首先真正增肌粉和蛋白粉都是从食物中提取的对人体无害。但是市场上种类繁多因此质量不好控制,就像我们日常用的食物,还有造假有不造假呢。至于你问得什么时候喝最好,这个要分情况的,蛋白粉分乳清蛋白粉和缓释蛋白粉,乳清蛋白粉适合早晨起来和训练完半个小时以内喝,而缓释蛋白粉适合晚上睡觉之前服用,因为蛋白质释放缓慢所以适合晚上睡觉那段时间对蛋白质的补充。
服用增肌粉可解决日常饮食无法满足的能量需求,提供给人体最直接的营养物质。但服用时不要完全依赖健身补剂,要配合食补,采用循序渐进的原则。一般服用时间为早上、训练后,体质瘦弱者也可以在睡觉少量服用
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)