你知道哪些身材标准？

女人为了瘦，什么事情都愿意干什么事情都敢干。还记得去年非常流行的反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4腰这些号称是瘦子才能做得到事情。你能做的就代表你是瘦子，不能就说明你是个胖子。今天让我们来看看还有哪些变态的身材标准。

1、6大变态身材标准

1、反手掂肚脐

变态程度：★★★☆☆

上年杨幂一玩反手碰肚脐，即刻变成流行身材标准，每个女生立刻效法，反手掂到肚脐就代表瘦。小编问过瑜伽老师，反手掂到肚脐，与肩膀的柔软度关系甚大，腰幼是有帮助，不过如果你膊头硬过石头，条腰即使得22寸，你都应该会挑战失败。

2、锁骨放硬币

变态程度：★★☆☆☆

这项变态身材标准好简单，就是指锁骨有几深，可以放到多少硬币，当然愈多愈好，如果想「再串_」学下陈乔恩，放鸡蛋都得。

3、A4腰

变态程度：★★★★☆

被外国人串爆的1项，将A4纸放於腰前，成功将腰遮住，就成功拥有A4腰，Instagram更有hashtag#A4waist热潮。不过A4腰及后被不少网民串爆、恶搞，有人拿毕业证书、有人拿memo纸，层出不穷。

4、百元手腕

变态程度：★☆☆☆☆

新兴变态身材标准项目，方法好简单，就是用1张100元人民币，围住手腕，若能包住手腕，就是瘦！事实上，这项变态身材标准挑战一点难度都无，很多人都做到，无聊至极。

5、iPhone6腿

变态程度：★★★★★

这项变态身材标准与iPhone6有关，只需将iPhone6放在双腿合实的膝头上，只要iPhone6能够完全遮住膝头，你就有细腿呢？根据资料，iPhone6长1381mm(约544寸)。什么时候美腿标准开始看细不看长直了？

6、胸下夹笔

变态程度：★★★★★

变态身材标准除了讲瘦，丰满的上围同样重要，所以网上有项叫「胸部夹笔」的变态身材标准挑战，一睇相就明！等一等，这岂不是胸部下垂？小编不懂欣赏。

2、夏季如何减肥

1、不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

2、每天游泳30分钟

根据研究表明，游泳是最有效的减肥运动之一，也是夏季减肥的首选。因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动，而它又是全身运动，能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。另外，游泳时你的新陈代谢也会加快，还会维持到你停止运动之后一段时间，对增加脂肪燃烧非常有用。

3、餐后刷牙能控制食欲

控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦!因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

4、减肥动力非常关键

你知道吗，动力是能让你完成梦想的一种最强大的思想力量。而减肥动力，能够帮助你抵达理想的目标体重哦!尝试让你的减肥目标可视化，也就是把一些减肥时该做到的写在家里非常显眼的地方，这样对快速实现你的减肥计划非常有利。

5、慢慢地咀嚼食物

慢慢地咀嚼食物不仅是淑女的表现，还是减少食量的最好方法之一。研究发现，人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，所以，吃得太快就会造成吃得过多的后果哦!

6、多喝水让你更窈窕

多喝水为什么能减肥首先，多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键;其次，多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入;还有，多喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食。

7、增加你的日常运动量

想要快速减肥的，运动最是关键。当然，除了每天要坚持有氧运动之外，平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯、饭后多散步少看电视等等都能帮助你减少脂肪的堆积哦!

8、饭前先吃水果

水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食哦!

9、乐观也是瘦身的好帮手

很多MM都倾向急于求成，想要快速瘦下来。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，减肥也一样需要时间哦!过快地减肥会导致体重反弹，而减肥的过程中也会困难重重。所以，这个时候保持乐观的心态对你坚持减肥有非常大的帮助。

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!

　那些有胸有颜的男明星

马可

　马可

“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”

马可胸肌夹笔

马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”

　宁泽涛

鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!

宁泽涛

　宋承宪

这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!

宋承宪

　黄晓明

黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……

黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!

黄晓明

黄晓明胸肌

王力宏

音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!

