膝盖伸直就疼、感觉是膝盖里面疼

　　这可能是髌骨劳损这是我找的建议你保守按摩，平时多注意 ，这个病病程比较长，治疗效果不是非常明显，往往你注意到时就已经劳损了。你可以打球时穿戴护膝，刚打球之后可以冰敷，自来水冲一下，这样可有效缓解关节充血，晚上睡觉前可以自己按摩，按摩时可以自学的，用热毛巾搭在伤处平时注意保暖，我是考研时养好的，当然还是医生专业，你可以去咨询，祝你早日康复。

　　髌骨劳损

　　亦称“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见运动损伤。由于膝关节经常过分伸屈、超常范围的内外翻，髌骨下面的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧致伤。初期开始活动时局部酸痛，活动后减轻，活动结束经一段休息后又加重，没有明确的固定疼痛部位。时久，则上下楼梯有明显“膝软”的感觉，严重时关节内积液肿胀。

　　治疗方法：在受伤初期应减少剧烈活动和下蹲以保护膝关节，撞伤、扭伤急性期（0至24小时内）要避免热敷，在0至4小时内为冷处理最佳时机，应对受伤局部加以冰敷。

　　对于陈旧性膝关节劳损应加以热敷，按摩肌肉和韧带。加强股四头肌和股二头肌等大腿肌肉的力量，以不出现疼痛为度，不让肌肉过于疲劳，可以加强膝关节的稳固性。如静力半蹲。当出现疼痛说明运动过度，需要立即停止

　　按摩可配合物理治疗如电脑中频，增加效果

关节腔积液

原因有很多种可能性

外伤 关节炎 季节变化 久坐 受风 运动强度过大 不经意的扭伤 等等

也可能是很长时间之前就有的症状 直到现在才被你发觉

如果不觉得疼痛 走路除了肿胀没有其他不适

建议保守处理

敷膏药 静养 等待组织液自动吸收

别看膝关节是全身最大的关节 其实也是很脆弱的地方 运动的时候要注意保护 冷的时候要保暖