你好！我有便秘，每天运动量很大，会不会加重病情？谢谢！

问题分析：

你好，一般便秘的人运动量大的时候确实是会加重便秘的现象的，因为运动的时候会加速身体水分的排除，导致身体缺水的现象，加重便秘的。

意见建议：

建议你平素适量运动，特别是在饭前和饭后进行散步等运动，促进胃肠道蠕动和食物消化，多喝水，多吃蔬菜水果和含粗纤维较多的食物，少吃辛辣刺激的食物和油炸食品，养成定时排便的习惯，祝你好运！

首先肚子上肯定是会有赘肉，游泳圈的，其次就是会有很多的屁放！便秘最主要的原因就是缺少运动，久而久之腿肯定是会长肉的呀！

建义每次吃完饭后半小时散散步，平时多喝点水，多吃点水果，如香蕉等，做到能不熬夜就不熬夜！实在不行喝点润肠茶吧！

　　一、清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)。

　　然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的盐水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直到排出清水为止。

　　动作一：摩天式

　　1摩天式：

　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

　　动作二：风吹树式

　　2风吹树式：

　　直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

　　动作三：腰部旋转式

　　3腰部旋转式：

　　直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。

　　注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

　　温馨提醒：肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康。在家里清肠如果操作不当，也很容易引起感染等风险。所以最安全快捷的方法就是可以用用朵莱苏轻畅饮·蓝莓益生菌果粉，轻畅饮中大量益生菌和益生元调节肠道菌群平衡，并且增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。轻畅饮中益生元促进有益菌增殖后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。

便秘，跟胖有很大的联系！

我以前也便秘，早上不上卫生间的话，一天的肚子就不舒服，然后就用开塞露，可那不是长久之计！后来听朋友说早上起床喝蜂蜜或者喝一杯白开水那样会解决便秘，我买了试了，现在每天早上起来都会上厕所！肚子也 不会涨！

建议你试下，这个效果还不错！

买瓶从农村里买的土蜂蜜，或者早上一起床，第一时间喝一杯开水，那样可以新陈代谢！每天坚持就不会胖了！

注：一定要买农村的土蜂蜜，现在外面有很多蜂蜜都是带糖，那样没作用！

这个不能说，排便正常，就不胖了，管不住嘴，迈不开腿，你排便再正常，他也是会发胖的，所以说人一定要管住嘴，管住嘴就得多吃些蔬菜水果，少吃含糖岩礁多的食物，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，多吃一些蔬菜水果，含膳食纤维浇多的食物，迈开腿就是要多做体育运动，登山游泳，跑步，骑车瑜伽等等，这样管住嘴了，迈开腿了，那么你排便正常的话，他就一定能够瘦回来，不能堆积更多的脂肪，所以说一定要管住嘴迈，迈开腿，管住嘴之后必须迈开腿，这样式儿的就能够还得坚持，持之以恒，不能说断性的，要持之以恒有恒心，这样就能够嗯，维持很好的身材，所以说排便正常，不是不发胖的理由，一定要坚持关注嘴，迈开腿，这样才能够健康，祝你减肥成功啊！