女人50岁了肉大幅松弛怎样增加肌肉

女人到50岁，皮肉松驰很正常，特别是运动少的人更为显著（其实男人也一样）。增加运动量，坚持锻练是最好、最有效的治疗方法。女性可选择健美操、慢跑、广场舞、羽毛球等运动进行锻练，既能增强身体的协调性和柔韧性，又能增强体质、延缓衰老，可谓一举多得，何乐而不为呢。同时，锻练最重要的是要坚持、坚持、再坚持！

首先由于女生分泌的睾酮比男生少太多，所以，基本上你们怎么练都不会练出大块儿肌肉的。所以内种怕练完长肌肉的，就不用想了，没什么戏。

那为什么还要增肌健身呢，因为你瘦啊，而且不健身肉会很松弛（老了以后更明显），也会有很多体态的问题，比如圆肩，驼背。

女生健身增肌，可以更大程度的让身材更有线条感，你看看哪些名模他们可都是健身增肌的，但也基本上很瘦很瘦，其实就是增加一些线条感，让身上的肉紧绷一些，拥有大块儿肌肉是没戏了。所以大可放心。

如果先天瘦想胖一些，运动健身也可以增加你的基础代谢，改善胃肠吸收，能每天多吃一点。