很多人认为贫血只有到了一定年龄才会出现。事实上,贫血可以发生,无论年龄或人群。贫血的罪魁祸首是缺铁,而不是“年龄”。最常见的贫血是缺铁性贫血,是由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而引起的。它是由铁摄入不足、铁吸收减少、铁需求增加、铁利用障碍或过度损失引起的。只要赢了这三招,基本就贫血了。
贫血不看年龄,赢了这三招就是贫血
1指甲不光滑,皱缩,防指甲,舌炎,口角破裂,头发容易脱落,皮肤干燥。
2、经常有耳鸣,头晕频繁,运动时容易出现气短、心悸、头晕、耳鸣,甚至晕厥,稍有活动就会感到气短、心悸甚至心绞痛。
3面色不佳,面色苍白或蜡黄,失眠多梦,身体虚弱,食欲不振,腹胀腹泻等。,而且严重吞咽困难。
如果有三种情况,基本都是缺铁性贫血,根源是缺铁,缺铁不仅会导致贫血,还会有很多影响,如下
1、影响免疫力。缺铁时,会影响身体的免疫功能,尤其是细胞的免疫功能。
2影响体能。缺铁会导致血虚,而贫血的人身体虚弱,容易疲劳,还会出现心悸、头晕、厌食、气短等症状。严重的话,他们脸色苍白就会晕倒。
3影响怀孕。孕妇如果缺铁,会影响胎儿发育,使胎儿发育缓慢,增加早产的概率,增加围产期死亡率。
4影响智力发展。缺铁的孩子容易易怒,有时MoMo,偶尔迟钝。青少年缺铁意味着记忆力下降,注意力不集中,工作不持久,有时认知能力也在下降。
所以,当出现缺铁时,就要及时补铁。临床上最常见的补充是补铁,主要以口服铁棱片为主,直接补充亚铁。还含有超细阿胶,一般缺铁。人会贫血,阿胶还能补气补血,并双倍改善缺铁性贫血。此外,日常饮食也应多吃含铁食物,如猪肝、菠菜、红枣、木耳、猪血、牛肉等
现在很多女性一味追求苗条,有句话说“减肥是女人一辈子的事业”,事实上,这句话不完全对。专家介绍,近几年因消瘦发生贫血、内脏下垂、胆道梗阻等到医院就诊的人数量也很多。消瘦应该和肥胖一样,其危害性应当引起社会的重视。太瘦了,要当心以下10种病。
子宫脱垂
没有足够量的脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成我们谈及色变的子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
脱发
头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此,头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。
骨质疏松
研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
胆结石
胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
十二指肠瘀滞
十二指肠横段位于腹膜后,是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙,致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物,症状呈间歇性反复发作。
不孕
女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响生育能力的关键标准之一。
贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收,这些都是造成贫血的主要原因。
另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。
血尿
肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人,体内脂肪含量不足,导致这层结缔组织变松弛,肌力减弱,无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以,肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出,出现血尿,还常伴有腰部酸痛。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是我们变得越来越健忘了。
瘦老人抵抗力相对较弱,对环境的适应性差,特别容易发生流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病,影响寿命。而且瘦老人内脏下垂的发病率也很高。
老人脏器、血管老化,本身就容易出现“三高”,较瘦的老人欠缺饮食和锻炼的注意,容易成为痰湿体质,出现高血脂、高血糖、高血压。其次,消瘦老人多有营养不良,抵抗力也相对降低,许多疾病会乘机而发。因此,体瘦老人要更加关注血红蛋白指标,它直接反映贫血程度。
另外,骨质疏松与体育锻炼的关系尤为密切,调查发现,消瘦老人的锻炼程度一般低于肥胖老人,因此,其患骨质疏松的几率要更大一些。
美国医学家给出的答案是,老人的体重指数(BMI)在235—249之间最好。中国台湾的研究则认为,老人最佳的体重指数值应该在18—235之间。
最常见的引起老年人消瘦的疾病有:
1恶性肿瘤。任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦,近期有原因不明的明显消瘦者更应提高警惕。
2慢性传染病。如老年结核病老年寄生虫病,特别是老年慢性肝炎等慢性传染病,都是造成老年人消瘦的原因之一。
3胃肠道疾病。如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性非特异性结肠炎等,由于消化和吸收功能发生障碍,导致老年人营养不良,也会引起老年消瘦。
4糖尿病。此病早期多为肥胖,但时间一长,会造成消瘦。主要是由长期代谢紊乱,一营养物质丢失过多或消耗增多引起的。
5肾上腺皮质功能减退。这在老年中也可发生,早期极不典型,仅有消瘦的表现,以后才逐渐出现黏膜色素沉着等典型症状和体征。
6甲状腺机能亢进。简称“甲亢”。60岁以上的该病患者不易被发现,因为约有1/3 患者无甲状腺肿大,l/2以上的患者无明显的典型症状。其主要表现是越来越瘦,并伴有消化道病症,或有老年性精神错乱等现象。
7药源性消瘦。这种消瘦系服用二硝基酸、甲状腺素等一些增强人体代谢的药物所引起的,也值得警惕。
