最后六周胎儿能长多少？

宝宝在妈妈的肚子里面，“看不见，摸不着”，如此一来妈妈们最好奇的就是胎宝宝在妈妈肚子里的变化了，那么在怀孕的最后6周的时候胎宝宝能长多少呢？

妊娠月是28天为一个月，一个月有4周，医学上规定以末次月经的第一天起计算预产期，整个孕期为280天，即为40周，按40周计算的话，孕期的最后6周也就是35-40周的这个阶段。

（35周胎宝宝三维彩超情况）

35周： 在35周的时候宝宝的体重大约已有2500g左右，身长约在44 cm左右； 36周： 在36周的时候宝宝的体重大约已有2800g左右，身长约在47-48cm左右； 37周： 在37周的时候宝宝的体重大约已有3000g左右，身长约在49cm左右； 38周： 在38周的时候宝宝的体重大约已有3200g左右，身长约50cm左右； 39周： 在39周的时候胎宝宝的体重大约已有3200-3400g左右； 40周： 在40周的时候胎宝宝的体重大约在3200-3700g左右，身长约49-54cm左右。

由以上数据得出胎宝宝在最后6周的时候Ta的体重会增长700-1200g；身长会增长5-10cm左右。

在孕期的最后 6 周也可以说是胎宝宝发育比较快速的一个阶段，宝宝的“猛长期”就是在7-9个月的时候，在最后6周里胎宝宝的神经中枢系统也将发育成熟，胎宝宝身体内部的器官也会慢慢发育完善，在37周的时候胎宝宝就已经算是一个足月儿了，肺和其他的呼吸器官也已经成熟，大多数宝宝即使是在这个时候出生了也能够自主呼吸了（肺部是宝宝最后成熟的一个器官），最后6周里宝宝的脂肪还在继续增加，慢慢的胎宝宝就会变得“丰满”起来，覆盖在宝宝身上的胎脂、绒毛也将逐渐脱落~

在最后6周里，胎宝宝越长越大，几乎快要“撑满”整个子宫了，羊水量也达到了一个上限，子宫内已经没有空间供羊水增加了，此时胎宝宝的活动就会受到一些限制，所以有的妈妈们在怀孕35周以后就会感觉胎宝宝的胎动有所减少了，虽然宝宝的胎动减少了，但是力气却增加了，宝宝在踢动的可能时候会让妈妈们感觉到不舒服，有时候还会疼，这也是因为羊水上限，缓冲宝宝踢打的“垫子”减少了，所以宝宝在踢动的时候妈妈就会有明显的不适感。（孕晚期宝宝胎动减少这种情况也不能一概而论，因为有的宝宝比较好动，即使到了孕晚期或者临近分娩的时候，宝宝的胎动也是依然没有减少）。

在37周以后胎宝宝就算是足月的宝宝了，这就预示着Ta可能会在预产期之前就出来与妈妈见面，所以在37周以后妈妈们就要多注意自己的身体变化了。（ 37周宝宝足月了也并不意味着Ta就会停止生长，也不说明Ta完全做好了在外界生活的准备 ）

（40周胎宝宝的三维彩超情况）

简单来说呢胎宝宝在最后6周的时候Ta的体重会增长700-1200g；身长会增长5-10cm左右，像胎宝宝身长、体重这些数据也只是一个大概值，有很多 健康 的宝宝都会与上述数值略有出入，像墨妈自己怀一胎的时候就是这样，在怀孕8个多月的时候胎宝宝就已经有5斤左右了，38周+4天的时候宝宝就出生了，出生的时候是7斤四两，总之呢孕晚期正常的情况下妈妈们要一周进行一次产检，只要检查结果是正常的妈妈们就可以安心等待宝宝的发动，在37-39周左右的时候妈妈们还需要进行一次b超检查，此时就是评估妈妈们的分娩方式了。

