2022最火的舞蹈前十名

1、华尔兹

华尔兹一向有舞中皇后的美称，它的舞态雍容，气质典雅。

2、探戈舞

探戈舞则有舞中之王的美称，探戈讲究的是步伐动静矫治，强调造型，也是很有气质的。

3、伦巴

伦巴的舞步婀娜款摆，温柔缠绵，舞态柔媚，魅力无限。

4、交谊舞

交谊舞的动作很简单，但是长练习可以增加平衡感，提升重心，有利于提升气质。

6、芭蕾舞

学习芭蕾的人都知道，芭蕾有专门的形体训练课程，可以帮助大家矫正身姿，提高腿部和腹部的力量。另外，长期练习芭蕾，可以让你平时站立、行走姿势格外与众不同，有利于培养气质。

7、古典舞

古典舞给人带来的感觉往往是，美丽动人，婀娜多姿的。舞者也会给人一种古典气质。

8、民族民间舞

充满民族风情的舞蹈，可以带领大家感受到异域风情，和不同的文化风采。

9、爵士舞

爵士舞是一项利用全身的舞蹈，可以提高练习者的柔韧度和协调性。也有利于提升气质。

10、踢踏舞

我们现在看到的踢踏舞，是爱尔兰吉格舞和西非舞的两种文化结合，对于记忆力和全身协调能力都是有好处的。

报名选手展示~~高毅磊，拥有迷人的低音炮嗓音，声音自带混响，擅长breaking、urban、hiphop等舞种，实力rapper，台风炸裂，舞台上的目光收割机。

UrbanDance是一种怎样的街舞形式

UrbanDance并不是一种舞蹈形式，而是一个有一定历史并且达到相当高规模的舞蹈机构或者说是个组织。UD每年都会邀请很多优秀的舞者来进行授课，不光是HiphopDancer，oldschool的舞者也会经常出现在UrbanDanceCamp，例如poppin，lockin。总之，UrbanDanceCamp在nickbass、kenny、shaun、lyle那个阶段就已经成为了最活跃最顶级的舞蹈组织之一，除了授课UD每年都会邀请全球一流的舞者及团体参加舞蹈盛会UrbanDanceCampShowcase。总之UrbanDanceCamp对全世界街舞的传播和发展有着巨大的影响。下面这些里应该有很多Dancer心目中的男神女神，看看有没脸熟的。然后是对LAStyle这个说法的一些解释，LA这个叫法是东亚舞者最先开始的，也许是因为这种风格的舞蹈最先传播于洛杉矶地区。但对于ContemporaryHiphop的发源地美国，这种叫法是不被承认的。鼻祖级人物Lyle曾经专门在自己YouTube的主页上发视频讲自己在海外授课经常听到LAstyle的说法，但自己在华盛顿发展，也在跳这种风格所以LAStyle这种说法是错误的。那么也许就会有童鞋问了不叫LAstyle那这个舞种叫什么？那么ContemporaryHiphop，LyricalHiphop，Choreography这些都是比较合适的叫法，很多舞者为避开LA叫法的错误都会选择这些叫法，但这些和很多人理解中的LA是一回事。最后还是想就LAstyle的问题做出一些阐释。与其说是个新舞种，其实它更准确的说是一种新风格。因为choreography是融合了poppin控制，powerjazz的发力，house的步法以及krump，lockin的律动等诸多舞蹈形式中各种元素交织成的结合体。也许正是因为这种取百家所长的因素，使得choreography这种舞蹈形式近些年来飞速发展。而为何要将choreography作为一种舞蹈形式而非舞种？其包含这种舞种的因素是原因之一，还有choreography侧重的是编舞而非oldschool讲究的身体随音乐律动，也就是我们讲的solo。从某种方面来讲，choreography是极具舞台表现力的舞蹈形式，而不具备其他舞种的单一性和比赛性。所以可以将choreography看作是很多以舞种作为基础的一种应用舞蹈，这也是将它看作一种舞蹈形式而非舞种的最重要原因。