我跟你一样21岁男人,不过我上大二o(∩_∩)o,我身高和你一样,可我体重71KG呢,哈哈,怎么样,羡慕吧~
瘦的人通常不喜欢吃甜食和零食,平时吃的东西也比较少,肠胃不好,建议多吃点开胃和高热量高脂肪的食物,比如山楂、话梅、陈皮来刺激食欲;巧克力、糖、肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等高热量高脂肪的食物。还要调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息。
这个可能恶心点,不过很容易增肥:不要运动,尤其是逛街、慢跑等耗氧运动,能躺着就别坐着,能坐着就别站着。吃完东西后就要立即坐下或躺下让自己保持最舒服的姿势。睡前也要多吃点高热量的食物。
很快,你就会迅速增肥。
不过增完之后减不下来可就是我的罪过了o(∩_∩)o
女生太瘦吃不胖是什么原因
女生太瘦吃不胖是什么原因,生活中我们不难发现,总有一些比较瘦的朋友,无论怎么吃都不会变胖。即便是不良的生活作息,加上高热量的饮食,他们总会永久保持纤细的身体线条,究竟是什么原因呢,以下是关于女生太瘦吃不胖是什么原因相关内容。
女生太瘦吃不胖是什么原因1
1甲状腺功能亢进甲状腺分泌的甲状腺激素具有调节新陈代谢的作用。甲状腺素过多会大大增加分解代谢的速度,瘦人的甲状腺激素水平通常高于普通人 一旦甲状腺素分泌过多并达到病理水平,就称为“甲状腺功能亢进”或“甲状腺功能亢进”。临床表现为:出汗,进食频率增加,大便频率增加和体重减轻。
2压力总是使懒惰的人变胖,因为没有压力,实际上这不是在开玩笑。压力过大还会使人变瘦,导致人体新陈代谢缓慢,吸收差,从而出现变瘦的情况。
3肠胃功能弱有些人不胖怎么吃。生理上最大的原因可能是胃肠系统功能弱,消化吸收系统无法正常运动,并且所食用的食物在消化之前就被排泄掉了。这样的人体质比较差,免疫力低,实际上处于亚健康状态。
4不同的饮食结构有些人吃很多蔬菜和水果,但是卡路里不一定很高,因为这些食物的卡路里相对较低。不同的饮食为人体提供不同的营养和卡路里。例如,对于相同数量的蛋糕和馒头,蛋糕的卡路里是馒头的15倍。 此外,烹饪方法也会成为脂肪的增长的因素。 一般来说,用油烹饪后重量相等的蔬菜要比用水煮沸得多。
女生太瘦吃不胖是什么原因2怎么都吃不胖,要找到原因
首先,对于偏瘦人群,要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体原因,例如肠胃功能不好,无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃,不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程,建议去医院详细检查一下,听医生建议进行调理。
其次,在身体吸收能够正常的情况下,可以按照以下方法进行有效增肥。
女性太瘦会带来哪些坏处
1、引起子宫脱垂或胆结石
因为体内没有足够脂肪来保护,子宫易从正常位置沿着阴道下降,导致子宫颈下垂,严重的话子宫可脱出于阴道口外,甚至引起宫颈口感染。另外太瘦的女性体内热量不足,可能燃烧组织中脂肪,消耗卵磷脂、胆固醇及钙等营养成分,让胆汁分泌变得更加粘稠,最终形成胆结石。
2、引起胃下垂
女性太瘦的话身体内腹壁松弛且腹肌薄弱,固定胃位置的肌肉以及韧带松弛,可下降腹压,让整个胃部位置降低,减弱胃蠕动,容易出现胃下垂。
3、不孕
当体脂达到一定量时才能维持正常月经周期以及性欲水平。当体内脂肪不足时会紊乱孕激素和雌性激素,影响生育能力。另外女性太瘦的话可能出现营养不良、反胃或贫血等,即使怀孕后也容易出现流产的情况。
4、骨质疏松
太瘦的话体内雌性激素分泌不足,雌性激素可影响钙质和骨结合。当摄入不足时不能维持正常的骨密度,从而影响骨质健康,导致骨质疏松。
5、记忆力衰退
脂肪能为大脑提供动力,能刺激大脑,加快大脑处理信息能力,增强长期记忆力。身体太瘦的话体内脂肪储存量不足,营养缺乏,对大脑细胞带来严重损伤,影响记忆力。
6、引起贫血
太消瘦的女性普遍存在营养摄入不均的问题,维生素B12、铁及叶酸等造血物质不足,再加上吃的太少,胃肠道运动慢,胃酸分泌太少,可影响对营养物质吸收,从而导致贫血。营养不良时可降低免疫力,引起继发性贫血。
太瘦的人怎么科学增肥
一、保证正常饮食
如果问胖子他们为什么胖的话,其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃,而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高热量和甜食混合能有效增肥,夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多,建议少食多餐。
二、保证充足的睡眠
睡眠充足,人的精神就比较好,精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候,促进生长激素的生长,人能够在生长激素的作用下长肉。所以,如果有夜晚熬通宵的人,一定要记得改善自己的生活 作息方式。早睡早起,可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。
三、适当的运动
并不是说减肥的人需要运动,增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动,才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下,慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉,可以让自己的身形更加健壮,不至于太过瘦弱。至于运动的方式,可以选择慢跑,不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动,促进有效消化与吸收。
四、保证好的心情
对于胖子来说,有个词叫做心宽体胖。意思就是,凡事看开,不计较,始终保持乐观的好心情,人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥,也要注意让自己的内心变乐观向上,每天保持一个好心情,这样才能在增肥的路上越走越顺利。
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