每天做哪些事情对身体有好处？每天做好什么小事有利健康？

随着人们生活水平的提高越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，其实我们的健康还是的从生活中的小事做起，那日常生活中有哪些小事对健康有帮助呢？下面，给大家具体介绍一下每天做了对身体好的事情。

1、对健康有利的事情

1起床后排便

中医养生主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。

2多吃谷物

《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。

根据体质吃药膳

不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。

3每天运动30分钟

运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。

4掌握好室内温度

居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。

5经常静坐

长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息。当情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐苦闷，或参加社区活动，使不良情绪释放，缓解心理压力。

6培养爱好

在工作、学习之余，应积极培养一些爱好，如听音乐、浇花养鱼、绘画练字等，以振奋精神，增添生活乐趣;多与大自然亲近，可减轻压力。

7早晚梳头

中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防心脑血管疾病、脱发、如失智症、中风、帕金森症等。

8睡前泡脚及按揉穴位

泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等)，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，是中医药膳调理的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚，则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右，以觉周身微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳，如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。

2、对肌肤有帮助的食物

1胡萝卜——可以保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜中含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

2海带——可以调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

3大豆——可以防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

4猕猴桃——可以消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

5西红柿——可以展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

6蜂蜜——可以保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

7肉皮——可以充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

8牛奶——可以增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

每天都做自己喜欢的事情，是每个人应该最开心的事，早上睡觉应该都是笑醒的，因为每天的做的工作或者做的事情都是自己喜欢的，这样的生活才叫开心，才叫有意义。我想这是每个人梦想中的生活，也是一个梦吧。

在上大学的时候，就害怕以后的工作，万一是自己不喜欢的工作，那我们每天过的都好不充实，因为做的事都是自己不愿意做的，内心也没那种热情去努力工作，不喜欢的事情，哪怕再怎么努力，也只是敷衍了事，只是为了表面上某些目的，心里从来就不是真正的开心。我现在的工作就是和自己专业相关的，要说我对自己的专业有多喜欢也确实谈不上，有多讨厌也没有，总之现在也就是把这份工作当作谋生的一种方式，因为要生存，每天没有时间去不开心，生活不易，不敢轻易辞职，所以心里也不从不去奢求每天做着自己喜欢的工作。

生活会慢慢磨平了我们的兴趣爱好，我们最终都会在现实的生活中找到自己的定位，尽量让自己去喜欢现在的工作，现在的生活，努力让自己过的开心一点，过的更洒脱一点。我想每个人都想去做自己喜欢事情，现在的我们可能做不到，但是只要我们努力，我们终究将会成就我们自己心中的梦。以后的我们我相信每个人都可以做自己喜欢的事，生活中没有烦恼，没有枯燥，没有将就和委屈，有的只是开心，快乐。

一个人的性格和气质在很大程度上决定了他们是否有成为领袖的资格，一个敢于承担责任，而且能力出众，性格沉稳，但是又不乏魄力的人，往往能够得到大家的信赖，他们有带领团队的能力，那么接下来就让我们一起来看看十二星座中，哪些星座常被推举为团队的****？

水瓶座：气质出众

水瓶座的人总是有一股独特的气质，让人们能够对他们产生信赖感，因为他们在遇到任何事情的时候都不会有丝毫的慌张，能够抗的住事情，勇于承担责任。而且有着大厦崩于前而面色不改的胆量，深得众人的崇拜，所以经常会被大家推选为领袖人物。

狮子座：强者胆魄

狮子座的人毫无疑问是一个真正的强者，他们的天赋出众，而且事业成功，做事情极有手段，敢于另辟蹊径，而且社交能力还非常出众，能够关照每个人的情绪，所以身边人都喜欢和他们相处，在一个团队中，他们往往是核心人物，一直在领导着众人。

金牛座：能力出众

金牛座的人很少会嘴上说什么，他们觉得语言和行动相比较的话，显得如此的无力，所以任何事情他们都冲在最前面，而且当大家都陷入困境的时候，他们往往能够沉着冷静，力挽狂澜。是一个非常出色的人，所以大家对他们都很信任，相信他们的能力。

白羊座：组织能力强

白羊座的人是一个组织能力很出色的人，平时和大家的相处都很和谐，一旦遇到什么困难大家都慌作一团的时候，他们能够挺身而出，作为大家的主心骨一样的人物，去引领大家，让大家都镇静下来，为解决问题做出一个行之有效的方法，受大家尊崇。

要做好几件不同的事情，第一件事情就是上网上网收我了解网络信息，了解资讯的一个重要渠道，通过网络我可以了解几千里公里以外的事情，因为我觉得这对我的发展是很有帮助的。

第二件事就是锻炼身体，锻炼身体是我最爱做的一件事情，我每天就喜欢做一件事，就是长跑，长跑是我人生的第一个，也是最主要的活动，从我生下来我就喜欢长跑，那么长跑伴随着我几十年。