urban是什么舞

urban并不是一个舞种，而是舞蹈的一种表达方式，这种风格运用可到了各个舞种的元素，是多个舞种的融合。因为没有自己的名字，所以大家便统一用urban来称呼了。urban能够集百家之长，它可以有poppin的控制力，powerjazz的发力，house的步法以及krump，lockin的律动。因为融合了很多舞蹈的优点，所以urban近几年的发展非常迅速。从urban的风格来看，这是一种适合编舞和自由发挥的舞蹈，这种风格没有统一的标准，可以说创作型是比较强的。在《这就是街舞》中也有以为urban大神，他叫JAWNHA，他的urban是很有张力而且也很有个人特色的，而且他能把urban练到这种程度付出的努力也是无法想象的。因为urban是一种很随性而且看起来又很舒服，而且也很有现代风格，所以很多人在学舞蹈的时候都想要学urban。其实在众多的舞蹈类型中，这才是最有融合性的。但是在battle的时候，urban是有些吃亏的，毕竟在街舞中battle是很重要的一种文化；在breaking和hip-hop面前urban并不占优势。

urban是什么舞种？

urban并不是一个舞种，而是舞蹈的一种表达方式，这种风格运用可到了各个舞种的元素，是多个舞种的融合，因为没有自己的名字，所以大家便统一用urban来称呼。

urban能够集百家之长，它可以有poppin的控制力，powerjazz的发力，house的步法以及krump，lockin的律动，因为融合了很多舞蹈的优点，所以urban近几年的发展非常迅速。

从urban的风格来看，这是一种适合编舞和自由发挥的舞蹈，这种风格没有统一的标准，可以说创作型是比较强的。

扩展资料：

舞蹈的按照特征来划分，有以下舞种：专业舞蹈、国际标准交谊舞、大众交谊舞、时尚舞蹈、广场舞蹈。

一、专业舞蹈

古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞。

二、国际标准交谊舞

1、拉丁舞；

2、摩登舞；

三、大众交谊舞

中四、并四、平四、快四、慢四、快三、慢三、中三、吉特巴、布鲁斯、三步踩等。

四、时尚舞蹈

迪斯科、锐舞、街舞、曳步舞、芭啦芭啦、拉拉队舞、热舞劲舞、钢管舞、肚皮舞等。

五广场舞蹈

广场舞蹈是一种民间大众化舞蹈，动作简单易学，用于健身，在我国广泛流行。广场舞可以健身，娱乐，是一项很好的体育运动项目。广场舞在我国古代就有，历经几千年。其中以秧歌舞最为流行。广场舞又称排舞、集体舞，人们跳舞时，自动排成排，有秩序地跳舞。

编舞是什么舞种

Choreo的全称是Choreography，就是编排，编舞的意思。这是一个统称，指讲当下流行的曲子编成舞蹈，各舞种的元素都会用到，并不是一个舞种。编舞首先要弄清的是你要表现人物的什么感情和性格，首先按舞蹈结构的线索设计出人物连绵不断的心情、意识甚至潜台词，循者这个脉络去雕琢动作。能让自己首先进入角色，让作品中的人物在自己的身上活起来。然后在深入角色的基础上，从自己积累的生活舞蹈素材中物色、提炼出此时此地，此情此景所需要的舞蹈形象来，把体验感情作为动作的原动力。

1、古典芭蕾舞：3岁

历史约有五百年，是沿袭宫廷芭蕾的各种技法与表现方式，虽经过了不断地改变和革新，在19世纪形成的新流派芭蕾舞。

2、中国民间舞：5岁

有群众舞蹈的通俗性、普及性、趣味性、观赏性与自娱自乐的特点，朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动，适合各年龄段的人群，简单易学。

3、国际标准舞：6岁

简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，交谊舞的要求相对低一些。交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞依然有自己的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞。

4、中国古典舞：8岁

起源于中国古代，历史悠久，博大精深，它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，独有的东方式的刚柔并济的美感。

5、爵士及街舞：10岁

美国社交和舞台舞蹈中最为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性；突出快节奏、步法准确和身体各个部位的夸张运动，有助于瘦身美体。

相信大家现在对广场文化应该有一些切身的体会吧，每天晚上，哪里有空地，哪里就有人在跳广场舞，一点都不夸张，感觉跳广场舞的人都特别有活力。你知道怎样学跳广场舞8步吗？你知道跳广场舞有哪些优点吗？接下来让我们一起来看看吧。

1广场舞

中老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞也叫排舞,一种健身舞蹈,这种时尚排舞交谊舞土风舞等各种类型舞蹈的动作,都可改变融合进广场舞之中。