这整个怀孕期间，胎儿的体重增长在孕晚期是最快的，进入28周之后，胎儿的体重就开始突飞猛进增长起来，速度快得有点让人不敢相信。

在孕28周胎儿的体重大概是1000克，到了怀孕29周的时候胎儿体重大概是1250克，增长的速度非常快，所以即使在孕中期，胎儿只是小小的，到了孕晚期之后胎儿就会猛长个，大脑也还在迅速的增长，身体各个器官也在不停的完善，并且身体的脂肪也开始慢慢增加，所以孕妈妈的肚子也开奶像吹气一样大起来。

最后六周胎儿能长多少？

在整个怀孕期间孕晚期胎儿的体重增长是最快的，在孕晚期中，7--9个月胎儿的体重增长是最快的，在这两个月中，胎儿长得最快的就是28--32周，有些胎儿体重增加每周可以达到350克左右，甚至更多，所以即使在短短的一个月，胎儿体重也可以增长1--2斤。33--36周的胎儿生长速度也是非常快的，虽然比不上上个月，但是现在也不弱，每个星期胎儿的体重增长也能达到200--300g左右。

整个孕期一共40周，最后六周指的是35--40周，已经慢慢接近预产期，胎儿的增长速度会慢慢减缓，毕竟已经达到了一个高峰期，如果再以这个速度继续增长，孕妈妈的子宫会撑不住的。

1孕35--36周，在孕35--36这两周，胎儿的生长速度还是非常快的，每个星期基本上能达到200--300g，在怀孕35周的时候胎儿的体重大概是2800克，到了怀孕36周的时候胎儿体重大概是3000克。

2孕37--38周，到了这2周，胎儿的体重增长会有所减慢，每个星期的体重大约增长100--200g，孕37周的时候，胎儿的体重大概是3000g，到了孕38周胎儿体重大概有3200克。

3孕39--40周，已经到了孕期的最后两个星期，这时候胎儿已经足月了，体重增长速度更慢了，但是胎儿大脑还在继续发育中，胎儿的肺是发育完善最迟的一个器官，但是到了这时候即使胎儿已经出生也能轻松应对宫外的生活了。孕39--40周的胎儿的体重每周大概还可以增长50--100g，胎儿3400克左右。

但是每个胎儿都是不同的个体，发育的速度也不同，体重也不会一样，只要胎儿的体重在正常的范围内孕妈妈大可以放心的等胎儿足月分娩。胎儿的体重和孕妈妈的体重是分不开的，在整个孕晚期孕妈妈的体重增长最好不要超过十斤，每个月最好不要超过3斤，每个星期最好不要超过1斤。

胎儿的体重增长和什么有关？

1营养的摄入。 胎儿的生长发育离不开营养，但是胎儿本身是吃不到任何东西的，在子宫里胎儿只是在不停地吞咽羊水，练习呼吸。所有的营养物质都需要胎盘通过脐带来提供，这是营养就需要通过孕妈妈来挑选 。如果孕妈妈吃的都是一些比较有营养的食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉，青菜，水果等，并且做到饮食均衡，不挑食，能够摄取到各种胎儿所需要的营养物质，那么胎儿就会有比较充足全面的营养，生长速度自然就会快，体重增加也会理想。但是如果孕妈妈比较偏食，长期只吃肉或者只吃菜，要不然就是光吃一些没有营养的食物，这样的话不仅胎儿，就连孕妈妈自己都有可能营养不良，胎儿就有可能生长缓慢，体重偏低。 有些妈妈怀孕之后特别喜欢吃甜食，或者一些高热量的食物，并且还不控制量，这样很容易导致孕妈妈血糖过高，胎儿体重过大。所以想要胎儿的体重更理想，孕妈妈就要适当调整好饮食结构。

