但对于那些体质较差的肥胖者来说，更应控制运动的量，切不可以强求减肥。先练一周的快速散步，再练一个月的缓慢跑，然后才做运动量较大的中长跑，这样才是比较科学的选择。对于那些肥胖的同时患有心血管疾病的人，尤其要注意这一点：身上的脂肪是一点一滴积累起来的，那么减肥也要一点一滴、持之以恒地去进行，这样才有利于消除全身堆积的脂肪。用什么方式可以自我监测运动减肥量是否合适？比较简单的方法是以脉搏测定自身的运动量。一般地说，肥胖者在运动时脉搏增快至10-10次分钟为宜，若出现脉搏跳动不齐，则应减少或停止运动。此外，还可以劳累的程度来测定运动量，一般地讲，运动后休息10-0分钟，不再有疲劳感为适度。对于那些日常工作十繁忙的减肥者，可以用轻松、灵活的方式，将减肥健身运动融入于他们的工作应酬中，如以步代车、少乘或不乘电梯，喜将楼道代爬山。假若你的工作室设在1层的大楼上，用半个小时光阴，全身放松，调整呼吸，一步一个脚印地朝上爬，半月之后一定会收到意想不到的减肥效果。有的长期在办公室工作的女性，还可以选择工作间隙、午休的时间，在室内练习做减肥广播体操、瑜珈吐纳减肥法、跳绳减肥法、迪科健美减肥舞，一刻钟气功减肥法。总之，减肥健美不必非要选择在一日之晨、大海边、田野上，而是要以积极主动的心态，全身心地投入到一天的工作学习中，尽可能做到一投足、一举手皆有运动减肥的意念，多动手、多动足，处处皆有运动减肥法。

用keep健身软体能减肥吗？

要是都跟着它做，是能瘦的，不能保证的是你是否会坚持

跟着健身教练跳舞健身没有专门请教练的锻炼来减肥会对身体不好吗我指体型。

如果舞蹈的话没有老师的指导也是可以的，比较说爵士舞和街舞，只能你能学会就可以了。但是如果想有氧操和瑜伽需要教练的指导，正确的姿势配合舒缓的呼吸，才能达到更好的效率

刨腹产后42天可以健身锻炼减肥吗

剖宫产现在已经一个多月了，如果进行彩超检查一切，都很好的话，是可以进行产后恢复体育运动的只是要注意强度不要太大就可以。可以进行一些室内的瑜伽之类的。

有没有类似keep的APP推荐？有健身教练或者教程，健身餐食谱的APP，减肥的

我知道武汉有个莎啦啦的，他是专门做健身营养餐的，他们有没有做app我不知道。线下实体店有许多，可以加盟，主要是在武汉地区。

健身能减肥吗

当然能了，健身不能减肥，那就没有别的运动能减肥了。

健身的同时要保证均衡的饮食才能减肥成功，日常中，改掉错误的饮食习惯，比如暴饮暴食，饥一顿饱一顿，早中晚餐要按时吃，其次在饮食中避免吃太过油腻的食物，多吃一些清淡的食物，控制脂肪的摄入，多吃一些粗粮，再加上日常的健身就可以减肥成功哦~

早上锻炼能减肥么

可以啊，消耗了不少热量卡路里呢。关键要持之以恒。减肥主要是把体内脂肪消耗掉，排除因为体质内溼造成的水分稽留而体重过大。早上晨练一可增强体质，二可消耗热量。另外一定要控制饮食，否则吃进来卡洛里比消耗的还多，旧减不了肥啦。

瑜伽！刚开始接触瑜伽差不多是在18年左右，当时工作压力比较大，加班很多，每天都腰酸背疼的，就很想找一种方式放松一下，此时刚好地铁站门口瑜伽馆的小广告映入眼帘，于是开始和瑜伽结缘。

第一节瑜伽课疯狂暴汗，汗滴顺着手臂、脸颊肆无忌惮的流淌，全身肌肉无法控制的颤抖，下课后直接累瘫在瑜伽垫上，但是却感觉整个身心都很放松，身体好像变得轻盈了很多，于是毫不犹豫的办理了瑜伽馆的年卡。后来随着上课的次数越来越多，发现自己是真的很喜欢瑜伽，就想能不能把爱好发展成职业。

