叶酸片怎么吃

摘要：天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。虽然食物中含有比较多的叶酸，但是人们依然没有达到摄入的标准。对于孕妇来说，她们对叶酸的需求比普通人高四倍！因此育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。一、叶酸片怎么吃

在美国，和孕前服用的标准剂量（04mg）不同，怀孕之后，准妈妈的叶酸补充量至少要_加到06mg。在英国，英国卫生部认为，到了孕中期（从孕期第13周开始），如果你不想再服用营养补充剂也可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南，中国目前对补充叶酸的建议是，整个孕期都可以一直补充，每天04mg。叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形；在中晚期则是为了预防贫血及妊娠的其他合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠期高血压疾病等。怀孕中晚期服用的叶酸剂量与怀孕早期相同。

二、叶酸片服用方法

口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次04mg，一日1次。妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次04mg，一日1次。患者可根据说明书来使用，也可在购买前咨询相关医生或药师。

三、叶酸片吃过量了怎么办

因大剂量叶酸能拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用，可使癫痫发作的临界值明显降低，并使敏感患者的发作次数增多。因此，这些病人应用的叶酸剂量不应当超过1mg，主张不超过400μg为宜，以免影响病情。另外需要注意的是口服大剂量叶酸，可以影响微量元素锌的吸收。如果叶酸片服用过量，建议暂时停用，如果身体出现不适，请及时去医院就诊。

四、服用叶酸注意事项

1、慎用合成叶酸

研究人员在最新发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。

2、叶酸不宜与维生素C同补

实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

服用Picarol通常有严格的准则。你需要在早晨空腹时带他来，并在早餐前一小时。一般来说，关于何时服用叶酸没有硬性规定。它可以在任何时间服用，但专家建议在早上口服，最好是在早餐后一小时。目前市场上最好的药物是Ecole和Lodi。这两种药物都是由德国生产和进口的。只要按照规范使用，副作用很小。如何服用？在怀孕期间，要听从内分泌医生的建议，逐渐增加剂量（从四分之一的三至四片开始）。

孕妇从怀孕开始就口服皮卡洛尔，说明Si是孕妇的甲状腺功能减退症。治疗甲状腺功能减退症的唯一方法是口服左旋氨甲酰钠片。还有一个是Cahan。婴儿出生后，怀孕期间身体需要的L-T4因子就会消失。及时检查甲状腺功能，确定是否需要用药；哺乳期服用皮卡洛尔无效，但不服用皮卡洛尔会导致婴儿甲状腺功能紊乱。

与胎儿的甲状腺功能低下伤害相比，易卡璐对胎儿的影响非常小。怀孕期间服用Ecarat是安全的。服用易卡露可以改善孕妇的甲状腺激素，使激素的合成和分泌趋于正常水平，并使机体代谢平衡。只要正确控制所有的妊娠，就不用担心宝宝的问题。结果在范围内，不用担心宝。一般来说，如果此药能与其他药物联合使用，在用药手册中就不会有诱导作用。

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如何正确食用叶酸

　如何正确食用叶酸，准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，那么我下面介绍一下如何正确食用叶酸。

如何正确食用叶酸1

　 叶酸的食用方法

　叶酸这个名字，对于准备怀孕的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。

　叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。

　 什么时候开始补充叶酸

　准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

　 叶酸片的服用量

　人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的'神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

　 食补叶酸的方法

　当然，临床上也有不少妈妈在没有服用任何叶酸片的情况下生下了非常健康的宝宝，也就是说，如果在无准备情况下怀孕，而之前未服用叶酸，而你身体一直很健康，并且饮食均衡，叶酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%；煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。

如何正确食用叶酸2

　事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片（400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天。

　 怀孕前三个月开始补叶酸

　赵建月说，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

　所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。

　 每日服用一小片

　现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片04毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

　 叶酸有哪些副作用

　1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；

　2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

　3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

　4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；

　5、大量服用叶酸时，可出现**尿。

　所以孕前摄入叶酸应该要适量，防止量多引发的不良反应，孕前的保健要注意技巧以及科学性，避免不正当的保健措施带来的不好影响。

叶酸片是一种非常常见的药品，很多备孕的人和怀孕的孕妇都会服用叶酸，但是刚接触叶酸的人可能不太清楚叶酸的服用方法与用量，那么叶酸要空腹吃还是饭后吃？叶酸片的用量？

叶酸要空腹吃还是饭后吃

叶酸片可以选择在饭后服用。女性在怀孕初期都需要适当补充叶酸来预防胎儿心血管畸形。叶酸片是属于水溶性的维生素，性质不稳定，所以在空腹的时候补充的叶酸，酸性溶液比较多会影响到药效的发挥。而且叶酸对胃部有一定的刺激作用，饭后吃可以减缓胃部不适的症状。在吃完饭以后胃里面的胃酸经过稀释以后浓度变低，此时服用叶酸吸收的效果比较好，并且不会对胃肠道产生刺激。备孕阶段一般要求是在怀孕之前三个月以及怀孕之后的头三个月服用。