2母体的吸收。 怀孕之后由于激素水平的影响，在孕早期，孕妈妈的消化功能会下降，到了孕中晚期之后就会慢慢恢复。正常来说，只要孕妈妈平时不挑食，饮食均衡，胎儿都能得到足够的营养物质，胎儿的体重也很容易跟上来。但是有一些孕妈妈在孕前肠胃功能就比较差，消化能力不好，吸收能力比较弱，即使吃了同等的营养物质，但是胎儿得到的却没有那么多。有些妈妈是因为疾病的影响导致不能正常吸收营养物质，没有了营养物质的支持，胎儿的体重增长速度自然没那么快。

3遗传因素。 有些宝宝出生的时候看着个子就比较大，有些宝宝个子就比较小，其实胎儿的体重和父母的遗传也有很大的关系。如果父母双方个子比较高大，那么胎儿也不会差到哪里去，如果父母双方的个子都比较小，那么胎儿受爸爸妈妈的遗传因素影响，个子也不会非常大。新出生的宝宝身高都差不多，一般都是50cm，但是 有些宝宝骨架天生偏小，有些宝宝骨架比较大，相对来说骨架比较大的宝宝体重也会偏重一些。

就说懒妈妈的两个宝宝，怀大宝的时候孕吐特别厉害，根本就吃不下什么东西，基本上就是处于一种没有饿死的状态，宝宝出生后56斤，手脚都是细细长长的，天生的骨架小，即使到了现在大宝还是属于那种高高瘦瘦的，手脚比较长。怀二宝的时候孕吐也厉害，不过胃口要好一些，有了怀一胎的经验，怀二胎时怎么也要多吃一点，二宝出生的时候72斤，看着骨架比哥哥大多了，和同病房7斤的宝宝相比，虽然只差了二两，但是看着体积大了好多，即使不胖，体重也差不到哪里去。

其实孕妈妈不需要太担心胎儿的体重，只要在怀孕期间孕妈妈能够正常吃喝，不挑食不偏食的话胎儿体重都不会太差的。并且就算已经到了最后的六周，胎儿体重如果偏小的话还是可以力挽狂澜的，正常的话太饿也能长1斤以上，如果针对性地加强营养那肯定就不止1斤了。相反，如果胎儿体重过大那就要好好想想该调整饮食结构了。

如果按照胎宝宝在预产期40周当天出生来计算，怀孕最后六周也就是孕34~40周左右，当然，胎宝宝足月以后随时都有发动的可能性。

最后六周胎儿能长多少

怀孕最后 六周，大概也就是孕8月~10月，这个时期胎宝宝身体各器官发育趋于成熟，六周的时间各方面大概会长：

总之，怀孕最后六周，胎宝宝的增长速度也是很快的，建议准妈妈均衡饮食，按时产检，适量运动，最重要的控制好自己的体重。

最后六周胎儿能长多少？

怀孕最后6个周，姑且按照孕35-40周计算，这个阶段胎儿的各部位器官越发成熟，体重与身长也在继续发育。此阶段，胎儿估计能长这么多。

先看一下孕34周胎儿的发育：

胎儿长约43厘米，重约2300g，双顶径平均为861厘米， 股骨长平均为662厘米。

再看一下胎儿6个周的增长情况：

综上，怀孕最后6个周，胎儿的增长速度仍然很快的，建议孕妇均衡饮食，定期产检，适量的运动以及充足的睡眠，最好控制一下体重，避免长得太多，影响分娩。

除了身长体重，双顶径以及股骨长，胎儿的其它器官也会继续发育。

怀孕35周 ，胎儿越长越胖，变得圆滚滚的，已经看起来很丰满了，但是皮下脂肪还需要储存，主要是为了出生后调节体温。胎儿的其它器官也得继续发育。

怀孕36周 ，胎儿的两个肾脏已发育完全，肝脏能够处理一些代谢废物了。从本周末开始，胎儿可以被称为足月儿了。

怀孕37周 ，胎儿的肺部和其它呼吸器官已经发育成熟。皮下脂肪已经增加到了8%左右，但是距离出生需要增加到15%，还得继续堆积才行！此时，很多胎儿的头发已经又黑又多，大约有1-3厘米长，但是也有的胎儿头发发黄，不要担心，宝宝出生后随着营养的补充，头发会变得浓密光亮的。