有了这个想法之后，课后总是会和老师多聊几句，当时自己内心也有很多困惑，比如，毫无基础能不能成为瑜伽老师，后续的训练会不会对身体素质有很多要求，老师人也都很好，特别耐心的解答我的问题，事实证明，习练可以改变很多身体条件，这不会成为道路上的阻碍。每位老师也会分享很多他们自己成为老师的故事，我的瑜伽老师来自各行各业，有公司行政、运营销售还有幼儿园的老师，哈哈，每个人改行的原因虽然不尽相同，但是对于瑜伽的热爱是一样的。

参加教培班，是成为瑜伽老师的第一步

在我原来老师的推荐下，认识了后来给我上教培课程的老师，开启了教培的学习。教培课程有全日制和非日制（周末）两种，由于平时要上班，我参加的教培课程是非全日制的，整个培训课程大概在半年左右（每家培训机构不同）。

通常成为瑜伽老师的第一步，参加教培班，考取执业资格证书，目前市面上较为认可的敲门砖级别的证书有《全美瑜伽联盟资格证书》RYT200和《亚太国际瑜伽导师证书》，如果可以在一次培训中拿到双证是最好的，比较省心。对于最初的瑜伽教培不要太担心，不会有很高的门槛，大多数的学员都是零基础的，可以从头开始系统地认识、学习瑜伽。课程的内容每个瑜伽馆会根据自己的特色和对瑜伽的认识设置不同的课程，但是基本都会涵盖：瑜伽起源、基础的骨骼肌肉学、运动损伤学、哈他初、中高级的体式、呼吸控制法、教学中辅助工具的使用、和课程编排，体式的串联。也会有一些各自瑜伽馆的特色课程，比如像阿育吠托（印度的中医学）、瑜伽饮食学以及授课老师自身的执教中积累的实操经验等等。

代课是现在比较流行的一种兼职形式，平均课时费在100-120之间

一些瑜伽馆可以在学员毕业后，可以给优秀学员提供上课实习的机会，这是很好的积累工作经验的机会，市面上也有瑜伽馆可以接受小白老师一点一点培养起来，万事开头难，过了这个阶段都会好的，想做兼职的话，可以找一到两家场馆固定课程，也可以加入一些瑜伽替课群，群里也会有很多的工作机会，目前瑜伽课大课的课时费在每节课100-120元之间，空中、活力带这些特色课程的课时费有时可以达到150元左右，每节课的课时一般是45-60分钟。代课时遇见一个96年的小姑娘，比较厉害，她兼职瑜伽老师已经五年了，平时工作不是很忙，平均每个月的兼职代课费可以在七千左右。

怎么选流派，我个人比较倾向理疗和产后修复

瑜伽的流派比较多，课程设置也比较丰富，像：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、艾扬格、阿斯汤加、轮瑜伽、空中瑜伽、椅子瑜伽等等，市场上大众的需求在不断的变化，瑜伽馆也在跟随市场去改变自己的课程设置，甚至是在引领市场的需求，这也要求瑜伽老师不断的学习深造，后期根据自身的需要参加各种流派的瑜伽培训班。

我个人比较倾向的是理疗和产后修复这两个方向，现在大家的工作压力很大，大多数人又都是伏案工作，腰疼、颈椎疼都是很常见的症状，理疗瑜伽可以起到很大的改善效果。此外，随着对健康和身材管理的意识不断提升，外加二胎、三胎政策的放开，孕产和产后修复将会有很大的市场。目前这两类课程多以私教课的方式呈现，私教课老师的课程费差异很大，主要取决于老师的水平和课程本身的情况，课时费入门级的一般在每节课150元。

因为对瑜伽的喜欢，兼职不会成为我的压力和负担，反而是一种放松的方式，最后也祝愿大家可以将自己喜欢的事情发展成职业吧。