叶酸片的用量

目前，叶酸片是怀孕女性必服的营养素，一般建议从孕前三个月开始服用，至少服用到孕后三个月，多数推荐整个孕期都服用，甚至到哺乳期结束。叶酸片一般建议每天04~08毫克，对于既往有不良孕史，比如有神经管畸形胎儿出生的，建议每天4毫克。叶酸片可以预防神经管畸形的发生，降低心脏畸形的发生，降低妊高症的发生率。目前多建议服用以叶酸为基础的复合维生素片，除了补充叶酸，还可以补充其他微量元素，促进胎儿的健康发展。在备孕期间，我们还要增加营养，多吃一些含维生素，微量元素，矿物质高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷寒凉的食物。适当的运动，保持心情舒畅，要有充足的睡眠和休息，避免重体力劳动，另外我们还要保持心情舒畅，不要熬夜，男方也要注意戒烟戒酒。

叶酸有副作用吗

其实任何药物在服用过程中，都有可能会有一些副作用，叶酸也就是维生素b9，属于一种水溶性维生素，一般来说叶酸在使用以后是没有什么副作用的，但是服用过量也会产生一些副作用。第一罕见的会出现过敏药的反应。第二如果长期用药，可能会出现胃肠道的症状，比如有恶心，腹胀等。第三如果大剂量服用叶酸，可以使尿液呈**。第四服用大剂量叶酸，还可能会影响微量元素锌的吸收，叶酸在临床中主要适用于各种原因引起的叶酸缺乏和说叶酸缺乏导致的巨幼红细胞的贫血，还可以用于妊娠期哺乳期妇女的预防用药。此外还可用于慢性溶血性贫血导致的叶酸缺乏，服用的剂量成人，一次是一到两片，一天是三到六片，儿童服用的话是一次一片，一天三次，对于妊娠期和哺乳期妇女预防用药，是一次04毫克一日一次。

叶酸有助于怀孕么

备孕期间吃叶酸并不能够有助于怀孕，备孕吃叶酸的目的主要是为了预防胎儿神经管畸形，胎儿的神经管的发育一般在怀孕3个月内发育成熟，而母亲体内的叶酸活性越高，胎儿神经管畸形的发生率也就越低，所以在怀孕前3个月就需要吃，一直吃到怀孕后3个月。女性在备孕期间，在饮食方面要多加关注，高蛋白和维生素多的食物可以吃，锌元素的食物能够提高受孕几率。女性要调整好心情，不要过于忧虑和紧张，要保持好心情，作息要规律，并且要计算好排卵期，做好备孕的检查，以提高受孕的几率。

很多人会把叶酸当成是药物，并坚定地认为药物就是对肠胃有刺激的，所以要饭后吃，但其实叶酸也就是一种维生素，早上起来吃叶酸的就好比是你空腹吃一个苹果，其实并不会对脾胃有什么大的刺激性。相反，在早上起来半个小时左右空腹的时候脾胃对营养的吸收反而会更好。

对于大多数人来说，什么时候吃叶酸影响真的没有多大，关键是要记得每天吃，尤其是对叶酸需求量大的孕妇或者本身缺乏叶酸的人，因为叶酸在身体里是不断流失的，所以需要每天有一个量的积累来使它保持在正常水平，比较忌讳的是两天打鱼三天晒网。

如果非要确定一个准确的时间，可以选择在饭后半小时吃，可以促使胆汁分泌，吸收效果也是不错的。也可以每天只要想起来就赶紧吃，或者是定一个固定的补充叶酸的时间，避免忘记服用叶酸。在叶酸的选择上推荐斯利安叶酸，04mg每片，可以满足大部分人的日常叶酸所需，斯利安叶酸至今已有几十年的发展历史，大品牌，在质量安全上也会大大有保障。

　相信对于备孕期间的女性都知道，为了胎儿的健康成长发育，在备孕期间和怀孕初期都需要进行补充足够的叶酸预防胎儿畸形的现象。那么，备孕叶酸什么时候吃？ 叶酸怎么吃最好 ？

叶酸怎么吃最好

　叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)，因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

　有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是，一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。

　据国外一项研究，叶酸可以影响到男性的精子质量，甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现，摄入叶酸量越高的男性，精子质量也就越高，出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标，则会导致精液中染色体数量异常，直接影响新生儿的身体健康，如出现唐氏综合症，甚至会导致女性流产。因此，准爸爸们也要做好每日叶酸的补充，配合准妈妈生出健康的宝宝。