怀孕38周 ，胎儿身上的绒毛以及大部分胎脂正在逐渐脱落，由于脂肪的大量堆积，皮肤的皱纹逐渐消失，胎儿看起来光滑不少，好看很多，再也不像个皱巴巴的小老头了。不过羊水中的一些分泌物，会随着羊水一起被胎儿吞进肚子里，在肠道中渐渐变成黑色，形成胎便，等胎儿出生以后再排出体外。

怀孕39周 ，胎儿已经完全足月了，脂肪堆积的几乎足够，能够满足宝宝出生后体温的调节使用。而且胎儿本周开始，还会使劲的摄取胎盘中的抗体，等到本周结束，抗体几乎储存足够，胎儿出生以后抵抗力也会特别好，不容易生病。

怀孕40周 ，是胎儿降生的时候，此时胎儿的内脏和神经系统功能已经健全，大脑发育也完全，最后一个器官—肺部发育成熟，胎儿的手脚的肌肉发达。此时孕妇会分泌催产素帮助子宫收缩，以及胎儿娩出。

综上，最后6个周，胎儿不仅体重身长增加的多，其它器官也再继续发育呢！

这个问题中所涉及到的最后6周，指的是35~40周，这个期间有一个重要的时间分水岭，就是37周，37周胎儿足月，随时有发动的可能。

先看一下胎儿在35~37周能长多少。

胎儿的体重，大约从2500克长到3千克左右。胎儿的身长大约从45厘米左右长到49厘米左右。双顶径平均值从870±055，长到90士063左右。

再看一下胎儿在37周到40周长多少。

胎儿的体重大约每周以200克的速度增长。身长也会从49厘米左右长到54厘米左右不等。

那么实际上，到了37周足月之后，胎儿随时有发动的可能，所以不太用纠结于最后这6个月到底是能涨多少斤，多少厘米。

尤其是对于股骨长度，双顶径的数值是多少，这些都不用太纠结，因为测量的时候存在误差，所以数据也就是个大概参考，只要大范围合格，医生说没有问题，就完全没必要担心。

最后的6周，孕妇只需要做好以下几点。

按时吃饭，补充营养。 对于医生说胎儿偏小的，可以多吃一点。

个人身体条件允许的情况下，多散散步，但是要有家人陪同，不要去人多嘈杂的地方。

按时做好体检，随时观察胎动。

保持良好的心情，安心待产。

胎儿孕早期主要是神经系统在发育，孕早期主要是长出基础的器官和一个壳，可以说孕早期结束后我们的胎儿是胎儿虽小，五脏俱全了。到了孕12周时照NT已经是一个成形的胎儿了。事实上孕10周之前胎宝还不是一个胎儿，从生长发育上看只是一个小小的胚胎，而到了孕11周之后胎儿才能算得上一个胎儿。

胎儿发育的特点

胎儿前期先发育的是重量不大的神经系统和器官

而孕12周时胎儿的体重只有16克左右，从头到脚大概也就是6厘米左右， 可以说是非常小的，孕周已经超过1/4但是胎儿的体重却只有出生体重的1/200。可以说是非常小的一个胎儿。

有些孕妈在孕早期体重压根就没有增长，甚至因为孕吐导致出现了体重负增长，瘦了好几斤。

而从孕中期开始妈妈的体重地增长，而胎儿的体重和身长也要增长 。一般来说孕中期从孕13周到孕28周，15周的时间，胎儿从20克长到28周的1200克，体重增长了60倍。而身长也变成了近40厘米。

而到了孕晚期才是胎儿增长最快的时间，有些胎儿7个月早产，早产时一般只有3斤多，而到了8个月早产也只有4斤左右，一般都需要住到保温箱里，所以胎儿的体重越到后期增长越快。

