提踵时 如何练小腿 内侧 的肌肉？

健身中，角度，握距，站距都会有不同的影响
提踵时，脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉，而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。
股二弯举（股二不是肱二）的时候，脚尖外撇练的是股二内侧，内扣则是股二外侧
肱二弯举时，窄握距（小于等于肩宽）对肱二长头（外侧头）刺激较大，宽握距则对肱二短头（内侧头）刺激较大。