第三件事就是交友，我很喜欢交朋友，无论在哪里我都喜欢交上几个知心朋友，学习上的工作上的都是如此。

　　往往哲理的小故事都能带给大家一些感悟，也能能带给大家积极、乐观、励志、希望。以下是我为大家整理推荐关於哲理励志小故事以及感悟，希望对大家有所帮助。

哲理励志小故事1： 每天做好一件事

有一位画家，举办过十几次个人画展。开始无论参观者多少，脸上总是挂著微笑。有一次，我问他："你为什么每天都这么开心呢"他给我讲一件事情：小时候，我兴趣非常广泛，也很要强。画画，拉手风琴，游泳，打篮球，必须都得第一才行。这当然是不可能的。于是，我心灰意冷，学习成绩一落千丈。

父亲知道后，找来一个漏斗和一捧玉米种子。让我双手放在漏斗下面接着，然后捡起一粒种子投到漏斗里面，种子便顺着漏斗滑到了我的手里。父亲投了十几次，我的手中也就有了十几粒种子。然后，父亲一次抓起满满的一把玉米粒放在漏斗里面，玉米;粒相互挤著，竟一粒也没有掉下来。父亲对我说："这个漏斗代表你，假如你每天都能做好一件事，每天你就会有一粒种子的收获和快乐。可是，当你想把所有的事情都挤到一起来做，反而连一粒种子也收获不到了。"

哲理励志小故事2：三个金人

曾经有个小国到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金碧辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这小国不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值

　　皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。怎么办使者还等著回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧

最后，有一位退位的老大臣说他有办法。

皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值!使者默默无语，答案正确。

这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。

哲理励志小故事3：鞋带

有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。

有个旁观者看到了这一切，不解地问："大师，您为什么又要将鞋带解松呢"大师回答道："因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋带松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴。"

"那你为什么不直接告诉你的弟子呢"

"他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。"

人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

哲理励志小故事4：我是陈阿土

陈阿土是台湾的农民，从来没有出过远门。攒了半辈子的钱，终于参加一个旅游团出了国。

国外的一切都是非常新鲜的，关键是，陈阿土参加的是豪华团，一个人住一个标准间。这让他新奇不已。

早晨，服务生来敲门送早餐时大声说道："GOODMORNINGSIR!"

陈阿土愣住了。这是什么意思呢在自己的家乡，一般陌生的人见面都会问："您贵姓"

于是陈阿土大声叫道："我叫陈阿土!"

如是这般，连着三天，都是那个服务生来敲门，每天都大声说："GOODMORNINGSIR!"而陈阿土亦大声回道："我叫陈阿土!"

但他非常的生气。这个服务生也太笨了，天天问自己叫什么，告诉他又记不住，很烦的。终于他忍不住去问导游，"GOODMORNINGSIR!"是什么意思，导游告诉了他，天啊!!真是丢脸死了。

陈阿土反复练习"GOODMORNINGSIR!"这个词，以便能体面地应对服务生。

又一天的早晨，服务生照常来敲门，门一开陈阿土就大声叫道："GOODMORNINGSIR!"

与此同时，服务生叫的是："我是陈阿土!"

这个故事告诉我们，人与人交往，常常是意志力与意志力的较量。不是你影响他，就是他影响你，而我们要想成功，一定要培养自己的影响力，只有影响力大的人才可以成为最强者。

哲理励志小故事5：饺子皮尖

有个富家子弟特别爱吃饺子，每天都要吃。但他又特别刁，只吃馅，两头的皮尖尖就丢到后面的小河里去。

好景不长，在他十六岁那年，一把大火烧了他的全家，父母急怒中相继病逝。这下他身无分文，又不好意思要饭。邻居家大嫂非常好，每餐给他吃一碗面糊糊。他则发奋读书，三年后考取官位回来，一定要感谢邻居大嫂。

大嫂对他讲：不要感谢我。我没有给你什么，都是我收集的当年你丢的饺子皮尖，晒干后装了好凡麻袋，本来是想备不时之需的。正好你有需要，就又还给你了。

大官思考良久，良久

有一个有名的三八理论：八小时睡觉，八小时工作，这个人人一样。人与人之间的不同，是在于业余时间怎么渡过。时间是最有情，也最无情的东西，每人拥有的都一样，非常公平。但拥有资源的人不一定成功，善用资源的人才会成功。白天图生存，晚上求发展，这是二十一世纪对人才的要求。

哲理励志小故事6：要求

有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。

美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。

法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。

而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。

三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道："给我火，给我火!"原来他忘了要火了。

接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。

最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说："这三年来我每天与外界联络，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯!"

这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的资讯，了解最新的趋势，从而更好的创造自己的将来。