胎儿到了孕晚期体重大概平以平均每周200克的速度增长。

最后6周孩子体重增长非常快

从35周开始胎儿主要增长的皮下的脂肪，肌肉和骨骼，我们看早产儿就像一个皱巴巴的小老头，而足月儿看起来就珠圆玉润很多，主要是原因就是早产儿皮下脂肪少，肌肉也少。

一般从35周-40周是胎儿的最后6周，当然如果孩子提前出生比如说38周出生，那么就是33周到38周。

以35周-40周为例，孩子在35周时身长为485厘米，体重为2500克，而36周身长为49厘米，体重为2700克，37周身长为495厘米，体重为3000克，38周身长为50厘米，体重为3150克，39周身长为51厘米，体重为32000克，40周身长为51厘米，体重为3300克。

胎儿的体重也只是大概，大多数胎儿不是按教科书来长的，可以说胎儿大多数是按照妈妈孕期的营养情况来增长的，有些妈妈怀孕的时候吃得多，或者是高龄后有妊娠期糖尿病，会导致胎儿过大，有些足月儿甚至有8斤以上的巨大儿，从而导致没办法顺产不得不剖腹产。

所以怀孕吃东西要营养均衡，不要觉得怀孕的吃得多就是好，怀孕后体重控制得好才是真的好，胎儿长得不大更好生，而且出生后孩子的生长发育快，体重是很容易追赶上来的。

建议把孩子的体重控制在6斤左右是比较好生的。

一般来说，孕34~40周这最后6周的时间，胎儿增长的速度是非常惊人的。那么最后六周胎宝宝能长多少呢？因为每位孕妈的情况是不同的，胎儿具体增长多少也是因人而异的。 但是对于大多数孕妈来说，最后6周胎儿体重基本能长1~3斤。 大多数新生儿出生时的体重约是6~8斤，所以孕34周时，孕妈要根据产检结果来调整自己的饮食。如果在这之前胎儿体重就已经超标，在孕最后六周就应该控制饮食，控制胎儿体重，不然 太大太胖不利于以后顺利分娩。但对于那些胎儿偏瘦，营养不达标的孕妈来说，就要好好抓住后六周，来进行各种营养的补充，让胎宝宝体重达到理想的结果。

在大多数人眼里，最后六周指的是孕 35-40周，可是对于那些孕39周分娩的宝宝来讲就是孕34-39周，而对于那些孕41周分娩的宝宝来讲就是孕36-41周，也就是讲最后六周的期限是不同的。

话题转过来，不管最后六周是哪几周，宝宝还是处于孕晚期，在孕晚期，胎儿每周增重大概在200-300克左右，有些会少一点，有些会多一点，但是大致就在200-300克每周左右。最后六周，胎儿大概总体可以长1200-1800克左右。

至于具体可以长多少，跟自身的饮食，脐带，胎盘有关，营养过剩往往提示胎儿增重增加，脐带过细往往提示胎儿增重减少，帆状胎盘提示胎儿增重减少。

总结，对于一般的宝宝，最后6周可以增重约1200-1800克左右，具体还有看饮食，脐带及胎盘因素。祝好孕。

胎儿长得最快的时间是在孕晚期9个月的时候，接下来是8个月和临近生产的那个月，如果以预产期怀孕满40周来计算，那么最后六周就是35-40周这段时间。

怀孕最后6周胎儿能长多少

怀孕最后6周胎儿会越来越圆润，胎发会越来越长，身体的肾脏和肝脏发育已经完成，听力已经完全发育好。

怀孕最后6周孕妇身体会发生哪些变化？

腹部下坠明显

第一胎宝宝入盆时间通常在临产前2周左右，不过有的胎宝宝入盆时间比较早。不过第一胎很少有一边生一边入盆的。而第二胎就不一样，胎儿入盆通常是在临产时。当孕妇腹部下坠明显的时候，并且伴随着下列症状证明胎儿已经入盆。

