体重不变但是脸几天大几天小是不是和脾虚体内湿气重有

西医恐怕很难治好你 你必须找个好中医当面诊断, 然后慢慢调理 你的描述不详, 在下未能当面诊断, 只能凭你的描述给你些可能性分析, 你可能肝郁脾虚肾虚, 痰湿体寒, 当然还可能有其它原因

其实在人体内，有一个器官是专门管运化的，这个器官就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。如果人体脾脏出现了问题，水分运化受到影响，时间一长湿气就会增多，并最终导致泛滥。反过来，湿气重也更容易伤脾，脾伤又会加重体内湿气，因而形成恶性循环。

因此，如果单纯针对湿气用药，虽然有效，但治标不治本，很难彻底治愈。所以，要祛除体内湿气，一定要通过健脾来实现。

以下方法，可以帮助有效健脾。

经常运动。运动是一种很好的养生方式，常运动的人，不仅在精神、情绪等方面都会得到改善，也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中，我们发现湿气重的人，一般都缺乏运动。运动量少，会让体内大量的水分在身体中堆积，不能通过汗液排泄出来。因此，平时要加强运动，加快人体细胞的运行，促使湿气更多的排出体外。

在运动方式的选择上，可以选择游泳、打太极拳、慢跑、散步或者跳绳的方式来加快人体的血液循环，促进水分代谢，从而有效祛除湿气。值得注意的是，尽量不要在晚上剧烈运动，因为晚上温度降低，运动后毛孔会扩大，更容易让湿气和寒气进入人体，从而加剧湿气。

多喝薏米红豆汤。通过食疗来促进人体排湿，也是一种非常好的办法。在所有的祛湿方式中，红豆和薏米效果都非常好。薏米，中药称之为“薏苡仁”，有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效，久服健脾养胃、益气轻身。红豆是常见一种食物，也是一种药材，是健脾食物中不可缺少的东西。中医认为，红豆有散热、燥湿、补心、健脾、养肝等功效，对于湿毒有较好的发散作用。

保持良好的情绪。乐观积极的心态对人体健康非常重要，如果提高人体抵抗力。心情好食欲高，脾胃的消化功能就会增强，对于排出体内的湿气也很有帮助。

此外，体内湿气重的人，除了上述办法以外，还要控制好不良饮食，要少食肥甘味厚的食物。肥甘味厚是一个中医名词，是指味道过重，过于肥、油的食物。中医认为，肥腻食物会加重体内的湿气堆积，还容易伤害人体的脾胃，影响湿气的祛除，从而加重湿气的累积。因此，平时的饮食宜清淡，不仅可以祛除湿气，还能养护脾胃，防止体内湿气过重。

注：来自网络

脾虚是脂肪的主体：大多数肥胖的人，都是脾虚体质。胃的细菌感染是主要原因。现在我们已经弄清楚了肥胖的原因，如果我们能解决它，我们应该能够减肥了！当然，如果结合适当的运动和保持胃清洁（防止唾液感染，不要吃生动物食品），你可以达到更好的健康和减肥效果。推出脂肪养生法宝：“一式三招”：早睡早起。让身体有足够的时间进行造血工作。（建议你最迟在晚上10点和23点上床睡觉）。

脾虚肥胖引起的饮食不当。由于饮食会影响脾脏的功能，如果长时间不吃，必然会导致脾脏功能受到影响，比如暴饮暴食往往会损害脾脏，或者有很多人特别喜欢吃冷食，尤其是在夏天，很多人喜欢喝冷饮、冰激凌等冷冻食品，这些饮食习惯会影响脾脏的健康，导致脾脏功能受损，导致脾虚和肥胖症状。

在人体内，与食物的消化吸收密切相关，除脾胃外的器官运作，如果出现肠胃疾病，那么食物在肠胃内的消化速度就会出现问题，变得比正常慢，会造成消化液分泌减少的后果，然后是脾脏影响后续的一种液体的表现，所以长期以来，脾虚肥胖出现。而肥胖本身也会加重脾虚体质，二者互为因果。如果你想减肥，可以先选择中药健脾祛湿的方法，同时可以积极节食锻炼，事半功倍。

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引言：人们想要在生活当中达到减肥的效果，就一定要给自己制定一个合理的减肥目标，而且要持之以恒，不然很有可能就会导致减肥失败，导致自己越来越胖。