2学跳八步舞的基本步法

领唱者先迈舞步众人跟进,八步内挥动瓦拉,随即成一弓步,呼叫一次哈--哈!舞唱时始终按两方对峙的形式进行,人多时的阵势雄壮威武,俨然一副出征打仗的架式,十八步-广场舞-健身舞-舞蹈,网上的视频专辑广场舞集体舞吉特巴八步,有兴趣的朋友看看,还有一步部分国家跳八步,即三踏步一点步,因此有一种说法，你常常会很容易认出那些人是在跳迈阿密salsa舞,因为他们跳集体舞,几个人一起同步。

3广场舞的优点

1、跳广场舞的好处——健美

广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中,专心起舞,把细腻的快乐注入舞姿中,并以美丽的舞姿展示自己的身手,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境,广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提高人体的协调能力,健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。

2、跳广场舞的好处——健心

从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理的一种暗示,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中优美的乐曲中,并沿着节奏将美和快乐都抒发在舞姿上,因为注意力的转移,能使身体其他部门的机能获得调整和歇息,所以加入排舞这种活动,能消除严重的情感缓息竞争压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,能够消除烦恼净化心灵,从而达到最佳的心理状况。

3、跳广场舞的好处——健脑

记忆,随着年岁的增长,会慢慢地消退,在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆,经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。

4、跳广场舞的好处——健体

广场舞因经常进行排舞操练,心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼,由于广场舞的特质,大家在跳舞的同时,呼出了二氧化碳,吸进的事清新的空气,所以对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的改善,从而增进健康,延缓衰老,提高人体的免疫力,达到增强体质的效果。

4怎样运动减肥快

1有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

今天小编辑给各位分享比较简单的舞蹈的知识，其中也会对比较简单的舞蹈有哪些分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

新手学跳舞的简单舞有哪些？

1、街舞：

街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。

2、芭蕾舞：

芭蕾舞多有PartnerDance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，增强学习气氛，可使性格开朗。

3、民族舞：

民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。

4、肚皮舞：

肚皮舞可以帮助人们减肥瘦身，练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子上的肉肉，还可以丰胸，女性们不妨试试哦！

5、爵士舞：

爵士舞是在各种场合都会出现的一种舞蹈，娱乐性很强，而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

民族舞蹈有哪些是简单点的啊？

简单的有很多。例如：《摇头舞》，《跳脚舞》，《环舞》，《洗衣歌》。这些舞蹈动作都比较少，而且动作不难做，多跳几次就能记住基本的动作了。民族舞也叫民间舞，泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。中国民间舞是中国舞的一个分支，有效的考察、搜集、整理散见于民间的各民族舞蹈，通过加工——再创作。

民族舞：

民族舞蹈是一种起源于人民生活中的肢体动作语言，以日常活动抽象化为表现形式。亦可称为土风舞、民俗舞蹈或国际民俗舞蹈。不同于着重表演的芭蕾舞或是制式化的运动舞蹈，土风舞源自于各国不同环境、生活及风俗，与各国的特色音乐服装也有相互的搭配，表现形式十分丰富。

有哪些简单又带动气氛的舞蹈？

一、交谊舞：交谊舞的动作很简单，但是长练习可以增加平衡感，提升重心，有利于提升气质。

二、古典舞：古典舞给人带来的感觉往往是，美丽动人，婀娜多姿的。舞者也会给人一种古典气质。

三、民族民间舞：充满民族风情的舞蹈，可以带领大家感受到异域风情，和不同的文化风采。

四、华尔兹舞：华尔兹一向有舞中皇后的美称，它的舞态雍容，气质典雅。

五、探戈舞：探戈舞舞中之王美称，探戈讲究的是步伐动静矫治，强调造型，也是很有气质的。

简单易学的舞蹈有哪些？

1、芭蕾舞

芭蕾舞是非常优雅的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，增添魅力和气质，非常适合女性。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让人从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。

2、街舞

街舞是当下比较流行的一种舞蹈，不仅有一定的健身效果，还可以减肥塑身。在跳街舞一个小时中，消耗掉的全身脂肪是非常多的，此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可活动到平时不容易活动到的部位，从而起到减肥瘦身效果。

3、钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已取代了普拉提和瑜珈等课程，成为新潮的瘦身方式。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

4、爵士舞

爵士舞是在各种场合都会出现的一种舞蹈，娱乐性很强，而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

5、民族舞

民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松，但需要一定的功底。民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全，受伤几率相对来说低一点，对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。

适合一个人跳的简单的民族舞有哪些？

1、傣族舞，孔雀舞是傣族舞最为著名的舞蹈之一，通过模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水等动作塑造出丰富多彩的舞蹈姿态。