出现耻骨疼

临近预产期，产妇的身体会出现一系列的变化。为了胎儿能够顺利的分娩出，耻骨联合处的韧带会逐渐开始松弛，加上胎头入盆，胎儿的头部会重重的嵌入骨盆中，无形中耻骨联合处的重力增加，所以越到孕晚期，耻骨疼会越发明显。为了避免这种情况提前出线，孕妈可以这样做：

补充钙质

胎儿在出生前会为身体储备充足的钙质，一旦孕妇在孕期缺钙，会影响到胎儿牙齿的萌出时间，通常胎儿身体中一半的钙质，都会在出生前两周内进行储备，所以越到孕晚期，越需要补充钙质。

一旦孕妇缺钙，不但会加重耻骨疼，还会出现小腿抽筋等。

怀孕最后六周要小心两种状况

第一，水肿

孕晚期在子宫的重压下，会导致下肢静脉血液回流受阻，也就是子宫越大，压迫的越厉害，下肢水肿的情况会越发严重。所以越到孕晚期，越需要格外注意，可以适当的运动，多做按摩，饮食清淡。提前做好预防。

第二，妊娠纹

很多妈妈的妊娠纹长在宝宝临出生的前几天。本来以为整个孕期都没有，没想到一开始放松警惕就长了出来。因为胎儿在怀孕9个月的时候是长得最快的，所以越到孕晚期越不能放松，记住提前用托腹带，橄榄油也不能停。

越到孕晚期，很多妈妈都会非常的焦虑甚至担心，可以尽量的多去分散注意力，不要胡思乱想。保持平静的心情对胎宝宝同样很重要。

　孕妈妈们在怀孕以后，就开始非常关心肚子里的胎儿的发育情况。 为胎儿提供营养，孕妈妈们会吃很多食物，那么，在怀孕34周后胎儿能长多少体重呢？

　很多孕妈妈在怀孕34周后就会松了一口气。 因为这个时候就不必担心婴儿早产情况的发生了。 即使出现早产，此阶段出生的婴儿99%能在子宫外生存。

　在怀孕第34周的婴儿体重差不多有23kg左右，坐高约30厘米。 此时，很多胎儿已经做好了分娩的准备，头部转向为朝下的姿势，头部进入骨盆。

　他之所以在这个阶段睡得很好，是因为他的大脑发达得很快。 目前胎儿大脑中已经包含了数亿个神经细胞，完成了连接更复杂的神经细胞和神经细胞突触的任务。

　很多胎儿在妊娠末期生长得很快。 如果怀孕末期胎儿发育没有异常，胎儿的体重就会持续增加，从怀孕34周到满月大约要增加630g左右。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实怀孕期间，每个孕妈咪的体重增长都不一样，有的20周孕妈咪体重没有增加，而有的孕妈咪体重增长了几十斤，但这都属于正常现象。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的体重增长来看， 整个孕早期 （体重增加缓慢期） 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳， 而到了孕中期，每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周，除去前三个月，即20-12=8周，再算孕中期的体重增长，即8×（025~035）=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长（1~115kg），可以大致算出 怀孕20周，涨3~395kg （6~79斤） 的肉是最标准的。

值得注意的是： 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 （不胖也不瘦） 的孕妈咪。 另外，需要说明的是：怀孕期间，只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般涨多少斤肉都是正常的。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ，因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样，有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化，都是很正常的。

与此同时，孕妈咪一定要注意 按时产检 （测量胎儿大小与孕周是否符合）、 均衡饮食 、 适量运动。

首先我们看一下整个孕期增重多少合适？

出生时胎儿体重约为3～4kg，胎盘约500g，羊水的重量约500g。另外，根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3～8kg，所以孕期总计要增重7～12kg。