王力宏

　李晨

“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!

李晨

　郑凯

郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!

郑凯

　刘恺威

一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!

刘恺威

张翰

张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。

张翰

　彭于晏

彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

彭于晏

　吴尊

印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!

吴尊

健身爱好者秀

胸肌代表着男人的王者之气

你的胸肌有缝吗!

胸沟能夹笔

大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!

你的胸肌能夹笔吗

胸沟能夹笔

厉害了，WORD哥

你竟然可以夹手机

胸肌夹手机

　胸沟什么练？

以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次

　动作1 哑铃飞鸟

挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。

　动作2 器械夹胸

顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。

　动作3 绳索夹胸

站在拉力器架中央，身体略前倾15度。

　动作4 史密斯窄卧推

仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝

胸部下垂的乳房丰满的女性最为烦恼的事情，因为胸部的脂肪比较多，乳腺相对较弱，支撑乳房的cooper韧带在地球重力的作用下被反复拉伸，时间久了就会慢慢变得失去张力，胸部也就会慢慢下垂，除此之外，还有以下几种原因都有可能导致胸部下垂，一起来看看。

1、喂母乳

女性哺乳期停止以后，激素水平降低，乳腺炮管，腺体，脂肪组织发生萎缩，而皮肤及支撑组织相应较多，从而造成胸部下垂。

2、过度减肥

女性为了减肥节食，导致摄取的蛋白质，维生素，钙，镁，铁等营养元素不足，尤其是脂肪和胶原蛋白减少，导致皮肤松弛，胸部脂肪减少，腺体组织萎缩，但是连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，从而导致胸部下垂。

3、错误的洗澡方式

女性两个肩膀部位的韧带起着提拉胸部的作用，女性在洗澡的时候如果经常用喷头冲洗乳房，水流的冲击不当容易造成胸部负担，尤其是影响到韧带，就会导致胸部出现下垂的现象。再者经常用热水刺激乳房，容易烫伤皮肤表面的角质层，导致皮肤越来越干燥，乳房的软组织也就越来越松弛，胸部出现下垂现象。

4、内衣尺寸不对

女性随着年龄变化，胸部大小发生变化，内衣尺寸过小的话，导致胸部受到挤压，血流不畅，而且如果内衣肩带过窄过送，拉力就会变小，长期穿这样的内衣，胸部就更容易下垂了;穿戴过大过松的内衣也是不合适的，因为内衣过于宽松或是肩带太松的话，乳房没有被完全托住，长期如此便容易引起胸部下垂。

5、经常趴着睡觉

长期趴着睡觉，胸部组织受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，乳房血液循环不良，从而出现胸部下垂的现象。

6、防止胸部下垂的方法

（1）规律作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

（2）经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

（3）沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

（4）坚持使用健胸凝露

选择一款适合自己的健胸凝露能够加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

导读：近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！一场全民秀胸的话题就开始了。

近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！此标准一传到国内微博，立刻引起国内妹子们的强烈反应，于是…一场全民秀胸的话题就开始了。其实，城里人现在玩坏的胸下夹笔玩法，是由生理学家R卢森堡提出的著名的“铅笔试验”，是用来判断女性该不该带胸罩的。

在胸下方夹一支笔，铅笔被夹住了，就需要带胸罩，反之，笔掉了，则可戴可不戴。（好吧，大家可以把胸罩拿掉了……）这一测试女生该不该带胸罩的方法招致热议，其科学性众说纷纭。

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

新“女生标准”胸下夹笔

胸部下垂松弛主要是因为皮肤老化,胶原蛋白流失,经络堵塞,营养不充分,哺乳等原因造成的，求美者可以通过医美隆胸来改善这种情况：

1、对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。

2、对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提和无痕丰胸术。在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。

3、对于乳房重度下垂的情况可实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于胸部扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。

乳房健康对于女性来说至关重要，当然还有很重要一点就是乳房的饱满、坚挺程度。乳房下垂是不少女性都存在的问题，虽然说女性到了一定年龄之后必然会出现乳房下垂但年轻时期就出现则可能是异常情况了。那么胸部下垂的原因是什么？避免乳房下垂要注意什么？

1、胸部下垂的原因

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，才能让胸部饱满坚挺。

2、胸罩尺码不符，穿戴方法错误!

