为什么冬天会变瘦，体重也变轻了好几斤

这个的话就看每个人的饮食摄入量还有运动量了

基本上的话就是饮食如果进食量少了或者就是运动量增多的话就是会减轻体重的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。

冬天减肥确实比夏天快。很多人都有一个误区，认为夏天减肥快，夏天出汗多，消耗多，就会认为夏天是减肥的最佳季节，其实是错误的，接下来让我给大家说说这是为什么吧。

冬天气温低，我们常常要穿很厚的衣服和裤子，鞋子也是比夏天的鞋要厚重，这就相当于我们每天都在负重行走，如果我们再加上一些运动，那自然会比夏天运动的效果好。

当我们的身体感受到寒冷的时候，就会通过脂肪燃烧和骨骼抖动来保持体温，脂肪燃烧可以减少我们的脂肪量，像我们平时冷得牙齿打架、身体发抖就属于骨骼抖动，也是一种小型运动。这两者在夏天是不会发生的，所以在冬天减肥又多了个优势。

冬天和夏天还有一个很大的区别就是饮食，饮食对减肥也是起到至关重要的作用。夏天因为天气炎热，就会更容易摄入一些冰饮、碳酸饮料、雪糕等等，这些东西的热量非常高，也是人们发胖的几大元凶之一。在冬天，大家对这些需求大大降低，减少发胖的可能性。

除了选择一个合适的季节减肥，还需要合适的方式。节食是最不建议的减肥方法，因为它不仅伤身体，而且效果也不怎么好。虽然它的即时效果非常好，但特别容易反弹。在饮食上，要特别注意不能吃含碳水化合物的食物，例如：根茎类蔬菜、碳酸饮料等。根茎类蔬菜就是土豆、番薯之类的。甜度高的水果也不能吃，例如：柿子、苹果等等。面食类的也不能吃，米饭可以少量吃，八分饱即可。肉类必须要吃，不是所有的肉都会发胖，如果一点都不吃，我们的身体是吃不消的。所以，我们只要健康饮食，再适当的多运动，自然就能保持一个良好的身材。

冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：

第一、冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；

第二、冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3，体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。因此，提高体温最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一定温度。但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。所以，在温暖的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。