臀大肌位于臀部最深部吗？

臀大肌的部位实际上便是在臀皮的正下方，这方面肌肉实际上自身是能够 控制的。假如每日的工作中需要长期坐下来的，长此以往便会感觉臀部微痛，这是由于臀大肌长期受压迫着，适度的对臀大肌开展拉申，是会感觉出现异常舒适的，而且那样对肌肉还会继续有释放压力的功效。

臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈厚道四边形，坐落于臀皮下组织，起自髋骨外边和骶骨反面，化学纤维斜向外下，遮盖大转子，止于股骨头的臀部肌肉粗隆。此肌可使大腿根部后伸并外旋，下肢固定不动时挺直躯体并避免 躯体前伸以保持人体均衡。受臀下神经(腰5、骶1～2)操纵。因为该肌肥厚型，因而屁股为最常见的肌肉注射位置。

解剖学构造：

臀大肌坐落于屁股皮下组织，为一四方形肥厚型的扁肌。起自臀后线之后的髂骨反面、骶骨与尾椎骨的反面、腰部肌肉筋膜和骶结节韧带。肌肉组织向外正下方斜行，上端肌肉组织翻过大转子，以腱膜移行于髂胫束的深面，下边肌肉组织以肥厚型的腱板止于股骨头臀部肌肉粗隆。此肌的功效，近固定不动时，关键使大腿根部后伸，次之为内收和外旋。远固定不动时，使骨盆后倾，躯体伸，保持身体站立姿态此肌在蹦跳时伸大腿根部起关键功效。选用后踢腿、后蹬跑、侧卧背腿等训练可发展趋势臀大肌的能量。臀大肌受臀下神经(骶丛L5～S2)操纵。

臀大肌(gluteus maximus)

位置：在盆骨后外侧边屁股皮下组织。

起始点：髂骨翼外边，骶、尾椎骨反面及骶结节韧带。

止点：股骨头臀部肌肉粗隆和髂胫束。

操纵神经：发自脊神经骶丛的臀下神经。

功能：近固定不动使大腿根部在髋关处伸和旋外;肌肉的上部收拢可使大腿根部外旋、下下半收拢可使大腿根部内收。

股二头肌、半腱肌、半膜肌和大收肌诸支。

1、股二头肌系大腿后群肌之一。有2头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨嵴中部，2头会合，以腱止于腓骨小头。可以屈小腿、伸大腿；屈膝时外旋小腿，受坐骨神经支配。

2、半腱肌，肌腱占此肌长度几达一半。它有一个梭形的肌腹，约在股部下行途中的2/3处移行为长的绳样的肌腱并附着于胫骨上端内侧面。此肌近端同半膜肌和股二头肌长头一起自坐骨结节，止于胫骨上端的内侧。位于大腿后内侧皮下，为一三角形扁肌，其外侧与股二头肌毗邻，与股二头肌长头共同起于坐骨结节，肌束向下逐渐与二头肌分离而移行于一长腱，止于胫骨粗隆内侧。

3、半膜肌位于大腿后侧、半腱肌的深面，以扁薄的腱膜起自于坐骨结节，终止于胫骨内侧髁后面，主要作用是伸髋关节，屈膝关节并微旋内，由坐骨神经支配。

4、大收肌位于大腿的内侧，其前面上方为短收肌，下方为长收肌，内侧为股薄肌，后面紧贴半腱肌、半膜肌和股二头肌，为内收肌群中最宽大者，呈三角形。

扩展资料：

股二头肌的解剖结构：

股二头肌位于大腿后外侧皮下，有长短二头。长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线的外侧唇下半及外侧肌间隔。两头在股骨下1/3处合并为一总腱止于腓骨头。此肌为双关节肌。近固定时，使大腿伸，小腿屈，并外旋。远固定时，使大腿在膝关节处屈(牵拉股骨向后)，在小腿伸直时，则使骨盆后倾。股二头肌受坐骨神经支配。顾名思义，该肌呈梭形，有长头和短头。

在股下部，长头移行为肌腱并和短头相接。圆形的肌腱附着于腓骨头，在其通过膝关节时易于看到和触摸到，尤其是当对抗阻力屈膝时。当坐骨神经从臀部下降到股后面时居股二头肌长头之后而得到保护。

-坐骨神经

-股二头肌

新生儿臀部注射的是臀大肌，臀中肌还是臀小肌啊

(一)应用解剖学基础

1·臂中肌该肌呈扇形，前上部位于皮下，后下部被臀大肌覆盖，前方为阔筋膜张肌，后方为梨状肌。肌纤维起于格崎背面，止于股骨大转子。

2·臀小肌该肌位于臀中肌深面，其形态、起止、功能及血管神经分布都与臀中肌相同，故可将此肌视为臀中肌的一部分。

3·臀上血管臀上动脉为臀中、小肌的供血动脉，起自髂内动脉后干，至臀部后即分为深浅两支。浅支至臀大肌深面，营养该肌，并与臀下动脉吻合，深支位于臀中肌的深部，分为上下两支，深上支沿臀小肌上缘行进，与旋髂深动脉及旋股外侧动脉的升支吻合，深下支在臀中肌与臀小肌之间向外行进，分支营养该二肌。在髂嵴结节下方，臀上动脉的深上支与深下支相距59cm。臀上静脉与臀上动脉伴行注入髂内静脉。

(二)操作的解剖学要点

1·部位选择臀中肌、臀小肌注射部位的选择有两种方法:（1）髂前上棘后三角区:术者将示指指尖置于髂前上棘(由后向前，右侧用左手，左侧用右手)，中指尽量与示指分开;中指尖紧按髂嵴下缘，此时，示指、中指及髂嵴围成的三角区为注射区。（2）髂前上棘后三横指处。

2·体姿参考患者取侧卧位或俯卧位。

3·穿经结构注射针穿过皮肤、浅筋膜，由臀肌筋膜至臀中肌或臀小肌。

4·进针技术与失误防范进针技术及失误防范基本同臀大肌注射法。其注射深度略小于臀大肌注射深度，此注射区皮下脂肪较薄，成人一般08cm，臀中肌和臀小肌平均厚度为25cm，迸针时不要过深，以免针尖触及骨面。

这篇文章将单独讲臀大肌的生理结构，肌肉作用以及锻炼臀大肌的方法。

臀大肌通俗来讲就是我们的屁股位置里面的肌肉。臀大肌应该是许多女生较为关心的一块肌肉，因为它练好了就有想要的翘臀。像这样

甚至这样的

臀大肌的生理结构：

我们结合最上面的肌肉图解可以知道，臀大肌是一块非常大的四边形肌肉，它起于骶骨，尾骨背面，止于股骨（大腿）上部。

臀大肌的作用：

我们根据刚刚的生理结构可以了解到，臀大肌是连接着大腿和尾骨那块的，所以我们可以想到它的作用主要就是让大腿往尾骨方向贴近。或者说是让腿往后拉的过程。

臀大肌的锻炼方式：

刚刚说了臀大肌的作用，反推基本上只要是让臀大肌收缩产生力量的过程和动作就能锻炼到臀大肌。比如说深蹲，硬拉等常见的动作。

后抬腿的动作

臀桥（负重看自身能力）

硬拉

这些常见的动作都是能够锻炼臀大肌的，而且我们在锻炼股四头肌的时候，或多或少会有臀大肌的参与。

看完这篇的人相信你们都能练成绝世翘臀