备孕叶酸什么时候吃？

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，相信不少准妈妈在备孕的时候都会听说孕妇需要补充叶酸，叶酸的重要性肯定是不言而喻的，但是叶酸具体有什么好处呢？到底什么时候吃对身体最好呢？

一什么是叶酸？

叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族维生素的一种。它在被发现后曾被命名为：维生素M、维生素Bc、R因子等，1941年，因为从菠菜中发现了这种生物因子，所以被命名为叶酸。（来源）

二叶酸的作用？

1可有效预防早产、流产

随着胎儿在妈妈体内不断生长，叶酸的需求量会逐渐增大，如果孕中、后期母体叶酸的缺少会引起早产、流产、胎盘早剥等现象发生。

2减少新生儿先天缺陷的发生率准

妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷发生的几率。适量服用叶酸片，对预防心脏缺陷、兔唇、无脑儿等先天性发育不良有良好的作用。

3预防孕期贫血

科学家已经证实叶酸与机体内红细胞的制造有密不可分的关系，缺乏叶酸会导致的巨幼红细胞贫血症。如果体内缺乏叶酸，即使孕妈妈们不缺铁，也可能患上贫血。‍‍4促进胎盘发育

叶酸会影响DNA和细胞的基本结构，所以，补充足够的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

‍‍三叶酸要什么时候吃？

备孕妈妈一般从孕前3个月开始每日补充叶酸04mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况无法准确判断，可以在医生的指导下服用。

叶酸应在早饭或晚饭后半小时服用，效果最佳。要严格控制每日的服用量，以避免对孕妈妈和宝宝造成不良影响。

相信大家都知道叶酸的好处了吧，备孕跟孕期吃叶酸好处多多哦。所以，备孕跟怀孕的妈妈一定要按时吃叶酸。

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备孕妈妈补充叶酸的正确时间是什么？

1孕期服用叶酸片，从孕前三个月开始，一直服用到孕三个月。叶酸对孕妇尤其重要。在妊娠早期，如果体内叶酸缺乏，会增加孕妇患巨幼细胞性贫血的风险，还会导致胎儿神经发育缺陷，从而增加无脑儿和脑中风的发生率。因此，孕前和孕早期服用叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，同时还可以预防胎儿先天性心脏病的出生缺陷，预防孕妇自身的贫血。

2但叶酸不仅是药物补充，在一些新鲜的蔬菜和水果中也很丰富，如菠菜、卷心菜、西红柿、芹菜、苹果、柚子、香蕉等。，而动物的肝脏也是丰富的。怀孕夫妇从怀孕前三个月到怀孕前三个月每天都需要补充叶酸，可以大大减少神经管缺陷的发生。因为神经管发育是闭合的，所以发生在胚胎期的前4周，也就是受精卵发育的第18天到第23天，这是很多女性在怀孕之前就已经发生的事情。

3因此，至少应在受孕前三个月开始补充叶酸，即从备孕开始就开始服用叶酸，并在妊娠早期持续补充三个月，可有效减少神经管或流产、先兆子痫或巨幼细胞性贫血的发生。叶酸可以在一天中的任何时间服用。但为了提高吸收率和利用率，一般最好在饭后半小时服用。有了健康的饮食，身体才能吸收叶酸，从而起到调节身体的作用。

4孕期要遵医嘱，在医生指导下正确服用叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。在日常生活中，这种物质可以从蔬菜和水果中获得，从而预防贫血和调节身体。缺乏叶酸会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，所以孕妇需要补充叶酸。此外，为女性补充更多的叶酸可以改善贫血，防止身体缺乏这种维生素而引起不良症状。

    

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上

　叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上，在生活当中，很多宝妈备孕的时候都会吃叶酸，因为叶酸可以防止女性在怀孕期间出现贫血的情况，下面我整理了叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上。

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上1

　女性在备孕期间服用叶酸的时间没有特别的限制，在早上或者晚上服用叶酸都是可以的，只要一天中服用了足够的剂量即可。女性在备孕期间服用叶酸，可以避免在孕早期因叶酸不足导致出现神经管畸形，而且备孕期的男性也可以服用叶酸，可以提高精子的质量，对胎儿都是有好处的。

　在临床上一般建议女性在睡前服用，而且在饭后服用，这样有助于叶酸的吸收。一般在怀孕头三个月或者是备孕三个月的时候需要服用叶酸，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，同时预防孕妇出现巨幼细胞贫血。

　在怀孕早期的女性应该多吃一些富含叶酸的食物，比如西兰花、猕猴桃、樱桃的等。同时一定要注意叶酸不能服用过量，服用过量对胎儿的健康发育也会造成一定的影响。

　叶酸的功效有几种，有些人因为贫血需要补充叶酸，叶酸可以帮助铁质的吸收，特别是巨幼细胞贫血患者。另外，大多数使用叶酸的人是需要备孕，或者是早孕前三个月，而叶酸本身对胃部没有明确的刺激作用，也没有服药的特别要求。早上、中午或者是晚上吃均可，一般来讲服用1次/日。

