老人为什么容易骨质增生呢？骨质增生吃什么食物好呢？

老年人的骨质增生主要是由骨质变性引起的。因为随着年龄的增长，身体器官的骨骼会逐渐退化，会导致骨骼部位的钙质异常流失，也会导致关节部位的软骨退化、剥离，从而在骨关节部位形成明显的骨质增生，从而导致骨质增生的发生。可将糯米粉加入适量的开水调和均匀，将糕粉、糯米粉和白糖拌匀。撒入桂花米，放入碗中，蒸1-2小时至熟，取出。

患有高血脂症的人，平时可以多吃大骨、牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等含钙量高的食物，可以起到很好的补钙作用，会促进骨骼的发育，还可以预防骨质疏松症。在骨质增生发作时，首先使用外用贴剂或凝胶进行局部治疗，也可口服非甾体抗炎药，或使用镇痛药。可能出现疼痛，需要积极的对症治疗，如简单的镇痛药、糖皮质激素或肌肉松弛剂。也可以采取物理治疗，并采取局部封闭疗法。

吃富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、栗子、海带、芝麻、萝卜叶等食物。在不同时间使用全谷物和含钙食物。睡觉前服用钙剂，这是钙质吸收的最佳时间，有助于睡眠。吃高钙食物，如牛奶和乳制品，并定期服用钙补充剂。多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜和葡萄，以及富含维生素的食物。应多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，常吃坚果，有利于骨质增生的恢复。

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骨质增生症属中医的"痹证"范畴，亦称"骨痹"。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚

骨质增生病因

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病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

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组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生；晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。

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生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。

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生化改变：蛋白聚糖的含量（浓度）下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。

　5营养学：骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。

出现在膝盖部位的骨头上。除了手术切除外，生长的骨刺一般是消失不掉的!我的一位长辈曾经回答我，即使是骨刺也应该做手术。事实上，这不是我的错，但你对骨刺的了解还不够！首先，什么是骨刺？骨刺是人类骨骼自然老化的现象！随着人们年龄的增长，身体技能正处于衰退期，其中关节、关节、肌肉、韧带等软组织的稳定性不足以维持关节的良好稳定性，为了维持稳定性，身体周围的关节“替代性”生长出一些“骨骼”(即骨质增生) ，以改善关节的稳定性。

因此，在某种程度上，骨刺不是一种“疾病”，而是一种生理现象。骨质增生和增生性骨关节炎，又称骨刺，是一种中医关节炎，由多种致病因素包括机械因素和生物因素相互作用，是主要的危险因素，包括年龄，其他营养和代谢异常，包括关节软骨病累积的关节软骨或关节，包括软骨下骨，关节囊，滑膜关节和周围肌肉，它往往发生在膝关节，髋关节，脊柱和远端指间关节负荷较大，更常见于中年人和老年人。然而，随着越来越多的女性穿高跟鞋，年轻女性骨质增生的发病率正在逐渐上升。

最早，最重要的病理变化发生在关节软骨中，多种致病因素(如长期穿高跟鞋导致踝关节负荷增加)引起关节软骨软化、局部侵蚀，导致软骨下骨、软骨中心部分骨密度增加最大，骨小梁增大，形成“牙本质改变”，在软骨边缘或肌腱粘连，由于血管增生，软骨细胞代谢活跃，通过软骨内化骨，在外周软骨表面形成骨赘，即骨赘增生。

主要症状是疼痛，对于早期轻微的钝痛，后来逐渐增加，当疼痛加剧，中断后好转，一些患者在一个静止或早晨感到疼痛，经过一点活动，称为“休息”，但也可能产生疼痛关节表面摩擦，疼痛可能与天气变化等因素有关，感冒受凉受潮，患者往往感到关节活动不灵活，上下地板是困难的，早晨或固定一定位置关节长时间僵硬，活动后稍有减少，关节活动不时出现各种不同的声响，有时可能出现关节锁定。

我们要知道的是骨质增生是因为关节软骨老化变性，外围软骨增厚而形成的骨刺，骨质增生也是一种常见的老年人疾病。要知道患上骨质增生的老年人，生活当中是比较痛苦的而骨质增生常见的发病部位，包括手，足，腰部，还有就是各个关节的连接处都有可能发生骨质增生的病变。那么我们应该如何预防骨质增生呢？我个人认为只要做到以下三点，我们就能够很有效的预防骨质增生。

一:坚持锻炼身体

要知道老年人适当的运动会增加我们身体各个关节的抗压能力，并且能够增加我们肌肉的柔韧性，这样同时也会保护到我们的骨骼。在日常生活中多做一些少量的慢跑活动，或者是游泳，骑单车等运动都会增强我们的体质，并且能够使我们的关节以及骨骼更加强韧。

二：改善自己的饮食结构增加营养

要知道骨质增生的主要原因就是人体中的钙流失过快，造成我们的钙缺乏才会导致骨质增生，而老年人由于各方面机能的衰退，钙流失更是比年轻人要大得多。这个时候我们就要多补充一些含钙丰富的食物，才会使我们的骨骼更加健康，同时也要服用一些维生素的药物，也可以延缓我们的骨骼衰老，增加我们的骨骼强度，从而减少骨质增生现象的发生。

三：控制体重避免过于肥胖

肥胖也是导致骨质增生的重要原因之一，身体过于肥胖脂肪堆积体重过大，都会对我们的下肢关节造成巨大的压力从而使关节发生退化，病变造成骨质增生的现象出现。所以我们一定要控制我们的体重，要知道正常的身体重量也是能够预防骨质增生的。

总而言之一句话，在日常生活中我们要从自身出发，做好自身的调节，做好运动改善饮食，调整好心态，只有做到这些我们才会使自己的关节以及骨骼更加强韧，让我们远离骨质增生的痛苦。

一般来讲，随着年龄的增长，人人都会有一定程度的骨质增生。但下列人群更容易长骨刺：1、骨折过的人。2、软组织受过伤的人，3、中老年人。4、体型偏胖的人。5、重体力劳动者和运动员。目前，市面上有很多治疗骨刺的药物，以膏药、止疼药和活血化瘀的药物居多，但常常收效甚微。众所周知，止痛药治标不治本，只能暂时缓解疼痛，且副作用较大，对胃黏膜有直接刺激作用，可引起上腹不适、恶心，严重时可引起胃出血;发生过敏反应的会出现哮喘、荨麻疹，有的甚至引起神经功能紊乱，因此不能滥用。活血化瘀药可以减轻炎症部位的肿痛，但不能修复软骨和消除骨刺。西医多选择手术治疗，刮去增生的骨刺。手术治疗患者较为痛苦，而且手术虽然去除了增生的骨刺，但人活动时骨与骨会继续摩擦，骨刺也会继续生长。也有人采用换人工关节，这种方法有一劳永逸的优点，但是有严格的适应证，并非人人皆宜，且费用昂贵。