四个月宝宝抬头能抬几分钟

一般4月份的孩子还不能长时间的抬头，慢慢就好了锻炼一下慢慢就能时间越来越长的大多数宝宝在三个月的时候可以稍微抬一会头，这个时间长短的话和宝宝的体质有关系的，每一个宝宝的发育是不一样的，即使三个月不好抬头也是正常的，这个平时趴着玩的时间少的宝宝，会抬头的时间可能会晚一些。平时可以适当训练一下宝宝的。

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

如果宝宝不会抬头，妈妈可以用正确的方法来训练宝宝，让宝宝能抬头看45度的事物或者抬头看90度的事物。训练方法较为简单，先竖着抱起宝宝，用手分别托住宝宝的背部和臀部，接着带宝宝到室外看周围的事物，叫爸爸用手指着事物说给宝宝听，引起宝宝的注意。接着，将宝宝放在自己的胸腹前，双手放在宝宝背部逗宝宝，宝宝有时会抬头。最后，让宝宝俯卧在床上，两手臂朝前放，用玩具吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。

　大多数宝宝在三个月的时候就会抬头，但是并不意味着三个月之后抬头就说明宝宝有问题。每个宝宝的发育情况有所不同，所以有的宝宝抬头早，也有宝宝抬头比较晚，可能四个月才能抬头得比较稳当，家长朋友可以每天按时训练宝宝抬头。那么，四个月宝宝抬头不是很好怎么训练下面，我为大家支招。

四个月宝宝抬头不是很好怎么训练

　陪着宝宝一起成长，是每个家长的乐趣，看着小小的身躯开始探索他周围的小世界，也会感到生命带来的惊喜，宝宝抬头是宝宝探索世界的第一步，那么宝宝抬头要怎么训练呢

　训练技巧1

　用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

　训练技巧2

　将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

　训练技巧3

　让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

新生儿抬头训练的好处是什么

　新生儿在三个月大的时候，如果还不能够正常抬头，那么就会影响到新生儿的颈部发育和成型，所以家长都会在新生儿一个月左右的时候，就让新生儿做抬头的训练。那么新生儿抬头训练的好处是什么

　让新生儿在锻炼抬头的时候能够让新生儿的颈曲得到成型和发育，对于新生儿来说，尽量让新生儿能够趴着玩儿，就要尽量选择这种方法来锻炼，在锻炼抬头的时候新生儿会努力的挺胸，全身都在用劲，能够锻炼出新生儿的肌肉力量，也能够增加新生儿的肺部活量，这样就可以促进了血液的循环，更有利于预防一些呼吸道疾病的出现。

　在锻炼抬头的时候，由于是趴着的姿势，新生儿的头也会东张西望，可以使新生儿的视野更加开阔，让新生儿对不同的环境产生不同的感觉，而且在不同角度观察新的事物，更有利于新生儿的智力发育。

　为了能够更好锻炼新生儿抬头，也可以利用一些玩具吸引注意力，新生儿伸手抓玩具从而刺激新生儿抬头，不过要注意新生儿在锻炼的时候，身下不能够有任何的障碍物，一定要趴在柔软的被窝上面，以免影响到新生儿的呼吸，避免一些坚硬的东西伤害到新生儿。

抬头训练要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃奶后立即进行，防止吐奶。每次抬头训练的时间不要太长，几分钟就好，训练过程也要用语言鼓励宝宝。如果家长能够经常夸奖和爱抚宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

在宝宝能够很好地控制他的头部之前，尤其是在宝宝刚出生的三四个月内，家长要十分小心保护宝宝的头部。每次抱起宝宝时，家长都要注意托着宝宝的头和脖子。

婴儿抬头训练的方法：

1、俯卧抬头训练

让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。

家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。

2、竖抱抬头训练

宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。

新生儿不同的部位的发展时间是不一样的，最开始的发展从头部开始，所以头颈部的控制是最早出现的。

一般来说新生儿在10天左右就可以适当练习抬头，在2个月的时候宝宝已经能够短暂抬起45度，三个月左右就能够保持较长时间抬头90度了（抬的很稳）。如果宝宝在4个月后还没有学会抬头的话，就要警惕是否发育异常了，建议及时就医咨询。

因为新生儿宝宝的颈部是非常脆弱的，在抬头的过程中，需要利用颈部肌肉和双臂的力量去支撑头部，所以需要爸爸妈妈针对宝宝的不同阶段引导宝宝进行抬头训练。

新生儿阶段（1个月内）

趴在胸口/肚子上训练：

让宝宝自然的趴在爸爸或者妈妈的胸腹前，把双手放在宝宝脊部按摩，一边和宝宝说话一边凝视着宝宝的眼睛，逗引宝宝抬头看你，这种方法不但可以训练抬头，宝宝还会非常高兴看到爸妈的脸和表情，而且这种肌肤接触可以快速建立和宝宝之间的感情。