一、脾虚湿气重怎么减肥

脾虚的患者通常湿气很重，不能通过单一的运动减肥。还要配合食物疗法，这样才可以有效的减肥。可以多吃一些细腻，具有健胃的功效的食物。对于脾虚的患者来说，具有很好的保养作用。还可以吃一些豇豆，具有理中益气、健胃补肾的功效。对于脾虚引起的肥胖，具有很好的缓解作用。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。可以有效的促进胃肠的蠕动功能，减缓便秘的症状。

二、脾虚湿气重的原因

脾虚湿气重常见的原因有第一，饮食不注意，平时喜欢食用辛辣，生冷，油腻的食物，损伤脾胃，导致脾虚不能运化水湿，出现脾虚湿重的情况。第二，缺乏体育锻炼，导致身体各项代谢机能下降，导致脾虚。第三，熬夜，生活作息不规律，也会引起脾虚，湿气重。第四，如果是生活环境比较潮湿，也会导致湿气重，湿邪困阻脾胃，久而久之，会引起脾虚。第五种情况是先天的原因所引起的，脾虚湿气重的人在日常中可以服用一些健脾祛湿的食物或者药物，常见的有党参，茯苓，白术，赤小豆，薏米，山药等。

三、如何达到理想的减肥效果

要达到理想的体重，只有加强运动，控制饮食，每天运动一个小时，同时控制一天三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸高热量食物。多吃水果蔬菜。而且每天要补充优质的蛋白，在没事的时候适当的做一些运动，在运动的时候也要防止自己体重的反弹，在吃完饭以后可以出去进行散步。

可以说，一旦脾胃虚弱的话，的确是与湿气重有一定的关系，因为本身脾脏在身体内的主要作用，是可以用来运送水分的，是可以负责身体内水分代谢的，因此一旦出现脾虚的情况，就会导致身体内的水分无法排出去，这样就会导致水分在身体内堆积，在身体内很容易产生一些湿气，这样反而就会导致湿气重，所以说，湿气重的出现，与脾虚还是有一定的关系。

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

减少湿气有妙招

1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86

5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

减肥是一件很困难的事情。吃的比鸡少，遛的比狗多，好不容易瘦两斤，可没几天体重又复位了。高温的夏季，还要带着一身肥肉去挤公交； 带着一身肥肉，去游泳，无论走到哪里，都是一身肉，一身汗。

你身边是不是有那么一些人，不管怎么吃都发胖；还有一些人怎么减肥都瘦不下去， 瘦了一点后吃一顿又反弹，通常我们都说这种是虚胖，也是湿气重导致的。

一起来看看， 湿气是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的！

我们都知道身体里，有两个管理水的脏器，肾脏和脾脏。 肾脏喜水，脾脏厌水，喜干燥。

健康 的人，肾和脾的力量是不相上下的，肾阳能和食物营养起反应， 产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让 水份 能分布全身。

脾会主管肠胃，将体内的 水份 吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

但若体内湿气太多，脾功能达到负荷，就会导致脾虚， 也就是湿气会在体内大量地堆积起来，形成湿气重，所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况！

1、湿气重易怕冷，人体需要更多的脂肪来保温。

2、湿气重的人，口味重，高油盐的食品吃的多， 易引起人体循环不畅，人体湿气郁积，从而引起人体酸碱性不均衡，造成酸性体质。

3、湿气重，引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去， 废物累积在人体内部的间隙，慢慢增多，人就逐渐地胖了起来。

这样大家明白了吧！湿气与肥胖难脱干系。换句话来讲，我们想要减肥，还得从健脾祛湿入手。

所以说要减肥还得要健脾祛湿， 我这边有一个益脾祛湿茶，对于脾虚湿盛引起的肥胖特别有效，推荐给大家。

益脾祛湿茶的主要组成有：山药、生薏苡仁、茯苓、赤小豆、干姜、桔梗、大枣、白扁豆。

方中以山药、茯苓平补脾胃之气为君药。配以薏苡仁、白扁豆、赤小豆之甘淡，辅助山药、茯苓既可健脾，又能渗湿而止泻。

桔梗为手太阴肺经引经药，配入本方，如舟楫载药上行 ，达于上焦以润肺。再用干姜温脾，大枣调和诸药。 各药配伍，补虚除湿， 对于脾虚湿盛肥胖的朋友有着特别好的疗效 。

这个方子，攻补兼施，健脾与渗湿并用，用药精当，不伤正，所有药物完全取自于药食同源药物与食品通用范畴，主 要作用就是健脾祛湿，而且对于湿气困脾型的肥胖效果显著。

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