脖子咔咔响是怎么了？

很多人经常在转动脖子时会发现脖子“咔咔”的响，总感觉是不是颈椎出现了问题。你的症状已经说明你的颈椎有问题了。

其实从医学的角度上来说，脖子响有两种情况：

一、颈椎关节之间碰撞发生的响声：

当颈椎关节间的软骨组织，形成的关节接触面不再滑润的情况下，关节就会发生响声。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

二、有一个原因是因为颈椎深层稳定肌肌力不足，或者其未被启用。

脊柱稳定性的概念，认为在生理条件下脊柱各结构能够维持其与椎体之间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害，称为“临床稳定”,而当脊柱丧失这一功能时，叫作“临床不稳定”。

三、严格来讲，我们颈部的肌肉分好多好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，区域性就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一段时间后，症状还是会出现，主要的原因还是软组织劳损。

脖子一转就响代表你的身体正处在不健康当中。在此顺便提一下落枕，因为落枕也是经常发生在我们身上的小毛病。落枕一般与受凉和劳累有关。不要小看落枕，虽然不用治疗落枕也会自愈，但是经常性的落枕代表你的颈椎有问题。

预防主要应从以下几方面着手：

1 养成良好的工作和生活习惯，不要歪在床头上或沙发扶手上看书看电视，不要睡过高过软或过硬的枕头，坐姿要端正、睡姿要放松，每俯案工作或学习一小时应起身休息或活动5到10分钟，电脑萤幕应放在身体正前方，高度应与双眼平视水平为宜，键盘滑鼠高度应以曲肘90度为宜。

2保护颈椎，避免急性损伤，在日常生活中要留意加以保护，避免强力扭转闪挫及暴力撞击等外伤的发生。

3应留意防冷保热防溼润，冬季配带围巾、夏季不要让空调直吹颈部，洗头后，需将头发晾干或吹干后才能就寝，枕头要经常晾晒保持干燥。

4进行颈部锻炼，增加肌肉韧带功能与弹性，提高颈椎的防病能力。

5选择合适的睡枕，枕头的选择对预防颈椎病的发生与发展非常重要，其质地应软硬适中，应选用乔麦皮、绿豆皮，稻壳、茶叶、银杏叶，用60×40公分枕带艳服，数目以50%至55%为宜，平卧时将枕头中心内容物向下移动，使其稳固托住颈椎下段，侧卧时，枕头自然平放。

6 应及时选择专业的养生机构进行调理，提前发现，提前预防，减少不必要的额外开销

许多人有这样的体验，在转动脖子时会忽然出现响声，无论左动还是右动的时候均有这种情况发生。转动脖子，出现响声后再去摸脖子，会发现此时的脖子比较僵硬，会是什么问题呢。

其一，可能是颈椎退行性变，这与人们的年龄有关系，年龄增长或者是颈椎使用过度都会导致其修复能力下降，逐渐引起颈椎退变，颈椎退变不可避免，是每个人都会经历的生命过程，只能平时通过多运动减缓其发生。

其二，这种现象常见发生在青年人或老年人身上，小孩子发生的几率相比之下较小。因颈椎是脊柱的一部分，脊柱包括腰椎、胸椎、骶椎，当其中某一个出现问题时，通常不是局部问题，而是整个脊椎的问题，是整体病态的情况。

不管响声是发生在颈椎还是腰椎，它们的主要组成结构是关节，每个关节间均有液体浸润，这些液体包括水分、血液，主要起润滑作用。只有水分不足的时候不能起到润滑作用，关节便开始磨损，关节椎间盘不断收缩进而出现骨质和骨质之间的磨损，久而久之，当骨质转动的时候就会发出声响。

孩子颈椎含水量较丰富，这也是为什么孩子脖子扭动不出现响声的原因。值得注意的是，骨质疏松也会出现相同情况。骨质部分有可能发生骨质疏松，当骨质疏松到一定程度后便会出现响声。

不想脖子老响，日常生活中需要注意以下两点--首先不能长时间保持在同一个姿势下工作。维持同一个姿势且长时间在电脑前工作，这样对脊椎很不好，易造成关节僵硬且局部软组织酸胀。

当工作一段时间后，可适当站起来活动一下，不妨做做广播体操。它是较佳的放松方式，帮助舒缓身体各个关节，达到放松作用。或者适当的“摇头晃脑”，转动我们的颈椎，不要总是固定体位，活动时候可前后左右四个方位活动。

有的人发觉头颈偶尔会关节响，多数人本以为患上了劲椎病，实际上，很多人虽然也有颈部的关节响，但是却没有颈肩疼痛，及其上肢运动感觉的阻碍。这不能称作劲椎病，一样，身患颈椎病的病人，在影像诊断上面有最典型的颈椎退行性更改，却无颈部的关节响。因而，有关节响不一定是劲椎病，有颈椎病也不一定会关节响，关节响和劲椎病之间没有密切关系。这类响声主要有两种情况，

第一种是颈椎小关节混乱，隔一段时间才会响一下，就跟掰手指会发出的声音类似，本质上也差不多，并不是骨骼磨擦骨骼，是汽泡被爆满的声音。还有一种是头颈转动的情况下，每一次旋转到一定视角便会嘎嘣一声，这类就有别于小关节紊乱，一般都是骨与肌腱或其他组织磨擦诱发的响声，与上一种不是一个病理学。什么情况意味着颈部关节响异常？ 当伴随痛疼时：假如颈部咯咯关节响伴随痛疼、发胀时，

可能是骨关节炎或腰椎间盘退变得预兆，提议尽早资询专业人员。当引起头晕或其它不适度：颈椎骨关节响并觉得同方向变暖，或是有点儿头晕恶心想吐手发麻，这可能表明影响到了一根或多跟神经了。关节响工作频率太高：一般正常颈椎骨关节响是间歇性的，要隔一段时间才会有。如果我们的颈部上下转一转都会发生咔啦咔啦的响声，可能是关节活动度受限制，或半脱位的征兆。

另一方面，腰间盘退行性病变也可能引起类似摩擦，导致咯咯咯关节响。头颈咯咯咯关节响竟然还有好处？物理康复治疗师并对不舒服的头颈作出调整时，会有时让颈椎传来一样的咔咔响声。一方面是因为这种关节响和的压力释放出去或关节的获得成功调整有一定关系。另一方面，即使没有释放压力或骨关节病没有完全调整，仅听到这个弹响声还会继续使人感到舒服。