2、维吾尔族舞蹈，维族歌舞有其独特的韵律，或含蓄细腻，或奔放跳跃。维吾尔族舞蹈活泼而又热情，主要特点是身体各部位的动作与眼神配合，传情达意。

3、朝鲜族舞蹈，朝鲜族舞蹈柔中有刚，刚柔相济，节奏变化复杂多样，舞姿优美而含蓄。掌握朝鲜族舞蹈的多个固定姿态后，再以流畅的动作将它们连接起来，是能将朝鲜舞蹈跳出的韵鼓掌的关键。

4、蒙族舞，蒙族舞的音乐热情奔放，激昂雄厚，节奏欢快，舞蹈具有彪悍有力的基本风格特征，富有浓郁的草原风格和生活气息。

5、新疆舞，舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，女舞姿优美舒展，男舞姿矫健有力，有着浓郁的西域风格。

2020年简单又火的舞蹈有哪些？

2020年简单又火的舞蹈：

1、扭胯舞：2020年简单又火的舞蹈，多位明星纷纷加入到了拍扭胯舞短视频的行列中，如金晨、白冰、姜潮夫妇等。

扭胯舞简单易学，无论单人出镜，还是拉上小伙伴一起跳，都非常合适，《pump》是扭胯舞的热门背景音乐之一，由ValentinoKhan演唱。

整首歌的电音非常有节奏，和舞蹈搭配在一起后很是魔，。整首歌的歌词就围绕着“尽情扭动身躯”的主题进行展开。

2、无价之姐：2020年度最热门综艺《乘风破浪的姐姐》推出了自己的主题曲《无价之姐》，李宇春作词作曲并演唱。

歌曲不光歌词大胆，旋律更是异常洗脑，听一遍觉得有点土嗨，再听就根本停不下来了，随后一位网友发布了自己原创的《无价之姐》完整版舞蹈，十分魔性，引发网友的广泛关注。

3、斯卡拉：2020年简单又火的舞蹈，刷屏火山、抖音等平台，其欢快的节奏感，让人精神抖擞，类似于《斯卡拉》这种舞蹈，其实较容易引发两极分化的阵营。

喜欢的人会不停模仿，不喜欢的人丝毫感受不到吸引力，之所以能够形成潮流，是因为往往具有动作简单易记，音乐比较魔性，或者动作炫酷、搞笑具有象征意义等特点。

4、答对了：2020最火的舞蹈前十名，MAIGoo网小编最喜欢的舞蹈之一，适合日常娱乐，也能在年会晚会上表演。

《答对了》的发挥空间比较大，可以和其它歌曲舞蹈串烧，比如《答对了》+《笑纳》+《无价之姐》，或《漫步人生路》《旧梦一场》《忘川彼岸》《答对了》，或《他只是经过》《执迷不悟》《答对了》《笑纳》等。

5、笑纳：神曲《笑纳》是一首国语、粤语混唱的国风歌曲，曾短时间内凭借21亿播放量冲上热歌榜，舞蹈十分魔性！

作为2020年度抖音很火的舞蹈前十名，《笑纳》原曲由花僮演唱，发行于2020年8月26日，该曲凭借广泛传播的舞蹈，以及自身动听的古风旋律。

6、Maria：2020年夏天要说最火热、刷爆社交平台的一首歌及其配舞，应该就是MAMAMOO成员安慧真的《Maria》了，堪称走过每一个社交网站的视频配曲。

2020年12月，华莎凭借该曲舞蹈，荣获Mnet亚洲音乐大奖“最佳舞蹈SOLO表演”“2020最火的舞蹈前十名”等奖项。

7、Mojito：2020年，周杰伦的《Mojito》以刷屏之势出现在各大社交平台，当音乐前奏响起，你就能感受到古巴的热情自由，即便身在喧嚣城市中也能感到一丝惬意。

歌名名称以古巴著名鸡尾酒“Mojito”命名，合作搭档黄俊郎写出的歌词特别有趣，让人仿佛正在海边度假。随着歌曲的爆红，配舞视频也层出不穷，《Mojito》成为了一支适合在公司年会、学校晚会、朋友聚会等各种场合展示的舞蹈。

8、Rindusemalam：网红热门流行舞蹈，抖音上最火的10大舞蹈之一，原曲由TitiKamal演唱。

抖音上火的那个版本是一个小女孩唱的，魔性的曲调加上她可爱的声音，让大家产生了欢乐，这也正是大家喜欢这首歌的原因。

很多人将这首歌及其配舞，用中文的方式戏称为“阿姑啥呀看母鸡干啥呀”，更有网友给出了谐音歌词：“搜马郎古大汉，古大汉搜马郎，马郎麻里鲁，达吗不哭大汉”