叶酸片什么时候吃最好

　1孕前三个月开始补充叶酸

　我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

　胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

　2补充叶酸需要持续整个孕期

　怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

　3早晨补充叶酸效果更佳

　有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。

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　我们在准备要孩子的时候一定要提前有所准备，也就是所谓的备孕。备孕的时候，我们要养成良好的饮食习惯和规律的作息，同时夫妻双方还可以吃一些叶酸，防止胎儿出现畸形。但是很多人不知道关于叶酸的注意事项。那么，叶酸饭前吃还是饭后吃下面，我为大家揭晓答案。

叶酸饭前吃还是饭后吃

　叶酸是女性备孕与怀孕初期需要补充的一类元素，作用是预防胎儿神经系统畸形。人们的日常饮食中也含有叶酸元素，但是因为怀孕的特殊性，对于叶酸的需求比较多。因此，需要口服叶酸片，那么，叶酸饭前吃还是饭后吃

　通常情况下，服用叶酸应该在早餐后。因为叶酸对于胃的刺激比较大，若是在饭前吃可能会诱发胃部不适，食欲会受到影响，所以建议饭后服，建议在饭后半小时服用比较好。服用叶酸应该遵医嘱，需要按疗程服用，应该在备孕期就服用，男性也要服用，能提高精子的活力与质量。

　服用叶酸应该在怀孕前的三个月开始吃，可以预防怀孕后胎儿出现体重过轻，或者发生早产以及有唇腭裂等先天性畸形。可以每日补充400毫克的叶酸，能够预防胎儿发生畸形。怀孕后的前三个月，身体对叶酸的需求比较多，也要及时补充。

　想要补充叶酸也可以从食物中获得，常常吃一些绿叶蔬菜能补充叶酸;再就是草莓、李子以及樱桃等水果中含有叶酸也比较多，女性在备孕与怀孕后可以适量地吃一些。

补充叶酸的时候要注意哪些问题

　对于孕妈们来说，在孕期补充叶酸是非常重要的，因为叶酸对宝宝的发育有着至关重要的作用，吃叶酸能有效预防宝宝出现先天性心脏病、兔唇、无脑儿等出生缺陷。但是，大家在吃叶酸的时候也有一定的讲究，对于孕妈们来说，在补充叶酸的时候要注意哪些问题呢

　1、服用叶酸片

　人体不能自主合成叶酸成分，因此我们必须从外界食物中摄取叶酸。虽然绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、草莓、猪肝、鸡肉等食物中都含有叶酸成分，但由于中国传统的烹饪习惯，容易在高温下让叶酸流失，因此单靠食物摄取是不能满足人体对叶酸的需求，尤其是不能满足孕妇的需求。通过服用叶酸片产品补充叶酸是不错的选择，但需要注意的是，孕妇一定要在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。

　2、补充叶酸的分量要适量

　补充叶酸很必要，那么，每天补充多少的量才最适合呢人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。专家认为，孕妈妈每天需补充400-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

叶酸对孕妇来说并并不是陌生的，因为叶酸具有降低婴儿先天性疾病的概率，所以不少人在备孕前和孕期都会服用叶酸。可现在市面上的 叶酸品牌 有很多，规格也有不同。叶酸比较常见的规格就是5mg跟04mg。那么叶酸5mg是孕妇吃的吗？叶酸片5mg一天吃几粒、用量、怎么服用法呢？下面我们一起来看看吧。

叶酸片5mg是孕妇吃的吗？

叶酸5mg孕妇是可以吃的，但是吃之前一定要向医生咨询，5mg的叶酸片是女性补血的专用叶酸片。正常情况下，人体内所含叶酸量为5-6mg，而人们摄取叶酸的主要途径就是平常食物。一般女性每日吸取的叶酸推荐量为4mg，备孕期及妊娠期每日推荐量为6-8mg。当然，不少准妈妈通过叶酸片来摄取，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。但有很多贫血的孕妈妈，医生会建议每天吃5mg，不过最好定期复查血液的情况，如果贫血减轻那么最好是把叶酸改成小剂量来服用。

叶酸片5mg一天吃几粒、用量、怎么服用法

叶酸片5mg一天三粒，早晚服用，或者是早中晚服用。不同的病情，服用叶酸的量也不一样，具体以医生说的为标准。叶酸片5mg一般在饭后半个小时服用，温水吞服，不要咀嚼。饭后半小时是有利于叶酸吸收的时间段。

5mg叶酸片是女性补血专用叶酸片，这两种叶酸片的主治功能时不一样的，所以无论是价格还是服用方法都是不一样的，但在 吃叶酸 前都必须去医院咨询医生后才食用，并且要严格按照每日需要剂量来服用。