想问问健身房的大神 所说的卧推100公斤是左右加起来总共100公斤吗 那就是左面50右面50呗

是总重，准确的说还要加上杆的重量。然后说水平呢，跟年龄、体重、身高都有关系。按训练说，一组卧推至少算3个，那国内健身房里训练过的30岁成年男性，能达到自身体重算比较好的；一般人就能达到体重的三分之二吧。有过系统力量训练的，则应该高于这个水平。

根据您提供的体重和健身成绩，可以判断您在健身房中处于中等偏上的水平。

其中深蹲重量为135公斤，已经超过了体重的90%，属于相对较高的水平；卧推重量为101公斤，略低于体重的70%，但已经接近高水平；硬拉重量为120公斤，略低于体重的90%，但也属于中等偏上的水平。

需要注意的是，健身房中的水平不仅仅取决于力量水平，还需要考虑其他因素，如身体素质、技术水平、锻炼计划等。因此，如果您想进一步提高自己的水平，可以多参考专业健身教练的建议，不断调整和优化自己的锻炼计划。

这个问题的答案因人而异。对于一些人来说，站姿推举65kg可能比卧推100kg难，因为站姿推举需要更多的稳定性和平衡力，而卧推则可以利用身体的稳定性和支撑力。对于其他人来说，卧推100kg可能比站姿推举65kg难，因为卧推需要更多的力量和稳定性，而站姿推举可以利用身体的动力和冲力。因此，这个问题的答案取决于个人的体型、力量和技能水平。

可以负责任的说难度那是相当的大！从推空杆开始这点来看，我们推测你是一个没锻炼过的新手！空杆一般在20kg左右，要想推100kg，就要一边加上40kg的杠铃片！我在两个健身房锻炼过，就我在健身房里见过的能卧推100kg的人真是凤毛麟角。

以我自己举例，刚开始健身我也是从推空杆开始的，慢慢的肌肉力量大了，开始往上加重量，杠铃片5kg5kg的往上加，健身三个月的时候也才能推50kg，现在我健身两年多了，最大只能推90kg。有人在旁边辅助，可能敢冲击一两下100kg的重量。这还是身体状态最好的时候。

不排除有些人天生力量大，天赋好。可能健身三个月就能卧推100kg,但是对于一般的健身爱好者来说是不太可能，即使真的勉强能推起来，受伤的风险也会特别大！

依我个人来说，不太支持刚开始健身就盲目的追求大重量，不管干什么，首先要在保证自己安全的前提下加重量，我们健身的目的就是为了身体 健康 ，如果为了所谓的面子受了伤，就得不偿失了，一旦受伤，我们之前健身所有的努力都将前功尽弃！健身还是要循序渐进稳扎稳打的来锻炼，只有这样才能锻炼出一个 健康 的体魄！

健身有风险，装x需谨慎！

你好，很高兴回答你的问题！三个月卧推从空杆推到100公斤，难度大嘛？可以这么说几乎不可能！就算可以难度也是特别大的，为什么这么说，下面我详细来说说

首先你需要知道的数据，在一个一般的健身房，可以卧推100公斤的也是很少的，有水平的健身房卧推100公斤的才会多一些，首先抛开时间来说，卧推100公斤的难度就已经挺大了。其次再加上时间限制，从空杆到100公斤这个难度不是一般的大。比如我说吧，我刚进健身房因为我以前有运动基础，加上自身经常运动，朋友指导，自身身体结构比较适合等等条件我开始也只可以推60公斤，练了两年了现在卧推130公斤还要在状态比较好的时候，依我看来三个月从空杆到100公斤，除非你以前就很牛批不然不太可能！

为什么不太可能，一直在谈说卧推，那么就来聊聊卧推，健身的标准是什么，是对目标肌群进行锻炼，卧推主要是胸肌和三头等其他肌群，不是和我们平常一样全身协作用力。其次卧推不是简简单单的上下的推动杆就行了，看不见的是你还需要去控制，不让它前后左右移动，这样又会分散你的力量。再加上动作接触时间不长，对动作的了解不够深，对自身身体结构了解不清，力量的运用不熟等等原因导致三个月卧推到100公斤几乎不太可能！