9、兄弟想你了：喜欢刷短视频的小伙伴们对《兄弟想你了》这一首背景音乐肯定不陌生，毕竟抖音快手等众多短视频平台都出现了各种各样的模仿者。

不仅路人爱搞笑模仿其动感舞蹈，明星们也不例外，例如李小璐、明道、印小天等，都发布了模仿视频，而硬糖少女303这种少女组合更是公开翻唱表演。

10、活着：洪真英歌曲《活着》舞蹈，抖音上最火的10大舞蹈之一，洪真英在中国的知名度其实很一般，但是2020年洪真英在抖音突然被刷屏了。

刷屏的原因也很奇葩，是因为一个比洪真英更加没有知名度的伴舞女孩，在表演视频中，她夸张的动作、表情和协调的舞姿融为了一体，让舞台上其他的人黯然失色，一举出圈。

11、桥边姑娘：《桥边姑娘》这首歌在抖音非常的火，于此同时，《桥边姑娘》的舞蹈也火了起来。

山东省章丘区文化馆更是对其舞蹈进行改编，创作了新编傣族舞《美丽的桥边姑娘》，以作为居家舞蹈，在抗击疫情的时候不忘增强体质。

同时在2020山东卫视春晚上，《桥边姑娘》与《世间美好与你环环相扣》作为一大歌舞节目，由马天宇演出。

12、世界这么大还是遇见你：这是由程响演唱的一首热门单曲，缅甸音乐《清新的小女孩》的中文版，被很多电台、舞蹈教学视频等引用为背景音乐。

《世界这么大还是遇见你》唯美自然的曲风搭配简单不复杂的手势舞蹈后，让一众人通过舞蹈视频放松身心的同时，诉说着自己的遇见和告别。

《世界这么大还是遇见你》这支舞蹈适用于每一个爱这首歌和对下一次遇见充满希望的人，抖音舞蹈《后来遇见她》原曲由胡66演唱，2020年热门单曲。

《后来遇见她》所搭配的流行舞蹈比较简短，很好学，适合拍摄短视频作品。在胡66走心的歌声中，听众们仿佛听到了自己的人生和爱情。

虽然“后来遇见他，余生都是他”，唱的都是“现任”，但心里想的却是始终放不下的“前任”。爱过之后，才明白“原来一个人真的可以爱一个没有任何联系的人很久”。

达斡尔族“汉肯白”舞蹈的起源

达斡尔族是契丹族的后裔。契丹族是中国北方的少数民族之一。契丹人在中原建立了辽朝，统治中原200多年。它吸收了中原汉族的政治、经济、军事、文化和艺术模式，并结合民族特点，创造了融合中原文化和游牧草原文化的独特的契丹文化。辽朝虽然消失了，但它的遗迹和影响依然存在。尤其是契丹文化艺术，是中国艺术宝库中一颗璀璨的明珠。

沙俄入侵中国时，达斡尔族从黑龙江中上游迁徙到嫩江流域，散居在山水之间。由此形成了布塔、齐齐哈尔、海拉尔、新疆四个方言区。但由于地域的划分，语言也有了划分，出现了方言和方言。除新疆外，其他地区差异很小，主要是对应法律的差异。比如“鸡”字hakarKaKar。达斡尔族从契丹族那里继承了许多宝贵的文化艺术精神财富。以达斡尔族的“汉白勤吴”为例：

达斡尔族“汉肯白”舞蹈的由来。

达斡尔族的“汉肯白”舞是一种在民间广泛流传的群舞。它主要是一种欢乐的形式，在春节和农忙季节随风载歌载舞。大部分是年轻女性和**。老年人也对参加舞会感兴趣。男性很少参与，大部分都是旁观者。