新生儿在趴着时就可以自行抬头，这是正常反射，不用担心趴着会压迫孩子的肺部和心脏。在孩子清醒时，可让孩子趴着，大人在身旁时刻关注，无需帮忙抬头或推着向前强迫孩子抬头，顺其自然即可。

趴腹训练抬头

仰卧抬头训练

让宝宝躺在床上，在其上方和左右两侧放置有声音的玩具或者叫他的名字，从各个方向吸引宝宝把头抬起来。

2-3个月：抬头和转头练习

在2个月左右，大部分宝宝基本已经具备抬头的技能，但不是很稳。

家长可以通过竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头这几个方法对宝宝进行抬头训练。这样宝宝不仅开阔了视野，还可以增强颈部支撑力，为之后的爬行打下基础。

竖抱抬头：

在喂奶后，用竖抱的姿势使宝宝的头部靠在大人的肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直几秒钟，每天4—5次，可以促进颈部肌肉张力的发展。

竖抱

俯卧抬头/转头练习：

让宝宝俯卧，趴在床上或者爬行垫上，轻轻抚摸他的背部，用铃铛棒或者色彩鲜艳的玩具在宝宝头顶上方和两侧摇动玩具产生声音，逗引宝宝抬头并进行左右侧转动。

如果宝宝还是抬不起头，家长可以在宝宝前胸、两侧的腋窝下垫一个柔软的小枕头或是小被子，起到支撑的作用。

俯卧抬头

3个月后抬头训练

如果觉得宝宝抬头不是很稳，或者颈部不够有力量，可以通过继续抬头训练让宝宝将头抬的更高更稳。

让宝宝趴着，将一个可以发声音的玩具，放在上方他够不到的位置。当宝宝抬起头去看的时候，慢慢地把玩具从地上举起来，引导宝宝把头抬得更高。

※ 训练注意事项 ※：

1 每次训练的时间不要太长，几分钟就好。练习抬头的过程中家长一定要在身旁关注，防止意外危险。

2 婴儿趴着的时间最好选在睡醒后或者吃奶前，进食后训练可能会导致吐奶；睡觉时还是要平卧的姿势，以免出现窒息。

3 如果在床上训练的话最好选择有硬度的床上，太软的床容易堵住宝宝的口鼻影响呼吸，妈妈还要帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

最后想说一句：宝宝的发育是一个循序渐进的过程，不要因为自己家的孩子比别人家的慢一点，而过于着急。一定要慢慢地，有耐心的引导和陪伴

4个月的宝宝不会翻身，是不正常的，一般正常的3个月的宝宝都会翻身。4个月的宝宝发育标准是自己能翻身，能抓住玩具，可以笑出声，会玩自己的小手和小脚，会盯着来到家里面的陌生人。如果宝宝4个月还不会翻身，要到小儿神经科或者儿童保健科，做一下详细的神经系统检查，并结合宝宝的出生史、生长发育史，看看宝宝运动发育落后是什么原因引起的。此时不管什么原因引起，都必须要进行康复处理。康复师会评估宝宝的状态，采取相应的康复手法进行治疗。康复处理以后，每个月都要去做评估，边康复治疗边评估，看看宝宝的运动发育情况，能不能追赶上同龄正常儿童，如果宝宝的发育追赶上同龄正常儿童就说明没什么问题了。

翻身训练的时间

翻身训练最好在哺乳前或者哺乳后1小时、宝宝精神状态好的时候进行。

B让宝宝平躺

可以让宝宝平躺在床上或者地垫上，如果是在床上，床垫一定不要太软。

C宝宝不要穿得太多

室内温度要适宜，不要给宝宝穿得过多，以免限制宝宝的活动。

D准备玩具

准备一些宝宝喜欢的玩具，作为逗引工具。

怎样帮宝宝练习翻身

先让宝宝平躺在床上，家长用宝宝感兴趣的玩具在宝宝身体两侧逗引他过去抓玩具，直到引着他翻过去。

如果宝宝没有翻身意识，可以先练习侧俯卧位翻身。让宝宝侧卧位，家长在前面用玩具逗引宝宝，让他自己翻到俯卧位，如宝宝还是翻不过去，在背部略微助他一些力，帮助宝宝翻身。宝宝会从仰卧位翻身到俯卧位后，再练习从俯卧位到仰卧位翻身。翻身练习建议每天练习3-4次，每次5-10分钟。

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婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适。将婴儿两臂曲于胸前方，俯卧在床上，家长将婴儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引说：“宝宝，漂亮的玩具在这里”，并使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，并逐步稳定

3个月时能稳定地抬起90度。同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。除了训练小儿俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急。宝宝学翻身的时间因人而异，差别很大，甚至有的宝宝根本从不翻身，不用担心他的发育问题。与新生儿不同，这个年龄的宝宝，抬头的动作已经很熟练。如果宝宝感到难受，他会调整头部和身体，所以发生窒息的可能性应该是非常小的。我们只要确保在宝宝周围没有会遮盖头部的布料或布玩具，同时不给他使用过软的被褥，就完全可以做到有效的预防。

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