　如果因为贫血或者是其他原因导致约叶酸缺乏时，服药的剂量、次数也会增加，而饭前或饭后都不影响叶酸的'吸收。如果同时服用铁剂时，铁剂会刺激胃部导致胃部不适，常常要求服用铁剂时要在饭后服用。如果两药同时合用，最好也在饭后服用，避免对胃的刺激。

　叶酸片一般在备孕前三个月就可以开始吃，一直吃到怀孕后的三个月，能够有效的预防胎儿神经管发育畸形，在备孕期间除了吃叶酸片以外也要尽量养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，每天早睡早起不要熬夜，饮食方面多吃一些有营养的食物，对备孕也可以起到一定的好处。

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上2

　叶酸片一般是早上和晚上饭后半小时吃比较好，女人在怀孕的前三个月就需要开始吃叶酸了，而且孕妇在怀孕期间更是需要每天吃叶酸，因此一般每天服用04毫克是最合适的，其实吃叶酸的时间，应该是在每天早饭或者是晚饭后半小时，这是因为这个时候人体内的食物都已经消化完了，这个时候吃叶酸，人体就可以更好的吸收叶酸。

　其实我们在怀孕期间，除了吃医生开的叶酸片之外，在日常生活中还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如说油菜，小白菜，胡萝卜，西红柿，桔子，牛肉，羊肉等，这些食物都可以很好的帮助妈妈补充叶酸，但是食补还是不如药补好，如果想要补充大量的叶酸，最好还是在日常生活中多吃一些叶酸片。

　第一，叶酸片可以预防女性在怀孕期间出现贫血以及预防胎儿发育畸形的，所以在怀孕之前就应该服用。叶酸片最好能够在怀孕前三个月就开始服用，但是人的备孕时间长短不一，所以备孕期间叶酸片可以服用半年。如果半年之内都没有备孕成功可以按照医生规定的量继续服用，或者暂停服用，备孕成功之后在怀孕的前三个月是需要继续服用叶酸片的。

　第二，叶酸片针对于服用时间没有太严格的控制，一天当中任何时间段都可以服用叶酸片的，只要记得每天一次不要忘记就可以了。但是在女性备孕期间服用叶酸片的时候，可以选择在每天早上进行服用。

　早上吃过早饭后服用叶酸片能够更好的帮助人体对于叶酸片的吸收利用。但是需要注意的是，虽然孕妇和胎儿都需要叶酸片但是不能超量的服用。

　以上就是我为广大女性朋友针对于“备孕叶酸片什么时候吃最好”的相关介绍，相信通过这篇文章可以使的，在备孕期间的女性能够更好的服用叶酸片。叶酸片对于孕妇和胎儿是非常必要的，它可以防止胎儿发育畸形，也可以预防孕妇出现贫血的情况，所以建议女性朋友在准备怀孕之前开始服用叶酸片，到怀孕三个月后停止服用。叶酸片的服用切记每天一次定量服用就可以了，但是不要过度服用，以免给身体造成伤害。

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上3

　叶酸一般是早上吃比较好，因为一般饭后叶酸吃完了，三十分钟到一个小时它慢慢就会代谢掉，就是一个基础代谢的情况。一般白天为什么不主张吃，因为白天日常要工作、上班、学习、锻炼等，基础代谢率会很快，吃了以后它会消耗的太多，那么最好还是早上吃。还有一个就是早上吸收营养的时间比较好，因为根据一晚充分休息以后，早上这些细胞代谢起来会比较及时，对叶酸吸收还是好一些。

　叶酸一般可以饭后吃，没必要非要空腹吃。空腹可能有的人会胃肠道产生一些不适。最好还是从没怀孕前三个月，比如准备怀孕的前三个月就把它吃上。孕期一直也要吃到三个月，这样时间会更充分一些。

　但是也有的人备孕就吃，吃了半年也没怀上，吃多了，这个应该也没有什么太大的副作用。刚才说了，它一般三十分钟到一个小时，也就代谢掉了。

　怀孕期间还要继续吃，比如我吃到三个月了，早期叶酸你可以就吃那种普通的，斯利安也就够了，一直吃到怀孕三个月，一定要吃够这个时间。到了中晚期后面的时间，就没必要吃普通叶酸，可以换成那种多种的爱乐维或其它的一些品牌的这种复合的维生素。

　孕期必须要口服叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形以及母体贫血。口服叶酸的时间在临床工作当中没有规定，只是要求每天在相同的时间口服叶酸就可以。但是有些孕妇口服叶酸时容易引起恶心和呕吐

　 叶酸口服的时间应该注意以下几个方面：

　1、如果口服叶酸没有什么不舒服，可以选择在一天的任何时间段都可以口服叶酸，但是要求每天都在同一时间段口服叶酸。

　2、很多女性在早晨会出现明显的早孕反应，因此如果有这种情况下不建议在早晨口服叶酸，建议中午或者晚上口服叶酸，这样不容易引起恶心和呕吐。

　3、如果在早晨、中午、晚上吃叶酸都会引起呕吐的情况下，建议可以把叶酸片放入到饮食中和饮食一块吃下去，这种情况也不会影响叶酸的吸收。另外吃完叶酸以后一定不要坐着，要适当的活动一下以促进胃肠蠕动，这样能够减少恶心、呕吐的发生。