《汉琴白舞》的内容是模仿现实生活和生产劳动创作编排的。这是我自己创作并表演的集体舞。

达斡尔的“汉琴白舞”绝非无源之水，而是从契丹民族的“小契丹舞”中流传下来，成为其源头。比如《契丹舞》、《酒楼》、《酒楼》、《宋代》、《辽戏宴上的手吉茹》:“手吉茹”这个动作和达斡尔“汉”舞的动作是一样的。清代文学家朱彝尊《Xi观道落石》“雪后风灯寒，邵云旧部归宫铃；一位嘉宾的双手表演赢得了小契丹的银貂舞。在这首诗中，“一对艺妓从客人手中进入”的意思是“女人的手慢慢摆动”。这和《汉肯白》有相通之处，但不可能完全一样。由于两种舞蹈生活在不同的历史时期，达斡尔族舞蹈经历了时代的演变和发展，在不断的发展变化中不断完善，在达斡尔族长期的生产、劳动和生活实践中不断丰富和发展。

汉琴白舞的特点：

这些特点都体现了达斡尔族妇女在实际生产劳动中的智慧和能力，显示了她们的高素质。这是一种表达自然，赞美幸福的方式和方法。也说明达斡尔人喜欢唱歌跳舞。要充分发挥这一特长，在原有歌舞的基础上注入新的意境。

“汉琴白舞”的舞蹈及舞步：

第一步：舞蹈从容和谐，歌舞稳健，歌舞齐头并进。随着悠扬的曲调，逐渐过渡到稍快的节奏。在跳舞的过程中，他们以问答的形式互相歌唱，歌唱自然风光、劳动生产、衣食住行等。展示了达民族舞蹈的源头和生命力。

舞蹈优雅，唱功优美，观众在，感情和舞者融为一体。

第二步：继续唱歌跳舞，看着对方，跳快点，互相打。第三方会介入调解。他们不会互相让步。当他们兴高采烈的时候，他们会大喊，嗨，嗨，嗨，等等。热情地唱《怒》卦卦边唱边跳，高潮一过，壮汉跳起来用拳头打对方的头，对方要自卫。这时第三者介入劝解。三人共舞，感情激昂，宛如女中豪杰，象征着达族妇女坚强勇敢的民族精神。

第三步：不断击打对方头部，挑战对方。一只手插入腰部，一只手伸向另一只手，抬起另一只手的头。交替左手和右手。唱得越多，舞拳变得越厉害。当有第三者插足的时候，气氛越轻松，结束的就越多。这将是一个非常，非常，非常，非常滑行。下班后跳舞，显示了达斡尔族浓厚的生活气息。而生活和生产劳动是达斡尔文化艺术取之不尽、用之不竭的源泉，我们的生活中储存着大量的文化艺术瑰宝，达斡尔人从这些宝藏中发现和创造出了基于真实、有形的事物而为大家所喜爱的艺术产品。通过艺术家的努力，原材料被加工成完美的艺术杰作。

达斡尔族舞蹈的传播。

达斡尔舞是一种古老而年轻的舞蹈。因为它不仅受到达斡尔族人民的喜爱，也受到兄弟们的欢迎。鄂温克族和鄂伦春族妇女也非常喜欢这种集体舞。这种舞蹈在少数民族和兄弟民族中的广泛流传，显示了达族“汉白勤舞”的生命力。

达斡尔族“汉肯拜”舞蹈的演变。

任何事物都是会不断发展演变的，尤其是对于意识形态的艺术，更容易演变。达斡尔族“汉肯拜”舞蹈的演变有以下变化：

齐齐哈尔达斡尔族地区的老舞队，现在基本上表演的都是原来的“汉琴白舞”，与原来的古舞相同，只是略有一些变化。2000年7月17日，笔者有幸参加了达斡尔族协会的研讨会。在晚会上，他看到了梅里斯达斡尔族区的老舞蹈队表演的“原汁原味”的汉肯白舞蹈。我也看到观众看完后报以热烈的掌声。掌声比其他任何节目都响亮，让我真正体会到民族艺术的魅力。

莫力达瓦达斡尔族自治旗的达斡尔族舞蹈，表演于五六十年代。安吉丽卡出生在一个名为“乌兰齐木”的舞蹈团。《映山红》主舞活泼热情。它在原有“汉秦白舞”的基础上，吸收了其他兄弟的舞步和舞蹈，改进了自己的舞蹈，为达斡尔族舞蹈注入了新的光彩，深受达斡尔族人民的喜爱。就是“人类用认识活动去认识事物，用实践活动去改变事物；用前者掌握宇宙，用后者创造宇宙”。

海拉尔达斡尔族老年舞蹈队的探戈，呼啦联盟，是交谊舞和华尔兹的变化，风靡全球。艺术的基础比其他领域更强，这也是他们大胆创新的结果。这是典型的做旧的例子。这是向老人学习，对他们做点什么。"老年人渴望学习，就像明亮的烛光"

