为什么胖人锻炼身体可以减肥，瘦人锻炼可以长肌肉，那到底锻炼身体是减肥还是长肌肉

同样的锻炼，胖子锻炼也是长肌肉的，只不过胖子的体脂率高，表面都是脂肪，所以你没法直观的看到肌肉，减肥是肯定的，因为你锻炼的时候有消耗，长时间锻炼也会提高你的代谢水平，自然减肥，但是锻炼就是让人长肌肉，瘦子胖子都是一样的

其实瘦人吃不胖是很让人羡慕的一件事情，但是如果有的人太瘦的话就显得不太健康。那么究其原因主要分为以下几个方面：

第一个方面，可能是先天的基因因素决定的。比如有的人喝白开水会长胖，但是有的人天天山珍海味，她一样长不胖。那么这种基因因素决定了她体内脂肪的代谢和消耗会比正常人要快，所以她的脂肪不容易堆积。那么这一类人无论如何怎么吃都不会长胖。

还有一种原因是因为这类人的肠道，尤其是小肠，可能有一些问题。我们知道小肠粘膜把它展开的话，有一个足球场那么大。小肠粘膜，其主要作用就是吸收营养物质。如果小肠粘膜有问题，比如小肠的淀粉样病变导致的小肠营养吸收过程不好，这时候哪怕你吃再多的东西，营养吸收不进去，那么这个人就会长不胖。

第三个方面，营养漏出去了。比如有严重的肝硬化病人或者有严重的肾病病人，有一些重要的蛋白质会通过腹水流出到腹腔，通过肾小管和肾小球经过尿液流失出去，以至于测尿蛋白很高，那么这些营养物质的丢失也会导致长不胖。所以出现这种原因的话，如果您特别担心的话，最好是去医院做一个系统的检查，明确一下。

很多挣扎在节食和运动中的胖子们常常为减肥所苦恼，现在科学家们了解了其中的原因。

对于那些有很多重量要减的人来说，这项新研究十分令人沮丧。一个人越胖就越难减肥，科学家已经发现了其中的原因。研究人员发现，肥胖的人产生更多的蛋白质，抑制身体燃烧脂肪的能力。

这是因为脂肪产生一种叫做sLR11的蛋白质，能停止细胞消耗能量保暖的过程，因此阻止减肥。这些发现可能影响对肥胖和其他代谢疾病的治疗。

剑桥大学的Antoni Vidal-Puig教授领导的团队说：“我们发现了一个蛋白质，能阻止人使用热量的能力。如果你不能消耗能源来制造热量并消耗能量，这将阻止你减肥。这增加了肥胖的人数。脂肪越多，你产生这种蛋白质越多，你减肥的可能性就越小。因为身体不能燃烧不受监管的能量。就像一辆车需要有一个加速器和一个刹车闸一样。在一个人获得脂肪的时候，身体将会为防止这些脂肪流失而做出防护。”

在人体中有不同类型的脂肪细胞。当我们吃得过多，多余的热量存储在“坏”的白色脂肪细胞中，通常发展成腰部赘肉和大肚子。但是身体也有另一种类型的“好”的棕色脂肪，成年人脖子和背部有少量。这种类型的脂肪实际上能燃烧热量保持身体暖和，这一过程称为生热作用。

英国和日本研究人员发现这种叫做sLR11的蛋白质由脂肪细胞产生，会抑制产热。为了得出他们的结论，他们想调查为什么缺乏生产sLR11基因的老鼠更不容易增加体重。

通常情况下，当老鼠和人类一样，从一个低热量的饮食切换成高热量的饮食时，其新陈代谢增加。但是缺乏产生sLR11基因的老鼠新陈代谢增加更多，这意味着它们能够更快地燃烧卡路里。在这些小鼠中，在储存能量的“糟糕的”白色脂肪中，其基因与“好”的能够燃烧卡路里的褐色脂肪组织都更加活跃。

研究者发现，sLR11绑定到特定的脂肪细胞受体，就像是一把钥匙只配一把锁一样，能够抑制激活生热作用的能力。他们发现这种蛋白质在体内可以作为一个信号。

随着人们获得的脂肪细胞逐渐增多，产生更多的sLR11，因此新陈代谢没有继续增加，也就阻止了消耗热量的无限制的生热作用。当研究人员检查人类的sLR11水平时，他们发现这一蛋白质水平在血液中的循环水平与身体上的总脂肪是相关的。此外，肥胖病人接受减肥手术时，他们手术后失去的脂肪与其身体中sLR11减少的水平成正比，表明sLR11是由脂肪细胞产生的。

现在越来越多的人对于生热作用治疗肥胖、糖尿病和超重引起的心脏病等疾病的药物感兴趣了。这是因为它提供了一种机制，以一个相对安全的方式来处理过多的脂肪。许多分子已经被确认可以增加生热作用，一系列的脂肪细胞也有生热的能力。

然而到目前为止，很少有分子可以减少生热。但研究人员发现sLR11能够做到。

剑桥大学的研究员安德鲁惠特尔（Andrew Whittle）博士说：“我们的发现可能有助于解释为什么超重的人发现很难减肥。他们储存的脂肪在积极对抗他们在分子水平上燃脂的努力。”

Toni Vidal-Puig教授说：“在有些情况下，你不希望扩大体内的能量，比如你有厌食症、或者癌症。它可能对于保存能量很重要。这种蛋白质可以用来帮助有这些疾病的人们。”

英国心脏基金会的医务副主任杰里米皮尔森（Jeremy Pearson）资助了这项研究。他说：“这项研究可以刺激开发新药物，帮助减少肥胖，通过阻断这种蛋白质的作用，或通过模仿其作用控制减肥。基于这个有前途的发现，我们期待着剑桥团队未来的结果。但对于治疗肥胖的有效的药物，减肥安全管理还有一段路要走。”

胖人减肥更难。胖很容易的，只要不节制，随意吃喝不运动，就会发现自己变胖了，坚持这样做的话，一定会比想象中胖的快。当然这是很轻松的，吃吃喝喝不动不要太爽哦。而如果想要瘦下来的话，首先要控制饮食，三餐肯定是照吃的，还要戒油炸食品、甜食。