3D视觉训练能给眼睛带来什么好处？

一、认识我们的眼睛

眼睛的构造和照相机是一样的。我们眼睛里也有一个非常精细的器官—晶状体，它如同照相机里的调焦器，每天做着无数次的精细调焦运动，来保证我们能够随时看清楚远近不同距离物体。

二、眼睛为什么会疲劳？

晶状体是我们眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦运动的是肌肉，就像我们的胳膊、腿的肌肉一样，当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。

如：每天坐着，3个小时以后，你就会感到腰酸、背痛，这就是你的腰肌、背肌疲劳了。同样，使用3个小时电脑，你的眼睛会很累，我们称它为视疲劳，是你的眼睛调焦运动的肌肉—睫状肌疲劳了，它不能产生有效的运动，你的眼睛就不能调焦了。

三、视疲劳的症状

看书、近距离工作后头痛、困乏；

注意力不能集中，工作、学习效率低；

阅读速度慢，记不住读过的东西；

从黑板抄写笔记困难；

看近时间长后看远不清楚，而看远后再看近也不清楚；

阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，视物重影；

阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮；

阅读时偶尔会“串行”；

近视度数增长过快。

四、如何缓解视疲劳

视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。

由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。提醒大家可以通过有效地训练睫状肌，改变它的工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。

视觉训练是改善调节，减缓视觉疲劳最有效的方法。

五、视觉训练适应人群

学生；

电脑使用者；

眼睛经常疲劳者；

长时间近距离工作者；

司机；

有早期老花症状者；

近距离阅读困难者；

准分子术后，近距离阅读不适者；

戴眼镜疲劳者。

六、视觉训练可以改善的症状

视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状；

长期的近距离工作后，或紧张时，出现视力模糊，头痛，复视等症状。

出现非常缓慢地看清物体，特别是由近到远或由远到近变化时，如看近后再看远处，要停留一会才能够看清楚，看远再看近也要停留一会才能看清楚，出现视物不适及有效视力的降低；

阅读、或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。

长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳；

近视度数增长快。

一、视觉训练可以控制近视增长速度。

　　近视度数的增长受很多因素的影响，常见因素有眼轴持续增长，使远处的平行光线不能聚焦于视网膜上而相交于视网膜前，形成近视。

　　另外，环境因素也是造成近视的原因。孩子由于长时间视线范围有限，致使孩子使用一样的调节力，导致睫状肌痉挛，诱发视疲劳，调节滞后或者调节超前，使近视度数增长加快。

　　视觉训练的目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。

　　所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，虽然不能保证不长度数，但可以减缓近视增长的速度。

二、消除孩子眼睛常疲劳。

　　视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。

　　因此，可以通过有效的训练睫状肌，改变它的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效的改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。

三、视觉训练可预防近视。

　　视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫正近视。

　　预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可有效地防止近视的发生。

　　近视的最初成因是长时间近距离用眼，导致“远视力低常”，俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，远视力是人的视觉视远功能，如果长期得不到锻炼，其功能将大打折扣，反之，通过视觉训练，经常使用“远视力”，就能有效地提升视力水平。

四、视觉训练可以改善的其他症状。

　　视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状；

　　长期的近距离工作后，或紧张时，出现视力模糊，头痛，复视等症状。

　　出现非常缓慢地看清物体，特别是由近到远或由远到近变化时，如看近后再看远处，要停留一会才能够看清楚，看远再看近也要停留一会才能看清楚，出现视物不适及有效视力的降低；

　　阅读、或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。

　　长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳；

近视度数增长快。

训练肌肉的这个软件是叫肌肉训练（iMuscle 2）。

是一款看起来有些恐怖的健身应用，软件内使用3D建模，精确的显示各项运动肌肉运动的情况，以达到最佳的健身效果。用户可以自定义健身计划，软件会自动显示各项运动中的锻炼效果。支持放大缩小3D模型，同时支持选择股肉后，由软件为您推荐锻炼方式。

泰拉瑞亚就是这样一部简约而不简单的游戏，它的体积只有38M，但是它是一部完整的地下城RPG史诗。

可以。

大量的临床学术文献已证实调节功能改善是近视防控的重要手段。

《裸眼3D视觉训练对近视患者调节功能即时影响》临床研究表明：通过裸眼3D视觉训练，能明显改善双眼调节功能，训练后调节灵敏度有明显增强化，调节滞后量有明显减少视疲劳程度降低。

裸眼3D视觉训练可以让眼睛看远看近，同时锻炼眼直肌、眼斜肌、睫状肌和晶状体，锻炼眼睛的调节能力。

儿童青少年长时间近距离用眼，尤其近距离平面用眼让晶状体长时间处于凸起状态，诱导眼轴快速增长。裸眼3D视觉训练可以打破这种单向快速增长的诱导，眼球运动让眼睛更健康。

裸眼3D视觉训练可以通过双眼分视、大脑融合，锻炼大脑的图像处理能力，让视觉通道传递、视觉图像加工和眼球运动能力更加协调。

日常生活当中总是坐姿生活居多，使得身体逐渐向前弯曲，臀肌背肌拉长而无力进而影响我们的颈、胸、腰部的肌肉，所以当我们锻炼身体时，站姿的训练就显得格外的重要了。此外，走路时，我们的身体已启动了3D平面的活动，而当我们在与小朋友玩、扫地拖地、逛街提重物的时候，身体都有3D的参与，我们需要的是增加身体3D 的活动面的角度与自我保护的能力，核心肌群训练器材「ViPR」可以帮忙。 台湾第一大健身品牌World Gym健身俱乐部，今年全台各点首创独家引进核心肌群训练器材「ViPR」，ViPR是用塑胶软管做成的圆柱型器材，外观有如火箭筒，最早用在英国军方的训练器材，融合哑铃、杠铃、壶铃与平衡球及健身球等器材的特性所设计出来的。World Gym特别远从国外邀请创始人Michol Dalcourt来台与大众分享他是如何凭借著热情改进训练器材、发展出特定的动作、结合重训和功能性训练运动的ViPR，另外也请到了有健身王子之称的余秉谚展露精实身材和性感度破表的张景岚现小蛮腰秀长腿来担任此次的活动大使初体验此独家器材，并将由他们和创始人带来各式的器材示范！ 不论是领先业界的 独家器材 ViPR 、PURMOTION 、Functional Zone 多功能核心训练运动地垫、视觉虚拟实境心肺器材、视觉虚拟飞轮教室、独家有氧课程Hustle 、Piyo 、Balletone 、Retro Mix 、CXworx™ 、 独家剧院式心肺区、壁球室 ，身为台湾健身业龙头，World Gym致力提供国际化的服务给所有的会员，并希望将现代健身中心的经营模式带到台湾各地，为台湾民众提供更健康专业的运动环境。 World Gym健身俱乐部创始于1976年，由Arnold Schwarzenneger(阿诺)与Joe Gold在加州，洛杉矶成立，是全球最大健身连锁公司之一，且是全台湾最大健身连锁公司，拥有28间分馆。World Gym看好台湾的健身中心市场，计划把全台的分馆数目拓展至40家具有完整设施的俱乐部，今年度新开幕7间俱乐部，明年度预计成长10间。未来二至三年在台湾上市，借此全面提高台湾健身中心产业的管理及服务水平，让民众享受更优质专业的健身服务。」 worldgymtaiwan 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /lohas/article/12077/肌群训练器材ViPR　余秉谚张景岚初体验 关键字：World Gym, 健身, 俱乐部, 余秉谚, 张景岚, ViPR