国标舞比赛始于英国，1929年成立的“舞会舞蹈委员会”制定了当时的比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛等比赛。下面我来告诉你一些吧。

一、

1特点

A 严格的规范性。规范性首先表现在国际标准交谊舞是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的;其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一分欠火。

B 表演观赏性。国际标准交谊舞融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一门“真正的艺术”。

C 体育性。一方面体现在竞技性，即比成绩，拿冠军;另一方面表现在锻炼价值上，它是陶冶情操，锻炼体魄的好形式。

　2、分类

按舞蹈的风格和技术结构分为现代舞摩登舞和拉丁舞两大类。

按竞赛专案可分为三类：现代舞，拉丁舞和团体舞。

现代舞分：华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹。

拉丁舞分：桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛、牛仔舞。

A现代舞

现代舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿掩盖，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。

1华尔兹

华尔兹舞亦称贺舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzel，意思是“滚动”，“旋转”或“滑动”。

华尔兹的风格特点是庄重典雅，华丽多彩。其动作流畅起伏婉转多变;舞姿飘逸优美，文静柔和。舞蹈时，男伴似王子气宇轩昂，女伴似公主温文稿尔雅，雍容大方。华尔兹音乐3/4节拍，节奏中等，每分钟20~~30小节。

2探戈舞

探戈舞起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞。

探戈舞是最早被英国皇家舞蹈舞蹈协会肯定，并加以规范的四个标准之一。它综合了世界各种探戈舞的精华，以其刚劲挺拔，潇洒豪放的风格和独有的魅力征服了舞坛。探戈舞步独树一帜，斜行横进，步步为营，俗称“蟹行猫步”。探戈动作刚劲锐利，欲进又退，欲退还前，动静快慢，错落有致，沉稳中见奔放，闪烁中显顿挫。探戈音乐速度中庸，气氛肃穆，以切分为主，听之铿锵有声，振奋精神。

3狐步舞Slow Foxtrot

狐步舞起源于美国黑人舞蹈。1914年夏，美国赏哈利福克斯模仿马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。人们因此称狐步为福克斯。现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬宾莉改编的。

狐步舞的风格特点除具有华尔兹的典雅大方、舒展流畅和轻盈飘逸之外，更具有狐步舞独有的平稳大方，悠闲自在，从容恬适的韵味。狐步舞的舞步轻柔、圆滑、流畅，方位多变且不并步。在动作衔接中呈现出降中有升，升中有降的线行流动状。狐步音乐4/4拍，速度中庸，节奏明快，情绪幽静而文雅，基本节奏与探戈相反，是慢快快sqq。

4快步舞Quick Step

快步舞从美国民间舞P、E、E、P、BODY改编而成，早期快步舞吸收了快狐步动作，后又是引入芭蕾的小动作，使动作更显轻快灵巧。现在大家跳的是英国式的快步舞。

快步舞的风格特点是轻快活泼，富于 。舞步洒脱自由，饱含动力感和表现力。快步舞音乐4/4拍，每分钟50小节，基本节奏是慢慢快快SSQQ，慢快快慢SQQS。

5维也纳华尔兹Viennese Waltz

维也纳华尔兹起源于奥地利北部山区农民舞，是历史最悠久的舞蹈。维也纳华尔兹的风格特点是动作舒展大方，连绵起伏，节奏清晰，旋律活泼，动作优美，舞步轻快流畅，旋转性强。维也纳华尔兹的音乐是3/4拍，每分钟60小节。在比赛中常放在第5个舞种进行，要求选手有充沛的体力才能从容地完成。

B 拉丁舞

拉丁美洲舞中，伦巴的历史最悠久，舞型最成熟，原始的风味揉和时新的线条，透露恋爱的剧情，气氛迷人，动容入情。而桑巴、恰恰恰和牛仔却刻意突出身体的感受，以淋漓尽致的律动为能事，充分表达青春欢乐的气息。至于斗牛扣，则气势轩昂，炫耀夸张，戏剧化的效果最强。

1伦巴Rumba

现代伦巴舞是由古巴舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈的西班牙波莱罗舞蹈逐渐完善。伦巴舞的音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚、抒情，是表现爱情的舞蹈，与其他拉丁舞不是的特点是在舞步执行中，髋部富有魅力地扭摆，上身自由舒展，在抑扬的韵律节奏下，具有文静、含蓄、柔巴的风格，更加展示了女性婀娜多姿的美态。伦巴舞因在拉丁舞中历史悠久，舞型成熟和它那异国情调的独特风格，被誉为拉丁舞之魂。伦巴舞音乐4/4拍。4拍走3步，每分钟27小节。