“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸”

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

3、运动时没有穿运动型内衣

有人在跳绳的时候，只穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，自己以为反正胸小，不会下垂。

事实上，在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

4、高跟鞋穿多了

这个可不是小编在吓唬大家。高跟鞋穿多了，胸部真的会下垂!

美国的《女性健康》杂志曾报道，脊椎弯曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎弯曲的原因之一就是长时间穿高跟鞋。美国国家体能协会体能教练员蕾切尔·科斯格罗夫表示，高跟鞋会导致脚踝肌肉紧张，如果长时间穿高跟鞋，那么肌肉紧张会延伸至腿部及腰部。腰部肌肉紧张时，会造成弓腰驼背和乳房下垂加重。对于未生育的女性来说，高跟鞋还有一个更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。

2、胸部下垂怎么办

1、坚持睡前按摩

每天坚持对乳房周围组织进行点按揉压能够帮助促进乳房局部组织血液循环，乳房营养供应也能充足，有效防治胸部下垂。可以在对胸部进行按摩的时候配合使用精油、美乳霜美胸产品，效果会更好。

方法一：用一只手除大拇指外的4只手指放在另一侧乳房上，以乳头为按摩的中心点，先顺时针从外向内画圈按摩，再逆时针进行按摩。

方法二：取仰卧位用左手掌托住左侧乳房的底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合理推托20~30次，再换边按摩右侧乳房。

2、进行扩胸运动

方法：双手交叉与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐气时双手用力向前扩展，感觉到胸大肌在用力，保持5秒钟左右再放松，重复此动作即可。

效果：坚持进行扩胸运动能够帮助及时有效锻炼到胸部肌肉，帮助下垂的胸部恢复结实、丰满。进行运动健美胸部一定要坚持才行。

3、选择合适胸罩

合适的胸罩能够保护女性的胸部，美化女性的胸部线条，更重要的是胸罩还能够帮助支撑、固定胸部，避免胸部因为上下左右的甩动而出现下垂等问题。

怎么选择：合适胸罩即指适合自身胸部大小的胸罩。所以在挑选胸罩的时候首先要明确自己胸部属于多大的，然后就是在购买胸罩的时候进行试穿，胸罩的底托应该与胸部的底部吻合，罩杯的最高点应该是乳头所处位置。

4、洗澡时正确冲洗胸部

因为地心引力的影响，人的年纪越大，胸部也越容易出现下垂。如果是每天洗澡的时候用蓬蓬头由下向上冲洗胸部的话，可以让胸部肌肉变得坚实，胸部下垂的烦恼也可以解决。另外还要注意洗澡的时候用冷热水交替对胸部进行冲洗也能够帮助促进胸部的血液循环，防治胸部下垂。

5、调整日常习惯

经常喜欢弯腰驼背的美眉要注意调整自身的坐姿，避免胸部受到压迫而下垂。另外要注意在合适的时候选用合适的内衣也能够有效避免胸部下垂，比如在运动时穿运动型内衣，每天避免长时间佩戴胸罩，切忌睡觉戴胸罩，还要避免过度节食减肥等等。

6、进行美容手术

如果是出现了严重的胸部下垂的话，可以到正规的美容医院进行乳房严重下垂手术帮助改善。手术一般是采用在乳房内放一袋聚硅酮进行填充以让乳房恢复令人满意的造型。美容手术一定要到专业的正规医院进行。

　　这个问题让我这个男生回答你吧，知道为什么我回答比较有权威吗？本人是做内衣市场的，经常要对客户以及他们的店员进行培训，你问的这个问题，培训课要经常讲。

　　乳房具体什么时候带文胸合适呢？这个没有具体的标准，根据自身的生长发育状况来选择穿戴文胸。

　　什么时候该戴胸罩

　　一般来说，女孩子长到16—18岁，胸廓和乳房的发育已接近成熟或基本定形后开始穿戴胸罩较为适合。要是这样不好掌握，可通过以下两方法确定是否开始戴胸罩(当然，还须结合各自的身高、胸廓大小及体重等因素灵活掌握)：