然而这个数字只是平均值，根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。

所以，要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。

BMI=孕前体重（kg）÷〔身高（m）×身高（m）〕

举例：身高160cm，体重48kg的情况下⇒48÷（16×16）＝1875

BMI 不到185，偏瘦

BMI 185～24 ， 标准

BMI 24以上 ，偏胖

偏瘦的孕妈孕期增重9～12kg 最好。

标准体型的孕妈孕期增重7～12kg 最好

偏胖孕妈孕期增重5-7kg，特别肥胖的孕妈需要咨询医生。

孕妇什么时候体重开始增加？

开始增加体重虽然有个人差异， 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始，脂肪开始增厚。

在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加，所以要注意管理体重，不要太胖了。

标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳，偏瘦孕妈一周增重300g－500g最佳。

所以，按上面所述来进行推算 ，孕20周的孕妈增重1kg－25kg（过于肥胖的人请另行跟医生商量）都属于正常范围。

一周增加500克以上，会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。

所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。

增重过快怎么办？

关于孕期一天的卡路里，以下可以参考一下:

孕前一天的卡路里摄取量是:

18～29岁：1950kcal

30～49岁：2000kcal

孕后在上面的基础上增加:

怀孕初期：50kcal

怀孕中期：250kcal

怀孕后期：450kcal

增重过快，要调整饮食习惯，严格控制盐分、糖分和脂质。

积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。

蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感，营养也丰富，可积极摄取。

少吃多餐，以前吃3餐，现在吃5餐，但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。

尽量少吃甜食、重口味的食物。

柠檬有燃脂的效果，孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝，用热开水泡保持适宜体重效果更佳。

保持适度的运动，如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。

养成每日，至少每周记录体重的习惯。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周，妈妈的宫高是18厘米，腹围是80厘米，妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快，会达到5-15斤。

孕20周后妈妈的体重增长

孕期妈妈的体重是逐月增加的。

孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤，孕0-24周共增长55公斤，孕0-28周共增长72公斤。

孕0-32周共增长84公斤，孕0-36周共增长10公斤，孕0-40周共增长113公斤，也就是226斤。

孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右，所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。

有些妈妈孕早期不但没有长2斤，有些0-3月还会瘦很多，相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。

因此，怀胎十月，孕期每个月的平均体重就是2斤，这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。

孕20周增长的体重，因人而异

孕前妈妈的体重各不相同，所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。

BMI=体重(kg)÷身高（㎡）

如果BMI数值小于185，那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦，孕期体重增加是125-18KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈的孕前体重指数是标准，孕期体重增加是115-16KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈的孕前体重指数是超重，孕期体重增加是7-115KG。

如果BMI数值小于185，那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。

孕妇为了胎儿好，还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产，因为巨大儿（出生体重8斤或以上）会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。

怀孕20周，是孕5个月的最后一周，属于孕中期。对孕前BMI指数在185～249之间（体重标准正常）的孕妈来说，怀孕20周应该体重增加6～8斤左右。

备注：孕前BMI指数=体重÷（身高×身高）

上图：孕前体重正常的孕妇，怀孕20周应该增重6～8斤。

孕前BMI指数小于185，那么孕妈就属于体重过低，说明你太瘦了，那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话，体重应该比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。

如果怀孕之前属于体重超重（BMI指数25～299），那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期，每周体重增长不宜超过064斤，也就是怀孕20周时体重增长应该在4～6斤即可。

上图：孕前体型偏瘦的孕妇，应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周，应增加9斤左右。

孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖，这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期，每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话，怀孕20周体重增长应该控制在3～4斤。

孕妈要控制体重，除了从饮食上少食多餐，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动，运动能够燃烧多余脂肪，促进血液循环，有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕！

每个宝妈的梦想，长胎不长肉，可是有多少宝妈可以真正做到只长胎，不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈，大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪，这样不仅不利于自己 健康 ，而且也不利于宝宝的 健康 。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

在回答问题前，我们先来里了解一下这个孕周， 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周，孕20周属于中孕期，也是胎儿体重呈线性增长的起始点，也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右，而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右， 那么怀孕20周，标准宝妈增重大概在3-4kg左右，而且根据孕妇体质量也是有区别的。