最后，力量的提升除了天赋异禀和 科技 ，几乎都是一步一个脚印，和你身体的肌肉纤维的损坏修复在损坏在修复有很大关系，这期间就不知道需要多少循环，一个循环几乎一个星期左右，但后面可能会加快，但是你可以算算三个月几个循环，能在这短短几个循环之内到达100公斤嘛！我觉得你可以努力试试，可能一不小心就达到了！

如果本身底子好，体重大，理论上有可能，如果本身就是只能推空杆的体质，三个月100kg就是天方夜谭，哪怕使用 科技 都不太可能，违背了人体生长规律，一年都是天赋极好的。甚至绝大多数人一辈子都推不到100

我一周就从空杠推到150公斤。

好多人回答是几乎不可能。我觉得。。。应该把几乎两个字去掉

我觉得你肯定没问题

卧推是每一个健身爱好者达到一定程度都要挑战的一个项目，不过很多人对于卧推来说，是一种高难度、危险性的动作。不过依然阻挡不了健美爱好者的脚步，因为它是练习胸肌最好的利器。

对照下面的数据，看看你是多少公斤，请对号入座。

50公斤：像过街的老鼠、在健身房里自卑地低头练，我真不是个男人呀60公斤：我是男人了，不过我还是不敢声张，我只可以比大学生中瘦弱的人强啊，太惨了70公斤：我终于可以达到国家羽毛球运动员男子力量素质的最低要求了！但在健身房我还是不自信。80公斤：在中国我算是比较强的男人了，80公斤啊，不练没几个中国男人能推起这个重量！终于有些自信了，敢大模大样地正常训练了。

90公斤：比一般中国人都强！和一般其他项目运动员差不多，训练自信多了。敢叫了，敢露出臂膀肌肉了！别人开始注意你了，觉着你是运动员了。100公斤：真正进入健美之路了，见到你的人都说你很强壮！胸脯鼓起来了，国人见到你有些尊敬你了，要知道李连杰卧推才不过100公斤。

110公斤：110啊，警察见到你都会看你，因为你已经很强壮了，男孩都很羡慕你，在健身房里可以有些炫耀了，敢大叫了。

120公斤：健身房的人会非常注意你，你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢动你，女生说你要是再练下去就难看了！130公斤：健身房的人推荐你去比赛啦，你到了健身房大家都尊敬你，并开始有人给你让器械了。

140公斤：在马路上，有人说你是健美运动员了，相亲时女生有些怕你了，在健身房有人把你当做健美运动员了！你进入市里优秀健美水平了。

150公斤：只要你一脱衣服，便会有人围着你看，训练也是如此，你很得意，你就是健美运动员，健身房基本你是老大，省里优秀运动员你榜上有名。

160公斤：你太壮了，周围健身房的人也知道你了，你可以参加任何卧推比赛了，女孩见了你都会很恐惧，估计相亲成功率较低！你参加了国家健美比赛了，并进入前六名。

170公斤：在市里面一提你，大家都会知道你的大名，你走进健身房，别人都会给你让道。你很得意，训练相当从容，从来都是有很多人围着你看你练！国家级健美比赛你一直垄断好的名次。

180公斤：对象就别找了！你是国家优秀健美运动员水平！你走到哪，开始有人要你签名了。在街上别人躲着你走，在健身房里有人等着你、陪着你，你是明星。

190公斤：你是巨无霸，你到处拍**，上电视，大家都敬重你，你进入健身房会有些骚动。

200公斤：很多人想见到你，你是国家健美冠军，但在健身房很多人等不到你！因为你要躲避。

210公斤：健身房很少看见你，因为你在到处讲座，你是亚洲级冠军，你要出国了，让他们慢慢等吧！走在马路上你是怪物了。