取坐位，用软尺从乳房的上部经过乳头到乳房的下底部测量。如果上下距离大于16 厘米，就应佩戴胸罩;若是年龄小于16岁而乳房上下距离小于16厘米，则不适宜戴胸罩。

站住镜子前，以立正姿势，然后扭动腰部以上身段，冷静地正视自己的裸体及乳头位置。钥匙乳头处在肩部和肘部的中间点偏上的话，则不戴胸罩也无所谓;如果乳头在以上所说的点之下的话，则务必戴上胸罩。

　　戴胸罩对乳房的保护作用

　　少女在乳房发育过程中适时的佩戴胸罩，不仅能增加展示青春丰满的体态和曲线美，而且对保护乳房和身体健康也有好处：

乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织。所以，女孩子乳房发育日臻成熟时，如没穿戴合适的胸罩支持乳房，会使乳腺负担不均匀，加上行走、运动或劳动时乳房的摆动，导致乳房松弛下垂，就不能回复原状，即使锻炼，也难恢复)，妨碍乳腺内血液的正常流通，造成部分血液淤滞，易引起乳房疾病。

　　2剧烈运动时若不戴胸罩，容易使乳房及乳头受到伤害，而任何一种伤害又可能引发乳腺炎症。一些处在乳房发育期的女孩子，迫于害羞的心理，不愿意佩戴胸罩，长期以往，就容易引起驼背，进而造成身体变形，于是给健美的体态带来不良影响。

　　3适时佩戴胸罩，不仅能够很好地保护乳虏，支持和付托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的正常发育，避免或减少乳房疾病的发生，而且能促进乳房内脂肪的不断积聚，使乳房显得更加丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。

　　科学选戴胸罩

　　当然，戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。目前市场上胸罩的种类很多，少女们可以根据自己的体形、胖瘦 季节和乳房发育等具体情况，科学地加以选戴。

　　备先，胸罩的型号要与乳房大小相适应(最好先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸就是应买胸罩的尺寸)，以松紧适宜、恰好罩住乳房为宜。如果过小太紧，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育(尤其是乳头长期受到压迫会导致下陷，从而给今后哺乳带来极大困难);而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。总之，理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。

　　其次，胸罩的吊带也要合适，不能太细太窄，最好适当宽一些，应有二个手指宽度(一般不低于2厘米)，更不能用细绳代替;同时带子不能过松、过紧，最好是有忪紧带或调节纽扣(运动时可以略扣紧一些，运动后又便于放松)，这样可以尽可能地避免损伤肩部皮肤。

　　第三，制作胸罩的材料，不宜太硬，要柔软、有承托力和一定的吸湿性及透气性能，通常以棉质品为好。其他化纤类如尼龙、晴纶等制品，不仅吸湿性和透气性都较差，并且对某些敏感的人还可能会引起皮肤过敏等，所以最好不用。那种冲填海绵的，带半个钢丝圈的定型的乳罩也不适合。因为它会限制乳房的发育，影响血流通畅，引起乳房胀痛。

　　

第四，每天戴胸罩要有一定的调节时间，不宜整天戴着，尤其是夜间就寝时，应把胸罩取下，并用手揉揉乳房及胸、背部，使这些部位得以放松，有利于促进局部血液循环和保证睡眠时呼吸顺畅，使人睡得更加舒适香甜。

　　第五，在运动或劳动时，特别是参加奔跑、跳跃或打球等活动过程中，乳房就会产生较大幅度的震动，不仅使人感到不适，还可以使乳房受伤，所以，此时胸罩应适时的紧些。但活动结束后，则要及时放松胸罩，以免乳房长时间受捆绑。

　　结语：女孩应该等到发育成熟的时候再戴胸罩，你是这样做的吗青春期戴胸罩不用觉得不好意，这些都是很正常的事情，女孩应该调整好自己的心态!

希望这个资料对你有所帮助。