孕晚期也就是28周以后，宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多，不仅不利于分娩，而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。

总结，对于一个标准体质量的宝妈，怀孕20周应该涨3-4kg左右，祝好孕。

孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快，一是担心胎儿过大会影响分娩，二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢，又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周，也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。

有的孕妈妈以为自己体重增加，自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ，胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多，但是胎儿依旧偏瘦，有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构，胎盘状况，运动情况都是有关系的。

因此，孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检，注意胎儿体重是否符合孕期的标准。

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孕妇每个月体重增长标准表

　孕妇每个月体重增长标准表，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，以下是关于孕妇每个月体重增长标准表。

孕妇每个月体重增长标准表1

　孕妇每个月体重增长标准，是根据时期和体重指数（BMI值）来要求的。一般来说，在孕妇妊娠早期建议体重增长4-5斤左右；孕20周以后，体重增长建议每周体重增长300克左右。对于体重指数不同的人群，对体重增长的要求是不一致的。

　 宝宝多少个月出生算是足月？多少周生宝宝最好？

　宝宝37周后出生算是足月，在39周出生的宝宝时最好的。孕37周后宝宝就已经足月，足月后孕妇什么时候分娩都是可以的，但是最好在39周左右分娩。尤其前一次做了剖宫产，此次又选择剖宫产，一般情况下是建议在39周分娩，不能超过42周分娩。

　孕期女性由于营养需求增加，往往会出现食欲较孕前增加的现象。对于一些健康意识较差的孕妇，会出现进食过多且运动缺乏的现象，容易导致体重过大。

　因此在怀孕期间，应当与专业的营养师进行沟通，结合自身情况，制定合理的孕期营养食谱。在保证母体及胎儿营养需求的情况下，尽量使体重保持在正常范围，有利于顺利分娩。分娩的时间最好选择在胎儿足月后，给予胎儿充分的宫内发育时间，一般足月儿的免疫力及发育状况，都较早产儿完善许多。

孕妇每个月体重增长标准表2

　孕妇的体重增长标准因人而异，与孕前的体质指数有关。对于BMI小于185的偏瘦人群，整个孕期的体重增加以125~18kg为宜，BMI在正常范围的人群，孕期体重增加以115~16kg为宜，25＜BMI＜299的偏胖人群

　孕期体重增加以7~115kg为宜，BMI≥30的肥胖人群，孕期体重增加以5~9kg为宜。另外孕妇要注意体重增长速度不要过快，孕早期以体重增加2kg左右为宜，孕中晚期体重要保持匀速稳定增加。

　 1、 孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%

　孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、 为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的'进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、 怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 孕期体重异常危害大

　体重过重:孕前体重过重、巨大儿、充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病、减少质量调整生命年、孕期体重过重巨大儿、妊娠期高血压、增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息、晚期胎儿死亡新生儿死亡风险

　体重过轻：孕期体重过轻、低体重儿、胎儿生长受限、 早产儿……

孕妇每个月体重增长标准表3

　 孕妇体重增长的标准具体如下：

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。

　包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低

　因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。

　但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

　每个孕妇怀孕之前的体重是不一样的，不同体重的孕妇增长标准也是有区别的。根据每个孕妇孕前的体重和身高计算体重指数即BMI，再根据计算出来的数值来判断整个孕期体重应增加多少。

　BMI是指体重公斤数除以身高，体重计量单位为公斤，身高计量单位为米，例如体重60kg，身高160m，BMI值就是60/160=375，BMI值小于198，孕期总体重增长125-18kg为宜。

　BMI值在198-26之间，孕期总体重增长7-11kg为宜，BMI值大于30，孕期总体重小于6kg为宜。建议孕妈妈控制饮食，在一定的范围内体重增加，过度的增加体重可能会造成巨大儿，不利于分娩。