每天喝8杯水就能变瘦？营养师：这3种人不适用

每天喝8杯水就能变瘦？营养师：这3种人不适用 喝水好处多，足够的水分能促进体内新陈代谢，更是塑身和养颜的好帮手。但许多易胖体质的人，总觉得自己连喝水都会胖，到底问题出在哪？德国科学家发明提出的「8杯水减肥法」，指的是每天在特定时间喝8杯水，一个月就能瘦下5公斤，快来看看究竟要怎么喝才能轻松瘦！ 每天8杯250cc 的水 帮助代谢和排毒

8杯水减肥法强调每天在对的时间喝下8杯250cc的水，帮助身体新陈代谢。营养师提表示，人体无论是排毒、燃烧脂肪、增加肌肉都需要水分，所以正确喝水可以帮助瘦身。建议大家喝水的时候尽量小口小口喝，一口气喝掉的话，往往身体无法留住、会直接变尿液排掉。

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「8杯水减肥法」 建议的喝水时间

1早上起床后： 睡醒时身体处于最缺水状态，在早餐前先喝一杯水，补水开启一天。

2早上9点： 根据中医说法，9点是肠胃排毒时刻，喝水可以帮助肠胃蠕动。

3中午用餐前： 午餐前喝一杯水，可帮助增加饱足感，也可加速体内排毒。

4下午1点： 饭后半小时喝一杯水，可以帮助消化。

5下午3点半： 要怎么避免下午茶时间吃甜点？用水代替饮料和零食，就是最好的方式。

6下午5点半： 接近下班时间来一杯水，减缓饥饿感，同时能提振精神。

7晚上7点： 这个时间是体内新陈代谢最频繁的时段，补充水分最能促进血液循环与排毒。

8睡前2小时： 可以帮助调节血液浓度。建议睡前两小时，是为了避免睡前喝太多水、造成夜间频尿，这样反而会影响睡眠。

经常喝黄芪水，人会变得越来越瘦吗？喝黄芪水有哪些好处？

1人不会变得越来越瘦，因为经常喝不能减肥。一般想要减肥，要控制饮食。如果饮食控制不好，或者不做运动，很难减肥成功。黄芪是中药，具有益气固表、利水生津的作用。一般可用于治疗子宫脱垂、糖尿病、慢性肾炎、蛋白尿、水肿患者。建议先咨询医生再更好的使用，因为不是所有人都适合使用这种中药。如果使用不当，也会对身体产生副作用。

2生活中很多人都会失眠多梦，不仅会影响人的健康生活，还会影响器官的排毒和修复。适当饮用黄芪水，有助于降火解毒，减轻身体负担，改善睡眠，放松身心。随着年龄的增长，心脏功能会逐渐减弱，各种因素的影响会导致心脏受损。心力衰竭与过度劳累、担心内伤、病后失调等有关。人如果经常喝黄芪水，确实会越来越瘦。这是因为黄芪水有利尿消肿的作用。对于身体水液平衡的普通人来说，经常喝黄芪会导致体内水液流失更快，从而减轻体重。正因为如此，减下来的体重才不胖。经过一段时间的修复，体重会反弹，所以无法从根本上减轻体重。

3黄芪含有多种活性物质，能在一定程度上提高人体免疫功能。对于身体虚弱，抵抗力下降的人来说，很容易感冒。通常，我们可以利用黄芪的性质来滋补身体和提高免疫功能。身体的免疫能力提高，身体的屏障加强，更不容易受到细菌或病毒的侵袭。气虚患者可以在中医的指导下用黄芪泡水，达到补气的效果。黄芪水也适用于脾虚患者，因为它可以缓解患者的恶心、呕吐、腹泻等症状。黄芪中含有的黄芪多糖具有抗疲劳作用，可提高机体抵抗力，预防流感病毒的感染。

对于许多胖子来说，喝水也不是一件好事，我们经常听到有人说，我这体重是下不去了喝凉水都长肉，那么喝水真的会长胖吗？还有的人认为喝水多了会对身体不好，其实不然，主要还是你的喝水方法不正确，掌握正确的喝水方法。

水是生命的载体，充足的水分有助于保持旺盛的代谢水平，保持健康的体质。水分是没有热量的，不用担心喝水太多会让你发胖。多喝水比多喝饮料要强得多，多喝水有助于身体循环代谢，促进废物的排出，有助于身体燃脂。

许多人口都是喝水会导致水肿，那我要告诉你，那是因为你选错了喝水的时间，对于一般人来说，每天保证合理的喝水量不仅不会导致水肿，还能促进身体的代谢循环，防止便秘，一般成人的喝水量一天是1500ml左右如果，大概是8杯水的量。

但是我们喝水不要一次喝太多，每此选择喝水少于300毫升水对身体有益的，喝的太多会对肾脏造成负担，还有许多人是等到口渴了才喝水，这也是个坏习惯，当我们感到口渴时说明社体已经进入了脱水的状态，所以平时就要补充水分而不是等渴了才喝。

喝水应该选择温开水，不要选择冰水或者有热量的饮料。不喜欢喝水的人可以喝茶或者柠檬水，但是空腹状态不宜喝茶或者咖啡，容易伤胃。

研究发现，每天喝10杯水的人，相比于每天只喝3-4杯水的人，减肥速度会有所提升。喝水也要讲究方法，大口猛灌是不对的，多次少量的补充，对身体健康有好处。

而减肥的人，喝水量适当提升，是有助于消耗脂肪的，当你在三餐以外饿的时候，不妨先喝一杯热水，可以缓解饥饿感，等到正餐再进行进食，减肥从细节入手，只要喝水喝对了时间，体重也能不知不觉降下来哦，坚持一周，看看体重有什么变化吧！

水是生命之源，我们的生活离不开水，所以日常水分的供应也要及时，并且不要喝太多的水容易给肾脏带来负担。

多喝水会变瘦是真的。喝水可以增强身体的代谢机能，把残留在体内的多余脂肪代谢掉。所以同样一个人，多喝水相比会变瘦。水是一种人体每天都要摄入的物质，我们吃的饭菜中也含有水分，可以给我们身体补水。但是如果每天只靠饭菜中的水分，还是远远不够的。所以除了每日三餐之外，我们还要额外得去补充几杯水，最好喝五到六杯，大概是两升水。导致肥胖的原因包括药物作用，还有就是运动量过少导致的。我们都知道运动可以使我们变瘦，但最根本的原因是在运动的时候，我们身体的代谢机能机能增加了，身体燃烧掉了多余的热量和脂肪，所以我们会发现，经常运动身体在变瘦。同样的道理，喝水也可以增加人体代谢机能，达到代谢脂肪的作用。所以，如果我们每天，运动量不多，那么我建议一定要多喝水。喝水也不要盲目的集合，每天按按规律的集合，早上起来的时候，喝一杯温开水，既可以润肠，还可以增加肠的蠕动能力，激活肠道的消化功能。我们会发现好多人早上不爱吃早餐，那是因为，吃不下去，没有胃口。但是在吃早餐之前，喝一杯水，我们会感觉到吃饭有胃口了，能吃下更多的东西，就是因为喝水可以激活肠道，蠕动功能，让身体更加轻松，让身体变瘦。有些人特别讨厌自己肥胖的身体，知道喝水可以使人变瘦就大量的喝水，这种方法是不可取的。喝水也要讲究方法，不能一味的喝水，身体每天摄入的水量是有限的，如果超过身体能承受的范围，那么，喝水过多也会导致水中毒的。身体变瘦，线条变美是每个人都希望的。但是这是一个循环渐进的过程，只要有耐心，一定会有一个瘦瘦的好身材。