饿一个星期能瘦吗

不能

不过 能瘦肚子 不过饿一星期不好的

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 食疗减肥：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚。将上面的材料放入锅中，加500毫升冷水，煎到豆烂即可。趁热吃。早晚各一次。早上起床喝一杯蜜醋水，然后吃上面的减肥汤。中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，记住千万不要吃不利于减肥的东西，切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤，切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤

人体在饥饿状态下，多久开始消耗脂肪？

食物在胃里的排空时间跟食物的种类有关。因为不管什么种类的食物，在胃里的排空时间就是3-5个小时左右。简单碳水化合物食物，因为结构简单，容易被消化吸收，在胃里只能停留三个多小时。蛋白质和脂肪因为结构复杂，被分解的速度慢，在胃里能够停留四个小时以上，这是吃肉抗饿的原因。

胃里一旦排空，胃里只剩下胃液，随着蠕动胃就咕咕叫，提示我们需要进食了。这时候，也预示着上一餐食物提供的营养和能量已经被人体消耗殆尽，需要补充营养了。

肝糖原可以为人体短时间提供能量。食物提供的能量消耗尽之后，也就是血糖被消耗完，肝糖原会被释放出来，为人体提供短暂时间的能量供应。肝糖原是被储存在肝脏中的一小部分能量，能够为人体提供短时间能量补充。肝糖原的释放，就是我们日常生活中经常遇到的所谓“饿过劲，会不饿了”现象，但是维持的时间很短。肝糖原消耗完，就会出现低血糖，出现烦躁、乏力、精力不集中等症状。如果再不进食，接下来就要消耗人体内储存的蛋白质和脂肪了。

蛋白质和脂肪被分解转化为葡萄糖为人体提供能量，叫做“糖异生”。经常有人讨论，饥饿状态下，是蛋白质还是脂肪先分解为人体提供能量，其实二者是同时开始进行分解的，没有先后顺序，只是不同时间被分解的量不同。脂肪被分解代谢后，生成代谢产物水、二氧化碳和酮体，酮体为人体提供能量。但是如果酮体产生过多，会造成酮症酸中毒，对人体产生伤害，所以在减肥的过程中，不能追求速度过快。

有些人总是认为我要是不吃饭的话，体重绝对会非常快的往下掉。当我感觉到饿的时候，身体里的胃酸就会消耗掉我的脂肪。我每天量体重的时候就会发现我的体重一天比一天轻。孩纸！别傻了，这都是幻觉，其实这是非常不科学的。饿，它确实能减肥，但是减的重量只是微乎其微，你消耗掉的，只是你身体当中的水分。食物当中的水分比脂肪含量要多许多。所以说，当很多人在饿到一定程度的时候，让自己瘦了好多斤，只要她一开始吃东西，她绝对会反弹。

饿确实能减肥，但是你需要有适当的饿，有节制的饿，你的饿和别人的饿还是不一样的。

人体每天消耗的食物热量是有一定标准的，超过这个标准，身体消耗不掉，就会成为我们的脂肪。但是，只要你每天食物的摄入量不够你日常的所需，那么它就会消耗你的脂肪，从而让你的身体一点点变瘦。所以说，怎样才能减肥，饿并不是唯一的出路。你需要适当的进行一些特殊的方法。

早餐这个东西我们肯定要吃得，不过你吃的东西跟别人吃的东西不一样。多吃一些全麦类的东西，粗粮之类的东西，少吃那些细粮，少吃那些大米饭白面馒头之类的。给自己一杯牛奶，多吃几个鸡蛋。时间长了，你就会发现自己的体能一点点好起来了。三分练，七分吃，这话说的一点都没错，如果你不吃好的话，你想减肥，基本上就是不可能的一件事情。中午这一顿能吃多些就吃多些，想吃撑都是可以的。

因为早晨我们吃的东西是有一定数量的，工作了一上午，到了中午，如果不让自己补充的特别完善的话。到下午你绝对会特别的没有精神。所以，如果你要是想让自己变瘦，那么你在上午就尽可能得多吃吧，想吃什么就吃什么，千万不要撒口。不过中午饭过后，下午什么东西都不要吃，尤其是到了晚上。

在晚上可以适当的吃一些水果蔬菜之类的东西，千万不要不吃东西。有一些女生甚至是一些男生，在自己减肥的时候都说，晚上不吃东西，我就一定会瘦。这是根本就不科学的，如果你不吃东西，你无法把胃里面的胃酸调动起来，胃酸消耗不到一定的食物量，他就会让你产生饿的感觉，这种饥饿才是真正意义上的身体饥饿。他不会一点一点消耗你的脂肪。所以说，你适当的吃些东西把胃酸调集起来，你瘦的会比别人更快，更科学，更安全。

谈到饥饿就马上想到一句俗话：饱汉不知饿汉饥，只怪饿汉没力气。当现代社会把减肥成为一种时尚，一种流行语言时，就要回头让大家知道世间只有饿才是最可怕的魔鬼，只有努力学习和工作，才能提高自己的生存能力，才能远离饥饿。几种方面的饿分别讲讲：人体对氧气的饥饿最敏感，只能忍耐几分钟。对水的饥饿也比较敏感，能耐受数天。人体在完全没有食物的的情况下，完全依靠氧气和饮水，理论上虽说可以生存四五十天，但是人只要一天不吃饭，就会觉得非常难受，胸腹部会逐渐表现出种种不适甚至痛疼。连续数日不进食物，由于生理代谢的激烈变化，人体就会产生体脂消耗和肌肉分解，从而引起消瘦、乏力、浮肿、昏睡等现象。长时间饥饿的人体，由心跳减慢、呼吸困难、肌肉萎缩、直至各种脏器衰竭。

节食是不靠谱的 其实你节食一个星期体重就会有变化开始会瘦的挺快，但是一个月多月就慢慢地变慢了 你要是一星期称一次体重的话就会发现了。 节食会有副作用 身体不健康 身体发虚 影响身体发育 影响智力发育，这样你上课根本没办法上下去，脸色不好。会伤了元气税务，也许你现在一时的是瘦下来了但是会反弹的很快的，即使你吃很少的东西也会反弹，因为你身体太需要这些东西了，就是喝水也会长胖， 你要是伤了元气 贫血了 以后就要吃药啊什么的花更多的钱来补身体 是很不划算的。建议你多吃水果多喝水 饭是要吃的 把肉和面食分开来吃，就是吃肉和菜就不要吃面食，吃面食和菜就不要是肉了，这是分食减肥法。。你在吃饭前先喝一杯水把胃撑起来胃感觉不到饿，这样吃的自然就少了还不痛苦，身边准备点坚果，饿了吃几个喝点水就会有饱腹的感觉，千万不要勉强自己强制节食 还有最重要的就是多多的运动啊， 你若不运动不保持 身材是维持不了多久的 多运动才是王道