2恰恰恰Cha-Cha-Cha

恰恰恰舞由非洲传入拉美后，在古巴获得很大发展，它是模仿企鹅姿态创编的舞蹈。在动作编排上一反男子领舞的习惯，男妇动作不求统一整齐，且多半是男子随后。恰恰舞的音乐曲调欢快有趣，4/4拍，每分钟29-32上节。4拍跳5步SSQQS234&1。恰恰恰由于名称动听，节奏欢快易记，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙声与动作想吻合，舞蹈又有诙谐、花俏的风格，所以倍受欢迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。它与伦巴舞一起被称为是娣妹舞。

3牛仔舞Jive

牛仔舞原是美国西部，本世纪20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。牛仔舞音乐4/4拍，每分钟44小节，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈。

4桑巴Samba

桑巴舞是从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演变而来的，后在里约热内卢狂欢节上公开表演后，以它微妙的节奏和强烈的感情倾倒了巴西人，逐步形成为巴西的民族舞，是巴西音乐的舞蹈的灵魂。本世纪20~30年代桑巴舞传达室入欧美。桑巴舞的风格特点是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。由于它在移动是时沿舞程绕场行进，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。桑巴舞音乐2/4拍，每分钟48-56小节。

5帕索多布累Paso Doble斗牛舞

帕索多布累起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进行曲伴奏的一种拉丁舞。在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士兵象征斗牛士兵的斗蓬，因此舞蹈应表现出男子强壮英武和豪迈昂扬的气概。斗牛舞音乐2/4拍，每分钟60小节，一拍跳一步。

二、国际标准交谊舞的发展

国际标准交谊舞的发展过程经历了原始舞蹈-----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----新旧国际标准交际舞等发展阶段。

社交舞亦称舞厅舞、舞会舞，起源于西方。经过不断地加工，吸取各类舞蹈的精华，逐渐形成了当今的各种流派。至此，国际标准舞成为包括10个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类。

国标舞比赛始于英国，1929年成立的“舞会舞蹈委员会”制定了当时的比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛等比赛。1950年“国际交际舞理事会”成立。1959年，完全按国际委员会制定的规则，举行了第一届业余和职业舞蹈世界锦标赛，此后每年举行一次。1960年拉丁舞正式列世界锦标赛比赛专案。1964年，国标舞又增加新的表演和比赛专案----团体舞。使国标舞10个舞种的风格特点得到更为鲜明的体现。

现代舞、拉丁舞、团体舞，被称为“现代国际标准舞”，每年在国际上都有不同地区、各种级别、不同规模的多种比赛。同时，由于它兼有文化娱乐的内涵和体育竞技的双重特点，以及很强的表演观赏性的技艺性，因此，西方舞蹈界称它为“国际标准交谊舞”。

三、国际标准交谊舞基本名词与动作术语

1 舞程向：在一个舞池中，为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。

2 舞程线：沿舞程向方向行进的路线叫舞程线。

3 舞姿：泛指舞者跳舞的姿态。

4 合对位舞姿闭式舞姿：合指男女交手握抱;对指男女面对面。泛指男女面对双手扶握的身

5 开式舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身 置。

6 影子位舞姿：男女舞伴向同一方向重叠而立，形影相随的身 置。以女士居前较常见。

7 升降动作起与伏：是指在跳舞是身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。

8 节奏：指一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍。

9 速度：指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。

10 组合：两个或两个发上的舞步型的结合。

11 套路：由若干个组合而串编成一套的完整的舞步型。

12 基本舞步：构成一种特定舞蹈的基调舞步型。

13 擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必须先与主力脚靠拢，而重心不变的舞步。

14 滑步：指在第二步双脚并拢的三步组成的舞步。

15 锁步：两脚前后交叉的舞步。

四、 拉丁舞动作步型

1伦巴：基本动作 扇形 阿列曼那 曲棍步 右陀螺转 右分展步 手对手 定点转 开式扭臀 闭式扭臀 阿伊达

2桑巴：基本动作 向左向右叉形步 侧行桑巴步 行进博塔弗戈 左转 科塔加卡 侧桑巴步 伏尔塔动作 影子位博塔弗戈 原地桑巴步 辫子步 自然滚动

3恰恰恰：基本动作